Sadržaj

• Odaberite metodu
• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ovulacija se događa u jednom trenutku ženskog menstrualnog ciklusa, što se događa kad odrasla jajna stanica izađe iz jajnika, putuje kroz jajovode, a ako se pritom nađe spermija, jajašce se može oplodnja. Budući da se trudnoća može dogoditi samo tijekom razdoblja ovulacije, mnoge žene koriste vrijeme ovulacije za povećanje plodnosti. Međutim, ovo nije alternativa drugim metodama kontracepcije, jer ne daje potpuno točne rezultate o tome kada ovulacija, s druge strane, dužini vremena tijekom kojeg spermija može preživjeti. Ženski reproduktivni organi traju i do sedam dana. Izračunajte vrijeme ovulacije pomoću različitih metoda i evidencije dobivene tijekom nekoliko ciklusa kako biste dobili najtočnije rezultate.

Odaberite metodu

1. Zakazano: Iako ova metoda često ima netočne rezultate, može se koristiti za usporedbu s drugim metodama.
2. Sluz maternice: Ovo je faktor na koji morate obratiti pažnju, ali treba vremena da ga slijedite jer prijevod morate provjeravati svaki dan tijekom najmanje nekoliko mjeseci.
3. Tjelesna temperatura: Često se kombinira s nadzorom sluzi kako biste razumjeli vlastiti režim ovulacije.
4. Provjerite ovulaciju: Ovo je prikladna metoda, posebno za one s neredovitim menstrualnim ciklusom. Međutim, ova metoda ponekad nije točna, posebno za žene starije od 40 godina.
5. Otkriva neplodnost: Isprobajte ovu metodu ako su vaši rezultati neusklađeni nakon višemjesečnog praćenja sluzi u maternici, tjelesne temperature ili drugih metoda praćenja ovulacije.

Koraci

Metoda 1 od 5: Planirana metoda

1. 

   
   
   Pratite svoj menstrualni ciklus paralelno s drugim metodama. Ovo nije najtočniji način, ali jednostavan je za primjenu i učinkovit je korak za praćenje podataka iz druge metode. Kupite ili izradite kalendar da biste započeli praćenje ciklusa. Označite prvi dan ciklusa. Pratite koliko traje ciklus, obično 28 dana.
   • Zabilježite ukupan broj dana u svakom ciklusu, uključujući i prvi dan. Posljednji dan ciklusa je dan prije ulaska u sljedeći ciklus.
   • Nastavite oko 8 do 12 ciklusa. Općenito, što je duže slijedite, ova je metoda točnija.

2. 

   
   
   Napravite tablicu broja dana u ciklusu. Nakon što ste pratili najmanje 8 ciklusa, možete ucrtati mjerne podatke. Zapišite datum početka ciklusa u jedan stupac, a duljinu ciklusa u drugi stupac.
   • Možete koristiti i kalkulatore ciklusa koji su dostupni na mreži, na primjer s ove web stranice. Međutim, pobrinite se da se sve dolje navedene informacije koriste za izračune kako bi se dobili točni rezultati. Ako aplikacija ne udovoljava ovom zahtjevu, tada je točnost aplikacije ne visok.

3. 

   
   
   Koristite grafikon napravljen da predvidite pravo vrijeme za začeće u trenutnom ciklusu. Imajte na umu da točan datum ovulacije nije lak. Pomoću kalendara predvidite u kojem ćete danu ovulirati, a to nije jednako za sve:
   • Predvidite prvi mogući datum začeća u trenutnom ciklusu pronalaženjem najkraćeg razdoblja na grafikonu. Oduzmite 18 od ukupnog broja dana u tom ciklusu da biste dobili svoj prvi plodni dan, a to je prvi dan vašeg ciklusa kada ćete vjerojatno zatrudnjeti. Na primjer, ako vam je najkraće razdoblje 26 dana, prvi dan za koji ćete vjerojatno zatrudnjeti je 8. dan vašeg ciklusa (26-18 = 8), gdje se računa datum kao što ste započeli prvi dan.
   • Predvidite zadnji datum koji možete začeti u najduljem ciklusu. Oduzmite 11 od ukupnog broja dana u tom ciklusu da biste dobili posljednje dane koji se mogu zamisliti u ciklusu. Na primjer, ako je vaš najduži ciklus 31 dan, 20. dan (31-11 = 20) vašeg ciklusa zadnji je dan vašeg ciklusa za koji ćete vjerojatno začeti.
   • Imajte na umu da što je vaš ciklus ujednačeniji, to je tačnija metoda.
   oglas

Metoda 2 od 5: Metoda sluzi u maternici

1. 

   Uloga sluzi maternice. Sluz maternice zaštitna je tvar u vratu maternice koja se mijenja u različito vrijeme vašeg menstrualnog ciklusa. Tijekom ovulacije ova tekućina postaje gušća, što olakšava oplodnju jajne stanice. Nakon što dobro shvatite kako se vaša sluz mijenja sa svakim danom ciklusa, možete predvidjeti datum kada biste mogli zatrudnjeti.

2. 

   Napravite graf sluznice maternice. Ako to saznate, možete sami provjeriti sluz u maternici. Trebali biste provjeravati tekućinu svaki dan nakon završetka ciklusa i bilježiti bilo kakve zamjetne promjene koje se događaju tijekom ciklusa. Ne zaboravite pripaziti na ovu promjenu s kalendarom.
   • Grafikujte dane kada imate menstruaciju, suhe dane i dane kada vam sluz postaje skliska i mokra.
   • Uz izgled sluzi, imajte na umu i promjene boje i mirisa, bilo da je tekućina mutna ili bistra.
   • Vodite bilješke što je moguće preciznije, posebno tijekom prvih mjeseci kada ste upoznati s ovom metodom.
   • Dojenje, infekcije, lijekovi i brojna druga stanja mogu utjecati na sluznicu maternice, pa svakako uzmite u obzir ove čimbenike.

3. 

   Analizirajte kako se sluz mijenja kako biste odredili datum ovulacije. Tijekom dana ovulacije sluz je obično u najvlažnijem skliskom stanju. Vrat maternice bit će suši sljedećih dana, a trudnoća je minimalna. oglas

Metoda 3 od 5: Kontrola tjelesne temperature

1. 

   Kupite termometar koji mjeri tjelesnu temperaturu. Neposredno prije ovulacije, žena će najvjerojatnije zatrudnjeti. Tjelesna temperatura raste odmah nakon ovulacije i ta se temperatura održava do sljedeće menstruacije. Najvjerojatnije ćete zatrudnjeti u dane neposredno prije porasta tjelesne temperature. Zbog male razlike u tjelesnoj temperaturi iz dana u dan, obični termometar neće vam dati točan rezultat. Termometar za mjerenje tjelesne temperature je elektronički termometar koji se može naći u ljekarnama ili supermarketima.
   • Mjesto najtočnijeg mjerenja temperature nalazi se u rodnici ili rektumu, no postoji nekoliko vrsta termometara za tjelesnu temperaturu dizajniranih za oralno mjerenje. Pokušajte zadržati istu metodu, mjesto, dubinu i kut za termometar između mjerenja tjelesne temperature.

2. 

   Dnevno mjerenje tjelesne temperature. Vrlo je važno izmjeriti temperaturu u isto doba dana, jer će tjelesna temperatura varirati u različito doba dana. Najbolje je izmjeriti temperaturu kad ste se tek probudili iz najmanje 5 sati sna i niste ustali iz kreveta. Snimite točne rezultate u /₁₀ stupanj. Točkom ili simbolom možete označiti dane kada neki drugi čimbenik može utjecati na rezultate, poput bolesti, lošeg sna ili upotrebe smanjenja vrućice poput aspirin, Tylenol i Motrin.
   • Prosječna ženska temperatura je 96–98ºF (35,6–36,7ºC) prije ovulacije i 97,199ºF (36,1–37,2ºC) nakon ovulacije. Ako vaši rezultati nisu unutar ovog raspona, pregledajte priručnik za termometar kako biste bili sigurni da ga ne mjerite pogrešno.

3. 

   Nacrtajte tablicu tjelesne temperature. Bilježenje dnevne tjelesne temperature u grafikon pomoći će vam da stvorite grafikon iz kojeg možete lako provjeriti i pratiti promjene vašeg tijela.

4. 

   Analizirajte kako se mijenja vaša tjelesna temperatura. Nakon nekoliko mjeseci testiranja, obratite pažnju na dane kada vam tjelesna temperatura raste. Obično su ti dani kada se jaje pusti, što znači da je najbolje vrijeme za začeće ono prije. S dovoljno podataka za analizu, možete vidjeti u kojim ćete danima vjerojatno ovulirati. oglas

Metoda 4 od 5: Provjerite ovulaciju

1. Kupite komplet za ispitivanje ovulacije. Kompleti za testiranje ovulacije često se prodaju u drogerijama, u osnovi je ovo test razine hormona koji stvara luteum (LH) u mokraći, jer će se ovaj hormon povećati 1-2 dana prije ovulacije. gore više od ostalih dana. Baš kao i mnogi testovi za trudnoću koji se prodaju bez recepta, i uređaji za ovulaciju dolaze u obliku elektroničkih test traka, samo trebate test traku držati u mokraći.
   • Postoji još jedan tip ovulacijskog testa koji koristi mikroskopski pregled vaše isušene sline kako bi utvrdio stvaraju li se geometrijski uzorci paprati ili ne, jer je to ponekad faktor. da se razina estrogena u krvi povećava prije ovulacije. Međutim, ova metoda nije toliko točna kao gore opisana LH metoda, pogotovo kad vam oči nisu stvarno bistre.

2. 

   Održavajte unos vode nekoliko sati prije testa. Razrijeđeni ili pregusti urin mogu utjecati na rezultate. Za najbolje rezultate nemojte piti kofeinske ili alkoholna pića dan prije testa, pokušajte ograničiti dehidraciju ili pijte previše i pričekajte dok se mjehur ne napuni.

3. 

   Analizirajte rezultate. Namočite test traku urinom i promatrajte pojavljuje li se novi redak u području čitanja ili ne. Ako se nova crta pojavi s tamnom bojom koja je gotovo jednaka referentnoj liniji, možda imate ovulaciju. Čini se da blijeda pruga obično nije pouzdan rezultat.
   • Testovi za određivanje ovulacije mogu otkriti samu razinu LH u mokraći, ali razina LH raste samo u roku od 24-48 sati, tako da na dan postupka nemate previše mogućnosti. test ove vrste. Dakle, koristite razne metode da biste dobili najtočnije rezultate.
   • Uvijek prije upotrebe pažljivo pročitajte upute jer se metode mogu malo razlikovati. Na primjer, možda ćete trebati mokriti u šalicu, a zatim u nju umočiti testni štapić ili se znakovi začeća pojavljuju kao smajlić umjesto vodoravne crte.

4. 

   Pokušajte ponovo ako je potrebno. Tijekom vremena koje se čini najboljim za ovulaciju, možete to raditi svaki dan. Ako ste propustili posljednje razdoblje ovulacije i možete si to priuštiti, napravite test ovulacije dva puta dnevno. oglas

5. metoda od 5: Otkrivanje neplodnosti

1. 

   Potražite liječničku pomoć. Opstetričar / opstetričar ili reproduktivni endokrinolog može izvoditi tehnike ispitivanja s više preciznosti od onih izvedenih kod kuće. Vaš liječnik može testirati vašu krv kako bi izmjerio razinu progesterona i drugih hormona ili provjeriti abnormalnosti u funkciji štitnjače ili razinama prolaktina. Strukturne abnormalnosti reproduktivnog sustava mogu se otkriti ultrazvukom, što je također jedan od čimbenika koji utječe na ovulaciju.

2. 

   Provjerite sposobnost druge polovice da zatrudni. Muškarci također mogu postati neplodni. Za muškarce je prvi korak provjera ciklusa sperme, a zatim se može napraviti ultrazvuk kako bi se tražili problemi (ako ih ima) u njihovom reproduktivnom sustavu.

3. 

   Posavjetujte se o mogućnostima liječenja. Ako liječnik sumnja da vjerojatno nećete zatrudnjeti zbog nedostatka ovulacije, može vam preporučiti nekoliko lijekova, ovisno o vašoj situaciji. Ako niste imali službenu pretpostavku, ne biste trebali poistovjećivati ​​da je teška trudnoća posljedica ovulacije, jer postoje mnogi drugi uzroci koji mogu dovesti do ovog stanja. Vaš liječnik može provjeriti jesu li vam jajovodi začepljeni, imaju li problema sa spermom, imaju li maternicu ili jajnike te vezu između kvalitete i dobi jajnih stanica. oglas

Savjet

• Vrijeme ovulacije možete približno odrediti brojanjem unatrag 14 dana od zadnjeg dana ciklusa, ali pogreška ako to učinite je otprilike 3 dana ili više.
• Što duže pratite svoj ciklus, to će informacije iz ovog članka biti točnije. Ako ste stariji od 35 godina i iz nekog drugog razloga imate kratko razdoblje začeća, trebali biste posjetiti svog liječnika za daljnji savjet tijekom obavljanja gore navedenih metoda.
• Ako još uvijek pratite ovulaciju, ali niste uspjeli začeti 6 mjeseci ili više, posjetite opstetričara / ginekologa ili stručnjaka za hormone plodnosti za daljnju procjenu, osobito ako imate više od 35 godina. Muška spermija, problemi sa strukturom reproduktivnog sustava također mogu biti uzroci neplodnosti.

Upozorenje

• Praćenje ovulacije nije način za zaustavljanje spolno prenosivih bolesti.
• Praćenje ovulacije nije pouzdan način planiranja obitelji. Ne možete 100% točno predvidjeti ovulaciju, dok pojedinačna sperma može trajati do 7 dana nakon spolnog odnosa.