Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Ponekad se nađete u situaciji u kojoj je teško tolerirati tuđe postupke ili riječi. Pokušajte razumjeti podrijetlo svake osobe, izbjegavajte pretvaranje stvari u osobne argumente. Tolerantan pogled možete razviti upoznavanjem različitih ljudi, razvojem samopouzdanja i uvažavanjem razlika.

Koraci

Metoda 1 od 2: Budite tolerantni prema drugima u teškim situacijama

1. 

   Pokušajte suosjećati. Prvi korak u toleriranju druge osobe u teškoj situaciji je pokušaj suosjećanja s osobom, pokušavajući sagledati stvari s gledišta te osobe. Možda imate prošlost i iskustvo koje se razlikuju od njih, pa ono što uzimate zdravo za gotovo drugima može biti nepoznato ili čudno.

2. 

   
   
   Zatražite objašnjenje. Ako razgovarate s nekim i on kaže nešto što ne možete prihvatiti, možete upoznati gledište te osobe bez ljutnje ili tolerancije. Pokušajte dublje zakopati u njihovo stajalište tražeći od njih da objasne.
   • Mogli biste reći nešto poput: „Pa, reci mi više o tome. Zašto to mislite? "
   • Čineći to, tolerantni ste bez da ih odmah isključujete, pokušavate shvatiti što vam je teško.
   • Zapamtite da tolerancija ne znači prihvaćanje neprihvatljivih postupaka.

3. 

   
   
   Zanemarite svoje razlike. Način rješavanja teške situacije je pokušaj ignoriranja razlika. Ovo je negativniji aspekt tolerancije od učenja prihvaćanja i prosuđivanja razlika, ali je vrlo koristan. Da biste to učinili, morate izbjegavati neke teme razgovora ili mijenjati teme po potrebi.

4. 

   
   
   Upotrijebite izjavu "Ja" umjesto "vi". Ako se borite da ostanete pristojni kad razgovarate s nekim, izbjegavajte optuživati ​​ili donositi zaključke o osobi s kojom razgovarate. Možete koristiti izjavu "Ja" umjesto "ti". To će vam pomoći smanjiti eskalaciju napetosti i možda se otvorite stavovima drugih ljudi.
   • Na primjer, ako govorite o temi škola za tinejdžere o kontroli rađanja, mogli biste reći: "Mislim da je ovo osjetljivo pitanje kada škole ponovno uvedu kontracepciju". Ovo je tolerantan način izražavanja osobnog mišljenja.
   • Izbjegavajte tvrditi "vi" poput "Bilo bi glupo kad mislite da škole ne bi trebale nuditi kontracepciju."

5. 

   Rješavanje sukoba. Ako imate problema sa simpatiziranjem ili ignoriranjem neke situacije, ako je teško tolerirati, pokušajte riješiti problem približavanjem nekim rješenjima. Ako su njih dvoje dobri prijatelji i ne žele da ovo uništi prijateljstvo, oboje morate naporno raditi kako biste pronašli rješenje. Uključeni ljudi moraju biti spremni na potpuno sudjelovanje.
   • Započnite smireno opisivanjem onoga zbog čega se osjećate uvrijeđeno ili nepodnošljivo u postupcima ili pogledima druge osobe. Na primjer, "Ne slažem se s vašim mišljenjem o kontroli oružja".
   • Pokušajte saznati više o kulturnim stavovima druge osobe. To možete učiniti postavljanjem nekoliko pitanja: "Zbog kojeg ste iskustva razvili ideju upravljanja oružjem?"
   • Tada biste trebali objasniti kako se problem rješava prema kulturi i gledištu svake osobe. Možete započeti razmišljanjem o svojoj idealnoj situaciji i dopuštanjem drugoj osobi da učini isto. Na primjer, recite nešto poput: "Mislim da bismo trebali pooštriti trgovinu oružjem jer ..."
   • Tada započinjete pregovarati o tome kako se ponašate snishodljivo ili poštujete svoje razlike. To je jednostavnije ako u ponašanju svake osobe postoji nesporazum, umjesto da samo vi imate neprikladno mišljenje. Na primjer, mogli biste reći „Iako se ne slažem s gledištem vašeg prijatelja, volio bih to bolje razumjeti. Sad kad znam razloge vaših uvjerenja, olakšava mi razumijevanje vaše poante i spremanje za dalje.
   oglas

Metoda 2 od 2: Razvijanje milosrdnijeg izgleda

1. 

   Cijenite razliku. Važniji čimbenik u razvijanju tolerantnog izgleda je naučiti cijeniti i cijeniti razlike. Ljudi koji cijene razliku i različitost tolerantniji su prema drugima, manje pod stresom zbog dvosmislenosti i neizvjesnosti. Netolerancija može suziti i pojednostaviti svijet koji se neprestano mijenja, čineći ga lakšim za razumijevanje potpuno ignorirajući raznolikost i složenost.
   • Koristite otvoreni um i izloženost drugim perspektivama i kulturama kako biste postali tolerantniji.
   • Razgovarajte s ljudima koje ne poznajete, čitajte novine ili web stranice koje često ne posjećujete.
   • Razgovarajte s ljudima mnogih dobnih skupina i kultura.

2. 

   
   
   Prihvatite nesigurnost. Istraživanje je pokazalo da je netolerancija prema dvosmislenosti ili neprihvatanje neizvjesnosti tipična osobina osobe s malo tolerancije prema drugima. Istraživanje provedeno u mnogim zemljama pokazalo je da zemlje s velikom populacijom ljudi koji prihvaćaju nesigurnost obično prihvaćaju protivljenje, toleriraju odstupanja, bez rizika i pozitivnije prema nesigurnosti. mladi.
   • Možete pokušati prihvatiti više nesigurnosti usredotočujući svoje misli na odgovore više nego na pitanja.
   • Ideja je da ako ostanete usredotočeni na pronalaženje odgovora, počet ćete misliti da postoji samo jedan odgovor, koji je čvrst i stalan.
   • Često postoji mnogo različitih odgovora na isto pitanje, ako mislite otvoreno i znatiželjno, bit ćete svjesniji razlike i tolerantniji prema dvosmislenosti.

3. 

   
   
   Učite o ljudima i kulturama. Ispravan način da postanete tolerantni jest da se opremite znanjem ljudi i kultura. Često kad ljudi pokažu nedostatak tolerancije prema onima oko sebe, dio njih se osjeća otuđeno i nesigurno u vezi s tim što osoba čini ili govori. Provedite vrijeme istražujući različite kulture i vjerovanja. Ne bojte se postavljati pitanja, ali uvijek s poštovanjem i pristojnošću.
   • Na primjer, možete naučiti mnogo različitih načina organiziranja velikog događaja.
   • Možete isprobati nova iskustva kako biste vam otkrili nove i egzotične stvari. `

4. 

   
   
   Analizirajte svoje osjećaje nedostatka tolerancije. Razumijevanje pozadine i izvora osjećaja netolerancije može vam pomoći da ih vidite i izazovete. Razmislite zašto ste u prošlosti osuđivali ljude. Jeste li odgojeni u uvjerenju da je netko inferiorniji od vas ili ste imali negativno iskustvo? Dijagnosticirajte zašto se tako osjećate kod određene skupine ljudi.
   • Na primjer, ako odrastete u obitelji koja često čuje uvredljive komentare ljudi druge rase ili religije. Ili, imate negativna iskustva s nekim druge rase ili religije i ta iskustva oblikuju vaše misli.

5. 

   Njegujte samopoštovanje. Ponekad se ljudi osjećaju nesretno ili krivo zbog sebe, a ti ljudi imaju tendenciju biti netolerantni prema drugima. Tolerancija je odraz onoga što osoba osjeća prema sebi. Ako se osjećate sigurno i sigurni u sebe, bit ćete otvoreniji i tolerantniji prema drugima.

6. 

   Mozgalica o grubom razmišljanju. Zabavan način da postanete tolerantniji jest vježbanje suočavanja s netolerantnim mislima. Ovu tehniku ​​obično koriste psiholozi i vrlo je učinkovita u suzbijanju netolerancije. Djeluje na principu teško zalijepljivog razmišljanja, a pokušaj ovoga pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad teškom situacijom.
   • Skloni smo bježanju ili izbjegavanju teških misli, što može dovesti do netolerancije, nestrpljenja i empatije.
   • Odaberite tešku misao i odvojite barem 10 sekundi dnevno da razmislite o tome.
   • Na primjer, misao o promjeni religije predstavlja netrpeljivost prema sebi, mogli biste pomisliti nešto poput: „Odustati ću od svoje religije i postat ću budist (ili religija različita od moje trenutne religije). u)".
   • Zatim analizirajte što se dalje dogodilo. Imate li fizičkih reakcija? Što je sljedeće?
   oglas

Savjet

• Sjetite se Zlatnog pravila: "Postupaj s drugima onako kako želiš da se oni ponašaju prema tebi".
• Prihvatite svoje razlike i potražite pozitivne strane te razlike kako biste oblikovali tolerantan stav.
• Savršenstvo osobe leži u njegovoj sposobnosti da prepozna i prihvati vlastite nesavršenosti. Ne zaboravite da ništa nije nemoguće i da je potpuno moguće da to postignete.