Kako napraviti ljuljačku za golf

Video: DUBINSKO PRANJE SEDISTA GOLF 2 - NEVEROVATNA PROMENA

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 4: Ispravno držanje
Metoda 2 od 4: Kako držati palicu za golf
Metoda 3 od 4: Ljuljanje
Metoda 4 od 4: Rješavanje uobičajenih problema
Savjeti
Što trebaš

Igranje golfa prilično je teško sve dok naučite ispravnu tehniku, ali kako budete poboljšavali svoje vještine, sve ćete više uživati u igri. Jedan od najvećih izazova s golfom je da čak i najmanje nijanse mogu imati veliki utjecaj na vaš udarac. U srcu svega je zamah - kretanje štapom. Ako imate problema s rezanjem, udicom, pogađanjem prave udaljenosti ili nikada niste igrali golf, ovaj će vam članak pokazati kako najbolje iskoristiti svoj zamah.

Koraci

Metoda 1 od 4: Ispravno držanje

1 Stanite s jednom nogom malo ispred lopte. Postavite stopala tako da prednji dio bude malo ispred lopte; ovo će palicu postaviti blizu središta vašeg tijela. Noge bi vam trebale biti nešto šire od ramena, a lopta bi trebala biti bliže sredini vašeg stava.
- Igrajte se s velikim štapovima (hibridi ili vozači) bliže prednjoj nozi, a malim (željeznim) bliže sredini vašeg stava.
- Ako ste dešnjak, tada će vam lijeva noga biti bliže rupi - oko 30 cm od lopte.
- Ako ste ljevoruki, tada bi vam desno stopalo trebalo biti bliže rupi.
2 Stanite na takvoj udaljenosti od lopte da je možete dohvatiti sredinom palice, držeći ruke ravno, ali opušteno. Ne približavajte se previše ili ćete morati saviti laktove da udarite loptu. Istodobno, ne biste smjeli stajati predaleko kako ne biste morali ispružiti ruke. Gornji dio tijela trebao bi biti blago nagnut prema lopti i udaljen od mete, ali ne predaleko.
3 Provjerite liniju ciljanja. Ciljna linija prolazi uz ramena i stopala.Pobrinite se da zamišljene crte povučene od ramena najudaljenije od mete do najbliže - i od prednje noge prema natrag - vode do cilja. To se naziva "okomitim" opsegom.
- Da biste provjerili svoj opseg, sjednite na stalak i postavite palicu za golf na zonu s dugim nožnim prstima. Idite iza kluba i pogledajte u smjeru u kojem pokazuje. Klub mora pokazati ili na cilj sljedećeg hica ili na samu rupu.
4 Lagano savijte koljena. Nemojte stajati ravno poput manekena, već pokušajte usvojiti „atletski stav“ s blago savijenim koljenima. Pokušajte zamahnuti apsolutno ravnim nogama i shvatit ćete koliko je teško i neugodno.
- Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu po stopalima. Teže je nego stajati na petama, ali je mnogo lakše premjestiti težinu prema naprijed, a zatim prema natrag pri zamahu.
- Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na obje noge. Lagano podignite pete od tla kako biste osjetili ravnotežu stava. Tijekom zamaha, udarca i poslije, težina se prenosi, ali morate početi s ravnomjernom raspodjelom.

Metoda 2 od 4: Kako držati palicu za golf

1 Koji god hvat odabrali, neka klub bude opušten. Slobodan zahvat omogućuje zakretanje glave palice tijekom zamaha, što dodaje preciznost i domet udarcu. U golfu, što se više trudite, sve vam je gore. Pokušajte se kretati prirodno.
2 Isprobajte bejzbol hvat. Ovo je najosnovniji hvat, vrlo sličan načinu na koji bejzbol igrači hvataju palicu, pa otuda i naziv. Bilješka: U sva tri dolje opisana zahvata, lijeva ruka (za dešnjake) bit će postavljena isto.
- Lijevom rukom uzmite palicu odozdo, čvrsto omotavajući prste oko osovine. Štap bi trebao ležati u dijelu dlana gdje počinju prsti; lijevi palac trebao bi biti usmjeren prema dolje prema glavi palice.
- Desnom rukom uhvatite palicu odozdo tako da vam mali prst dotakne kažiprst lijeve ruke.
- Čvršće držite palicu za golf tako da vam dio desnog dlana bude iznad palca lijeve ruke. Desni palac trebao bi biti usmjeren malo ulijevo, a lijevi u desno.
3 Isprobajte hvat s preklapanjem. Ručka za bejzbol dobra je za sve, ali prsti ne pristaju dovoljno čvrsto. S preklapajućim hvatom, prsti su isprepleteni radi veće stabilnosti.
- Počnite s hvatom za bejzbol. Umjesto da držite desni mali prst i lijevi kažiprst jedan pored drugog, gurnite desni mali prst prema gore i postavite ga na zglob između lijevog i srednjeg prsta ili na sam kažiprst.
4 Isprobajte hvat koji se zove zaključavanje. Ovaj zahvat omogućuje najveću stabilnost zbog činjenice da su lijeva i desna ruka isprepletene u bravi ispod štapa. Ovaj zahvat koriste veliki igrači Jack Nicklaus i Tiger Woods.
- Da biste dobili ispravan zahvat za bravu, počnite s hvataljkom za bejzbol. Zatim postavite kažiprst lijeve ruke između falanga malog prsta i prstenjaka desne. U tom slučaju mali prst desne ruke trebao bi biti između falanga srednjeg i kažiprsta lijeve ruke. Desni ružičasti i lijevi kažiprst isprepliću se u slovo X.
5 Odaberite hvat koji vam najbolje odgovara. Svaki zahvat ima svoje prednosti i nedostatke. Osim toga, postoje i mnogi drugi hvati koje nismo uzeli u obzir - hvat s deset prstiju, slabi i jaki hvati itd. Eksperimentirajte s različitim vrstama hvatišta dok ne pronađete onaj s kojim vaš zamah najbolje radi i pogreškom u udarcu točnost je minimalna.
- Na primjer, dvorac se preporučuje golferima s malim rukama (pomislite na Nicklausa) kojima je neugodno preklapati se palicom za golf.
- Ako imate problem s kriškama (lopta se pomiče ravno, a zatim oštro udesno - za desnorukog igrača), pokušajte ne imati slab hvat.
- Ako imate problem s udicom (lopta ide ravno, ali se zatim značajno odbija ulijevo - za desnorukog igrača), pokušajte s manje čvrstim hvatom.

Metoda 3 od 4: Ljuljanje

1 Počni se ljuljati. Prilikom zamaha palica se diže s početnog položaja i vijuga iza glave. Pokušajte okrenuti tijelo pri zamahu, premještajući uteg s stopala najbližeg rupi na krajnje. Obratite pažnju na tri glavne faze zamaha:
- Prva faza. Vratite ruke, držeći ih bliže nozi najudaljenijoj od rupe. Pokušajte držati ruku najbližu rupi ravno. Kad je glava toljaga na kraju zamaha, osovina je gotovo paralelna s tlom.
- Druga faza. Lagano zakrenite ruke držeći ruke paralelno s tlom. Štap treba držati strogo okomito na lijevu ruku (za dešnjake). Kraj kluba bit će malo udaljen od lopte.
- Treća faza. Rotirajte tijelo još malo unatrag tako da glava palice na kraju zamaha bude malo iza ruku. Prednja ruka trebala bi se lagano saviti u posljednjoj fazi zamaha.
2 Počni se kretati prema dolje. Kad se zamah spusti, "povucite" glavu palice tako da malo zaostaje za općim kretanjem tijela, kut između ruke i palice se povećava, a kad jednom uđete u zonu udarca, brzo se okrećite. To će vam omogućiti da razvijete veliku brzinu na kraju palice, dok se tijelo nastavlja relativno sporo kretati i zadržava kontrolu.
- Neposredno prije udarca pokušajte ponovno zaključati prednju ruku tako da bude potpuno ravna - kao na početku zamaha.
- Premjestite svoju težinu s stopala najudaljenijeg iz rupe na stopalo bliže rupi. Pustite koljena da se kreću prema meti. Neka vam prednje koljeno bude opušteno, osobito pri udarcu s vozačem.
3 Provjerite je li osovina palice usmjerena prema meti u trenutku udara. To će pomoći u kontroli smjera leta lopte. Ne zaboravite dodati pokrete kukova kako biste povećali energiju udara; ne pokušavajte udarati samo rukama.
4 Svakako slijedite zamah. Nije važno koliko unatrag zamahnete palicom, ali ako je sam udar izveden ispravno, morate ga dovršiti u određenom položaju. Kopča s pojasom gledat će metu, palica će biti iza leđa, najveći dio tijela prebačen je u nogu najbližu meti, druga noga je na prstu. Trebalo bi vam biti ugodno u ovom položaju dok gledate let lopte.
- Držite oči na lopti dok radi zamah i sam udarac. Nemojte dizati glavu odmah nakon udarca da vidite gdje je lopta odletjela; to će samo uništiti točnost nišana. Gledajte loptu dok je pratite kretanjem palice.
5 Ne pokušavajte svom snagom udariti loptu - manje je više! Kao što ne biste trebali previše čvrsto držati palicu, ne biste trebali ni pokušavati udariti loptu što je jače moguće. Najvažnija stvar za točne i dalekometne udarce je ispravna tehnika koju žrtvujete pokušavajući udariti loptu poput pećinskog čovjeka.

Metoda 4 od 4: Rješavanje uobičajenih problema

1 Ispravite krišku. Ako lopta ide malo ulijevo (za dešnjake), a zatim oštro udesno, pokušajte držati koljena lagano savijena i fleksibilna tijekom zamaha. Želja da tijekom zamaha ispravite nogu koja je najudaljenija od rupe prirodna je, ali pokušajte to ne učiniti. Ali pazite da se koljeno ne savije unatrag, popravite ga ispod bedara.
2 Namjestite kuku. Kuka znači da lopta leti malo udesno (za igrače s držanjem desne ruke), a zatim jako ulijevo. To se događa kada je lopta uvrnuta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, ako je udarena s desna na lijevo, a ne s leđa naprijed.
- Obratite pažnju na svoj stisak. Ako možete vidjeti više od dva zgloba na lijevoj ruci dok držite palicu, upotrijebite slabiji hvat i provjerite jesu li vidljiva samo dva zgloba prstiju.
- Vaš stalak ne smije biti previše okrenut ulijevo.Ova se pogreška može nadoknaditi udarcem lopte malo udesno, ali u ovom slučaju udica može postati jača. Kako biste bili sigurni da stojite ispravno u odnosu na metu, postavite palicu na tlo.
3 Ispravite zamah ako lopta ne leti ispravno. Ponekad je udarac prejak, a češće, naprotiv, preslab i lopta ne leti na potrebnu udaljenost. Najbolje rješenje za ovaj problem nije podići glavu i gledati loptu tijekom zamaha i udarca.
- Bacanjem glave unatrag na leđnu zamahu povećavate udaljenost od osnove vrata do dna lopte. Pravilno udaranje lopte postaje mnogo teže. Gledajte izravno u loptu i udarit ćete sve dalje i dosljednije.

Savjeti

Udaljenost ovisi o brzini glave palice u trenutku udarca, o tome koliko ste jako pogodili i kutu kontakta između palice i lopte. (strm je ili blag).
Smjer leta lopte određen je smjerom zamaha i kutom rotacije palice u trenutku dodira s loptom.
Nastavite pratiti loptu odmah nakon udarca. To će smanjiti vjerojatnost da ćete biti ometeni i odvratiti pogled prije udarca, a lopta će odletjeti u pogrešnom smjeru.
Pravilno rasporedite težinu i održavajte ravnotežu.
Golf je prvenstveno igra. Zato se zabavite s tim. Ne zaboravite, Tiger Woods, Vijay Singh dosegao je visine ne samo zahvaljujući sreći, već je trajao i dugi trening. S vremenom ćete, uz malo truda, početi profesionalno pucati lopticama niz plovni put.
Uzmite video tutorial od profesionalnog igrača. Pravi stručnjak pomoći će vam da naučite kako sve učiniti ispravno i spasit će vas od pogrešaka kojih će se kasnije teško riješiti.
Promijenite hvat ako se pojavi kriška ili udica. Klub bi trebao doći do lopte sa svojim rasklopljenim ravnim dijelom.