Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Znakovi vaše prve menstruacije (menarhe) mogu se pojaviti mnogo ranije; to je promjena vašeg raspoloženja, obilniji iscjedak (gaćice za gaćice bolje ga apsorbiraju!), čak i bol, a nema načina da sa sigurnošću znate kada će vam početi prva mjesečnica. U prosjeku, djevojčice prvu menstruaciju započinju u dobi od 10 do 16 godina, ako ste upravo u ovoj dobi, neće vam škoditi imati pribor koji sadrži materijale za početak prve menstruacije; nosite ga za svaki slučaj ako ste daleko od kuće.

Evo uzorka skupa onoga što trebate imati sa sobom.

Koraci

1. 1 Uzmite kozmetičku torbicu. Treba vam nešto u što možete nositi svoj komplet. Torbica je savršena jer ima patentni zatvarač i dovoljno je mala da stane u vrećicu, ali dovoljno velika za vaše komponente. Uzmite što god volite, može biti elegantno ili jednostavno, "pretvarati se" u najobičniju kozmetičku torbicu ili, ako se usudite, sa strane možete napraviti natpis "Set za menstruaciju" velikim slovima - vi odlučujete.
2. 2 Higijenski ulošci ili obloge od gaćica. U komplet stavite jastučiće i uloške. Budući da će vam prva menstruacija vjerojatno biti blaga, možda će vam trebati samo svakodnevni higijenski ulošci, ali igrajte na sigurno i opskrbite se upijajućim ulošcima. Ako tijekom prve mjesečnice želite koristiti (ili barem isprobati) platnene uloške, upotrijebite istu količinu platnenih uložaka kao i uobičajene uloške za jednokratnu upotrebu. Najprije možete potražiti jeftinije robne marke u kozmetičkim ili internetskim trgovcima kako biste usporedili različite vrste uložaka i uštedjeli novac. Mijenjajte uloške svakih 4-6 sati, pa u komplet stavite dovoljno jastučića za dan: 2-3 dnevna uloška i 2-3 uloška.
3. 3 Tamponi. Najbolje je ne nositi tampone u kompletu jer će vam prva menstruacija vjerojatno biti presvijetla za tampone. Osim toga, unaprijed ne znate intenzitet krvarenja i ne možete odrediti koji je lijek najbolji za vas. Ako koristite tampone, ne zaboravite ih mijenjati svakih 4-6 sati i naizmjence s ulošcima, pa pakirajte 1-2 tampona za upijanje svjetlosti, 1-2 jača tampona za upijanje i 2 obična uloška.
4. 4 Menstrualne čašice (za višekratnu ili jednokratnu upotrebu). Šalice stanu unutra poput tampona, ali su sigurne za uporabu tijekom prve menstruacije i pri bilo kojoj brzini protoka. Za razliku od tampona, zdjele se mogu nositi 12 sati pa nema potrebe za zalihama i ne cure kao ostale opcije. Šalica se može koristiti i prije menstruacije, pa kad za to dođe vrijeme, komplet vam neće trebati. Mekane šalice za jednokratnu upotrebu slične su onima za višekratnu uporabu pa nude iste pogodnosti, ali ih može biti teže koristiti. Također se mogu koristiti 12 sati, pa je jedna šalica dovoljna za cijeli dan izvan kuće, no za dodatnu izdržljivost dobra je ideja imati i više jastučića.
5. 5 Novac u rezervi. Za slučaj da sa sobom nemate dovoljno sredstava za higijenu, imajte pri sebi novca za kupnju svega što vam je potrebno u najbližem supermarketu, trgovini kozmetike ili ljekarni.
6. 6 Rezervno rublje. Svašta se može dogoditi, pa je dobra ideja staviti dodatne gaćice u komplet. Želite čiste, jednostavne i udobne gaćice, ali vjerojatno ne biste trebali birati bijele! Ako se dogodi "nesreća", prljave gaćice sakrijte u kozmetičku torbicu (bolje ih je prvo umotati u malu vrećicu), a zatim, kad dođete kući, temeljito ih isperite hladno vode i navlažite mrlju vodikovim peroksidom kako biste je se riješili, a ne zaprljali druge stvari.
7. 7 Vreće za rabljene stvari. Ulošci za gaćice za jednokratnu upotrebu, podloške za gaćice, tamponi i zdjele za jednokratnu upotrebu neizbrisivi su - većina javnih WC -a ima kante za rabljene higijenske potrepštine, ali ponekad nemaju, ili ako ste u posjetu, moglo bi vam biti neugodno baciti takav intimni predmet u smeće. Stoga su vrećice za jednokratnu upotrebu dobra ideja za slaganje rabljenih sanitarnih proizvoda. Ako koristite sanitarne potrepštine za višekratnu upotrebu, kao što su jastučići od tkanine, mala plastična kozmetička torbica s patentnim zatvaračem ili čvrsta torba s patentnim zatvaračem, najbolje će vam poslužiti za vaše rabljene predmete.
8. 8 Sredstva protiv bolova. Napadi se mogu spriječiti, međutim, dok ne znate kako se nositi s napadajima, ponesite sa sobom NSAID-ove poput aspirina i ibuprofena, potrebno vam je samo 2-4. Ulje muškatne kadulje možete upotrijebiti i tako da ga utrljate u donji dio trbuha, a čaj od lista maline dobro djeluje, pa možda bacite nekoliko vrećica čaja u komplet kad niste kod kuće. Mali toplinski paketi također su izvrsni za ublažavanje menstrualnih bolova, kao i list s uputama na koje točke treba stimulirati za ublažavanje boli.
9. 9 Sprej za tijelo. Menstruacija nije neuredan posao, ali menstruacija ima miris i može mirisati loše, ovisno o tome koje sanitarne proizvode koristite i koliko često se mijenjate, pa se upotrebom dobrog parfema ili spreja za tijelo nakon toaleta možete osjećati sigurnije, zapamtite, učinite ne koristiti ih na genitalijama.
10. 10 Salvete i rupčići. Nemojte koristiti dječje maramice, maramice za ruke ili čak takozvane ženske maramice na genitalijama, jer to može izazvati iritaciju i infekciju, ali redovite maramice su korisne u slučaju da vam višak krvi dospije na ruke. Dakle, rupčiće je dobro imati pri ruci za čišćenje nakon curenja ili u slučaju da u WC -u nema toaletnog papira.
11. 11 Kalendar i bilježnica. Vaša prva mjesečnica velika je stvar, čak i ako je ne slavite, upisujete datum u kalendar i obavijestite neku odraslu osobu o tome ... neke djevojke se osjećaju ugodnije radeći to putem bilješki nego izravno. Menstruacije su vam u prosjeku svakih 28 dana, iako se to kod svakoga događa drugačije, a menstruacije mogu biti nepravilne prvih nekoliko godina, pa je dobro označiti ih u kalendaru kako biste imali bolju predodžbu o tome kada bi mogli početi. Sljedeći. Na svom telefonu možete dobiti i aplikacije za praćenje datuma ako želite uštedjeti prostor u torbi.
12. 12 Nešto dobro. Roditelji nekih djevojaka daju im posebne darove za obilježavanje menarhe ili knjige o tome, također možete razgovarati sa svojim roditeljima o tome što bi vam se moglo svidjeti ili ako želite knjigu koja će vam pomoći da bolje razumijete svoje menstrualne cikluse.Možda želite ovaj dan proslaviti nečim dobrim, ili se možda veselite prvoj menstruaciji da pojedete čokoladicu koja vam je za ovu priliku spremljena u torbi - u svakom slučaju vaš prvi pribor za menstruaciju ne mora biti sve funkcionalan samo.

Savjeti

• Ako ste u školi i nemate komplet sa sobom, samo pitajte školsku sestru. Najvjerojatnije će to biti djevojka, a možda ćete imati isto razdoblje. Ako je ovo muškarac neće suditi, stoga nemojte biti nervozni.
• Upamtite da menstruacija nije nešto sramotno ili sramotno, držite se podalje od znatiželjnih očiju, ali ne mislim da je ovo kraj svijeta, ako netko primijeti vaš pribor tijekom menstruacije, to samo pokazuje da ste dovoljno zreli dovoljno da budete spremni za to, pa samo recite “Pa što?” i budite kao i obično.
• Ako ste u školi kad vam počne mjesečnica i ne možete pronaći prave stvari, uvijek možete pitati prijatelja ili učitelja kojem vjerujete. Većina školskih klinika ima dodatne potrepštine ako su vam potrebne. Nikada se nemojte sramiti.
• Vaša će menstruacija biti onakva kakvom je napravite, dobra ili loša, ne postoji ništa što ne možete učiniti, svi negativni trenuci tijekom menstruacije mogu se spriječiti, ima i mnogo pozitivnih trenutaka - ne dopustite drugim djevojkama / ženama da utječu na vaš stav prema menstruacija.
• Ako vam mjesečnica počne, a nemate pribor, zamolite uložak od prijateljice ili druge žene, otiđite u trgovinu ili automat za prodaju ili upotrijebite presavijeni toaletni papir u donjem rublju.
• Nosite dodatne hlače sa sobom.
• Pročitajte dobru knjigu o menstruaciji i ženskoj fiziologiji kako biste se unaprijed pripremili.

Upozorenja

• Većinu svojih setova držite kod kuće u svojoj sobi ili u dobro prozračenoj kupaonici, a odgovarajuću količinu pribora nosite sa sobom ako niste kod kuće.
• Ako vaši prijatelji obično čeprkaju po vašoj torbi, sada je vrijeme da postavite neke granice kako ne bi pronašli komplet kad razgledaju vaše stvari.
• Zapamtite da tamponi nisu dobra ideja, barem ne za prvih šest ciklusa, idealno je koristiti uloške ili sigurnije opcije poput menstrualnih čašica.