Kako se osjećati lijepo

Video: Mali trikovi za veliko samopouzdanje :)

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Prvi dio: Unutarnja ljepota
Metoda 2 od 3: Drugi dio: Vanjska ljepota
Metoda 3 od 3: Treći dio: Budi lijepa
Savjeti
Upozorenja

Samo vi možete odlučiti jeste li lijepi. Sve što trebate je promijeniti mišljenje i razviti samopouzdanje i samopoštovanje. I da, to je lakše reći nego učiniti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prvi dio: Unutarnja ljepota

1 Ostvarite svoju ljepotu. Ovo je najvažniji korak prema osjećaju ljepote. Morate shvatiti da vaša ljepota proizlazi iz vasnego izvana. Ali morate naučiti da se tako osjećate.
- Napišite popis svih svojih pozitivnih osobina. To uključuje stvari poput pomoći oko kuće, slušanja prijatelja ili najboljeg šala.
- Svako jutro kad se probudite, nasmiješite se sebi u ogledalu u kupaonici i glasno recite „Super sam“ i „Sretan sam.“ Što više to govorite, više ćete uvjeriti svoj mozak da je to istina.
- Napišite popis stvari koje mislite da su lijepe u vama samima. Možda imate velike smeđe oči, sladak nos ili pune usne ili se sjajno smijete. Ako ne možete smisliti ništa, pitajte bliskog prijatelja ili člana obitelji.
- Kad počnete loše razmišljati o sebi, sjetite se svojih popisa.
2 Riješite se negativnosti. Negativne misli tjeraju naš mozak da vjeruje negativno. Ako mislimo da smo ružni, naš će mozak biti siguran u to. Morate uvjeriti svoj mozak da te misli nisu istinite.
- Kad god imate negativnu misao, označite je. Primjer: "Imam užasan nos." Recite si: "Mislim da imam užasan nos." Dakle, to postaje samo misao, a ne vaše mišljenje.
- Riješite se negativnih misli. Vi niste vaše misli, ali one mogu ozbiljno naštetiti vašem samopoštovanju.
- Zamijenite negativne misli pozitivnim. Čak i ako ne vjerujete u pozitivnu misao, možete natjerati svoj mozak da povjeruje u nju.
3 Razvijte samopouzdanje. Svi imamo dobre osobine, unutarnje i vanjske, ali važno je shvatiti da ljudima nije bitan samo izgled. Super je ako volite ljude (a i sebe!) Zbog njihove fizičke privlačnosti, ali bit će još bolje ako bolje pogledate što imaju u sebi. Uvijek će biti netko ljepši, uspješniji, s romantičnijim partnerima.
- Ne osuđujte sebe strogo. Sami ste sebi najveći neprijatelj. Dopustite si da se s vremena na vrijeme osjećate neprivlačno. Samopouzdanje je vjerovanje u sebe čak i u danima kada vas ništa ne zanima.
- Ne osuđujte druge ljude. Ono što mislite o drugima govori mnogo o vama. Pokušajte pozitivno razmišljati o drugima. To će utjecati na vaš pozitivan stav prema sebi.
- Nemojte se uspoređivati s drugima. Tako ćete izgubiti samopouzdanje. Osim toga, ta djevojka sa savršenom kosom može imati jako težak život.
- Lažirajte dok ga zapravo ne dobijete. Možete se uvjeriti u mozak da ste sigurni ako se ponašate samouvjereno. Ponašajte se kao da već znate da ste lijepi i počet ćete vjerovati u to.
- Nemojte misliti da ćete ništa vrijediti samo ako imate par. Vaše samopoštovanje i samopouzdanje trebali bi ovisiti o vama i samo vama. Prebacite li odgovornost za samokontrolu na druge ljude, nećete naučiti pravo povjerenje.
- Prepustite se autoportretu. Vi kontrolirate sliku i možete snimiti fotografiju koja će istaknuti sve vaše atraktivne značajke. Ako se osjećate nesigurno, pogledajte fotografiju i podsjetite se da ste lijepi!

Metoda 2 od 3: Drugi dio: Vanjska ljepota

1 Promijenite svoj izgled. Promjene u vašem izgledu mogu vas učiniti sigurnijima i osvježiti vaš izgled. Također je zabavno!
- Promijenite frizuru. Ošišajte kosu, napravite drugi dio, dodajte sjaj ili obojite kosu u ružičasto.
- Idite tamno smokey eyes ili nosite jarko crveni ruž.
  - Idite na besplatnu preobrazbu. Mnoge kozmetičke trgovine besplatno vam nude potpuno nove nijanse šminke. Ako uvijek koristite sjenilo od šljiva, zamolite svog konzultanta da pogleda nijanse breskve kako bi stvorio potpuno novi izgled. Vratit ćete se kući s prekrasnom šminkom.
- Kupnja novog predmeta može promijeniti vašu garderobu: novu košulju, suknju ili čak šal.
2 Nosite odjeću, šminku i šminku zbog kojih se osjećate lijepo i samopouzdano. Udobna odjeća djelovat će bolje od trendi odjeće koja vam se baš ne sviđa. Ako se osjećate neugodno, drugi će to vidjeti.
- Provjerite odgovara li vam veličina odjeće. Teško se osjećati ugodno ako vam traperice zabijaju kožu ili grudnjak ostavlja tragove na koži.
3 Maziti. Odvajanje vremena za opuštanje može vam pomoći da izgradite samopouzdanje i odvratite sebi pažnju, što će vas zadržati pozitivnim.
- Osjećajte se lijepo do nožnih prstiju uz domaću pedikuru. Radite što želite! Stavite jedan ili dva prstena na nožnim prstima. Obojite svaki nokat u drugu boju, upotrijebite svjetlucanje ili isprobajte nijansu koju niste spremni koristiti na rukama.
- Čuvajte svoju kožu. Kad se mazite, to se vidi. Zato napravite masku kako biste postigli glatkiju kožu.
4 Radite da biste bili zdravi. Zdrav izgled nije samo privlačan, već znači i da ste zdravi i psihički! To će vam pomoći da se nosite s depresijom i da se ne razbolite. Teško je osjećati se lijepo ako ste prehlađeni.
- Spavanje je važan faktor zdravlja. Nedostatak sna iscrpljuje živčani sustav i može vas učiniti osjetljivijima na depresiju i bolesti. Ako ne možete spavati preporučenih 8-9 sati noću, pobrinite se da tijekom dana zadrijemate.
- Vježba potiče proizvodnju endorfina i serotonina, što poboljšava vaš stav i tijelo. Postoji mnogo različitih načina vježbanja: joga, ples, hodanje i trčanje, aerobik, zumba. Ovo može biti zabavno.
- Naučite meditirati. Meditacija će pomoći vašem mozgu da se riješi negativnih misli. Također vam može pomoći da se nosite s depresijom, probavnim smetnjama i stresom.
- Smijeh. Povedi prijatelja i sjeti se nekog zabavnog događaja ili pogledaj svoju omiljenu komediju. Smijeh može smanjiti bol, pomoći vam da se nosite s teškim situacijama i poboljšati vaše raspoloženje.
- Izađite na sunce. Sunčeva svjetlost poznat je lijek protiv lošeg raspoloženja. Doista, u nordijskim zemljama, gdje sunce rijetko sja zimi, ljudi se podvrgavaju terapiji kako bi se riješili depresije. (Budite oprezni sa suncem i nosite kremu za sunčanje.)

Metoda 3 od 3: Treći dio: Budi lijepa

1 Privucite ljude svojom ljubaznošću, poštovanjem i ugodnom osobnošću. U početku ljudi reagiraju na fizičku privlačnost, no istraživanja su pokazala da mijenjaju percepciju privlačnosti ovisno o osobnosti osobe.
- Slušajte ljude dok govore. Ne morate biti "krpa" da biste slušali druge ljude i ljudi će primijetiti da ste zainteresirani za njihove riječi.
- Ljubaznost je jedna od najvažnijih osobina povezanih s privlačnošću, kaže psiholog sa Sveučilišta Yale Paul Bloom. To znači pomagati drugima kad to treba i ne osuđivati druge (vidi gore navedene korake).
2 Odredite kako razumijete privlačnost. Upamtite da je ljepota u oku promatrača. Različite kulturne skupine imaju različite standarde ljepote. Opsesija mršavošću kao manifestacijom ljepote započela je šezdesetih godina prošlog stoljeća.
- Upamtite da ljudi u časopisima, filmovima i TV emisijama imaju cijelu vojsku frizera, vizažista, rasvjete i Photoshopa. Stoga ne možete izgledati poput njih. Oni također ne izgledaju tako u običnom životu.

Savjeti

Obojite svoje raspoloženje. Kad niste zadovoljni onim što vidite u ogledalu, nemojte uzeti sivi kaput koji će upotpuniti vaše raspoloženje. Obucite svijetlu odjeću da se vratite u red. Na primjer, isprobajte crvenu, najenergičniju boju u spektru.