Sadržaj
- Koraci
- Metoda 1 od 7: Liječenje žgaravice i probavnih smetnji
- Metoda 2 od 7: Liječenje nadutosti
- Metoda 3 od 7: Liječenje zatvora
- Metoda 4 od 7: Liječenje menstrualnih grčeva
- Metoda 5 od 7: Liječenje gastroenteritisa
- Metoda 6 od 7: Drugi načini za ublažavanje stanja
- Metoda 7 od 7: Medicinska pomoć
- Savjeti
- Upozorenja
Grčevi u trbuhu vrlo su bolni, ali se mogu ublažiti čak i kod kuće liječenjem uzroka. Postoji mnogo različitih uzroka grčeva u trbuhu: poremećaji u funkcioniranju probavnog sustava, aorte, bubrega, slezene i slijepog crijeva mogu dovesti do njih. Osim toga, mogu biti uzrokovane razvojem infekcije u bilo kojem organu. Grčevi su česti kod žena tijekom menstrualnog ciklusa i mogu se ublažiti tjelovježbom. Intenzivna bol ne mora nužno značiti da je situacija ozbiljna: vrlo bolni grčevi mogu biti uzrokovani potpuno bezopasnim prolaskom plinova kroz probavni sustav, dok opasne bolesti poput raka debelog crijeva ili ranog upala slijepog crijeva mogu izazvati blagu bol ili uopće nisu popraćene bolne senzacije.
Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo kojih metoda, posavjetujte se s liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 7: Liječenje žgaravice i probavnih smetnji
1 Pazite na znakove žgaravice i / ili probavnih smetnji. Unatoč činjenici da se radi o raznim poremećajima, probavne smetnje mogu dovesti do žgaravice. Probavna smetnja ili dispepsija manifestira se kao umjeren osjećaj nelagode u gornjem dijelu trbuha, obično popraćen osjećajem sitosti. S druge strane, žgaravica je prilično bolno peckanje iza prsne kosti ili neposredno ispod nje. Žgaravicu uzrokuje "dotok" želučanog soka i hrane u jednjak (mišićna cijev koja povezuje grlo sa želucem). - Dodatni znakovi da imate žgaravicu ili probavne smetnje uključuju osjećaj sitosti i nelagode nakon obroka, kao i često peckanje ispod prsne kosti nakon obroka.
- Obratite pozornost na simptome nelagode nakon konzumiranja određene hrane. Obratite posebnu pozornost na gluten, jaja i kikiriki. Četiri tjedna izbacite hranu koja uzrokuje neugodne simptome i provjerite poboljšava li to vaše stanje.
- 2 Potražite znakove prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu. Ovaj sindrom može uzrokovati grčeve, plinove, nadutost i nelagodu u trbuhu. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom i razgovarajte s njim o uzimanju antibiotika na recept ili lijeka protiv gljivica.
3 Promijenite svoj stil života. Oni vam mogu pomoći da se riješite žgaravice i probavnih smetnji. Poduzmite sljedeće korake:
smanjiti unos hrane koja sadrži alkohol i kofein;
jesti manje začinjenu i masnu hranu;
češće jedite male obroke, umjesto velikih obroka u jednoj sjednici;
jesti sporije, dobro žvakati i ne jesti prije spavanja;
Ako imate žgaravicu usred noći, podignite glavu kreveta.
smanjiti razinu stresa;
redovito vježbati;
prestati pušiti;
ako imate prekomjernu težinu, izgubite je;
ne uzimajte acetilsalicilnu kiselinu (aspirin) i nesteroidne protuupalne lijekove (ako ih trebate uzeti, učinite to uz obroke).
4 Uzmi antacide. Antacidi bez recepta, lijekovi koji neutraliziraju kiselinu, mogu pomoći u ublažavanju žgaravice i probavnih smetnji. Neki od antacida imaju nuspojave poput zatvora ili proljeva. Razgovarajte sa svojim ljekarnikom ili liječnikom koji vam može preporučiti najbolji lijek. - Nemojte dugo uzimati antacide, jer u protivnom može pogoršati tijek bolesti poput simptoma prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu, malapsorpcije i koronarne bolesti srca.
Evo nekoliko antacida koje treba uzeti u obzir
Takav antacidipoput Tuma su dobri za kratkotrajno olakšanje. Neutraliziraju želučanu kiselinu.
H2 blokatorikao što su "Zantak" i "Kvamatel" blokiraju proizvodnju klorovodične kiseline; njihov učinak traje nekoliko sati.
Inhibitori protonske pumpe, poput Omeprazola, također blokiraju proizvodnju klorovodične kiseline, ublažavaju simptome žgaravice i sprječavaju je. Ovi lijekovi djeluju dugo.
5 Isprobajte prirodne biljne lijekove. Ako više volite biljne lijekove, postoje i lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju žgaravice ili probavnih smetnji. Prirodni biljni lijekovi
Kamilica. Postoje dokazi da kamilica u kombinaciji s drugim biljem može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.
Ulje peperminta. Enteričke kapsule od ulja mente koriste se za liječenje sindroma iritabilnog crijeva. Prema nekim studijama, ulje metvice u kombinaciji s uljem kima također može pomoći kod probavnih smetnji.
Glicirizinat korijena sladića. Preliminarna istraživanja pokazala su da korijen sladića može pomoći pri probavi i žgaravici. Međutim, ovaj lijek može uzrokovati visoki krvni tlak.
Metoda 2 od 7: Liječenje nadutosti
1 Utvrdite da li ste pod utjecajem plina. Plin često dovodi do osjećaja sitosti i boli. Znakovi nadutosti su često podrigivanje i nadutost. Zarobljeni plin također može uzrokovati osjećaj stezanja, uvrtanja u trbuhu i dovesti do grčeva. 
2 Promijenite svoj stil života. Pomoći će vam da se riješite nadutosti i spriječite njezinu pojavu u budućnosti. Ove promjene uključuju sljedeće mjere: - pijte više vode i ograničite gazirana pića;
- pokušajte ne jesti povrće koje povećava emisiju plinova, poput graha, graška, brokule, kupusa;
- suzdržati se od hrane bogate mastima;
- jedite sporije kako biste izbjegli gutanje zraka s hranom.
3 Provjerite imate li intoleranciju na određenu hranu. Privremeno prestanite jesti određenu hranu i provjerite jesu li oni uzrok. Na primjer, mlijeko i mliječni proizvodi mogu uzrokovati grčeve u želucu i bol kod osoba s netolerancijom na laktozu. 
4 Uzimajte lijekove bez recepta. Pripravci koji sadrže simetikon mogu pomoći u uklanjanju plinova. Ako ne podnosite laktozu, pokušajte uzimati probavne enzime. Mahunarke i drugo povrće mogu se probaviti uz pomoć probavnih sredstava poput Espumisana.
Metoda 3 od 7: Liječenje zatvora
1 Utvrdite imate li zatvor. Ovaj poremećaj također može uzrokovati bolove u trbuhu. Znakovi zatvora su otežano i rijetko pražnjenje crijeva (najmanje tri puta tjedno), tvrda i suha stolica. 
2 Promijenite svoj stil života. Pomoći će vam da se riješite zatvora i spriječite ponavljanje. Ove promjene uključuju sljedeće mjere: - obogatite svoju prehranu dijetalnim vlaknima - velika količina dijetalnih vlakana nalazi se u voću, povrću i žitaricama;
- Pij puno vode;
- redovito vježbati.
3 Uzmite učinkovite lijekove. Na raspolaganju je mnogo laksativa i dodataka vlaknima bez recepta. Međutim, mnogi laksativi imaju nuspojave. Odabir pravog lijeka pomoći će vam da se riješite zatvora. Valja napomenuti da laksativi nisu namijenjeni dugotrajnoj uporabi. Evo nekoliko lijekova za zatvor:
Proizvodi za podmazivanjepoput mineralnog ulja olakšavaju rad crijeva.
Omekšivači stolicakao što je natrijev dokusat. Ovi lijekovi su dobri za pacijente koji uzimaju lijekove koji izazivaju zatvor.
Sredstva za stvaranje stolice, poput psylliuma, dodajte stolici masovno.
Stimulantni laksativi, kao što je "Bisacodyl", uzrokuju kontrakcije mišića crijevnih stijenki, olakšavajući njegovo pražnjenje. Međutim, dugotrajna uporaba ovih lijekova može oštetiti crijevne stijenke.
Osmotski agensikao što su slani laksativi i polietilen glikol, potiču protok vode u gastrointestinalni trakt, olakšavajući rad crijeva. Međutim, ti lijekovi mogu uzrokovati neravnotežu elektrolita u tijelu.
Dodaci koji sadrže dijetalna vlakna poput "Fitomucila", upijaju vodu, čineći stolicu pravilnijom.
4 Isprobajte biljne lijekove. Također pomažu u ublažavanju zatvora. Najčešći lijek je laneno sjeme. Laneno sjeme sadrži topljiva dijetalna vlakna koja mogu pomoći u ublažavanju zatvora.
Metoda 4 od 7: Liječenje menstrualnih grčeva
1 Provjerite postoji li veza između grčeva u trbuhu i vašeg menstrualnog ciklusa. Obično se menstrualni grčevi u donjem dijelu trbuha javljaju dan prije i / ili tijekom menstruacije. Ponekad su ti grčevi prilično jaki, što ukazuje na razvoj endometrioze ili mioma maternice. 
2 Promijenite svoj stil života. Mjere koje mogu ublažiti menstrualne grčeve uključuju vježbe, smanjenje stresa i izbjegavanje alkohola i pušenja. Osim toga, studije su pokazale da dodaci prehrani koji sadrže vitamin E, omega-3 masne kiseline, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 i magnezij također pomažu u ublažavanju menstrualnih grčeva. 
3 Uzmi lijekove. Ako možete unaprijed predvidjeti menstrualne grčeve, počnite uzimati standardne doze lijekova protiv boli, poput ibuprofena, dan prije početka menstruacije. Možete nastaviti uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik 2-3 dana ili dok simptomi ne nestanu. Ako imate jake grčeve, liječnik vam može propisati i kontrolu rađanja kako bi vam olakšao grčeve. - Pokušajte staviti topli oblog (ili grijaću podlogu) na donji dio trbuha u intervalima od 15-20 minuta.
4 Isprobajte alternativne lijekove. Neka su istraživanja pokazala da akupunktura (umetanje tankih iglica u određena mjesta na koži) može pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Osim toga, kod takvih grčeva pomažu i pripravci iz određenih biljaka, poput komorača.
Metoda 5 od 7: Liječenje gastroenteritisa
1 Prepoznajte simptome gastroenteritisa. Gastroenteritis, koji se naziva i "želučana gripa", može uzrokovati jake bolove u trbuhu. Ovaj poremećaj obično prati mučnina, povraćanje, proljev i visoka temperatura. 
2 Održavajte ravnotežu vode u tijelu. Gastroenteritis obično prati dehidracija, pa pijte puno tekućine (vodu i sportska pića). Tekućinu pijte često, u malim gutljajima. Ako vaše tijelo ne može zadržati tekućinu, potražite liječničku pomoć. Znakovi dehidracije:
tamni urin;
vrtoglavica;
grčevi mišića;
povećan umor;
suha usta.
3 Pričekajte da vam se želudac smiri. Osim grčeva u želucu, gastroenteritis je popraćen mučninom i povraćanjem. Pričekajte da se vaš želudac smiri, a zatim počnite jesti male količine lako probavljive i nasjeckane hrane. Izbjegavajte začinjenu hranu, masnu hranu, mliječne proizvode, kofein i alkohol nekoliko dana. Lako probavljiva hrana uključuje:
krekeri;
zdravice;
banane;
Bijela riža;
sok od jabuka;
jaja;
slatki krumpir;
želatina.
4 Dobro se odmori. Odmor je važan za brzi oporavak. Pomaže u jačanju imunološkog sustava, ublažavanju simptoma i skraćivanju njihova trajanja. 
5 Često perite ruke. Ako član obitelji ili suradnik ima želučanu gripu, često perite ruke kako biste izbjegli infekciju.
Metoda 6 od 7: Drugi načini za ublažavanje stanja
1 Vježbajte vježbe disanja. Vježbe disanja mogu vam pomoći da se opustite i odvratite pozornost od boli i grčeva, ako nisu jako jaki. Vježbe disanja možete raditi istodobno s drugim aktivnostima ometanja, poput gledanja televizije. - Koncentrirajte se na disanje. Udahnite često i plitko, brzo udahnite i odmah izdahnite.
2 Izbjegavajte određena pića. Neprirodna pića, alkohol i pića koja sadrže kofein ili ugljikov dioksid mogu pogoršati bolove u trbuhu. 
3 Pokušajte vježbati. Prošećite po kući ili vrtu. To može pomoći ako osjetite nelagodu dok sjedite ili ležite. - Za grčeve u trbuhu ne preporučuju se vježbe za trbušne mišiće jer mogu povećati osjećaj nelagode, pa čak i uzrokovati grčeve pod velikim naporom. Pridržavajte se mjere.
4 Bavite se jogom. Postoje dokazi da vježba joge može pomoći kod probavnih smetnji poput sindroma iritabilnog crijeva. Ako ste upoznati s jogom, odaberite položaje koji vam ispravljaju trbuh. Isprobajte pozu ribe ili heroja, ovisno o tome gdje imate grčeve u trbuhu. Pas okrenut prema dolje također može biti od pomoći. - Ako su grčevi mišićne prirode, radite vježbe za trbuh kad se grčevi smire i rastegnite te mišiće u pozi kobre. Svaki položaj u kojem vam je glava podignuta i pogled okrenut prema naprijed ili prema gore uzrokuje lagano istezanje trbušnih mišića.
5 Koristite podlogu za zagrijavanje. Za privremeno olakšanje stavite na trbuh grijaći jastučić, zagrijanu vrećicu žitarica ili plastičnu bocu tople vode. Neki ljudi ne preporučuju stavljanje grijaćeg jastučića na trbuh ako osjećate mučninu, dok drugima to odgovara. Sami odredite što vam odgovara, oslanjajući se na svoje osjećaje i reakciju tijela na primijenjenu toplinu. 
6 Otpuštanje plinova. Nemojte se suzdržavati i ispuštati benzin, čak i ako ste u društvu. Ne izgleda baš pristojno, ali ne želite da vam trbuh još više natekne, a grčevi postaju akutniji i bolniji. 
7 Okupajte se toplo. Topla voda može pomoći u ublažavanju grčeva u trbuhu. Nemojte stavljati toplu vodu u kadu - trebala bi biti umjereno topla.
Metoda 7 od 7: Medicinska pomoć
1 Odmah potražite liječničku pomoć ako je potrebno. Trebali biste znati kada trebate posjetiti liječnika. Bol u trbuhu simptom je mnogih različitih bolesti, uključujući i prilično ozbiljne, poput čira na želucu i dvanaesniku, pankreatitisa, upala slijepog crijeva, autoimunih bolesti, bolesti žučnog mjehura, raka itd. U slučaju bolova u trbuhu, trebate se odmah obratiti liječniku u slučaju sljedećih simptoma: - imate iznenadnu i oštru bol u trbuhu koja zrači u prsa, vrat ili rame;
- u povraćanju ili stolici ima krvi;
- trbuh vam je čvrst na dodir i bolan pri palpaciji;
- ne možete isprazniti crijeva i povraćate;
- tijelo ne zadržava tekućinu.
2 Ako imate žgaravicu i / ili probavne smetnje, utvrdite trebate li liječničku pomoć. Iako su ti poremećaji obično bezopasni i mogu se liječiti standardnim lijekovima bez recepta, ipak biste se trebali obratiti liječniku ako: - simptomi ne nestaju nekoliko dana i ne poboljšavaju se lijekovima;
- mršavite, iako niste namjeravali smršaviti;
- patite od iznenadnih oštrih bolova; odmah osjetite liječnika ako osjetite jaku bol pri pritisku;
- teško progutati;
- koža i oči postaju blijede ili žute;
- ako povraćate krv ili imate tamnu stolicu koja također sadrži krv;
- vaš stolac izgleda kao talog kave.
3 Odredite trebate li liječničku pomoć za gastroenteritis. Kod "želučane gripe" mogu se pojaviti simptomi da morate posjetiti liječnika. Ovi simptomi uključuju sljedeće: - povraćate duže od dva dana;
- nekoliko dana patite od proljeva ili je proljev popraćen krvarenjem;
- imate visoku temperaturu (iznad 38,3 ° C) duže vrijeme;
- vaše misli su zbunjene, onesviještene ili omamljene kada ustanete.
4 Nemojte uzimati određene lijekove dok ne posjetite liječnika. Nemojte piti acetilsalicilnu kiselinu (aspirin), ibuprofen ili druge protuupalne lijekove ili lijekove protiv bolova sa tabletama za spavanje dok vas liječnik ne vidi i ne prepiše vam lijekove. Ovi lijekovi mogu pogoršati bolove u trbuhu. - Ako sigurno znate da su grčevi uzrokovani menstrualnim ciklusom, možete uzeti protuupalna sredstva.
- Paracetamol se može uzeti ako liječnik utvrdi da bolovi u trbuhu nisu povezani s jetrom.
Savjeti
- Suzdržite se od začinjene hrane.
- Nemojte uzimati lijekove osim ako to nije potrebno.
- Spavajte sjedeći s ravnim leđima i jastucima ispod kako biste ublažili grčeve tijekom sna.
- Sjednite uspravno (ne pod kutom), stavite topao oblog na trbuh, stavite čašu tople vode do njega i podignite noge.
- Upamtite da grčevi mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema. Spazmi su simptom Crohnove bolesti, sindroma iritabilnog crijeva, čireva, divertikulitisa, crijevne opstrukcije, pankreatitisa, ulceroznog kolitisa, infekcija mokraćnog sustava, raka i kile. Posavjetujte se s liječnikom, prođite potrebne preglede i slijedite upute stručnjaka ako se utvrdi da su grčevi uzrokovani bilo kojom bolešću.
- Za vrijeme spavanja koristite jastuk od memorijske pjene koji će vam pomoći da spavate u uspravnijem položaju.
Upozorenja
- Otrovanje, uključujući i ono koje je posljedica ugriza životinje ili insekta, može uzrokovati jake trbušne grčeve. Ako ste ugrizeni, ubodeni ili nenamjerno rukujete otrovnim tvarima, nazovite hitnu pomoć i pitajte kako biste trebali postupiti.
- Ovaj članak sadrži korisne informacije, a ne liječničke savjete. Ako ste u nedoumici o uzrocima grčeva u trbuhu i o tome koji tretman treba poduzeti, trebate se obratiti liječniku.
