Sadržaj

• Koraci

Ako želite povećati penis, postoji mnogo ljekovitih biljaka kojima možete stimulirati cirkulaciju krvi u ovom području i privremeno pomoći penisu da se potpuno podigne. Jedina trajna prirodna rješenja za povećanje duljine i promjera penisa su promjena prehrane, više vježbanja i gubitak kilograma oko trbuha. Ovo je jednostavnije i sigurnije od operacije, zar ne? Pogledajte korak 2 kako biste saznali kako povećati penis bez upotrebe droga ili operativnog zahvata.

Koraci

Dio 1 od 3: Koristite biljke za povećanje cirkulacije krvi u penisu

1. 

   Koristite ginseng. Vjeruje se da korejski crveni ginseng jača živčani sustav zahvaljujući ginsenozidu, prirodnom sastojku ginsenga. Iako nema znanstvenih dokaza koji bi zaključili da ginseng može pomoći većem penisu, u korejskoj studiji neki muškarci koji su uzimali ekstrakt ginsenga primijetili su bolju spolnu funkciju nakon nekoliko tjedana. eksperiment.
   • Ginseng komunicira s mnogim lijekovima i može uzrokovati negativne nuspojave kod pacijenata s rakom, srčanim bolestima, nesanicom i drugim poremećajima. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije redovitog uzimanja ginsenga.
   • Ako planirate uzimati dodatak ginsengu, odaberite onaj s natpisom "Korejski korenski ginseng" i uzimajte 500 mg dnevno.
   • Budući da FDA ne regulira dodatke, uvijek postoji rizik od njihove konzumacije. Ne zaboravite kupiti dodatke od renomirane tvrtke i nikada nemojte uzimati više od preporučene doze.

2. 

   
   
   Razmislite o upotrebi ginka bilobe. Ova se biljka često uzima za pojačavanje pamćenja, ali je također korisna za cirkulaciju krvi i poboljšava cirkulaciju krvi u penisu. Prema studiji provedenoj na Sveučilištu u Kaliforniji, Ginkgo je najučinkovitiji u liječenju depresije kao uzroka seksualne disfunkcije. Druga studija pokazala je da Ginkgo nije imao učinka. Znanstveni podaci nisu konačni, ali Ginkgo poboljšava pamćenje i ima malo nuspojava pa ga možete isprobati.
   • Ginko se može jesti kao čaj ili dodatak. Obje su vrste komercijalno dostupne.
   • Ne uzimajte dodatke ginkgo bilobe ako ste u anamnezi imali epilepsiju ili uzimate antikoagulanse. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je ovaj dodatak siguran za vas.

3. 

   
   
   Razmislite o uzimanju dodatka maci. Ovaj prah je afrodizijak. Sadrži fotokemikalije makamid i makaen za koje se smatra da jačaju vitalnost i pomažu muškarcima u održavanju erekcije. Budući da na maci još nisu provedena znanstvena ispitivanja, najbolje ju je koristiti s oprezom. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije svakodnevnog korištenja maca praha.

4. 

   
   
   Razmislite o uzimanju L-arginina. Ovo je aminokiselina koja može povećati cirkulaciju krvi, čineći penis većim tijekom erekcije. Studija provedena na Sveučilištu u Tel Avivu pokazala je poboljšanje kod muškaraca nakon uzimanja L-arginina tijekom 6 tjedana. Preporučena doza L-arginina je 1 gram tri puta dnevno.
   • L-arginin se ne smije uzimati ako uzimate nitroglicerin od srčanih bolesti jer može smanjiti krvni tlak. Pitajte svog liječnika trebate li uzimati L-arginin.

5. 

   Jedite lubenicu. Lubenica nije biljka, ali ima svojstva koja povećavaju veličinu i trajanje erekcije na sličan način kao L-arginin. Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin koja se pretvara u arginin i dovodi do proširenih krvnih žila. Činjenica da lubenica sadrži citrulin relativno je novo otkriće, pa nisu provedene studije kako bi se procijenilo koliko je učinkovita i koliko lubenice treba konzumirati za rezultate. Međutim, budući da se krastavci smatraju superhranom što se tiče zdravlja muškaraca, nećete pogriješiti ako pojedete puno lubenice.

Dio 2 od 3: Primijenite prirodne otopine za povećanje veličine

1. 

   Odustanite od pušenja. Veličina penisa, bila ona mekana ili uspravna, ovisi o količini krvi koju sadrži. Korištenje duhanskih proizvoda dovodi do suženja arterija, smanjujući tako količinu krvi koja teče u penis. Ako pušite, potiskujete penis da bude što veći.

2. 

   Redovito vježbajte. Pokreti tijela pomažu u boljoj cirkulaciji krvi, poboljšavajući zdravlje arterija koje dovode krv do penisa. Ako uopće ne vježbate, penis možda neće doseći maksimalnu veličinu. Pokušajte svakodnevno vježbati oko sat vremena, bilo da se radi o plivanju, hodanju, trčanju ili vožnji biciklom. Svaka vježba pomoći će boljem protoku krvi u penis.
   • Međutim, ne postoji način vježbanja samog penisa da ga povećate. Penis se sastoji od glatkih mišića, koji su mišići koji ne mogu razviti masu tijekom vježbanja.

3. 

   Vježbajte mišiće dna zdjelice. Veličinu penisa ne možete povećati samostalnim vježbanjem, ali ako povećate snagu mišića dna zdjelice, količina krvi u penisu može trajati dulje. Mišići dna zdjelice pritiskaju vene i ograničavaju napuštanje penisa tijekom erekcije. Kegelovom vježbom možete ojačati mišiće dna zdjelice. Suđenje provedeno u Velikoj Britaniji zaključilo je da su muškarci koji su se bavili Kegelom postigli bolju spolnu funkciju od onih koji su napravili druge promjene, ali nisu to učinili.
   • Mišić dna zdjelice je mišić koji stežete da biste zadržali mokrenje do pola.
   • Zategnite i opustite ovaj mišić 8 puta. Odmarajte se i vježbajte još 8 puta, nastavljajući ponavljati dok ne napravite 3-4 ciklusa.
   • Vježbajte 3-4 ciklusa dnevno (8 puta svaki ciklus) za najbolje rezultate.

4. 

   Smanjite masnoću na trbuhu. Penis će izgledati manji nego što stvarno jest ako ga djelomično zauzima prekomjerna trbušna koža. Gubitak masnog tkiva na trbuhu nije lak zadatak, ali može napraviti veliku razliku kada je riječ o veličini penisa. Započnite mjere mršavljenja, a učinak ćete vidjeti u ostalim odjeljcima. Prema izvještaju Sveučilišta Harvard, muškarci s opsegom struka od 105 cm imaju 50% veći rizik od erektilne disfunkcije u usporedbi s muškarcima sa strukom od 80 cm.
   • Redovito vježbanje pomoći će vam da izgubite kilograme. Pokušajte raditi vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca, kao i dizati utege.
   • Jedite cjelovitu hranu poput nemasnog mesa, cjelovitih žitarica, graha, mahunarki, povrća, voća i zdravih ulja.
   • Izbjegavajte rafiniranu, prerađenu hranu i izbjegavajte velike količine šećera, škroba i hidrogeniziranih ulja za kuhanje.

5. 

   Koristite alat za povećanje penisa. Postoji nekoliko jednostavnih neinvazivnih alata pomoću kojih možete razviti svoj penis i povećati duljinu erekcije tijekom seksa. Ako vam je cilj imati veći i ukočeni penis bez upotrebe lijekova ili invazivnih tretmana, upotrijebite jedan od sljedećih alata:
   • Ozvoni penis. Ovaj uređaj djeluje na principu zadržavanja krvi u penisu kada je zagušen tijekom erekcije. Vaš će penis biti privremeno veći i tvrđi.
   • Penis pumpa. Ovo je vakuumski uređaj koji odgovara penisu. Kad upravljate pumpom, ona uvlači krv u penis i održava privremenu erekciju.

Dio 3 od 3: Znajte što treba izbjegavati

1. 

   Klonite se proizvoda koji se prodaju kao povećanje penisa. Želja za velikim penisom prilično je česta pa mnogi prevaranti daju obećanja koja se ne mogu dokazati. Ne postoji doza eliksira za rast penisa. To u potpunosti ovisi o genetici.Ne trošite novac ili ugrožavajte svoje zdravlje time što ste plijen tvrtki koje vam obećavaju napraviti veći penis.

2. 

   Budite oprezni s proizvodom "biljna Viagra". Postoji bezbroj biljaka za koje se smatra da povećavaju cirkulaciju krvi u penisu, ali budući da FDA ne regulira ovaj proizvod, teško je znati koje su nuspojave. Najbolje je isprobati samo po jednu biljku i kontrolirati doziranje kako slučajno ne biste predozirali.
   • Izbjegavajte naručivanje proizvoda putem interneta čak i ako web mjesto izgleda profesionalno.
   • Ako slučajno kupite takav proizvod, budite oprezni. Obavezno ne isprobajte nijedan od ovih proizvoda za povećanje penisa prije savjetovanja s liječnikom.

3. 

   Ne obraćajte pažnju na istezanje ili vješanje teških predmeta. Smatra se da ove dvije tehnike produžuju penis i u nekim slučajevima pomažu, ali što je penis duži, to će biti manji. Obje metode smanjuju opseg penisa kada se proteže. Jedino se penis proteže nakon operacije, jer morate spriječiti nakupljanje ožiljnog tkiva.

4. 

   Dobro razmislite prije nego što se odlučite za operativni zahvat. Operacija proširenja penisa ima niz nepoželjnih nuspojava. Penis je izdužen, ali morate žrtvovati njegovu funkciju. Nakon postupka povećanja, penis ne može viriti iz tijela, visjeti između nogu, a ponekad erekcija uopće nije. Uzimanje prirodne metode definitivno je sigurniji način.
   • Operacija proširenja penisa djeluje na vrlo malim penisima, što je tada neophodno. Međutim, kada se izvodi operacija na penisu srednje duljine, mogu se pojaviti erektilna disfunkcija, ožiljci i deformacija.