Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Održavanje stomatološkog pregleda mnogim ljudima može predstavljati doslovnu bol. Veliki dio stanovništva čak se boji i otići zubaru. Ako imate zubnu fobiju ili čak izbjegavate redoviti odlazak stomatologu, svoj strah možete prevladati identificirajući ih i izgradivši pozitivno iskustvo sa svojim stomatologom.

Koraci

1. dio od 3: Razumijevanje straha

1. 

   Shvatite da se u redu bojati se stomatološkog pregleda. Nema razloga da vas bude neugodno zbog straha od odlaska kod zubara. Mnogi ljudi širom svijeta također imaju ovu fobiju. Ne biste smjeli dopustiti da vas spriječi u pružanju odgovarajuće oralne njege, jer to može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i sposobnost komunikacije.
   • Većina smjernica preporučuje da zube pregledavate dva puta godišnje kako biste održali dobro oralno zdravlje.
   • Neodgovarajući odlazak stomatologu može uzrokovati karijes, apsces, lom ili gubitak zuba i loš zadah. Neki od ovih uvjeta mogu utjecati na vaš društveni život.

2. 

   
   
   Zapišite svoj specifični strah. Mnogi ljudi možda ne žele priznati da imaju zubnu fobiju. Kako biste prevladali strah od odlaska stomatologu, napravite popis uzroka tjeskobe.
   • Možda niste ni svjesni svog straha dok ne počnete razmišljati o njemu. Možda ćete otkriti da vas briga o zubima u stomatološkoj ordinaciji ne plaši, ali vaš je zubar taj koji vas plaši. To je lak strah koji možete prevladati jednostavnim traženjem novog pristupa.
   • Odnesite ovaj popis svom stomatologu i razgovarajte s njim o svojim strahovima. Vaš vam stomatolog može pružiti razumno objašnjenje uzroka vaše zabrinutosti.

3. 

   
   
   Otkrijte što uzrokuje vaš strah. Strah se često formira na temelju vaših iskustava ili sjećanja. Prepoznavanje izvora zubne fobije s kojom se susrećete može vam pomoći da proaktivno poduzmete korake za prevladavanje straha od odlaska kod zubara.
   • Razmišljanje o određenim iskustvima koja mogu pridonijeti strahu vašeg zubara i korištenje pozitivnih iskustava za borbu protiv njih može vam pomoći da formirate pravi način razmišljanja kako biste počeli prevladavati svoju fobiju. Na primjer, ako imate bolnu šupljinu ili korijenski kanal, razmislite o situaciji u kojoj vam je stomatolog pohvalio dobru oralnu higijenu ili liječenje problema. Potpuno bezbolno čišćenje zuba poput čišćenja zuba kroz koje ste prošli kako biste nadoknadili strah.
   • Ako ne možete odrediti izvor svog straha, to može biti ukorijenjeno u sjećanjima ili socijalnoj nevolji, kao što je zubna horor priča od prijatelja ili rođaka. rekao si.
   • Polako razmišljanje o izvoru zubne fobije pomoći će vam da prevladate strah. Možda jedino što trebate učiniti da biste prevladali svoj strah je prepoznati ga.

4. 

   
   
   Imajte na umu da se stomatološka usluga uvelike poboljšala. Prije nego što poduzmete konkretne korake odlaska u stomatološku ordinaciju kako biste si pomogli prevladati strah, vrijedi se sjetiti da su se proteklih godina stomatološke usluge dramatično poboljšale. Drevne bušilice i masivne igle za anesteziju više ne postoje. Razumijevanje poboljšanja u stomatologiji može vam pomoći smanjiti strah.
   • Danas postoje mnogi lijekovi za zubne probleme poput šupljina. Postojeće bušilice imaju gumb za zaustavljanje rada kad želite ili se čak možete odlučiti za laserske tretmane za uklanjanje zaraženog područja.
   • Mnogi stomatolozi također su pokušali poboljšati svoje klinike na način koji im čini manje sličnima da su u komori, koristeći mekše boje i uklanjajući prepoznatljiv miris povezan s stomatološkim pregledom.
   oglas

Dio 2 od 3: Pronalaženje zubara

1. 

   Pronađite pravog zubara za sebe. Vaš stomatolog može stvoriti zajedničku atmosferu za čitav vaš posjet. Ako ne čine toplu i gostoljubivu osobnost i ako im je hladno, strahovi će se pogoršati. Pronalaženje pravog liječnika značajno će vam pomoći da prevladate strah od zubara.
   • Najbolji način za pronaći dobrog liječnika je putem preporuka prijatelja i obitelji. Druga osoba neće preporučiti stomatologa zbog kojeg im je i samima neudobno.
   • Također možete provjeriti mrežne preglede za stomatologe ili u novinama ili časopisima.

2. 

   Zakažite raspravu sa svojim potencijalnim stomatologom. Dogovorite sastanak s potencijalnim stomatologom kako biste mogli pronaći pravog. Sastanak i razgovor s njima o vašem zdravlju i strahovima pomoći će vam da postanete svjesni koliko vam je ugodno s određenom osobom koja se može nositi s vašim stomatološkim problemima. .
   • Pitajte kandidata pitanja i razgovarajte o svojim strahovima. Ako vam je pri ruci određeni popis vaših strahova, možete biti sigurni da vam ništa neće nedostajati.
   • Svakako se pobrinite da vas stomatolog shvati ozbiljno, kao i vaš strah. Ne prihvaćajte nikoga tko će vas ignorirati, jer to može povećati vaš strah, a može biti i znak da ta osoba nije nježna ili simpatična.

3. 

   Postavljanje korak po korak plana stomatološke usluge jednostavno je. Nakon što nađete zubara zbog kojeg ćete se osjećati ugodno, možete planirati više posjeta. Započnite s jednostavnom zubarskom njegom, poput čišćenja zuba, i polako prijeđite na važnije usluge kao što su korijenski kanal ili obloge krunice, ako su dostupne.
   • Ova metoda pomoći će vam da izgradite odnos povjerenja sa svojim stomatologom.

4. 

   Ako vam je išta neugodno, možete zamoliti svog stomatologa da zaustavi liječenje kako bi vam pomogao da se smirite.
   • Što češće idete zubaru, to ćete pozitivnije doživjeti i povećati ćete sposobnost održavanja oralnog zdravlja i prevladavanja zubne fobije.
   • Dogovorite sastanak sa svojim stomatologom u vrijeme kada nećete morati dugo čekati. Biti prvi pacijent ujutro prilično je dobra taktika.
   oglas

Dio 3 od 3: Upravljanje strahom u pružanju stomatoloških usluga

1. 

   Komunicirajte sa svojim stomatologom. Kamen temeljac svakog dobrog odnosa liječnik-pacijent dolazi kroz učinkovitu komunikaciju. Razgovor sa svojim stomatologom prije, tijekom i nakon stomatološkog zahvata može vam pomoći smanjiti strah.
   • Prije nego što zatražite stomatološke usluge, razgovarajte sa svojim stomatologom o svim strahovima ili nedoumicama koje imate. Također biste trebali zamoliti svog stomatologa da vam objasni stomatološki tretman koji ste odabrali prije nego što započnete.
   • Zamolite svog stomatologa da vas obavijesti kada ste na liječenju. Zapamtite da imate pravo znati što se događa.

2. 

   Napiši o dentalnim metodama koje te plaše. Prevladavanje straha može uzrokovati da bilo tko izgubi samopouzdanje i izbjegne situaciju. Korištenje skriptirane strategije ponašanja prije zakazanog sastanka može vam pomoći da se upletete u ovu strašnu situaciju i umanjite strah svog zubara.
   • Skriptiranje je tehnika u kojoj konceptualizirate plan ili "scenarij" za suočavanje s određenom situacijom i slijedite ga. Na primjer, ako se osjećate uplašeno kad ćete imati uslugu čišćenja zuba, možete bilježiti i razviti plan koji vam može dati isto ovlaštenje za izvršavanje istih naredbi tijekom posjeta. Razmislite o odgovorima na sva pitanja ili odgovorite na bilo kakve neočekivane situacije koje se mogu pojaviti tijekom interakcije.

3. 

   Razmislite o stomatološkim uslugama jednostavnim riječima. Ako se osjećate užasno zbog odlaska zubaru ili dolaska do određene stomatološke službe, možete o tome razmišljati jednostavnim riječima. To su tehnike ponašanja koje vam mogu pomoći da oblikujete svoje misli i osjećaje o situacijama čineći da se one čine samo uobičajenim i trivijalnim situacijama.
   • Ako se bojite da ne morate čistiti zube, svoje misli možete preoblikovati kao da je "ovo jednostavno kao i pranje zuba".
   • Suočavanje sa svakim malim i rješivim problemom pomoći će vam da prevladate sve strahove.

4. 

   Koristite tehnike opuštanja. Opuštanje će vam pomoći da osjetite pozitivnije iskustvo kod zubara i umanjite strah. Od vježbi disanja do meditacije, postoje mnoge tehnike opuštanja koje možete koristiti za upravljanje zubnom fobijom.
   • Mnogi će stomatolozi preporučiti upotrebu dušikovog oksida, sedativa ili lijeka protiv anksioznosti kao što je alprazolam koji će vam pomoći da se opustite tijekom liječenja.
   • Neki će vam stomatolozi prije imenovanja propisati lijekove protiv anksioznosti ako osjetite ozbiljnu nervoznu uznemirenost.
   • Ako uzimate bilo koji drugi lijek protiv anksioznosti koji vam nije propisao stomatolog, trebate ga obavijestiti prije nego što dobijete stomatološku službu, tako da možete biti sigurni. da neće biti opasnih interakcija s lijekovima.
   • Imajte na umu da će uzimanje ovih lijekova tijekom korištenja stomatološke zdravstvene usluge biti skupo i vaše ih zubno osiguranje možda neće pokrivati.
   • Vježbe disanja pomoći će vam da se opustite. Možete ritmično disati 4 sekunde i izdahnuti 4 sekunde. Ako vam ovo pomaže, razmislite o riječi "opustite se" dok udišete i "opustite se" dok izdišete kako biste uklonili što više strahova iz uma.
   • Ako je potrebno, udvostručite svoje tehnike opuštanja.

5. 

   Ometajte se različitim vrstama medija. Tijekom stomatološkog pregleda možete odvratiti pažnju različitih vrsta medija. Slušanje glazbe ili gledanje TV programa koje je vaš stomatolog unaprijed instalirao može vam pomoći da se opustite i smanjite strah.
   • Danas mnogi stomatolozi imaju spremne MP3 playere ili televizore i tablete kako bi odvratili pažnju svojih pacijenata.
   • Ako ih vaš stomatolog nema pri ruci, možete pitati možete li tijekom svog pregleda slušati umirujuću glazbu ili čitati knjigu.
   • Također možete upotrijebiti "kuglicu stresa" kako biste si odvratili pažnju i opustili se tijekom posjeta.
   • Također možete slušati umirujuću glazbu ili pogledati smiješni video prije zakazanog stomatologa kako biste se mogli opustiti i mirno povezati zubarsku sliku koja će vam pomoći da prevladate strah.

6. 

   Posetite stomatologa kod prijatelja ili rođaka. Možete dovesti prijatelja ili rođaka na pregled kod zubara jer vam mogu odvratiti pažnju i smiriti vas.
   • Ako osjećate krajnju tjeskobu, možete pitati svog liječnika mogu li vas prijatelji pratiti u operacijskoj sali. Znajući da je netko u koga ima povjerenja u sobi može vam pomoći da se opustite.

7. 

   Spriječite ozbiljne probleme sa zubima češćim viđenjem zuba. Mnogi se ljudi boje otići zubaru zbog boli i složenosti koje im tretmani često donose, poput korijenskog kanala. Čišćenjem zuba i redovitim pregledom zuba ne samo da pomažete u prevladavanju straha od zubara, već i sprječavate stvaranje ozbiljnijih oralnih problema.
   • Sjetite se svakodnevno brinuti o svom oralnom zdravlju kako biste umanjili rizik od prolaska kroz komplicirani stomatološki postupak. Četkanje barem dva puta dnevno i koncem u zubnom koncem mogu pomoći u sprječavanju nastanka problema.
   • Što imate aktivnije stomatološke preglede, to ćete brže prevladati strah od zubara.

8. 

   Nagradite se nakon aktivnog posjeta stomatologu. Nakon posjeta nagradite se nečim što želite ili radeći nešto zabavno. To će vam pomoći da stomatološki pregled povežete s nagradama umjesto strahom.
   • Na primjer, možete si kupiti mali poklon poput košulje ili cipela jer se usuđujete otići zubaru.
   • Možete učiniti nešto zanimljivo, poput odlaska u zabavni park ili vodeni park u vašem području.
   • Možda ćete htjeti izbjeći nagrađivanje slatkišima jer oni mogu uzrokovati karijes i učiniti da češće trebate vidjeti zube.
   oglas

Savjet

• Održavajte pozitivan stav. Ne zaboravite da idete zubaru kako biste održavali zube čistima, a ne da biste se uplašili.
• Kada idete na stomatološki pregled, budite sigurni da ostanete mirni i opušteni. Neka zubar radi ono što treba. Jer u konačnici, cilj je ovdje održavati zube čistima i bez šupljina. Zubar vas ne namjerava uplašiti.