Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Znojenje je prirodni proces regulacije tjelesne temperature tijekom vježbanja ili izlaganja vrućem okruženju. Iako pretjerano znojenje može biti neugodno, većina ljudi ne pati od znojenja ispod pazuha (medicinski izraz za jako znojenje ispod pazuha, u Sjedinjenim Državama, Ova pojava pogađa samo 2,9% stanovništva). Oni koji ne pate od pojačanog znojenja mogu kod kuće lako poduzeti sljedeće korake kako bi smanjili probleme povezane sa znojem i tjelesnim mirisom.

Koraci

Metoda 1 od 2: Kontrola znojenja ispod pazuha

1. 

   Koristite antiperspirante. Znojenje je u mnogim slučajevima prirodan način da se vaše tijelo ohladi samo od sebe. Iako je znojenje normalno i zasigurno zdravo, u mnogim situacijama nećete se htjeti znojiti, na primjer kada ste na spoju ili imate važnu prezentaciju. Spojevi aluminija u antiperspirantima začepljuju vam pore i sprječavaju ispuštanje znoja.
   • Ako se toliko znoite da vam antiperspirant bez recepta ne može pomoći, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim antiperspirantima. Molimo koristite ovaj proizvod svake večeri; Može vam trebati tjedan dana dok ne uvidite razliku.
   • Ako radije prirodnim proizvodima sprečavate znojenje preko kemikalija, pokušajte trljati krumpir ispod ruke. Škrob u krumpiru začepit će pore kako bi smanjio količinu izlučenog znoja. Primjena kukuruznog škroba preko pazuha ima sličan učinak.

2. 

   
   
   Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu kako biste održali zdravu težinu. Pretile osobe se znoje češće od ostalih jer im je potrebno više energije za kretanje. Nabori kože spriječit će nakupljanje znoja i pojačati tjelesni miris, a istodobno učiniti da bakterije više rastu.

3. 

   Nosite hladan materijal. Sintetički materijal čempresa u području ispod pazuha natjerat će vas da se više znojite. Prirodni materijali - pamuk, vuna i svila - pomažu u održavanju kože čistom.
   • Iznimka su neki sintetički materijali, posebno oni koji se koriste za sportsku odjeću, a koji su razvijeni za upijanje vlage s vaše kože. Kupnja sportske odjeće izrađene od ovih materijala pomoći će smanjiti proizvodnju znoja.

4. 

   
   
   Smanjiti stres. I emocionalne i fizički stresne situacije uzrokuju da se vaše tijelo više znoji. Naučite tehnike smanjenja stresa kao što su joga, meditacija, afirmacija, slušanje glazbe, dovoljno spavanja i uravnotežena prehrana.
   • Također uključuje potpuno uklanjanje emocionalno stresnih situacija u vašem životu, poput onih povezanih s poslom ili vezama.

5. 

   
   
   Izbjegavajte upotrebu hrane i pića od kojih se više znojite. Kofein, alkohol, začinjena hrana, češnjak, curry i luk mogu povećati unos znoja. Pokušajte smanjiti hranu i piće koji sadrže ove sastojke.

6. 

   Smanjite hranu ili druge vruće situacije u tijelu. Žene u menopauzi često imaju vrućine - na primjer, kofein i nedostatak sna - što dovodi do pojačanog znojenja. Izbjegavajte ove podražaje kako biste smanjili količinu izlučenog znoja.

7. 

   Posjetite svog liječnika za savjet o osnovnim okolnostima zbog kojih se jako znojite. Pojačano znojenje može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih stanja. Posjetite svog liječnika kako biste isključili mogućnost sljedećih stanja:
   • Dijabetes (ili neravnoteža šećera u krvi)
   • Endokarditis
   • Difuzni anksiozni poremećaj
   • HIV virus
   • Pojačano znojenje (prekomjerno znojenje)
   • Hipertireoza (preaktivna štitnjača)
   • Tuberkuloza
   • Rak krvi
   • Ne-Hodgkinov limfom
   • Neki lijekovi također mogu uzrokovati više znojenje. Ako postoje simptomi povezani s novim lijekovima koje uzimate, pitajte svog liječnika o sličnim lijekovima koji ne uzrokuju znojenje.

8. 

   Posavjetujte se s dermatologom o medicinskim tretmanima. Ako niti jedan od gornjih koraka nije riješio vaš problem znojenja, možete se obratiti dermatologu za medicinske mogućnosti. Vaš liječnik i dermatolog razmotrit će medicinske mogućnosti samo ako vam uistinu dijagnosticiraju pojačano znojenje (prekomjerno znojenje). Trenutne opcije uključuju:
   • Injekcija botoksa znači upotrebu botulinum toksina za smanjenje izlučivanja znoja iz tijela u području ispod pazuha. To će spriječiti oslobađanje neurotransmitera acetilkolina, privremeno smanjujući stvaranje znoja. Ovo je učinkovit tretman, ali je prilično skup.
   • Operacija uklanjanja znojnih žlijezda, koja je operacija za ambulantne bolesnike koji koriste anestetike.
   • Mikrovalna piroliza, koja se koristi za uništavanje znojnih žlijezda mikrovalnom energijom. Ova se metoda radi u dvije sesije, svaka u trajanju od 20-30 minuta, a te sesije u razmaku od tri mjeseca.
   • Ionizacijska terapija, koja koristi električnu struju za smanjenje količine znoja.
   • Oralni lijekovi na recept djeluju na sustavno suzbijanje znojenja. Ti lijekovi uključuju antikolinergike poput glikopirolata, oksibutinina, benztropina, propantelina i još mnogo toga.
   • Uklanja se simpatektomija, a kirurg blokira živčane signale iz vašeg tijela u znojne žlijezde. Ovo je velika operacija i pacijent je hospitaliziran. Nuspojave uključuju gubitak osjeta ispod pazuha, nizak krvni tlak, gubitak otpornosti na toplinu, pa čak i nepravilan rad srca.
   oglas

Metoda 2 od 2: Kontrola mirisa ispod pazuha

1. 

   Otkrijte što uzrokuje miris ispod pazuha. Vaše tijelo ima dvije različite vrste znojnih žlijezda - cijelu i prvu. Prve znojne žlijezde koncentrirane su u gustim folikulima dlake i to su znojnice povezane s vašim pazuhom. Međutim, ne postoje znojnice koje uzrokuju tjelesni miris. Znoj se sastoji od vode i soli, a miris znoja dolazi od mješavine znoja i bakterija koje prirodno žive na vašoj koži.

2. 

   Utvrdite vremena i okolnosti u kojima osjećate miris znoja. Budući da znoj sam po sebi nema neugodan miris, primijetit ćete specifične situacije kada se znojite bez pratećeg mirisa. Utvrdite specifične situacije u kojima primijetite znoj.
   • Neki od najčešćih su nakon vježbanja, kada se niste tuširali, promijenili ili kada jedete začinjenu hranu ili alkohol.

3. 

   Kupati se svakodnevno. Svakodnevno kupanje smanjit će rast bakterija na vašem tijelu, potencijalni uzrok tjelesnog mirisa. Također biste se trebali kupati nakon snažnih tjelesnih aktivnosti poput bavljenja sportom ili vježbanja u teretani, jer će višak znoja koji se izlučuje tijekom vježbanja stvoriti plodno tlo za bakterije.

4. 

   Presvlačite se svaki dan. Uz svakodnevno kupanje, trebali biste se i presvlačiti svaki dan. Kad košulja dodirne područje ispod pazuha, bakterije će se širiti s kože na pazuhe i stvorit će neugodan miris ako majicu nosite nekoliko dana zaredom.

5. 

   Koristite dezodoranse. Dezodoransi su proizvodi bez recepta koji uklanjaju neugodne mirise i omogućuju da se vaše znojenje ohladi. Dezodoransi su često alkoholni, čine vašu kožu kiselom i sprečavaju bakterije.
   • Ako više volite prirodnu alternativu dezodoransu, za pazuhe možete koristiti bijeli ocat, jabučni ocat ili svježi limun, jer oni također utječu na pH ispod pazuha i smanjuju stopa rasta bakterija. Možete ih pomiješati (posebno ocat) s nekoliko kapi esencijalnih ulja koja vam se sviđaju, jer će ova smjesa donijeti i vrlo jak miris u vaše tijelo.

6. 

   Obrijajte pazuhe. Mnogi će se dečki sprdati s ovom idejom, ali gusta kosa pazuha stvorit će velik prostor za razmnožavanje bakterija koje uzrokuju miris. Smanjivanjem ukupnog unosa bakterija smanjujete i tjelesni miris.
   • Čak i ako se protivite brijanju cijelog područja pazuha, i dalje možete ošišati kosu, što je bolje nego ne raditi ništa.

7. 

   Izbjegavajte hranu i piće koji pojačavaju tjelesni miris. Hrana koju jedete može utjecati na vaš prirodni miris, a pogoršati se kada se znojite. Uobičajena hrana koja uzrokuje neugodan tjelesni miris uključuje češnjak, luk, curry, alkohol i pića s kofeinom. Privremeno uklonite ove predmete iz prehrane ili ih barem umanjite što je više moguće kako biste provjerili ima li promjena u mirisu vašeg tijela.
   • Čak i neravnoteža vitamina i minerala, poput magnezija i cinka, u prehrani može uzrokovati težak tjelesni miris.

8. 

   Jedite više povrća. Osim što izbjegavate određenu hranu, jedite i određenu hranu kako biste smanjili neugodne tjelesne mirise. Pokazalo se da hrana bogata klorofilom (zeleno povrće) ima potencijal za smanjenje tjelesnog mirisa.

9. 

   Ostanite hidratizirani. Hrana koja utječe na vaš tjelesni miris imat će puno gori učinak kada ste dehidrirani. Kada pijete puno vode, vaše će tijelo imati maksimalan kapacitet za uklanjanje otpada bez povećanja tjelesnog mirisa. oglas

Savjet

• Pokušajte se odvojiti od specifičnih čimbenika koji dovode do pretjeranog znojenja i / ili tjelesnog mirisa kako biste ih se u potpunosti riješili.

Upozorenje

• Nemojte prestati uzimati bilo koji lijek za koji sumnjate da utječe na vaš tjelesni miris prije savjetovanja s liječnikom.