Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Ako želite veliku bradu, teško ćete prihvatiti da to jednostavno čeka. Zapravo je genetika najvažniji (i nepromjenjiv) faktor koji određuje brzinu rasta dlačica na licu. Međutim, nekoliko je stvari koje možete učiniti kako bi vam dlake na licu malo brže rasle. Vodite računa o rastu dlaka na licu, odaberite način života koji je dobar za rast brade i obratite se svom liječniku ako trebate pomoć; I prije svega, budite strpljivi!

Koraci

Metoda 1 od 3: Njega lica i brade

1. 

   Strpljivo pričekajte da vam naraste brada. Genetika je ključni faktor brzine rasta (i guste) dlake na licu i u tom pogledu ne možete puno učiniti. Iako postoji niz lijekova koji mogu pomoći, također biste trebali prihvatiti da će brada rasti sama od sebe i svojim ritmom.
   • Neki ljudi vjeruju da šišanje kose potiče brži rast dlaka na licu, ali nema dokaza koji to podupiru.
   • Vjerojatno je da će brijanje prije izrastanja dlačica na licu potaknuti brže rast folikula dlake, ali dokazi za taj učinak su ograničeni.
   • Dakle, kad vam brada počne rasti, pustite je da raste!

2. 

   
   
   Operite lice dva puta dnevno kako biste odčepili folikule dlake. Namočite lice toplom vodom. Ako vam dlaka na licu još nije narasla, masirajte lice blagim sredstvom za čišćenje. Ako vam brada već raste, možete koristiti i blagi šampon za bradu. Isperite sredstvo za čišćenje i / ili šampon hladnom, čistom vodom, a zatim osušite mekom krpom. Učinite to svako jutro i večer.
   • Redovitim čišćenjem uklanja se prljavština i ulje iz folikula dlake. To će olakšati rast dlake na licu.
   • Da biste vidjeli je li sredstvo za čišćenje nježno za vašu kožu, nanesite malu količinu na bradu i pričekajte 10 minuta. Ako ne vidite nikakve znakove reakcije (poput crvenila ili iritacije), sredstvom možete oprati lice.
   oglas

Dva puta dnevno masirajte lice kako biste potaknuli folikule dlake. Vrhovima prstiju čvrsto pritisnite (ali ne do mjere boli) lice, umasirajte malim kružnim pokretima preko područja rasta. Masirajte 10 minuta, dva puta dnevno.

1. • Redovita masaža lica može pomoći u stimuliranju folikula dlake i podržati brži rast kose. I vrlo ugodno!

2. 

   Piling lica mrtve kože jednom tjedno. Operite lice kao i obično blagim sredstvom za čišćenje ili šamponom, osim isperite toplom vodom i pustite da lice bude vlažno. Nježno masirajte piling po cijelom licu (uključujući bradu), a zatim temeljito isperite čistom vodom i osušite.
   • Pilingom ćete ukloniti mrtve stanice kože koje mogu spriječiti maksimalan rast folikula.
   • Prije nanošenja pilinga na cijelo lice, prvo ga testirajte na malom području brade 5-10 minuta.Ako nema pečenja ili iritacije, možete nastaviti koristiti proizvod.
   oglas

Obrađujte bradu omekšivačima ili uljima za bradu. Iako biste trebali biti oprezni sa svim reklamiranim proizvodima kako biste potaknuli rast kose, ulja za bradu i kreme za omekšavanje brade zapravo su korisne. Održavanje dovoljno meke i vlažne brade može potaknuti kosu da raste malo brže.

1. • Međutim, izbjegavajte korištenje ulja za bradu ako imate akne. Ulje za bradu može vas natjerati da više puknete.
   • Ako možete, odaberite proizvod za bradu koji sadrži ulje eukaliptusa. Postoje neki dokazi da ulje eukaliptusa zapravo pomaže potaknuti rast kose.
   • Proizvodi od brade u najmanju ruku izgledaju dobro i osjećaju se dobro na bradi, bez obzira raste li brzo ili sporo.

2. 

   Isprobajte domaći stimulans za rast kose. Kao i kod većine domaćih lijekova, dokazi o rastu dlačica na licu su ograničeni, ali čini se da ni ove terapije ne nanose štetu, pa možete isprobati jedno ili oboje. Sljedeće:
   • Pomiješajte 1 žlicu (15 ml) svježeg limunovog soka s 1 žlicom (15 g) cimeta u prahu. Nanesite tanki sloj na bradu, pustite da odstoji 20-30 minuta, zatim isperite i koristite sredstvo za čišćenje kao i obično. Koristite ovu smjesu 1-2 puta dnevno i prestanite je upotrebljavati ako primijetite iritaciju.
   • Pomiješajte 3 žlice (45 g) suhog lišća gorušice sa 60 ml amla ulja kako biste napravili glatku pastu. Nanesite tanki sloj na bradu, pustite da odstoji 15-20 minuta, a zatim isperite sredstvom za čišćenje kao i obično. Ostatak možete čuvati u hladnjaku 2-3 dana.
   oglas

Metoda 2 od 3: Odaberite način prehrane i način života koji odgovaraju vašoj bradi

1. 

   Jedite više hrane bogate vitaminima B3, B5, B7 i B9. Mnogi vitamini B skupine djeluju na poticanje rasta kose, pa povećavanje unosa vitamina B može pomoći vašoj kosi da raste malo brže i gušće. Čini se da je biotin (vitamin B7) posebno koristan, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima biotina.
   • Orašasti plodovi su dobri izvori biotina (vitamin B7).
   • Vitamini B3 i B5 obično se nalaze u piletini, govedini, ribi, mlijeku i avokadu.
   • Vitamin B9 možete dobiti iz cjelovitih žitarica, orašastih plodova i zelenog povrća.

2. 

   Povećajte unos vitamina A, C i E. Slično vitaminima B skupine, ovi vitamini pomažu na više načina podržati rast kose. Oni su također važni vitamini za vaše cjelokupno zdravlje.
   • Jedite mrkvu, brokulu i lisnato zeleno povrće da biste dobili vitamin A.
   • Za vitamin C odaberite zelenu papriku, rajčicu i agrume.
   • Nabavite vitamin E kroz mahunarke, orašaste plodove i zeleno lisnato povrće.

3. 

   Prijavite se Uravnotežena prehrana podržati zdrav rast kose. Iako je dobro usredotočiti se na esencijalne vitamine, trebali biste se pridržavati i zdrave prehrane koja uključuje razne hranjive sastojke. Razmislite na ovaj način: sve što je dobro za tijelo, dobro je i za bradu!
   • Jedite puno povrća, voća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i dobrih masti (poput avokada i maslinovog ulja).
   • Smanjite prerađenu hranu, hranu koja je previše soli i šećera te štetne masti (poput zasićenih i trans masti u prerađenoj hrani).
   • Pijte vodu za hidrataciju tijela i za folikule dlake u području rastuće brade.

4. 

   Slijedite wellness smjernice za vježbanje i spavanje. Slično kao i nakon zdrave prehrane, adekvatno vježbanje i dovoljno spavanja korisno je za vaše cjelokupno zdravlje i bradu. Pokušajte slijediti upute u nastavku:
   • Odvojite najmanje 150 minuta tjedno aerobnih vježbi umjerenog intenziteta. Umjereni intenzitet znači da vam se ubrzava otkucaji srca i toliko dahnete da je teško razgovarati.
   • Svaki tjedan vježbajte 2-3 sesije, po 30-60 minuta.
   • Spavajte oko 8 sati zaredom noću.

5. 

   Smanjiti stres za potporu rastu kose. Vjerojatno ste čuli da pretjerani stres može dovesti do gubitka kose. Ako znate da stres uzrokuje i rast kose, ne biste se trebali iznenaditi. To znači da što manje brinete o svojoj bradi, to će brže rasti!
   • Pronađite strategije ublažavanja stresa koje najbolje odgovaraju vama. Isprobajte jogu, meditaciju, duboko disanje, dinamičko opuštanje, napetost mišića, prošetajte, slušajte umirujuću glazbu, razgovarajte s prijateljem ili pročitajte dobru knjigu.
   • Ako imate puno problema s nošenjem sa stresom, surađujte sa svojim liječnikom i stručnjakom za mentalno zdravlje.

6. 

   Prestani pušiti za cjelokupno zdravlje (uključujući bradu). Ne postoje izravni dokazi da je pušenje posebno štetno za dlake na licu, ali duhan je očito na mnogo načina štetan i nije nerazumno sugerirati da također može kočiti razvoj. rast brade. Bez obzira na to imate li njegu kose za lice ili ne, prestanite što prije.
   • Trenutno postoje mnoge mjere koje podržavaju prestanak pušenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli metodu (ili kombinaciju metoda) koja vam odgovara.
   • Postoje neki dokazi da pušenje cigareta može brže uzrokovati sivu strnište.
   oglas

Metoda 3 od 3: Razmotrite medicinske mogućnosti

1. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom o razini testosterona i dihidrotestosterona (DHT). Testosteron se može klasificirati u dvije vrste, poznate kao T i DHT. Razina DHT utječe na gustoću brade, dok T utječe na debljinu brade. Kontrola razine T i DHT pod liječničkim nadzorom može pomoći u rastu dlaka na licu.
   • Nemojte uzimati oralne lijekove, kreme, injekcije koje povećavaju razinu testosterona ili druge proizvode bez savjetovanja s liječnikom. Ovi proizvodi imaju mnogo nepoželjnih nuspojava i u konačnici će spriječiti rast kose.
   • Liječnik vam može preporučiti redovite vježbe snage kao prirodni način za povećanje razine testosterona.

2. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi minoksidila (Rogaine) na licu. Rogaine, najpopularniji proizvod s imenom minoksidila, široko se koristi za usporavanje procesa ćelavosti kod muškaraca. Ako se pravilno nanosi na kožu lica, ovaj će proizvod pomoći potaknuti rast dlaka na licu. Međutim, iako je Rogaine na mnogim mjestima dostupan bez recepta, uvijek se obratite svom liječniku prije nego što ga nanesete na lice.
   • Ovo je možda pravi izbor za liječenje loše uzgojene strništa, a ne za općenito brži rast dlaka na licu.
   • Novorasla dlaka na licu može ispasti kad prestanete s liječenjem.

3. 

   Pitajte zdravstvenog radnika kako koristiti mikro-iglu za poticanje rasta dlačica na licu. Ovo je metoda upotrebe uređaja za motanje na licu sličnog valjku za odjeću - ali umjesto ljepljivog papira na valjku, uređaj ima stotine sitnih igala. Pristalice ove metode vjeruju da ovi sićušni proboji djeluju na stimuliranje folikula dlake i pomažu u rastu kose.
   • Neki dermatolozi i plastični kirurzi koriste se metodom mikro-iglanog vađenja za rješavanje problema poput akni. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kojem vjerujete prije nego što se odlučite koristiti ovu metodu ili sami kupiti uređaj.
   • Ako se pravilno izvede, liječenje će biti sigurno i relativno bezbolno. Međutim, neophodno je da se oprema prije svake uporabe pravilno očisti u skladu s uputama proizvoda (obično u alkoholu).

4. 

   Saznajte o ugrađivanju brade kao krajnjem utočištu. Ako imate područja na kosi lica koja neće rasti, možda će vam transplantacija brade biti jedina opcija. Kao i kod transplantacije kose na vrhu glave, pojedinačni folikuli dlake prenose se iz jednog područja (poput potiljka) u drugo (poput područja obraza).
   • Transplantacija brade zahtijeva puno postupaka koji su i skupi i dugotrajni. To može potrajati i do 2 godine da bi se postigli maksimalni rezultati i ne uspijeva uvijek.
   • Implantati brade mogu pomoći rastu kose u mrljama, ali neće uzrokovati brži rast kose.
   oglas

Savjet

• Ne zaboravite biti strpljivi i strpljivi. Možete stimulirati da kosa na vašem licu raste brže, ali genetika će igrati veliku ulogu u tome koliko brzo ili sporo raste vaša dlaka na licu. Pogledajte brade članova obitelji; Pogodit ćete kakva će vam biti brada.