Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 2: Osnove povjerenja
• Dio 2 od 2: Vraćanje povjerenja nakon izdaje
• Savjeti

Povjerenje je temelj svakog dobrog odnosa, posebno kada je u pitanju brak, obveza koja (idealno) traje cijeli život. Bilo da ste tek vjenčani par koji želi započeti dobro ili imate nedavnih problema u braku, postoje tehnike koje možete primijeniti kako biste došli na pravi put. Uz poštovanje, naporan rad i strpljenje, možete izgraditi povjerenje u svoj odnos godinama koje dolaze.

Koraci

1. dio 2: Osnove povjerenja

1. 1 Shvatite važnost povjerenja. Povjerenje je toliko potrebno za skladnu vezu jer bez njega jednostavno ne možete biti istinski sretni pored svog partnera. Uzmite u obzir sljedeće:
   • Bez povjerenja imat ćete razloga za brigu kad muža nema u blizini. Radi li ono što govori, ili vas vara?
   • Bez povjerenja ne možete biti 100% sigurni da vam je muž posvećen. Smatra li on tu vezu dugoročnom ili samo čeka da dođe nešto bolje?
   • Bez povjerenja ne možete biti sigurni da će vaš muž učiniti sve što je u njegovoj moći da pokaže vaše poštovanje i brigu za vas. Hoće li vas osramotiti, poniziti pred drugim ljudima?
2. 2 Razgovarajte s njim o svojim brigama. Komunikacija je ključ za razvoj povjerenja u odnos. Morate biti otvoreni prema svojim osjećajima. Recite mu ako vaš muž učini nešto što narušava vaše povjerenje! Ne može vam čitati misli, pa ako želite da se promijeni, morate razgovarati s njim.
   • Pokušajte izraziti svoju zabrinutost bez optužujućeg tona. Nećete ga prisiljavati da se opravda. Pokušajte biti otvoreni i prijateljski raspoloženi. Na primjer, mogli biste reći: "Hej, možemo li razgovarati malo o nama?" Iznoseći svoje razloge, bolje je govoriti o tome kako njegovi postupci utječu na vaše osjećaje, nego ga kritizirati i postati osobni.
   • Ne biste trebali govoriti samo o negativnim stvarima - ne bojte se govoriti o dobrim stvarima koje on čini za vas.
3. 3 Slušaj ga. Dobra komunikacija je dvosmjerna ulica. Slušajte što vaš bračni drug ima za reći i potrudite se razumjeti ga. Ne morate se uvijek složiti s njim, ali on zaslužuje vašu pažnju i poštovanje, pogotovo ako razgovarate o neugodnim temama.
   • Također je vrlo važno pokazati mužu da ga slušate. Održavajte kontakt očima i povremeno klimnite glavom. Povremeno ponavljajte posljednje što je rekao.
4. 4 Poštujte njegov osobni prostor. Neka novo povjerenje u vezi započne s vama. Glavni način uspostavljanja povjerenja je pružiti svom mužu dovoljno osobnog prostora (očekujući isto od njega). To znači ne kopati po njegovim računima na telefonu, e-pošti, pošti ili na društvenim mrežama. To također znači ne zvati ga stalno, pitati što radi ili zahtijevati objašnjenje onoga što je već učinio. Na taj način samo hranite svoju sumnju u sebe i ne činite ništa što bi promijenilo ono što vaš muž radi.
   • Međutim, to ne znači da biste trebali zatvoriti oči pred njegovim lošim ponašanjem i zanemariti dokaze. Očiti znakovi upozorenja (poput kriptične poruke koja ga je navela da otkaže večeru s vama bez ikakvog objašnjenja) mogu biti temelj za vašu vlastitu istragu.
5. 5 Budite otvoreni u pogledu svojih očekivanja. Vrlo je važno da svaki bračni drug na početku veze izrazi svoja razumna očekivanja. Na taj način, ako netko od vas radi nešto pogrešno, možete jasno reći što je točno narušilo vaše povjerenje. To je osobito važno ako se vaša očekivanja od partnera značajno razlikuju od standardnih "normi" (na primjer, ne varajte, ne koketirajte s drugima itd.).Također je samo potrebno podijeliti odgovornosti u vezi (na primjer, briga o djeci).
   • Ako već niste, budite iskreni sa svojim partnerom u pogledu vaših očekivanja jedno od drugog. Budite spremni govoriti o problemima u vezi, ali pokušajte govoriti o svojim osjećajima, a ne o svojim sumnjama. Na primjer, mogli biste reći: "Kad stalno dolaziš kući kasno, počinje se osjećati kao da ti nisam važan." Na taj način dajete mu priliku da vidi kako to utječe na vas, a da pritom ne iznosi optužbe koje bi mogle dovesti do tučnjave.

Dio 2 od 2: Vraćanje povjerenja nakon izdaje

1. 1 Jasno objasnite svom mužu kako je on potkopao vaše povjerenje. Nakon izdaje, vaš je prvi cilj razmisliti kako ćete razgovarati sa supružnikom koji je uzdrmao vaše povjerenje. Baš kao i gore, morate se usredotočiti na ono što jeste osjetio kao rezultat njegovih postupaka, a ne zbog osobnih napada. No budući da je u ovom slučaju namjerno učinio nešto što vas je povrijedilo, ne morate ostati potpuno mirni. Ima smisla pokazati emocije, pogotovo ako je učinio nešto uistinu uvredljivo.
   • Na primjer, možete započeti razgovor ovako: „Moramo razgovarati. Ne sviđa mi se to što si lagao o tome gdje si. Ako vam ne mogu vjerovati, možda će doći do problema u našoj vezi. " Time je bilo jasno da ste uznemireni, ali niste dopustili da vaše emocije potpuno preuzmu vlast.
2. 2 Dajte mu priliku da ponovno izgradi povjerenje. Izdaja može biti različita: od prilično beznačajne (prevarena radi provođenja vremena s prijateljima, zaboravila na romantični spoj itd.) Do globalne (izdaja, ponižavanje pred drugim ljudima itd.). Na vama je koliko će narušavanje povjerenja vašeg supružnika utjecati na vašu vezu. Međutim, budući da ostajete zajedno nakon što se problem pojavi, trebali biste svom mužu dati stvarnu priliku da povrati povjerenje.
   • Pobrinite se da kazna odgovara zločinu. Na primjer, ako nađete svog supružnika kako flertuje u prepisci s kolegom, ali u isto vrijeme on se zaklinje da se ništa drugo nije dogodilo (a vi mu vjerujete), možete izbjeći intimnost (seks, zagrljaji, nježnost itd.) Dok se ne uvjerite ne zanima ga nitko osim tebe.
3. 3 Posjetite obiteljskog savjetnika. Ako ne možete sami riješiti problem, ali želite spasiti brak, nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć. Terapeut ili psiholog koji radi s parovima može vam pomoći ukloniti korijene razloga koji vas sprječavaju da vjerujete jedni drugima kao supružnici.
   • Ne morate se sramiti konzultirati se sa stručnjakom. Mnogi parovi obraćaju im se za pomoć u raznim obiteljskim pitanjima. Sama činjenica da želite pomoć već je razlog za ponos, čak i ako to nije nešto o čemu biste željeli razgovarati na prijateljskoj večeri.
4. 4 Razmislite o prekidu veze ako mu ne možete vjerovati. Kao što je spomenuto na početku ovog članka, sretna veza nikada nije moguća bez povjerenja. Ako je vaš suprug učinio nešto što zauvijek narušava vaše povjerenje ili se odbija promijeniti nakon izdaje, možda je vrijeme da preispitate svoju vezu. Prekid nije lak, pogotovo ako ste u braku, ali mogućnost života s nekim u koga ne možete vjerovati nikada nije dobra ideja.

Savjeti

• Obojica ste još uvijek zasebne osobe koje zaslužuju i trebaju osobni prostor. Dajući mu slobodu, umanjit će vašu tjeskobu zbog njegovih postupaka, a suprug će, pak, biti spremniji odgovarati na pitanja i više razgovarati, čak i ako to ne pitate. Njegove će se brige umanjiti, pa tako i vaše.
• Slušanje i ispravna procjena osjećaja i interesa vašeg supružnika pomoći će mu da stekne povjerenje u vas.I tako će vjerojatnije htjeti slušati i razumjeti vaše osjećaje, kao i češće izražavati svoj stav.