Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Treće oko predstavlja svjesno prosvijetljeno stanje kroz koje ljudi mogu osjetiti svijet oko sebe. U osnovi, poboljšava kognitivnu snagu mentalnom jasnoćom i oštrinom. Korištenje trećeg oka ne znači da ćete postati vidovnjak ili mađioničar kako neki ljudi misle, već sposobnost da više kontrolirate svoj um i osjećaje. Otvaranje trećeg oka daje vam dublji osjećaj intuicije prema svijetu oko vas. Način otvaranja ne može se učiniti preko noći, ali možete učiniti sljedeće kako biste prosvijetlili svoje treće oko.

Koraci

1. dio od 3: Naučite zen

1. 

   Pronađite čakru trećeg oka. Čakre su energetski centri u vašem tijelu. U osnovi je to energetski kotačić koji je raspoređen duž kralježnice. Naše tijelo ima sedam čakri koje odgovaraju svakom različitom dijelu našeg fizičkog, mentalnog i duhovnog života. Vaša čakra trećeg oka je šesta čakra.
   • Čakra trećeg oka nalazi se na vrhu mozga, između očiju i tik iznad nosa.
   • Dok meditirate, pokušajte usredotočiti svoj um na ovu čakru. Namijenjen vam je da vam jasnije sagledate svijet.

2. 

   
   
   Odaberite pravu scenu. Meditacija je jedan od najučinkovitijih alata koji će vam pomoći otvoriti treće oko. Podizanjem svijesti u svojim mislima moći ćete pristupiti mentalnoj jasnoći povezanoj s trećim okom. Osnovni cilj meditacije je smjestiti um na misao ili predmet. Važno je odabrati ugodno okruženje kad započnete meditirati.
   • Neki se ljudi osjećaju mirnije i otvorenije kad su uronjeni u prirodu. Ako je prikladno, možete odabrati položaj za meditaciju na otvorenom. Pronađite prostor koji ima pravu temperaturu i neće ga drugi ometati.
   • Dobro djeluje i unutarnja meditacija. Mnogi ljudi dizajniraju svoje zatvorene prostore za meditaciju koji uključuju udobne jastuke za sjedenje na podu, svijeće i tihu glazbu.
   • Imajte na umu da je meditacija privatni proces. Stoga odaberite scenu koja vam odgovara.

3. 

   
   
   Pripremite držanje. Veza um-tijelo igra važnu ulogu u meditaciji. Što se ugodnije osjećate, to je lakše usredotočiti se na meditativni objekt ili misao. Najučinkovitiji stav za meditaciju obično je neka varijacija sjedenja prekriženih nogu na tlu.
   • Ako ste navikli sjediti na stolici, odvojite malo vremena da vježbate sjedeći na podu. S vremenom ćete se osjećati prirodnije i lakše ćete se usredotočiti na svoju meditaciju.
   • Većina ljudi koristi barem jedan jastuk kako bi sjedenje na tlu bilo ugodnije. Možete staviti još dva ili tri jastučića ako se to čini prikladnijim.
   • Ako ne možete udobno sjediti, ne brinite. Možete uzeti drugi oblik koji se naziva meditacija u hodu. Nekim je ljudima ritmičan zvuk koraka prilično nježan. Možete hodati polako, s jasnom rutom, tako da ne morate previše razmišljati o odredištu.

4. 

   
   
   Odaberite objekt za meditaciju. Predmet meditacije može biti misao ili materijal. Dno crte u ovom odabiru je olakšati mozgu fokusiranje. Ovaj vam korak sprječava divlje razmišljanje i čini proces meditacije učinkovitijim.
   • Svijeće su popularni predmet meditacije. Treperavi plamen obično je lako uočiti i mnogim ljudima donosi utjehu.
   • Vaš meditativni objekt nije nužno intimna stvar. Možete zamisliti plavi ocean ili prekrasno drvo koje ste ikada vidjeli. Samo se pobrinite da subjekt očima jasno vidite.

5. 

   Odaberite svoju čaroliju. To bi mogla biti riječ ili fraza koju ćete ponoviti tijekom meditacije. Možete reći mantre male ili velike - ovisno o osobnim željama. Ova vam je mantra osobna i značajna.
   • Mantra je nešto što želite vezati za svoj um ili svjesnost. Na primjer, možete ponoviti mantru "Ja biram sreću". To će vam pomoći ojačati ideju da ćete se usredotočiti na zabavu tijekom cijelog dana.
   • Druga ideja mantre je da možete odabrati riječ. Na primjer, možete ponoviti riječ "mir".

6. 

   Stvorite naviku. Meditacija je praksa. To znači da prvi put kad meditirate ne možete odmah biti uspješni. Vaš um može odlutati, ili čak zaspati. Učenje uspješne meditacije dug je i dugotrajan proces.
   • Neka meditacija bude dio svakodnevnog života. Počnite s kratkim vremenskim razdobljem, možda pet ili čak dvije minute. Uskoro ćete se osjećati ugodnije s postupkom i moći ćete svakodnevno provoditi više vremena u meditaciji.
   oglas

Dio 2 od 3: Obratite više pažnje

1. 

   Naučite kako paziti na stvari. Biti pažljiv znači da ste proaktivniji od svjesnosti svih aktivnosti koje se događaju oko vas. Svjesno ste usredotočeni na osjećaje i osjećaje. Biti pažljiviji pomaže vam da se uskladite sa sobom i sa svijetom oko sebe.
   • Kad ste pažljiviji, izbjegavajte osuđujuće stavove. Samo promatrajte i bilježite, ali ne dajte nikakvo mišljenje o "ispravnom" ili "pogrešnom".
   • Na primjer, ako se osjećate pod stresom, nemojte se osuđivati ​​zbog situacije. Jednostavno promatrajte i prepoznajte svoje osjećaje.

2. 

   Izađi. Provođenje malo vremena vani može biti od velike pomoći u stvaranju više interesa. Pažnja vam pomaže da prosvijetlite treće oko jer ćete ga biti svjesniji. Tako možete svakodnevno šetati, provoditi više vremena uživajući u prirodi.
   • U današnjoj modernoj kulturi previše „elektroniziramo“ u danu. To znači da gotovo uvijek gledamo elektroniku ili komunikacije. Izlazak nas podsjeća na aktivno odmaranje kako bismo smanjili podražaje.

3. 

   Stvaranje. Pažljivost može potaknuti vašu kreativnost. Istraživanja pokazuju da meditacija svjesnosti pruža izvor ideja za pisce i umjetnike i druga kreativna iskustva. Biti pažljiviji pomaže vam otvoriti svoj kreativni put.
   • Testirajte svoju kreativnost. Možete sudjelovati u slikanju, skiciranju ili učenju sviranja novog instrumenta. Pustite da kreativni tok prolazi kroz vas kako biste se osjećali u harmoniji sa sobom i otvorite svoje treće oko.

4. 

   Usredotočite se na sitnice. Svakodnevni život može biti prilično naporan i neodoljiv. Formiranje pažljivosti pomaže vam da se osjećate smirenije i da možete učinkovito koristiti treće oko. Obratite pažnju na svaki aspekt svoje okoline i navike.
   • Na primjer, kad se kupate, možete primijetiti kako se osjećate u svom tijelu. Osjetite kako vam topla voda ravnomjerno teče preko ramena ili zrači miris šampona.
   oglas

Dio 3 od 3: Uživajte u blagodatima trećeg oka

1. 

   Osjećajte se mirnije. Jednom kada otvorite treće oko, možete iskusiti blagodati koje dolaze s njim. Mnogi su ljudi rekli da su se osjećali mirnije nakon što su otvorili treće oko. Dio toga je zbog postizanja višeg osjećaja suosjećanja. Duboka samosvijest često vam pomaže da postanete ljubazniji.
   • Biti ljubazan prema sebi donosi brojne prednosti. Osjećat ćete se samopouzdanije i manje tjeskobno.

2. 

   Znati više. Jedan od razloga što mnogi ljudi žele prosvijetliti treće oko je taj što im pomaže da dublje razumiju. Budući da povećava svijest o svijetu oko sebe, čini se da možete naučiti više o bilo čemu. Oni koji su otvorili treće oko osjećaju da su postali mudriji.
   • Također ćete saznati više o sebi. Meditacija i pažnja sjajni su načini da se povežete. Nakon što bolje razumijete svoje emocije, možete ih bolje kontrolirati.

3. 

   Poboljšati tjelesno zdravlje. Treće otvaranje oka smanjuje razinu stresa. Osjećat ćete se mirnije i samosvjesnije. Mnogo je blagodati za tijelo kao rezultat smanjene razine stresa. Ljudi koji nisu redovito pod stresom imaju manji rizik od povišenog krvnog tlaka i simptoma depresije.
   • Ublažavanje stresa također može poboljšati glavobolju i uzrujati želudac. Čak će i vaša koža izgledati sve mlađe i mlađe.
   oglas

Savjet

• Važno je imati na umu da je prosvjetljenje trećeg oka dug proces. Morate biti strpljivi sa sobom i cijeniti što se događa.
• Ne bojte se isprobati različite poze za meditaciju. Neće sve metode uspjeti za svakoga.