Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Kako provjeriti je li glavobolja migrena
• Metoda 2 od 2: Kako prepoznati migrenu prije nego što počne
• Savjeti
• Upozorenja

Ljudi osjećaju glavobolju iz različitih razloga. Migrene karakteriziraju nesnosne glavobolje koje mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Migrena pogađa oko 12 posto svih ljudi, a tri je puta češća kod žena nego kod muškaraca. Odmor i odgovarajuća njega mogu pomoći u liječenju migrene, ali prvi korak je saznati imate li bolest.

Koraci

Metoda 1 od 2: Kako provjeriti je li glavobolja migrena

1. 1 Lokalizirajte bol. Migrenu karakterizira jaka pulsirajuća glavobolja koja se obično javlja s jedne strane glave. Bol se može osjetiti u sljepoočnicama ili iza očiju. Traje dosta dugo, od 4 do 72 sata.
   • Bol s migrenom razvija se postupno. Obično se blaga glavobolja osjeća nekoliko minuta prije napada, koja se s vremenom pogoršava.
2. 2 Potražite druge simptome migrene. Osim glavobolje, migrene prate i drugi simptomi. Svaki pacijent ima drugačiji tijek migrene i možda imate neke ili sve simptome povezane s glavoboljom. Migrenu prate sljedeći simptomi:
   • Preosjetljivost na svjetlo, zvukove i mirise
   • Mučnina i povračanje
   • Zamagljen vid
   • Vrtoglavica i gubitak svijesti
   • Simptomi se mijenjaju s vremenom. S godinama se mogu pojaviti novi simptomi, iako će glavobolja ostati ista, bez promjene trajanja i učestalosti.Ako se vrsta glavobolje promijeni, obratite se svom liječniku jer to može ukazivati ​​na druge zdravstvene probleme.
3. 3 Pokušajte identificirati čimbenike koji uzrokuju migrene. Liječnici nisu u potpunosti shvatili što točno uzrokuje migrenske glavobolje, ali vjeruju da su ti bolovi izazvani vanjskim čimbenicima, odnosno okidačima. Za svaku osobu postoje okidači koji uključuju različite promjene u načinu života i okolini. Glavobolja može ukazivati ​​na migrenu ako su se u vašem životu nedavno dogodile sljedeće promjene:
   • Oštra promjena trajanja sna (kao u bOviše ili manje)
   • Preskakanje obroka
   • Prekomjerna zagušenost osjetila jakim svjetlom, glasnom bukom ili oštrim mirisima
   • Stres i tjeskoba
   • Konzumiranje s prehrambenim tvarima kao što su nitrati (nalaze se u kobasicama i kobasicama), mononatrijev glutamat (brza hrana i začini), tiramin (odležani sirevi, proizvodi od soje, tvrde kobasice i dimljena riba), aspartam (umjetna zamjena za šećer, prodaje se pod markama Nutrasvit i Ikval)
   • Menstruacija (kod žena su migrene često povezane s hormonalnim promjenama tijekom menstrualnog ciklusa).
4. 4 Pokušajte s jednostavnom tjelesnom aktivnošću. Migrenske glavobolje imaju štetan učinak na opće stanje, otežavajući čak i najjednostavnije radnje. Pokušajte učiniti nešto jednostavno, poput odlaska uz stepenice. Ako to uzrokuje povećanje glavobolje, onda je vjerojatno da imate migrenu.
   • Ako ste, unatoč blagoj nelagodi, sposobni izvoditi najjednostavnije tjelesne aktivnosti, vjerojatno nemate migrenu, već uobičajenu glavobolju tenzijskog tipa.
5. 5 Obratite pažnju na lijekove koje uzimate. Iako su migrene neizlječive, njihovi se simptomi mogu smanjiti raznim lijekovima. Ako ne pružaju olakšanje, obratite se svom liječniku.
   • Ibuprofen bez recepta (Advil, Motrin IB) i acetaminofen (Tylenol), kao i odmaranje u zamračenoj prostoriji, poboljšavaju stanje kada se koriste na početku glavobolje. Ako redovito doživljavate napade migrene, vaš liječnik može dodatno preporučiti kardiovaskularne ili antidepresivne lijekove koji će vam pomoći smanjiti učestalost napada.
   • Uzimanje previše lijekova protiv glavobolje može pogoršati glavobolje bez migrene. Ako tri mjeseca uzimate lijekove protiv glavobolje bez recepta ili na recept duže od 10 dana ili prekoračite preporučenu dozu, to može dovesti do glavobolje od prekomjerne uporabe. Ako prečesto uzimanje lijeka uzrokuje pogoršanje glavobolje, prestanite ga uzimati. Zlouporaba droga može pogoršati vaše stanje.
6. 6 Obratite pozornost na zagušenje sinusa. Začepljen nos (na primjer, s prehladom) često dovodi do glavobolje. Ova bol može biti prilično jaka, ali ne znači da imate migrenu. Ako imate začepljen nos, curenje iz nosa i osjećate mučninu, tada je glavobolja najvjerojatnije uzrokovana prehladom, a ne migrenom.
7. 7 Pobliže pogledajte učestalost glavobolje. Ako su kratke (15 do 180 minuta) i često (do osam puta dnevno) ponavljane, onda su to klaster glavobolje. Ova vrsta boli vrlo je rijetka i najčešća je kod muškaraca u dobi od 20 do 40 godina. Napadi migrene traju nekoliko sati, a između njih prođe najmanje nekoliko tjedana.
   • Obično su klaster glavobolje popraćene drugim simptomima, poput začepljenja nosa, curenja iz nosa, pojačanog znojenja na čelu i licu te opuštenih ili oteklih kapaka.

Metoda 2 od 2: Kako prepoznati migrenu prije nego što počne

1. 1 Pogledajte priču svoje obitelji. Do 90 posto oboljelih od migrene dolazi iz obitelji s prethodnom migrenom. Ako jedan ili oba roditelja imaju migrenu, vjerojatno ćete i nju dobiti.
2. 2 Pažljivo pogledajte prethodne simptome. Migrene najavljuju određene znakove po kojima možete pogoditi o nadolazećem napadu. Dan ili dva prije početka napada možete primijetiti promjene u dobrobiti i raspoloženju koje ukazuju na nadolazeću glavobolju. Oko 60 posto oboljelih od migrene ima preliminarne simptome prije početka glavobolje. Sljedeći simptomi ukazuju na nadolazeći napad migrene:
   • Zatvor
   • Depresija
   • Povećan apetit
   • Povećana aktivnost
   • Razdražljivost
   • Ukočenost vrata
   • Nekontrolirano zijevanje
3. 3 Obratite pažnju na auru. Otprilike 10-30 minuta prije početka napada moguće su vizualne halucinacije. Vizualna aura ("magla" pred očima) svjedoči o približavanju migrene. Simptomi aure uočeni su kod otprilike jednog od pet oboljelih od migrene, a mnogo su češći kod muškaraca nego kod žena. Ako simptomi aure traju duže od sat vremena, to bi moglo značiti moždani udar, odnosno moždano krvarenje. U tom slučaju morate se odmah obratiti liječniku. Migrenske glavobolje s aurom popraćene su sljedećim simptomima:
   • Vizualne halucinacije u obliku titravog svjetla, svijetlih mrlja ili slijepih mrlja
   • Utrnulost ili trnci na koži lica i dlanova
   • Afazija, odnosno poremećaj govora i poteškoće u razumijevanju tuđeg govora
4. 4 Vodite dnevnik glavobolje. Snimanjem informacija o glavoboljama koje osjećate možete uspostaviti određene obrasce. Ove će informacije pomoći vama i vašem liječniku identificirati čimbenike koji doprinose vašoj migreni i poduzeti korake za njihovu neutraliziranje.
   • Dnevnik bi trebao sadržavati podatke o tome kada je napad počeo, koliko je trajao, koju vrstu boli ste doživjeli te druge simptome i liječenje. Ove će informacije pomoći vama i vašem liječniku da identificirate okidače i odredite najučinkovitije tretmane.
   • Također će vam pomoći da unaprijed prepoznate nadolazeće napadaje, što će povećati učinkovitost liječenja, budući da je učinkovitije u fazi prethodnih simptoma i početka aure.
   • Nakon posjeta liječniku i početka liječenja nastavite voditi dnevnik. Neke terapije možda neće uspjeti, a dnevnik će vam pomoći da odredite najbolji tretman za vas.
5. 5 Napravite liječnički pregled. Ako još uvijek niste sigurni jesu li glavobolje koje osjećate migrene, liječnik vam može pomoći u utvrđivanju uzroka. Ne postoji test ili test koji definitivno može identificirati migrene. Vaš će vas liječnik pitati o vašim simptomima. U tome će mu pomoći sljedeće:
   • Podaci o vašim glavoboljama, uključujući kada i koliko se često pojavljuju, koliko dugo traju i gdje ih doživljavate.
   • Podaci o drugim simptomima, poput mučnine i slijepih mrlja u očima.
   • Saznajte više o svojoj obiteljskoj povijesti lijekova koje uzimate i mogućim nuspojavama koje imate.
   • Ako imate izrazito jake glavobolje, liječnik će vam preporučiti dodatne pretrage kako bi isključio mogućnost drugih bolesti. Može naručiti krvni test, CT, MRI ili lumbalnu punkciju. Iako ovi testovi neće otkriti migrene, isključit će druge uzroke glavobolje.

Savjeti

• Da biste spriječili napade migrene, dovoljno spavajte, održavajte tijelo hidratiziranim i naučite identificirati pokretače.
• Ako glavobolje utječu na vaš svakodnevni život, a zbog njih često propuštate školu ili posao, liječnik će vam propisati lijekove.
• Ako osjetite migrensku glavobolju, lezite i pokušajte drijemati.Ako ne možete zaspati, povucite se u mračnu, bučnu sobu i pokušajte se opustiti.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima magnezija, 5-hidroksitriptofana (5-HTP) i vitamina B2 (riboflavina). Ovi dodaci prehrani često pomažu kod migrene. Konkretno, magnezij je koristan za one žene koje imaju migrene povezane s menstrualnim ciklusom.

Upozorenja

• Ako vašu glavobolju prati visoka temperatura, ukočenost vrata, zbunjenost, napadaji, dvostruki vid, slabost, utrnulost ili poteškoće u govoru, odmah se obratite liječniku. Ovi simptomi mogu ukazivati ​​na druga, ozbiljnija zdravstvena stanja.
• Ako vidite auru tjedan dana nakon prestanka glavobolje, to može biti znak moždanog udara. Iako produljena aura ne znači nužno moždani udar, trebali biste se obratiti liječniku.