Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Da biste bili zadovoljni svojim životom, morate se promijeniti i prilagoditi promjenama. Dobre vijesti? Nitko to ne može učiniti umjesto vas, osim vas samih. Prvi je korak uvijek najteži, ali s pravom odlučnošću i razmišljanjem sve ćete to prevladati. Ako više ne možete podnijeti svoju trenutnu situaciju, ono što se sprema za vas može biti (i bit će) potpuno drugačije.

Koraci

Dio 1 od 3: Identifikacija problema

1. 

   Utvrdite problem. Što god da se događa u vašem svijetu, vi već znate razlog svog slijepog života. Je li to tvoj posao? Prijatelju? Odnos? Loša navika? Vaš svjetonazor? Svih ovih pet bodova i još nešto? Bojite li se priznati problem stvarno nisu? Morate otkriti što nije u redu prije nego što bilo što popravite. Srećom, imate sve odgovore!
   • Vjerojatno će vaš odgovor biti "sve". Svaki aspekt našeg života neprestano je uključen u druge aspekte. Nemojte se obeshrabriti. Napokon, vi sami stvarate svoj život. Bez obzira trebate li popraviti jedan ili sve, to možete učiniti. Još samo malo posla. Morate mentalno namotati, i sve se može učiniti.

2. 

   
   
   Utvrdite svoje mentalne prepreke. Zaglaviti se u bijednom poslu nije problem, to je simptom problema. Prestrašeni da biste se prijavili za novi posao ili previše lijeni kad je trenutna rutina ugodna i lagana. Znate kako se kaže "sami ste sebi najveći neprijatelj"? To vrijedi u ovom slučaju. Niste odgovorni za karte koje imate u ruci, ali odgovorni ste za način na koji se koriste. Koji vas je način razmišljanja ometao da radite bolje?
   • Samosvijest je jedini način da uistinu promijenite svoje razmišljanje. Promjena načina razmišljanja dovest će do promjena u vašem ponašanju. Promjena vašeg ponašanja promijenit će ono što vam se događa. Ako želite zaustaviti problem, morate ga prekinuti. Čini se da se gornji pristup okretanju stvari može činiti dugotrajnim i nepotrebnim, ali stvarno nije (barem nije nepotreban). Morate se pozabaviti svojim načinom razmišljanja i mentalnim blokom prije nego što se dogode bilo kakve promjene.

3. 

   
   
   Postavljajte pitanja o mislima i uvjerenjima zbog kojih se osjećate nesretno. Jeste li već spremni za iznenađenje? Živite u svijetu koji čine vaše vlastite misli. Razmisli o tome. Zavalite se na stolicu i pustite da se moj um vrti oko te misli. Sve je sada djelo koje ste stvorili vi, vaše misli i vaš um. Ova činjenica vodit će vas do sljedećih zaključaka:
   • Sjajno. Imate moć živjeti onako kako želite. Ako želite vjerovati da ste engleska kraljica, možete. Ako želite vjerovati da ste sretni, i vi ćete. Vi ste jedini koji imaju moć preokrenuti vlastiti život.
   • Stvari zbog kojih ste nesretni? Neke su stvari samo u mašti. Da, imate dosadan posao i ne možete ga poreći. U vezi ste iz džepa, nezaposleni ste, jako ovisni o drogama, želite izvršiti samoubojstvo ili ne znate kamo idete. Ali kako vidite svoju situaciju može rotirati sve i učiniti ih boljima. To je razumljivo, sigurno; Ali to nije nužno tako lako. Međutim, samo svjesni istine o ovom životu, dobili ste pola meča.

4. 

   
   
   Unesite svoj stav u igru. Da biste iz toga izvukli najbolje, potreban vam je način razmišljanja o uspjehu. Jeste li se ikad pokušali upoznati s tim simpatičnim dječakom ili djevojčicom i sigurni ste da nećete uspjeti? Vi onda. Ili to nikada niste učinili ili ste bili ispred njih, ali ste izuzetno pod stresom, uplašeni i očito inferiorni. Ni život se općenito ne razlikuje puno. Da biste postigli rezultate, morate imati neka očekivanja. Ako stvari radite u negativnom stavu, to morate promijeniti.
   • Počnite učiti pozitivno razmišljati. To može biti trivijalno i zamorno, pa samo trebate početi s 15 minuta dnevno. Kad se pojavi negativna misao, odvojite vrijeme da je ispravite. Ta navika u početku neće biti prirodna, ali svaki dan postajat ćete sve bolji. S tih 15 minuta, misao "Moj život je loš" postaje, "Sad nisam zadovoljna svojim životom i učinit ću nešto da ga promijenim." Pokušajte vježbati ovu naviku dok si više ne dopuštate negativne misli. Puno je lakše ustati iz kreveta i ponašati se kad je vaš um spreman i uzbuđen za početak.

5. 

   Dopustite sebi moć. Brze vijesti: sreća ne dolazi kad se riješite problema. Na svijetu ima toliko siromašne djece, ali oni se svaki dan smiju i smiju. Postoje ljudi u istoj situaciji kao i vi, ali oni se smatraju sretnima dok su još živi. Dakle, dajte si moć da se usrećite i da vas se shvati vrijednim uspjeha. Omogućuje vam da preuzmete kontrolu nad vlastitim životom, umjesto da se pretvarate da ste nevin čovjek uz cestu. Uzmi uzde. Znate kako to učiniti.
   • Čitate ovu stranicu, pa ste očito motivirani da nešto učinite po tom pitanju. To je sve što trebate i imate ga! Morate odlučiti nešto poduzeti po tom pitanju. Što se tiče odluka, stvari se mijenjaju. Moraju se promijeniti. Ne mogu se nepromijeniti. Obratite pažnju na ovu dinamiku i pustite da se širi. Njegujte taj zamah dok ne eksplodira. Želja za moći. Sve će se dogoditi.

6. 

   Pronađite strast na kojoj možete raditi. Teško je preokrenuti svoj život ako ne znaš s kojim se putem suočavaš, znaš? Imati strast, neki cilj ili san o borbi koji će vam postaviti put, umjesto da kopate sijeno u plastu sijena i niste sigurni postoji li ono što tražite. . Pa, koja je vaša strast? Gdje želite biti u sljedećih šest mjeseci? U sljedećih godinu dana?
   • Živite li još uvijek u svom trenutnom gradu? Možda drugi posao? Radite na novom projektu ili poslovnom planu? Idi u školu? Imate tijelo koje dobro stoji? Nema pogrešnih odgovora. A možda imate i više odgovora!
   oglas

Dio 2 od 3: Sjetva

1. 

   Napravite plan akcije. Jednom kada je putanja jasnija, sada je vrijeme za formuliranje osnovnog akcijskog plana. Osmislite puno stvari koje možete učiniti da biste započeli put kojim se u budućnosti budete bavili. Ne morate početi danas, ne mora biti sutra, ali morate znati kamo idete i što želite učiniti.
   • Krajnji cilj već znamo (povratak u školu, gubitak kilograma, odvikavanje od pušenja itd.), Pa kako to sada učiniti? postignuto da? Ovaj će odjeljak odgovoriti na gornje pitanje.Koji koraci - mali koraci, veliki koraci, bilo što - zbog čega automobil može početi mijenjati kotače? Kad dođe vrijeme, kad budete spremni, znat ćete što vas čeka u budućnosti.

2. 

   Uklonite prepreke. Bilo da se radi o prestanku pušenja, odbijanju lošeg dečka ili iseljavanju iz stana vašeg vandalskog sustanara, to morate učiniti. Te vas stvari sputavaju. Oni također stvaraju negativno razmišljanje i sve prepreke pretvaraju u uistinu ogromne planinske vrhove. Njihovo prevladavanje može biti frustrirajuće, ali znate da možete. Riješiti se otrovnog prijatelja je loše. Živjeti sam u usranom studio apartmanu je loše. Prolazak kroz proces detoksikacije također je bio užasan. Ali to je ono što možete učiniti što će vam poboljšati budućnost i, iskreno, i vi to znate.
   • Čini se da stvari poput "prestanka" pripadaju drugoj kategoriji. Danas vam treba novac da biste preživjeli. Ali praktički govoreći, možete napustiti posao i privremeno se preseliti nekome ako morate. Vikend možete provesti u potrazi za novim poslom. Nitko nije rekao da će ovo biti gladak proces. Ponekad se stvari moraju pogoršati prije nego što postanu bolje. Morate biti odlučni u naporu.

3. 

   Pronađite mentora. Zašto? Jer nam je svima potreban netko tko je prošao iste stvari - da dobije savjet, rame za utjehu i upozorenja. Ako mislite da nitko u vašem životu nikada nije bio u slijepoj ulici, sigurno mislite pogrešno. Dio ljudskog života bori se u bitkama, sve što trebate je postavljati pitanja. Šanse koje znate o otrcanoj prošlosti svih koje poznajete gotovo da ne postoje.
   • Međutim, vjerojatno je da kada pročitate odlomak "pronađite mentora", neka su vam se imena već pojavila u mislima. To je obično vrlo prirodan proces. Ako nekoga morate zamoliti da vam bude mentor, ta osoba nije vaša. Ova pozicija mora biti za one koji su sve iskusili do te mjere da im je dosadno. Morate maksimalno iskoristiti njihovu prisutnost u vašem životu tako što ćete otvoriti svoje srce i zatražiti pomoć po potrebi.

4. 

   Nije lažan. Ne osjećamo se uvrijeđeno, svi se osjećamo. Svi kažemo „da“ pozivnicama koje ne želimo prihvatiti, smiješimo se i kimamo glavom drugima kad iskreno samo želimo buljiti u njih. Svi radimo ono što društvo misli da bismo trebali činiti i samo ostajemo tu, nema više pitanja. Idemo počnite postavljati pitanja. Stvarno smeta reći "ne hvala" kad nešto ne želite učiniti. Odmah, budite malo sebični i poboljšajte se. To nije opravdanje za nepristojnost - to je razlog za to prijatelju želite.
   • Ovo neće povrijediti tuđe osjećaje ako samo živite takvi kakvi jeste. Odbijte pozivnicu riječima "Ne, hvala. Nisam raspoložen", nije uvredljivo. Ljudi mogu tražiti još, ali ne trebaju objašnjenje ako to ne želite. Vi ste samo vi. Ako oni imaju problema s tim, to je njihov vlastiti problem.

5. 

   Vježbajte, dovoljno se naspavajte i jedite umjereno. Vaš um i tijelo su povezani - ako je vaše tijelo zdravo, um će vam biti puno lakše stabilizirati. Koja su tri principa imati tijelo spremno za suočavanje sa svijetom? Vježbajte, dovoljno se naspavajte i dobro spavajte, hranite se zdravo. Ako nemate vremena za ovo, odvojite vrijeme za njih. To dugujete sebi.
   • Vježbom pokušajte izgraditi "ciklus" tri do četiri puta tjedno. Bilo da se ide na tečaj boksa ili u šetnju sa psom, sve aktivnosti mogu biti korisne. Samo izađi i stekni naviku da ih radiš. Sumnjajući zašto je ovo tako važno? Studije su pokazale da vas vježbanje može učiniti sretnijim.
   • Naspavajte se - o tome ovisi vaša sposobnost donošenja odluka. Ozbiljno. Kad smo i fizički i psihički umorni, nemamo energije razmisliti što je stvarno dobro za nas. Trebate primjer? Chalupa koju ste jeli sinoć dobra je ideja. Samo što se tiče vašeg života, to je stvarno važno. Spavajte 7-9 sati svake noći. Taj će san utjecati na preostalih 15-17 sati više nego što mislimo.
   • Vaša prehrana također može utjecati na vaše raspoloženje. Ako jedete puno cjelovitih žitarica, voća i povrća i koristite samo nemasno meso i mliječne proizvode s niskim udjelom masti, dobit ćete prednost koja vam je možda nedostajala u prošlosti.

6. 

   Motivirajte se. Male stvari mogu donijeti najveću promjenu. Ustajanje iz kreveta ujutro, umjesto pritiskanja gumba za odgodu, energizirat će vas, iako je logika suprotna. Slušajte živahnu glazbu, pišite male dopise pozitivnog sadržaja, nagradite se za svoj napredak - svaka akcija će vam stvoriti zamah i održati vas na putu.
   • Promijenite alarm u sjajnu melodiju zvona. Kao i svi, i ti se budiš svako jutro i sve čega se možeš sjetiti je: "... Ne." Započinjanje dana s negativnim stavom može biti jako teško u ostatku dana. Stoga započnite svoj dan što aktivnije. Promijenite alarme u glazbu koja vas energizira (iako Krug života dobro Vožnja valkirijama, na tebi je). "Ne" se može promijeniti u "Awesome!" lakše nego što mislite.
   oglas

Dio 3 od 3: Postati bolja osoba

1. 

   Izgradite svakodnevnu radnu rutinu. Mnoga istraživanja pokazuju da se uspješni i sretni ljudi drže svojih svakodnevnih radnih navika. Ta navika nije cijeli dan ležala u krevetu proždirući kante pržene piletine, mora da je bila. No, najvažnije je da im navika to dopušta očuvanje energije. Kada imate dnevnu rutinu, automatski način rada pomoći će vam da se mentalno usredotočite na ublažavanje i uklanjanje problema. Možete donijeti samo toliko odluka dnevno, a ova vam rutina omogućuje da ostanete energični za važne zadatke.
   • Vaša rutina trebala bi uključivati ​​sve tri gore spomenute stvari (pravilno jesti, vježbati i spavati) i sve što vas čini sretnima. Radite malo, igrajte se malo i malo vremena poboljšavajte se, bilo koje vrste (meditirajte / pronađite posao / vratite se u školu, itd.)

2. 

   Donosite najvažnije odluke ujutro. Zašto? Najvjerojatnije u to vrijeme nećete biti emocionalno i fizički umorni. Umor od odluke je stvaran, poput loše odluke o chalupi kasno navečer. Kad padne noć, tijekom dana radite previše stvari, otpuštate oprez i dopuštate sadašnjoj osobi da donosi loše odluke za ljude budućnosti. Ne radi to!
   • Dakle, kad se dogodi nešto važno, pričekajte nakon što se probudite. Za odlučivanje najboljih poteza potrebno vam je što više energije. Postoji i razlog za taj izraz!

3. 

   Činite dobrotu spontano. Jedan od najlakših načina da živite sjajno je usredotočenje na druge. Lako vam je i osjećati ćete se ugodno, a da ne spominjemo stvaranje svijeta boljim mjestom. I neko vrijeme zaboravljate na svoje probleme i brinete se za probleme drugih. Što se ne sviđa?
   • Pomaganje drugima pruža nam drugačiju utjehu. Čineći to, pobjeći ćemo s normalnog puta kada nemamo dovoljno energije za sebe. Pa, bilo da donirate rabljenu trgovinu ili iskoristite vrijeme volontiranja u lokalnoj dobrotvornoj kući, pokušajte. Trebala bi postojati i dobra karma za sigurnost!

4. 

   Stavite se u okvir. Nitko ne može prijeći od 0 do 60 km za 3,5 sekunde, a to ne biste trebali očekivati ​​od sebe. Svima nam je potrebna podrška i napori potrebni da bismo ostali u dobrom smjeru. Nijedan olimpijski sportaš ne započinje utrku u sjedećem položaju, znate li to? Što god trebate učiniti, učinite to.
   • Zato se prijavite za taj tečaj. Nađite terapeuta. Ozbiljno u potrazi za poslom. Prihvatite internetske veze.Pridružite se Anonimnom udruženju alkoholičara. Nazovite majku i nadoknadite je. Idite u teretanu kroz koju vozite svaki dan kad se vratite kući s posla. Prvi korak uvijek će biti najteži i odatle će sve biti uglađenije.

5. 

   Radi ono što si oduvijek želio. Sad kad imate pravi način razmišljanja i zdravo tijelo, sada je vrijeme za ono što ste oduvijek željeli. Nešto čega se uvijek bojiš učiniti. Morate biti hrabri. Krenite korak po korak, bez obzira koliko dug bio put za preokret života.
   • Koji ste razred pohađali? Idi tamo. Terapeut? Zakažite raspored. Prijaviti se za posao. Izlasci. Pridružite se sastancima. Inicijacija za obiteljski ručak. Popnite se na onu traku za trčanje. Iznenađenje sebe i stvari koje možete stvoriti bit će toliko sjajno da ne možete prestati.

6. 

   Napravite povremene procjene. Smatrajte ovo dijetom za svoju dušu. Neučinkovite dijete treba eliminirati, pa je rutinska procjena od ključne važnosti. Osjećaš li se bolje? Ide li polako, ali sigurno u orbitu? Možete li poboljšati svoje trenutne napore? Slično povećanju intenziteta vježbanja tijekom napredovanja, također trebate pojačati mozak.
   • Ono što trenutno djeluje možda neće biti dovoljno za sljedećih nekoliko tjedana. Jednom kad shvatite svoje početne napore, povećavajte se i povećavajte. U životu ima vrlo malo stvari kojih se možete iznenada odreći, a ovo nije jedna od njih.
   • Isto tako, ono što mislite da će biti korisno možda uopće neće uspjeti. Ako je to problem, razgovarajte sa svojim savjetnikom i potražite njihov savjet. Je li to nešto što trebate pokušati slijediti, potpuno odustati ili postoji još neka strategija na kojoj možete raditi?

7. 

   Ne prihvaćajte odustajanje. U vrlo ste nesigurnom položaju: jedan pogrešan korak i lako se vratiti na pravi put. Zato se sada usredotočite na guranje. Usredotočite se na pozitivne misli. Usredotočite se na disanje. Usredotočite se na to da budete vjerni sebi. Ako ne prihvatite odustajanje, pogodite što će se dogoditi? Nećete odustati.
   • Pojavit će se prepreke. Iznenada se pojavljuju bez upozorenja i ponekad ih se ne može promijeniti. Pokvareni automobili, loše veze, ovisnosti su se pogoršavale. Važno je to znati unaprijed jer ćete biti manje-više pripremljeni i nećete kriviti sebe. Događaju se svima i dio su života. Morate se suočiti s njima.
   oglas

Savjet

• Ako ne vjerujete u natprirodno, odvojite vrijeme za uživanje u prirodi. Ključno je usporiti, opustiti se nakon uobičajenih dana i usredotočiti se na nešto veće od sebe. Prekrasan list i ima svoju funkciju. Promatrajte kako list hvata sunce ili vibrira na vjetru. Ako je znanost vaša ljubav, razmotrite zakone koji vas fasciniraju, ravnotežu i kemijske reakcije, zvijezde ili ljepotu brojeva. Mentalni i fizički spokoj korist će vam.
• Budi sretan. Životne su nevolje normalne, ali tuga nije u redu. Zato zadržite osmijeh na licu kad se suočite s bilo kojom lošom situacijom.