Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Jabučni ocat poznati je sastojak za kuhanje, a mnogi ljudi izvještavaju da im pomaže i pri mršavljenju, jačanju imunološkog sustava i regulaciji šećera u krvi. Jabučni ocat možete dodati u svoju svakodnevnu prehranu kako biste očistili svoje tijelo i detoksificirali ga. Detoksiranje jabučnog octa olakšava se jednostavnim dodavanjem ovog sastojka piću ili obroku.

Koraci

Metoda 1 od 2: Pijte čisti jabučni ocat

1. 

   Kupite sirovi, nerafinirani jabučni ocat. Ovaj proizvod možete pronaći na šanku s jabučnim octom u supermarketu. Odaberite jabučni ocat s ostacima na dnu boce. Za taj se ostatak kaže da je "ženski ocat" i sadrži korisne enzime zajedno s korisnim bakterijama. Izbjegavajte kupnju pasteriziranog jabučnog octa jer nema ista svojstva kao nerafinirani jabučni ocat.
   • Ako ni u jednoj trgovini ne možete pronaći čisti jabučni ocat, potražite na mreži.

2. 

   
   
   Razrijedite jabučni ocat s 1 šalicom (240 ml) vode. Jabučni ocat je toliko kisel, da ako nerazrijeđen može naštetiti zubima i grlu. Protresite bocu jabučnog octa prije nego što odmjerite 1-2 žlice (15-30 ml) i pomiješajte s vodom.
   • Koristite toplu ili hladnu vodu.
   • Pokušajte jabučni ocat pomiješati s drugom tekućinom poput voćnog soka, čaja ili fermentiranog soka od jabuke radi drugačijeg okusa.

3. 

   
   
   Pijte jabučni ocat 20 minuta prije jela kako biste smanjili žudnju i kontrolirali glukozu. Pijenje jabučnog octa prije obroka može pomoći stimulirati probavni sustav i regulirati šećer u krvi tijekom jela. Uvijek razrijedite jabučni ocat kako biste smanjili kiselost.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti jabučni ocat ako uzimate inzulin ili diuretik. Jabučni ocat može smanjiti učinkovitost lijeka.

   Savjet: Koristite slamku kada pijete mješavinu jabučnog octa ako imate osjetljive zube ili slabu caklinu. Kiselost jabučnog octa s vremenom lako može oštetiti caklinu zuba.

   
   

4. 

   Nastavite piti jabučni ocat 2 do 4 tjedna. Da biste postigli zdravstvene beneficije, trebali biste piti jabučni ocat 2-3 puta dnevno. Podijelite broj napitaka s jabučnim octom tijekom dana i uzmite ga na prazan želudac. Nastavite uzimati ovu količinu jabučnog octa mjesec dana prije nego što je smanjite na 1-2 žlice (15-30 ml) svakog jutra.
   • Možete i dalje piti jabučni ocat svaki dan ili detoksikaciju ponoviti 3-4 puta godišnje.
   oglas

Metoda 2 od 2: Smanjite okus jabučnog octa

1. 

   Dodajte 1-2 žličice šećera ili zaslađivača kako biste smanjili kiselost octa. Koristite svoje omiljeno zaslađivač i umiješajte jabučni ocat za bolji ukus. Miješajte piće dok se sav šećer ne otopi.
   • Zamijenite zaslađivač s 1 žlicom meda (20 grama) meda radi prirodne slatkoće.

2. 

   Dodajte cimet u prahu ili kajenski papar u prahu kako biste povećali hranjivi sadržaj. Možete posipati 1 žličicu cimeta u prahu ili kajenskog papra u prahu kako biste dodali antioksidanse u svoje piće. Cimet, zajedno s paprikom, čini napitak vrućim i začinjenim te pomaže tijelu da sagorijeva kalorije. Začine dobro promiješajte u napitku.
   • Toplim napicima dodajte 1 štapić cimeta za bogatiji okus.

3. 

   Dodajte 2 žlice (30 ml) limunovog soka kako bi napitak bio kiselkastiji. Možete iscijediti 2 limuna za vodu ili koristiti limunov sok iz konzerve. Količinu soka od limuna koji se dodaje piću prilagodite svom ukusu.
   • Zagrijte napitak i dodajte 1 žlicu (20 grama) meda za ublažavanje grlobolje.

4. 

   Dodajte jabučni ocat u preljeve za salate. U zdjelu ćete promiješati 3 žlice (45 ml) maslinovog ulja, ¼ šalice (60 ml) jabučnog octa, 1 mljeveni češanj češnjaka i ½ žličice soli. Miješajte sastojke dok ne dobijete ujednačen umak. Ulijte ⅓ umaka u salate, a ostatak spremite u hladnjak.
   • Također možete pomiješati 1 žlicu (15 ml) jabučnog octa s komercijalno dostupnim preljevom za salatu.

5. 

   Meso i povrće marinirajte jabučnim octom. U plastičnu vrećicu sa patentnim zatvaračem stavite 2 dijela ulja za jelo i 1 dio jabučnog octa, a dodajte ostale začine poput kajenskog papra u prahu, soli i češnjaka u prahu. Nakon što se marinada dobro promiješa, dodajte svoje meso ili povrće po vašem izboru i marinirajte ga 3-4 sata prije pripreme.
   • Isprobajte različite okuse. Ako više volite slaniju marinadu, dodajte 1 žlicu (15 ml) Worcestershire umaka i 1 žlicu (15 ml) umaka od soje.

6. 

   Dodajte ocat juhama ili varivima. Juhe i variva često imaju razne začine koji smanjuju kiselost jabučnog octa. U posudu za juhu dodajte 1 žlicu (15 ml) jabučnog octa i dobro promiješajte. Kad upotrebljavate juhu, pokapajte juhu da potpuno upije jabučni ocat.
   • Jabučni ocat možete dodati komercijalnim ili domaćim juhama.
   oglas

Upozorenje

• Od listopada 2018. nije bilo mnogo istraživanja koja podupiru zdravstvene prednosti jabučnog octa.
• Jabučni ocat može utjecati na učinkovitost inzulina i diuretika ako imate dijabetes. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka postupka detoksikacije.
• Čisti jabučni ocat može oštetiti caklinu zuba jer je izuzetno kiseo. Stoga obavezno razrijedite jabučni ocat prije njegove upotrebe.