Sadržaj

• Savjet
• Upozorenje

• Obavezno koristite kremu za brijanje ili druga maziva kako biste smanjili rizik od rezanja kože.
• Nakon brijanja morate potpuno isprati kožu kako biste uklonili ulje i znoj, a zatim osušite čistom krpom. Nemojte nanositi hidratantnu kremu jer se traka neće pravilno zalijepiti.
• Najbolje je očistiti kožu alkoholnim tamponom. Alkohol nije samo dobro antibakterijsko sredstvo, već uklanja i ulje ili sebum koji mogu spriječiti da se oblog lijepi na koži.

Razmislite o raspršivanju ljepila na područje na kojem će se obloga nalaziti. Čišćenje kože sapunom i vodom i / ili alkoholom dovoljno je da se traka zalijepi, ali trebali biste razmotriti upotrebu spreja za stvaranje najbolje veze. Raspršite ljepilo na zapešća, dlanove, palčeve i stražnji dio ruku, a zatim pustite da se ljepilo osuši i postane malo ljepljivo. Sprej pomaže koži i sportskoj traci da se bolje lijepe, smanjuje nelagodu na osjetljivoj koži i lakše se uklanja.

• Sprej su dostupni u većini drogerija i trgovina medicinskom opremom. Fizički terapeut ili sportski praktičar može vam dati ovo ljepilo.
• Izbjegavajte udisanje kada prskate ljepilo jer ljepilo može nadražiti pluća, uzrokovati kašalj ili kihanje.

Prvo zalijepite paragraf sidra. Omotajte traku oko zapešća (ne preusko) odmah ispod kostiju. Ovaj zavoj služi kao sidro i primarni je položaj učvršćivanja u mnogim metodama trake s palcem. Prije omotavanja zavoja podlaktice stavite zglob / ruku u neutralan položaj - zglobovi bi se trebali malo ispružiti unatrag.

• Lagano zamotajte sidreni prsten i nemojte ga izbjegavati prečvrsto zamotati kako biste spriječili probleme s cirkulacijom krvi. Ako je premotno zamotate, ruke / prsti će vas svrbiti, osjetit će vam hladnoću na dodir i počet će postajati ljubičasti.
• Također možete omotati sidreni prsten na kraju palca - na najudaljenijem zglobu. Međutim, ponekad ovaj dio može prouzročiti da cijela konstrukcija postane labava i prljava. Omotavanje jednim sidrenim prstenom oko zgloba obično dobro funkcionira s metodom omatanja slike 8 oko palca.
• Najbolja traka za palac je vodootporna, neelastična traka, široka oko 25-50 mm.

Omotajte prsten s vrha palca. Nakon nanošenja sidrene trake, omotajte petlju manjom (10 ili maksimalno 20 mm) trakom na mjestu koje se koristi za hvatanje pulsa, neposredno ispod nasipa palca. Povucite vrpcu i omotajte je oko palca, preko kože između palca i kažiprsta. Povucite vrpcu prema dolje, omotajte je preko prve manžete i pričvrstite na petlju sidra odmah ispod kažiprsta. Ljepljiva traka izgledat će poput vrpce percepcije omotane oko palca. Omotajte najmanje dva prstena oko palca. Također je dobra ideja da palac držite u neutralnom položaju - pogledajte koliko su vaše zdrave ruke u miru.

• Za veću sigurnost omotajte tri do četiri petlje sportske trake oko palca.
• Traka se ne povlači previše da bi izgledalo kao da tražite prijevoz. Imajte na umu da palac može dobiti pretjerano fleksibilan sindrom zbog istegnutog ligamenta, pa zamotajte palac u neutralan položaj.

Zamotajte ga u jedan prsten s donje strane palca. Nakon što zaključate prsten trakom s vrha palca, omotat ćete još nekoliko prstenova u suprotnom smjeru, odnosno s donje strane palca prema gore. Ovi oblozi započet će na prednjoj strani zgloba / podlaktice, zatim će zaobići vrh palca, a zatim natrag na prednji dio zgloba. Sigurno najmanje dva kruga ako vam treba stabilnost.

• Drugi način za poboljšanje stabilnosti je korištenje traka od 50 mm trake za lijepljenje na ove omote u istom smjeru kao i sidrena traka. Zalijepite traku preko početnog položaja trake na stražnjoj strani ruke na tijelo ispod palca na dlanu. Omotajte ga od prstena sidrene trake do prvog zgloba da biste stabilizirali mišićnu skupinu koja spaja palac s rukom.
• Tehniku ​​povlačenja palca treba koristiti samo ako nije neugodno i ako ne šteti postojećim ozljedama.
• Oblog ne smije biti pretijesan jer će to ometati cirkulaciju palca i pogoršati ozljedu.

Omotajte zavoj oko zgloba prsta ako imate uganuće. Na palcu su dva zgloba: jedan blizu dlana, a drugi blizu nokta. Manžete s gornjeg i donjeg dijela palca uglavnom se koriste za imobilizaciju zgloba u blizini dlana ruke (koji je osjetljiviji zglob na ozljede / uganuća). Međutim, ako je zglob uz nokat uganut ili malo pomaknut, omotajte ga nekoliko puta oko zgloba i spojite ljepljivom trakom na palcu.

• Kad je ovaj zglob ozlijeđen, zamotajte palac blizu ruke kako biste izbjegli udarac i daljnje ozljede.
• Ne trebate stavljati zavoj na zglob u blizini nokta ako je zglob u blizini dlana istegnut, jer će to praktički onemogućiti pomicanje palca.
• Omotavanje zavoja oko zglobova u blizini noktiju uobičajena je mjera opreza u sportovima poput nogometa, ragbija i košarke.

oglas

Savjet

• Pazite da niste alergični na vrpcu jer alergijska reakcija pogoršava područje. Simptomi alergijske reakcije su svrbež, svrbež i natečenost kože.
• Nakon što omotate traku za palac, još uvijek možete nanositi led kako biste smanjili oticanje i bol od uganuća. Ne koristite led dulje od 10-15 minuta.
• Ako ste oprezni prilikom tuširanja i ne natapate ozlijeđeni palac u vodi, zavoj možete ostaviti 3-5 dana prije nego što ga budete trebali zamotati.
• Kad uklanjate traku, koristite kružne škare za nos kako biste izbjegli lomljenje kože.

Upozorenje

• Budite oprezni prilikom omotavanja trake za palac ako imate dijabetes, probleme s disanjem ili bolest koronarnih arterija, jer značajno smanjenje cirkulacije krvi (zbog čvrstog zavoja) povećava rizik od tkiva. oštećenje ili smrt stanica (nekroza).