Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Proizvodi od akni mogu spriječiti akne, ali također mogu uzrokovati suhoću kože, promjenu pigmentacije i iritaciju kože. Ovi proizvodi nisu samo potencijalno neželjeni već i skupi! Potražite znanstveno dokazane i jeftine prirodne tretmane protiv akni koristeći sastojke dostupne oko vas.

Koraci

Metoda 1 od 6: Sauna za čišćenje lica

1. 

   Pripremite parnu kupelj za čišćenje lica. Ako vam kosa padne u lice, uredite je i zavežite kravatom, trakom za glavu ili čačkalicama. Operite lice nježnim sredstvima za čišćenje - možete koristiti ona koja ne sadrže ulja ili koja sadrže biljna ulja. Dermatolozi preporučuju glicerin, ulje sjemenki grožđa i suncokretovo ulje jer je najbolje upijajuće i otapajuće druga ulja.
   • Operite lice rukama, a ne krpom ili spužvom kako biste izbjegli oštećivanje lica.
   • Lagano masirajte sredstvom za čišćenje kružnim pokretima oko 1 minute. Nema potrebe za snažnim ribanjem, samo trebate učiniti da se sredstvo za čišćenje upije u vaše lice kroz pore kako biste uklonili nečistoću i sebum.
   • Operite lice čistom toplom vodom.
   • Suhim pamučnim ručnikom osušite lice. Apsolutno nemojte snažno brisati ili trljati jer će to kožu učiniti nadražujućom.

2. 

   
   
   Odaberite esencijalna ulja za vas. Sva dolje navedena esencijalna ulja imaju antibakterijska ili antiseptička svojstva, što znači da mogu eliminirati bakterije koje uzrokuju akne i spriječiti stvaranje novih akni. Možete odabrati pravo esencijalno ulje ovisno o vašem osobnom ukusu (u smislu mirisa) ili vašem specifičnom stanju. Ako ste nervozni ili ste pod stresom, koristite esencijalno ulje lavande. Ako imate akne (obično uzrokovane bakterijama) i mitesere, koristite biljno esencijalno ulje s antibakterijskim svojstvima. Ako imate infekciju gornjih dišnih putova, esencijalno ulje majčine dušice za liječenje znakova infekcije i uklanjanje zagušenja toplinom (esencijalna ulja) bit će opcija za vas.
   • Menta ili ulje od metvice mogu nekima biti iritantne, zato prvo provjerite tako da stavite kap ulja na zglob i ostavite ga da djeluje 10 do 15 minuta. Bez iritacije, ulje možete sigurno koristiti. Započnite s jednom kapi esencijalnog ulja na otprilike litru vode. I esencijalna ulja nane i metvice sadrže mentol koji ima i antibakterijska i imunološka svojstva.
   • Timijan djeluje imunološki i antibakterijski. Također pomaže povećanju cirkulacije krvi otvaranjem krvnih žila.
   • Neven povećava zacjeljivanje kože i ima antibakterijska svojstva.
   • Lavanda ima nježni miris koji pomaže ublažiti osjećaj tjeskobe i napetosti.Lavanda ima i antibakterijska svojstva.

3. 

   
   
   Pripremite parnu kupelj. Ulijte u lonac oko 1 litre vode, kuhajte oko 1-2 minute. Zatim dodajte 1-2 kapi esencijalnog ulja (gore navedenog) u lonac.
   • Ako nemate esencijalna ulja, možete zamijeniti žličicu suhog bilja pomiješanog s jednom litrom vode.
   • Nakon dodavanja bilja ili esencijalnih ulja u vodu, prokuhajte vodu neko vrijeme.
   • Isključite vatru i odnesite lonac za paru na prikladno mjesto za paru. Pazite da se ne morate saginjati jer ćete biti u ovom položaju prilično dugo.

4. 

   
   
   Testirajte osjetljivost kože. Imajte na umu da možda postoji rizik od alergije na bilo koje biljno esencijalno ulje. Bilo da se radi o vrsti koju ste sigurno prije koristili, uvijek provjerite svaki put kad planirate upariti lice. Testirajte svako ulje oko 1 minute, a zatim ostavite lice oko 10 minuta. Ako ne kihnete i ne pokazujete znakove iritacije, zagrijte vodu i izvodite paru kao i obično.

5. 

   Ispari lice. Preko glave stavite čisti pamučni ručnik kako bi para zadržala lice. Nakon stvaranja jednog šator lažni s takvim pamučnim ručnikom, nagnite lice na sparnom mjestu da se popari.
   • Tijekom parne kupke uvijek držite zatvorene oči kako biste izbjegli da vam toplina peče oči.
   • Držite se 30 cm na pari kako biste izbjegli opekline kože. Samo želite da para olabavi krvne žile i otvori pore, ne želite da vam toplina ošteti kožu.
   • Neka vaše disanje bude normalno i opustite se. Opustite se tijekom saune.
   • Na pari oko 10 minuta.

6. 

   Njega kože nakon pare. Operite lice toplom vodom i osušite čistim pamučnim ručnikom, pazeći da izbjegavate snažno brisanje. Vlažite kožu nekomedogenom ružinom vodom ili kremama koje ne začepe pore kako bi se akne pogoršale. Pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni da se radi o nekomedogenom proizvodu.
   • "Nekomedogeni" proizvodi neće promicati stvaranje vrsta akni kao što su akne, miteseri, bijele točkice ili prištići. Osobe s kožom sklonom aknama trebaju biti vrlo oprezni sa svim proizvodima koji se nanose na lice. Od sredstava za čišćenje, tonera do proizvoda za šminkanje, svi se moraju koristiti bez akni.
   • Jedno od ovih hidratantnih ulja za kožu je kokosovo ulje. Možete koristiti djevičansko kokosovo ulje ili mješavinu kokosovog ulja pomiješanog s češnjakom: iscijedite sok češnja češnjaka u staklenku s kokosovim uljem i dobro promiješajte. Smjesa se može čuvati 30 dana u hladnjaku hladnjaka. Nanesite tanki sloj ove smjese na lice 1-2 puta dnevno. I češnjak i kokosovo ulje mogu ubiti bakterije koje uzrokuju akne. Masne kiseline srednjeg lanca "ukapljuju" akne i pomažu u zadržavanju pora na koži. Češnjak će vašoj koži dati karakterističan miris, ako vam se ne sviđa miris češnjaka, možete koristiti djevičansko kokosovo ulje.

7. 

   Održavajte ovu rutinu njege dok ne vidite poboljšanje. U početku pare za lice možete raditi dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom navečer. Nakon otprilike dva tjedna trebali biste primijetiti znakove poboljšanja na koži, a sada smanjite broj inhalacija na 1 put dnevno. oglas

Metoda 2 od 6: Biljne maske

1. 

   Otkrijte zašto biljne maske mogu pomoći kod akni. Sastojci za maskiranje opisani u nastavku imaju svojstva čišćenja, sužavanja pora i regeneracije oštećenih slojeva kože tijekom liječenja akni. Čvrsti adstringenti mogu isušiti kožu, pa pripazite da ih ne nanosite na suha područja. Međutim, ako imate masnu kožu, maska ​​za stezanje pora pomoći će uravnotežiti vlažnost kože.

2. 

   Pomiješajte smjesu biljnih maski. U posudu dodajte 1 žlicu meda, jedan bjelanjak i jednu žličicu čaja od limunovog soka i dobro promiješajte. Svi ovi sastojci imaju prirodna ljekovita svojstva kože. Na primjer, med ima antibakterijska i adstringentna svojstva. Bjelanjci ne samo da zgušnjavaju masku već imaju i adstringentno djelovanje, dok limunov sok ima i adstringentno i prirodno sredstvo za izbjeljivanje kože.

3. 

   Dodajte esencijalna ulja. Nakon što pomiješate masku za maskiranje, dodajte ½ žličice jednog od sljedećih esencijalnih ulja:
   • Nana
   • Konjski bosiljak
   • Lavanda
   • Krizantema novac
   • Mošus

4. 

   Maska. Rukama nanesite smjesu na lice, vrat ili bilo koje problematično područje. Nanošenje maske može uzrokovati prljavštinu, pa pripazite da je nanesete na područje koje se lako čisti, primjerice u kupaonici. Ne pretjerujte jer maska ​​može otpasti ili ćete morati pričekati da se maska ​​osuši.
   • Ako masku ne želite nanijeti na cijelo lice, masku možete nanijeti na područja kože kojima je potreban tretman akni. Pomoću pamučne krpe nanesite smjesu na prištiće.

5. 

   Pričekajte da se smjesa osuši. Ovisno o tome je li vaš sloj maske debeo ili tanak, vrijeme sušenja će varirati. Obično se maska ​​osuši nakon otprilike 15 minuta. Pazite da maska ​​u međuvremenu ne padne.

6. 

   Operi lice. Nakon petnaest minuta maska ​​se osušila i upila u kožu, sada je vrijeme da je isperite. Operite ih rukama temeljito toplom vodom. Izbjegavajte upotrebu krpe ili spužve, jer to može iritirati kožu s aknama. Nježno tapkajte suhu kožu čistim pamučnim ručnikom, izbjegavajući snažno trljanje koje uzrokuje iritaciju kože.
   • Za kraj nanesite hidratantnu kremu.
   oglas

Metoda 3 od 6: Koristite morsku sol

1. 

   Saznajte kako morska sol tretira akne. Stručnjaci ne mogu točno objasniti kako morska sol smanjuje akne. To bi moglo biti zbog visoke koncentracije soli koja ubija bakterije ili morske soli koja nadopunjuje ljekovite minerale. Morska sol također može imati učinak otapanja sebuma.
   • Ova metoda pomaže osobama s blagim ili umjerenim aknama da poboljšaju stanje akni bez intervencije bilo kojeg lijeka protiv akni.
   • Ipak, najbolje je konzultirati se s dermatologom kako biste bili sigurni u sigurnost terapija koje koristite kod kuće.
   • Pazite da ne upotrebljavate previše morske soli jer može uzrokovati suhoću kože i potaknuti lučenje sebuma koji uzrokuje akne.

2. 

   Oprati kožu za liječenje akni. Uvijek koristite sredstvo za čišćenje bez alkohola. Nanesite malu količinu sredstva za čišćenje na dlan i nježno trljajte kružnim pokretima kako biste uklonili prljavštinu. Operite sredstvo za čišćenje minutu, a zatim isperite hladnom ili toplom vodom. Osušite kožu ručnikom, a zatim koristite jedan od sljedećih tretmana morskom soli za liječenje akni nakon pranja lica:

3. 

   Pomiješajte masku s morskom soli. Maska s morskom soli prilično je učinkovita kod akni na licu. Pomiješajte jednu žličicu čaja s morskom soli s tri žličice čaja s vrućom vodom. Voda bi trebala biti dovoljno vruća da se sol otopi dok miješate. Zatim otopini dodajte žličicu čaja jednog od sljedećih sastojaka:
   • Aloe vera gel (pomaže u zacjeljivanju kože)
   • Zeleni čaj (za antioksidaciju)
   • Med (za antibakterijsko i promicanje zacjeljivanja kože)

4. 

   Maska. Rukama ravnomjerno nanesite smjesu na lice, izbjegavajući pretjerano zgušnjavanje. Izbjegavajte nanošenje u blizini područja oko očiju. Ostavite da djeluje oko 10 minuta, ali pripazite da ne čekate duže. Morska sol upija vodu i može vašu kožu učiniti vrlo suhom.
   • Nakon 10 minuta isperite masku hladnom ili toplom vodom, osušite čistim ručnikom.
   • Na kraju nanesite sloj hidratantne kreme bez akni.
   • Možda ste vrlo uzbuđeni, ali koristite ovo sredstvo za čišćenje lica samo jednom dnevno; inače će vaša koža postati vrlo dehidrirana, čak i s hidratantnom kremom.

5. 

   Umjesto maske možete napraviti sprej od morske soli. Sastojci za izradu spreja isti su kao u maski. Međutim, upotrijebite 10 žličica čaja s morskom soli pomiješanih u 30 žličica vruće vode i 10 žličica aloe vere / zelenog čaja / meda. Nakon završetka ulijte dobivenu otopinu u čistu bocu s raspršivačem.
   • Čuvajte ovu otopinu u hladnjaku.

6. 

   Pošpricajte ovo rješenje po licu. Svaki put kada koristite bilo koji proizvod za liječenje akni, obavezno ga isperite toplom vodom i nježnim sredstvom za čišćenje. Svakako zatvorite oči kako se ne bi prskale morskom solju, a zatim otopinu morske soli pošpricajte po licu i vratu.
   • Kao i kod maske, ne ostavljajte otopinu na koži dulje od 10 minuta, a zatim temeljito isperite hladnom ili toplom vodom.
   • Osušite kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu koja ne uzrokuje akne.

7. 

   Namočite u kadi s morskom soli za liječenje tjelesnih akni. Ako imate velike provale, namakanje cijelog tijela vodom od akni bolja je opcija od korištenja maske ili spreja. Iako sol obično ne šteti vašoj koži, ona ne sadrži minerale koji su korisni za tijelo poput kalcija, magnezija, natrija, klora, joda, kalija, cinka i željeza. Dakle, ako koristite redovitu sol, kupanje neće biti toliko učinkovito.
   • Kad se kadica napuni vodom, dodajte 2 šalice morske soli. Koristite toplu ili vruću vodu da se morska sol potpuno otopi.
   • Namočite u vodi oko 15 minuta, ali ne duže. Dulje namakanje u slanoj vodi uzrokovat će isušivanje kože.
   • Ako vam je lice oštećeno, namočite čistu krpu u vodenu otopinu za kupanje i ostavite je na licu oko 10-15 minuta.
   • Isperite morsku slanu vodu hladnom vodom.
   • Osušite kožu i nanesite hidratantnu kremu kako biste izbjegli isušivanje morske soli.
   • Ne kupajte se s morskom soli više od jednom dnevno.
   oglas

Metoda 4 od 6: Koristite domaće prirodno sredstvo za čišćenje

1. 

   Otkrijte kako nastaju akne. Sebum je ulje koje se izlučuje prirodno, a ako se izluči previše sebuma, začepit će pore uzrokujući mitesere i bijele točke. Kada je koža zaražena bakterijama Propionibacterium acnesStvorit će se prištići, pustule, ciste i apscesi.

2. 

   Upoznajte se s prirodnim tretmanima akni. Sebum, najizravniji uzrok akni, je ulje. Na temelju kemijskih principa, najbolji način za otapanje ulja (i prljavštine, mrtve kože, prljavštine, bakterija itd.) Je korištenje drugog ulja. Navikli smo misliti da su ulja štetna za našu kožu, pa često za uklanjanje ulja koristimo sredstva za čišćenje koja sadrže nadražujuće kemikalije. Međutim, zaboravili smo da se ulja prirodno izlučuju kako bi zaštitila, vlažila i održavala kožu zdravom. Ulje ima sposobnost ne samo uklanjanja prljavštine i neželjenih suvišnih ulja, već i zaštitu kože od stanjivanja korištenjem sapuna.

3. 

   Izaberite glavno ulje za vas. Birajte ulja oprezno kako biste izbjegli osjetljivost kože i alergije. Na primjer, ako imate alergiju na orašaste plodove, nemojte koristiti ulje lješnjaka. Popis ulja u nastavku opširan je - neka su skuplja, a neka je lakše pronaći od drugih. Međutim, sve ove vrste nisu komedogene i ne začepljuju pore:
   • Arganovo ulje
   • Ulje sjemenki konoplje
   • Karite ulje
   • Suncokretovo ulje
   • Neka druga nekomedogena (za većinu ljudi) ulja uključuju maslinovo ulje i ricinusovo ulje. Ricinusovo ulje kod nekih korisnika može uzrokovati suhoću kože, dok na mnoge djeluje vlažno.
   • Kokosovo ulje razlikuje se od ostalih ulja po tome što sadrži trigliceride srednjeg lanca. Kokosovo ulje ubija bakterije koje uzrokuju akne, uključujući bakterije Propionibacterium acnes. Ovo se ulje može boriti protiv dugolančanih masnih kiselina u sebumu koji začepljuje pore.

4. 

   
   
   Odaberite dodatno antibakterijsko ulje. Dolje navedena biljna esencijalna ulja imaju svojstva koja smanjuju pojavu bakterija P. akne. Većina njih ima ugodnu aromu, pa ih možete birati prema vlastitim željama. Sa svim uljima koja se nanose na vašu kožu, uvijek ih testirajte na malom području kože kako biste vidjeli postoji li iritacija.
   • Origano: antibakterijski, protuupalno.
   • Čajevac: antibakterijski, antifungalni.
   • Lavanda: antibakterijska, umirujuća.
   • Ružmarin: posebna antibakterija koja uzrokuje akne P.
   • Tamjan: protuupalno, antibakterijski.

5. 

   
   
   Napravite sredstvo za čišćenje esencijalnih ulja. Možete raditi koliko ili malo koliko želite. No ako napravite veliku količinu, uštedjet ćete novac, a možete je čuvati na hladnom mjestu daleko od svjetlosti. Stope koje biste trebali održavati za sva vremena su:
   • Za svakih 30 ml primarnog ulja dodajte 3-5 kapi dodatnog biljnog esencijalnog ulja.

6. 

   
   
   Koristite domaća sredstva za čišćenje. Ulijte malu količinu mješavine ulja na dlan i nanesite je na lice. Apsolutno nemojte koristiti krpu ili spužvu kako biste izbjegli iritaciju kože. Nježno kružnim pokretima masirajte lice oko 2 minute.

7. 

   Operi lice. Jednostavno pranje lica vodom neće ukloniti ulje s lica. Da biste uklonili ulje s lica, stavite preko lica namočenu toplom vodom na lice oko 20 sekundi. Polako i nježno obrišite ulje, a zatim isperite lice toplom vodom. Ponavljajte dok ne uklonite sve ulje s lica.
   • Osušite lice pamučnom krpom.
   • Koristite ovu metodu dva puta dnevno i nakon jakog znojenja.
   oglas

Metoda 5 od 6: Stvorite učinkovitu rutinu čišćenja

1. 

   Operite lice svaki dan. Operite lice najmanje dva puta dnevno - jednom kad se probudite kako biste uklonili ulja koja se nakupljaju na koži tijekom spavanja, a jednom prije spavanja kako biste uklonili svu prljavštinu koja se nakupi tijekom dana. Također, uvijek operite lice nakon puno znojenja, na primjer nakon vježbanja ili izlaska na vrući dan. Tuširajte se barem jednom dnevno i možda ćete razmisliti o kupanju još ako imate puno znojenja.
   • Uvijek koristite jednu od dvije vrste: ili svoj proizvod bez akni ili domaće sredstvo za čišćenje lica.
   • Koristite morsku sol prema uputama. Predugo namakanje kože u suhoj morskoj soli može dehidrirati, što dovodi do pogoršanja.

2. 

   Operite lice kako treba. Za pranje lica možete upotrijebiti krpu za umivanje ili rukavicu za piling, ali zapravo je najbolje prati lice izravno rukama. Pogotovo kad vam je koža neispravna, ne biste trebali koristiti tipove hrapavih površina kako biste dodatno iritirali kožu. Lagano masirajte kružnim pokretima oko 10 sekundi kako bi sredstvo za čišćenje ušlo u kožu.
   • Ne gulite kožu sklonu aknama, jer ona može ogoliti mladu kožu koja se stvara i ostaviti ožiljke i neravna područja kože.

3. 

   Ne stiskajte prištiće. Bez obzira koliko loše izgledaju vaši prištići, morate shvatiti da su prištići i pustule napunjeni štetnim bakterijama. Gnoj iz slomljenih prištića ispunjen je bakterijama P. acnes. Možda ćete se osjećati dobro kad vidite puknuće prištića, ali zapravo uzrokujete širenje bakterija iz akni koje uzrokuju akne na druga zdrava područja kože. Ova akcija dovodi do širenja prištića, a ne do uklanjanja prištića. Stiskanje prištića također može uzrokovati ožiljke i neujednačena područja kože.

4. 

   Zaštitite kožu od sunca. Uvriježena je percepcija da preplanula koža može liječiti akne, ali znanstvenici nisu pronašli dokaze koji to podupiru. U stvari, i sunce i postupak bojenja mogu oštetiti vašu kožu i povećati rizik od raka kože. Neki lijekovi protiv akni ili drugi lijekovi zapravo mogu vašu kožu učiniti osjetljivijom na sunce. To uključuje antibiotike poput ciprofloksacina, tetraciklina, sulfametoksazola i trimetoprima; antihistaminici kao što je difenhidramin (Benedryl); lijek koji se koristi za liječenje raka (5-FU, vinblastin, dakarbazin); lijekovi za srce kao što su amiodoron, nifedipin, kinidin i ditiazem; nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su naproksen i lijekovi protiv akni izotretinoin (Accutane) i acitretin (Soriatane). oglas

Metoda 6 od 6: Prilagođavanje prehrane

1. 

   Jedite hranu s niskim glikemijskim indeksom (GI). Dermatolozi tvrde da mlijeko i čokolada ili dijeta ne uzrokuju izravno akne, no nedavno istraživanje istraživalo je prehranu među tinejdžerima bez akni širom svijeta. spol. Studija je uspoređivala prehranu više od 70% tinejdžera u SAD-u s aknama i prehranu adolescenata bez akni. Rezultat: očito adolescenti bez akni nisu koristili mliječne proizvode s visokim udjelom šećera poput američkih tinejdžera. To objašnjava zašto određena hrana, uključujući mliječne proizvode i prerađevine s visokim udjelom šećera, kod nekih ljudi povećava rizik od akni. Ova hrana povećava rizik od zaraze i pruža povoljno okruženje za rast bakterija. Studije su pokazale da hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) smanjuje ozbiljnost akni. Hrana s niskim glikemijskim indeksom je hrana koja sporije oslobađa šećer u krvotok (metabolizam šećera u krvi). Hrana s najnižim GI je:
   • Žitarice, prirodni musli, valjani zob
   • Kruh od cjelovite pšenice, raženi kruh, kruh od cjelovitih žitarica
   • Većina povrća, osim cikle, bundeve i pastrnjaka
   • Orašasti plodovi
   • Većina voća, osim lubenice i datulja. Mango, banana, papaja, ananas, grožđica i smokva imaju prosječni glikemijski indeks (GI).
   • Vrste graha
   • Jogurt
   • Cjelovite žitarice imaju nizak do umjereni glikemijski indeks (GI). Smeđa riža, ječam i tjestenina od cjelovitih žitarica vrste su s najmanjim GI.

2. 

   U prehranu dodajte vitamine A i D. Uz postavljanje prehrane hranom s niskim glikemijskim indeksom, morate osigurati da unosite dovoljno vitamina potrebnih za zdravu kožu. U kojem su vitamini A i D najvažniji vitamini za kožu. U prehranu uvrstite sljedeće namirnice:
   • Povrće: slatki krumpir, špinat, mrkva, bundeva, brokula, crvena paprika, tikvice
   • Voće: dinja, mango, marelice
   • Mahunarke: crni grah
   • Meso i riba: goveđa jetra, haringa, losos
   • Riba: ulje jetre bakalara, losos, tuna
   • Mliječni proizvodi: Mlijeko, jogurt, sir

3. 

   Sintetizirajte vitamin D izlaganjem suncu. Iako postoji mnogo vrsta dodataka vitaminu D, vitamina D zapravo nema puno u hrani koju jedemo. Možete pokušati povećati apsorpciju vitamina D iz hrane, najjednostavniji način dobivanja vitamina D je izlaganje suncu oko 10 do 15 minuta tjedno. Sunce potiče kožu da proizvodi vitamin D. Ne nosite kremu za sunčanje i izlažite kožu što većoj količini izravne sunčeve svjetlosti.
   • Ne ostanite predugo na suncu bez upotrebe kreme za sunčanje jer je vrlo opasno i može dovesti do raka kože.

4. 

   Povećajte unos omega-3 masti. Studije pokazuju da osobe s aknama mogu pronaći koristi od omega-3 masti u borbi protiv akni. Omega-3 masti inhibiraju tjelesnu proizvodnju leukotriena B4 - tvari koje povećavaju lučenje sebuma i dovode do upalnih akni. Sebum je prirodno ulje koje se izlučuje kako bi održalo kožu vlažnom, ali kada se izluči višak sebuma, začepljuje pore i uzrokuje prištiće na koži. Povećavanjem omega-3 masnoća u prehrani možete kontrolirati akne. Hrana koju biste trebali potražiti uključuje:
   • Voće i sjeme: laneno sjeme i laneno ulje, chia sjemenke, sjemenke bundeve, orasi
   • Riba i riblje ulje: losos, srdela, skuša, bijela riba, haringa
   • Bilje i začini: bosiljak, origano, klinčići, origano
   • Povrće: špinat, klice rotkve, zelje gorušice
   oglas

Savjet

• Pokrijte jastučnice čistim ručnikom i mijenjajte ih svaki dan, polovina obavljenog zadatka čišćenja. Ulje i bakterije s lica i kose dugo ostaju na jastučnici. Pokušajte ovom metodom da se bakterije ne šire - to je učinkovit način da se riješite tih neugodnih prištića.
• Operite lice blagim sapunom, a zatim pomiješajte vodu sa sodom bikarbonom u pastu i nanesite na lice. Na kraju rukom pokupite vodu i nježno potapšajte lice. Činite to dva puta tjedno.
• Upotrijebite samo jedan lijek istodobno da biste vidjeli koji djeluje, a koji ne. Tako možete pronaći najučinkovitiji tretman za akne za vas.
• Ako ste isprobali sve ove metode i još uvijek ne vidite poboljšanje, vjerojatno biste trebali posjetiti svog liječnika ili dermatologa.
• U žena s teškim aknama možda je glavni uzrok akni hormonska neravnoteža. Na primjer, za žene s sindromom policističnih jajnika (PCOS) koje se podvrgavaju hormonalnom testu s testom sline, njihova razina estrogena može biti previsoka, dok je razina progesterona preniska. Ovo se stanje naziva "dominacija estrogena" i liječi se bioidentičnom progesteronskom kremom. Bilo koji prirodni terapeut može učinkovito liječiti ovo stanje. Žene koje imaju ovo stanje otkrivaju da upotreba progesteronske kreme uzrokuje porast akni za najmanje 50% u usporedbi s neupotrebom progesteronske kreme. Međutim, nisu sve akne uzrokovane hormonskom neravnotežom.

Upozorenje

• Ne dopuštajte suhu morsku sol izravno na kožu. Može izgorjeti, a "previše nije dobro".