Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Vrtoglavica je generička, nespecifična riječ koja se koristi za opisivanje mnogih povezanih simptoma kao što su osjećaj nesvjestice, vrtoglavica, mučnina, slabost ili gubitak ravnoteže. Ako vam se čini da se vi ili vaša okolina vrtite, točnije, vrtoglavica je. Iako je česta i nije ugodna, vrtoglavica nije ozbiljna i opasna po život. Postoji mnogo načina za liječenje vrtoglavice kod kuće. Međutim, trebali biste pripaziti na signale "crvenog svjetla" koji ukazuju na potrebu medicinske intervencije.

Koraci

Dio 1 od 2: Liječenje vrtoglavice kod kuće

1. 

   Smanjite tjeskobu ili stres. Visok stres može promijeniti disanje i razinu hormona, što dovodi do vrtoglavice ili vrtoglavice i mučnine. Određeni anksiozni poremećaji, poput napada panike ili fobija, također mogu uzrokovati vrtoglavicu. Ako su to slučajevi, smanjite životni stres i tjeskobu što je više moguće izražavanjem svojih osjećaja i radom na rješavanju sukoba u svojim vezama. Manje psihološkog opterećenja može vam pomoći da upravljate stanjem.
   • Ponekad mjere poput promjene posla, smanjenja radnog vremena, promjene rasporeda ili više rada od kuće mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
   • Tretmani prirodnog stresa koji se mogu raditi kod kuće uključuju meditaciju, jogu, tai chi i duboko disanje. Gledanje video vodiča na mreži prije nego što započnete može vam biti od koristi.

2. 

   
   
   Pij puno vode. Akutna ili kronična (dugotrajna) dehidracija također je čest uzrok vrtoglavice, posebno osjećaja vrtoglavice. Kad je tijelo dehidrirano - zbog povraćanja ili proljeva, vrućice ili nedovoljnog pijenja vode u vrućem danu - krv postaje gušća, a mozak ne dobiva potrebnu količinu kisika, što dovodi do vrtoglavice. Nadalje, dehidracija dovodi do pregrijavanja (hipertermije), drugog čestog uzroka ovog stanja. Ako je to slučaj, pijte više vode, posebno u vrućim i vlažnim danima, kako biste poboljšali vrtoglavicu.
   • Cilj je 8 velikih čaša vode dnevno (ukupno 2 litre) za intenzivne aktivnosti ili na vrućem danu na otvorenom.
   • Izbjegavajte alkoholna i kofeinska pića poput kave, crnog čaja, gaziranih gaziranih pića i energetskih pića. Alkohol i kofein su diuretici i zbog toga izlučuju više nego inače.

3. 

   
   
   Jedite hranu koja je lako probavljiva. Nizak nivo šećera u krvi još je jedan od uobičajenih uzroka vrtoglavice, vrtoglavice, glavobolje i letargije. Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) čest je problem kod dijabetičara, ljudi koji uzimaju previše inzulina ili kod ljudi koji preskaču doručak i prezauzeti su da bi jeli ostatak dana. Mozak treba određenu količinu glukoze u krvi da bi funkcionirao.U tom slučaju, razmislite o promjeni unosa inzulina (uz dopuštenje liječnika) ako imate dijabetes ili jedete hranu koju vaš želudac / crijeva mogu brzo probaviti i nadzirati. Uz hipoglikemiju, vrtoglavicu često prati znojenje i nedostatak budnosti.
   • Svježe voće slatkastog okusa (posebno zrele borovnice i banane), voćni sok (posebno sok od grožđa ili slatke jabuke), bijeli kruh, vrhnje i med dobra su hrana koja pomaže u stvaranju. brzo povećati šećer u krvi.
   • Suprotno tome, trajni višak šećera u krvi (hiperglikemija) također može uzrokovati vrtoglavicu kroz dehidraciju i višak kiselosti. Kronična hiperglikemija često se javlja u dijagnosticiranih / neliječenih dijabetičara.

4. 

   
   
   Ustani polako. Može se reći da je ortostatska hipotenzija najčešći uzrok kratkotrajnih napada vrtoglavice, posebno u starijih osoba. Ovo se stanje događa kada ljudi s relativno niskim krvnim tlakom (posebno sistoličkim krvnim tlakom) prebrzo ustanu iz fiksnog položaja ili dok sjede. Kada stoji brzo, arterija nema dovoljan pritisak da na vrijeme ispumpa krv u mozak, pa tako mozgu nekoliko sekundi nedostaje potrebne količine kisika, što rezultira privremenom vrtoglavicom ili osjećajem nesvjestice. Ako vam se čini da je to slučaj, ustanite polako i sjetite se držati neko stacionarno sredstvo za ravnotežu.
   • Ako ležite, prije ustajanja prijeđite neko vrijeme u sjedeći položaj.
   • Kronični nizak krvni tlak može biti posljedica uzimanja previše lijekova za krvni tlak, mišićnih relaksansa ili vazodilatatora, poput Viagre i sličnih lijekova koji se koriste za erektilnu disfunkciju.
   • Problemi s perifernim živcima, dehidracija i mnogi drugi lijekovi također mogu uzrokovati pad krvnog tlaka.

5. 

   Spavaj više. Nedovoljno spavanje, kvalitativno i kvantitativno, još je jedan mogući uzrok vrtoglavice, moždane magle i sveukupne neravnoteže. Kronična nesanica povezana je sa stresom visokog intenziteta, visokim krvnim tlakom, depresijom, dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima. Svi oni mogu uzrokovati različit stupanj vrtoglavice. Poremećeni san može se povezati s kroničnom tjeskobom, psihološkom / emocionalnom traumom, kroničnom boli, upotrebom kofeina, zlouporabom droga, sindromom nemirnih nogu i još mnogo toga. apneja u snu (jako hrkanje). U tom slučaju isključite televizor, računalo i idite ranije u krevet te izbjegavajte pića s kofeinom (kava, crni čaj, šumeća soda) najmanje 8 sati prije spavanja.
   • Spavanje kasno vikendom je u redu i može vam pomoći da se odmorite i / ili budete manje ošamućeni, ali nedostatak sna nećete moći nadoknaditi tijekom tjedna.
   • Prirodna pomagala za spavanje koja se mogu uzimati neposredno prije spavanja uključuju čaj od kamilice, ekstrakt korijena valerijane, magnezij (koji pomaže opuštanju mišića) i melatonin (hormon koji regulira san i dnevni ritam).

6. 

   Izbjegavajte ozljede glave. Ozljede glave uslijed automobilskih nesreća i natjecateljskih sportova česti su uzroci blagih do umjerenih oštećenja mozga, poznatih kao pad ili potres mozga. Glavni simptomi potresa mozga uključuju vrtoglavicu s tupom glavoboljom, mučninu, maglu u mozgu i zujanje u ušima. Ozljede glave imaju tendenciju nakupljanja, što znači da se stanje pogoršava sa svakom ozljedom i nakuplja se tijekom vremena. Stoga pokušajte smanjiti rizik ili nesreću koja će dovesti do „zvona“.
   • Sportovi poput boksa, nogometa, ragbija i hokeja na ledu imaju posebno visok rizik od ozljede glave.
   • Uvijek vozite sigurnosne pojaseve tijekom vožnje (sprečavajući ozbiljne ozljede vrata) i izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju teške pokrete glave i vrata, poput skakanja s proljećem, skakanja bungee-a ili vožnje toboganom.
   oglas

Dio 2 od 2: Pronalaženje medicinske intervencije

1. 

   Pitajte svog liječnika o nuspojavama i interakcijama lijekova. U stvari, većina lijekova (i na recept i bez recepta) na popisu nuspojava navodi simptome vrtoglavice. Međutim, ovaj je simptom posebno čest u određenih lijekova. Točnije, lijekovi za krvni tlak, diuretici, sedativi, antidepresivi, snažni ublažavatelji boli i neki antibiotici gotovo će uzrokovati vrtoglavicu. Međutim, pitajte svog liječnika uzima li itko od vas bilo koji lijek ili kombinaciju lijekova koji bi mogli biti krivac vrtoglavice.
   • Nikada nemojte prestati uzimati lijek za detoksikaciju bez nadzora liječnika, čak i ako vjerujete da je uzrok vaše vrtoglavice. Postupno zaustavite i / ili pređite na drugi lijek sa sličnim učinkom.
   • Zbog složenosti kemijskih interakcija u tijelu, praktički je nemoguće predvidjeti interakcije tri ili više lijekova.

2. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima prehlade ili gripe. Glavni uzrok prehlade i gripe su respiratorni virusi. Kao rezultat toga, većina simptoma uključuje pluća, grlo, sinuse i unutarnje uho. U tom slučaju nakupljanje sluzi i drugih tekućina može začepiti dišne ​​putove i / ili unutarnje uho, što dovodi do vrtoglavice i gubitka ravnoteže. Ako je ovo istina za vas, pričekajte nekoliko dana da bolest nestane, ostanite hidratizirani i očistite sinuse nježnim ispuhivanjem ručnika ili ispiranjem toplom slanom vodom.
   • Blokada nosa i jako disanje način su čišćenja uskog bubnjića koji povezuje grlo sa srednjim uhom. Na bubnjiću se održava ravnoteža pritiska s obje strane bubnjića, a vrtoglavica ili loša ravnoteža često su rezultat začepljenja u ovom dijelu.
   • Ostala stanja koja često dovode do vrtoglavice uključuju alergije, migrene i anemiju (nizak broj crvenih krvnih zrnaca).

3. 

   Provjerite krvni tlak. Kao što je spomenuto, i niski krvni tlak (hipotenzija) i visoki krvni tlak (visoki krvni tlak) mogu izazvati vrtoglavicu. Stoga, neka vaš liječnik provjeri vašu statistiku. Općenito, krvni tlak trebao bi biti ispod 120 (sistolički) i iznad 80 (dijastolički). U dva navedena slučaja povišeni krvni tlak je opasniji i ponekad je simptom bolesti srca. U stvari, najopasniji srčani problemi poput kardiomiopatije (inficirani srčani mišić), kongestivnog zatajenja srca i aritmije (nepravilan rad srca) uzrokuju povišen krvni tlak i povećavaju se. postoji značajan rizik od kronične vrtoglavice i vrtoglavice.
   • Ako imate srčani udar ili blaži moždani udar, manje krvi ide u mozak i to uzrokuje vrtoglavicu i druge simptome. Vaš će liječnik vjerojatno izvesti elektrokardiogram (EKG) kako bi isključio mogućnost srčanog udara.
   • Nažalost, antihipertenzivi su čest uzrok vrtoglavice.

4. 

   Test šećera u krvi. Kao što je spomenuto, i hipoglikemija i hiperglikemija mogu dovesti do vrtoglavice. Ako imate dijabetes i hipoglikemiju, liječnik vam može smanjiti unos inzulina. Hiperglikemija može biti znak dijabetesa. Liječnik će vam možda dati test šećera u krvi, koji mjeri količinu glukoze - glavnog izvora energije mozga i većine ostalih stanica u tijelu. Normalne razine su između 70-100 mg / dL.
   • U ljekarni možete kupiti monitor glukoze u krvi, uređaj koji zahtijeva vađenje krvi iz prsta radi uzorka. Ako ne postite, očitavanje bi trebalo biti ispod 125 mg / dL.
   • Jedenje puno rafiniranog šećera također može dovesti do privremene hiperglikemije (poznate kao navala šećera) i vrtoglavice.

5. 

   Ispit uha. Ako vaše stanje značajno otežava vaš svakodnevni život i uzrokuje da se stvari okrenu, možda ćete imati vrtoglavicu. To mogu biti benigna posturalna vrtoglavica (osjećaj rotacije koji se javlja prilikom pomicanja glave), vrtoglavica od labirintitisa (infekcija unutarnjeg uha) ili Meniereova bolest (unutarnje uho koje čuva vodu). Ovdje je vrtoglavica rezultat promjene ravnoteže u unutarnjem uhu (vestibularni sustav) ili u njegovoj povezanosti s mozgom. Ukratko, kada mirno stojite, vestibularni sustav i dalje pretpostavlja da se krećete i stvara osjećaj rotacije. U ovom slučaju, međutim, vrtoglavica obično prolazi sama od sebe zahvaljujući sposobnosti tijela da ispravi sve što stoji iza njih.
   • Benigna posturalna vrtoglavica često je uzrokovana pomicanjem kamena unutarnjeg uha i nadraženošću polukutaste cijevi.
   • Ponekad vrtoglavica može biti toliko jaka da uzrokuje mučninu, povraćanje, glavobolju i gubitak ravnoteže nekoliko sati odjednom.

6. 

   Pogledajte kiropraktičara ili kiropraktičara. Oni su specijalisti za kralježnicu i uspostavljaju normalnu funkciju i kretanje malog kralježničnog zgloba (malog zgloba) koji povezuje kralješke. Prilično čest uzrok vrtoglavice i vrtoglavica je zarobljeni / skrenuti / nefunkcionalni gornji vratni zglob, tipično mjesto spoja s lubanjom. Ručna manipulacija zglobom, poznata i kao korekcija, može se koristiti za uklanjanje ili premještanje malo skrenutog malog zgloba. Obično možete čuti "pop" zvuk prilikom podešavanja kralježnice.
   • Iako ponekad vrtoglavica ili vrtoglavica mogu u potpunosti nestati samo jednom korekcijom (ako su povezane s problemom u gornjem dijelu vrata), obično je potrebno 3-5 prilagodbi rezultati su jasni.
   • Artritis u gornjem dijelu vrata, posebno reumatoidni artritis, može dovesti do kroničnih epizoda vrtoglavice.
   oglas

Savjet

• Starije odrasle osobe češće razvijaju medicinska stanja koja dovode do vrtoglavice, a također često uzimaju lijekove koji uzrokuju vrtoglavicu.
• Izbjegavajte vožnju ili rad s teškim strojevima u slučaju čestih vrtoglavica ili vrtoglavice.
• Ako osjetite vrtoglavicu, izbjegavajte kofein, alkoholna pića i duhan. Mogu vam pogoršati stanje.
• Ako osjećate mučninu jer vam se vrti u glavi, pripremite kantu ili sličan predmet u blizini za slučaj da trebate povratiti.
• Vježbajte jogu, posebno niske položaje glave na podu. Krv se prenosi u mozak kako bi ublažila osjećaj vrtoglavice ako je uzrok loša cirkulacija ili nizak krvni tlak.
• Ako vam se malo zavrti u glavi, pokušajte se kloniti i ne gledati u zaslon.

Upozorenje

• Ako osjetite jaku vrtoglavicu (što dovodi do ozbiljnog oštećenja vida, povraćanja ili nesvjestice), odmah potražite liječničku pomoć.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako je vrtoglavica jača nego inače, jer to može ukazivati ​​na ozbiljan kardiovaskularni problem.