Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata na hladnom i suhom mjestu
• Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i dodataka prehrani u hladnjaku
• Metoda 3 od 3: Sigurno čuvajte vitamine i suplemente

Vitamini i suplementi ključni su dio mnogih režima liječenja i prehrane. Vitamini i dodaci prehrani mogu biti skupi, stoga je važno da ih pravilno skladištite kako novac ne bi otišao uzalud. U većini slučajeva morat ćete skladištiti vitamine i suplemente na hladnom, suhom mjestu ili u hladnjaku. Uvijek pročitajte upute i pohranite ih prema uputama. Pazite da se svi vitamini i dodaci drže izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako je pakiranje zaštićeno od djece.

Koraci

Metoda 1 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata na hladnom i suhom mjestu

1. 1 Nemojte koristiti ormar u kupaonici. Ljudi često spremaju vitamine i dodatke u kupaonske ormare. Studije su pokazale da vlaga u kupaonicama s vremenom smanjuje učinkovitost i kvalitetu tableta. Razgradnja vitamina u vlažnim uvjetima poznata je kao topljivost.
   • Time se smanjuje kvaliteta i rok trajanja proizvoda, što znači da ne primate tvari koje ste platili.
   • Osim toga, vlaga ulazi u staklenku vitamina i dodataka svaki put kad je otvorite.
   • Neki se vitamini brže razgrađuju u vlažnim uvjetima, poput vitamina B topivog u vodi, vitamina C, tiamina i vitamina B6.
2. 2 Ne čuvajte tablete u hladnjaku. Vitamini i minerali mogu izgubiti kvalitetu ako se čuvaju u hladnjaku. Vaš hladnjak ima puno vlage, pa dok je hladan i taman, nije suh. U hladnjaku čuvajte samo one vitamine koji su posebno označeni kao prikladni za hlađenje.
3. 3 Držite ih dalje od pećnice ili sudopera. Kuhinja može biti dobro mjesto za spremanje vitamina i dodataka prehrani, ali u kuhinji je vrlo uobičajeno imati vlagu i masnoću u zraku od kuhanja, što završi na tabletama. Temperatura i vlaga u kuhinji rastu i opadaju kada koristite pećnicu ili ploču za kuhanje.
   • Sudoper je još jedno područje gdje se nakuplja velika vlaga.
   • Pronađite suhu ladicu (policu / smočnicu) dalje od štednjaka i sudopera ako želite držati tablete u kuhinji.
4. 4 Spremite vitamine i dodatke prehrani u svoju spavaću sobu. Vaša spavaća soba je možda najbolje mjesto za skladištenje aditiva jer praktički nema promjena vlažnosti, a spavaća soba je obično hladna i suha.
   • Tablete treba čuvati dalje od otvorenih prozora i izravne sunčeve svjetlosti jer ti čimbenici mogu smanjiti njihovu učinkovitost.
   • Ne držite ih u blizini radijatora ili drugog izvora topline.
   • Uvijek ih čuvajte na sigurnom i zaštićenom mjestu i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako je pakiranje zaštićeno od djece.
5. 5 Koristite hermetički zatvorenu posudu. Kako biste izbjegli vlagu, vitamine i dodatke možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi. Nemojte ih vaditi iz izvornog pakiranja, već stavite cijelu vrećicu u hermetički zatvorenu posudu.
   • Neprozirni spremnik će raditi, ali možete koristiti i bočicu s reagensom. Ovi tamniji spremnici također mogu zaštititi vitamine od svjetlosti.

Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i dodataka prehrani u hladnjaku

1. 1 Prvo pročitajte etiketu. U nekim slučajevima vitamine ili dodatke potrebno je čuvati u hladnjaku, ali samo ako im je to upućeno.Dok se većina vitamina i dodataka treba čuvati na sobnoj temperaturi, postoje neki farmaceutski proizvodi koji zahtijevaju hlađenje.
   • To uključuje tekuće vitamine, neke esencijalne masne kiseline i probiotike.
   • Probiotici sadrže žive kulture koje mogu uginuti pod utjecajem topline, svjetla ili zraka, pa ih je važno držati u hladnom okruženju.
   • Međutim, ne moraju se sve esencijalne masne kiseline, tekući vitamini i probiotici čuvati u hladnjaku, pa je najbolje prvo provjeriti naljepnicu.
   • Tekuće vitamine najvjerojatnije ćete morati čuvati u hladnjaku, za razliku od običnih vitamina i dodataka prehrani.
   • Neke multivitamine najbolje je čuvati u hladnjaku.
2. 2 Čuvajte vitamine u dobro zatvorenoj posudi. Dobro zatvorite poklopac kako biste izbjegli ulazak vlage. Ostavite li kutiju vitamina otvorenu u hladnjaku, oni će se vjerojatno brže pogoršati zbog vlage.
   • Čuvati spremnik izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
   • Čak i ako se nalaze u spremniku za zaštitu od djece, morate se pobrinuti da im nije dostupan.
3. 3 Odvojite vitamine od hrane u hermetički zatvorenim posudama. Stavite aditive u zasebnu zapečaćenu posudu dalje od hrane kako biste spriječili moguću kontaminaciju. Najbolje je staviti vitamine i dodatke u zasebnu hermetički zatvorenu posudu kako biste izbjegli kontakt s kvarljivom hranom.
   • Ako se hrana pokvari pored vaših aditiva, na njih se može proširiti plijesan ili bakterija ako se ne odvajaju od hrane.
   • Čuvajte vitamine i dodatke prehrani u originalnim spremnicima.
   • Zatvoreni spremnici neće u potpunosti ukloniti vlagu jer puštate vlagu kad god otvorite spremnik.

Metoda 3 od 3: Sigurno čuvajte vitamine i suplemente

1. 1 Uvijek prvo pročitajte etiketu. Kako biste osigurali sigurno i ispravno skladištenje vitamina i dodataka prehrani, uvijek biste trebali početi čitati naljepnicu na pakiranju. Reći će vam kako i gdje pohraniti vaše dodatke prehrani.
   • Neki se vitamini moraju čuvati na određeni način, što će biti naznačeno u uputama za njih.
   • Upute će sadržavati i podatke o preporučenom dnevnom unosu vitamina.
   • Na naljepnici ćete dobiti informacije o datumu isteka vitamina ili dodataka prehrani.
   • Neki vitamini i suplementi imaju vrlo kratak rok trajanja nakon otvaranja.
2. 2 Čuvajte ih izvan dohvata djece. Ako imate djecu u kući, morate se pobrinuti da su svi vitamini, suplementi ili druge potencijalno otrovne tvari sigurni. Treba ih držati izvan dohvata djece, u gornjem ormariću ili na gornjoj polici. Također možete zaključati ormar.
   • Kontejneri mogu imati zaštitne poklopce za djecu, ali morate biti sigurni da su im nedostupni.
   • Svi vitamini i dodaci prehrani mogu biti opasni za bebu.
   • Vitamini i suplementi namijenjeni odraslima imat će doze neprikladne za djecu.
3. 3 Nemojte koristiti vitamine nakon isteka roka valjanosti. Ako pravilno skladištite svoje vitamine i suplemente, možete zadržati njihovu učinkovitost dugo vremena. Međutim, nikada ne biste trebali konzumirati dodatke prehrani ili vitamine kojima je istekao rok trajanja.