Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Zanovijetanje je česta pritužba parova. Do ovog ponašanja dolazi kada osoba osjeća da samo tako dobiva ono što želi. Ako vam muke supruge smetaju, postoje načini da se snađete. U neposrednoj budućnosti trebate ostati mirni i s poštovanjem i odvojiti se od situacije ako je potrebno.Međutim, u budućnosti biste trebali pronaći načine da riješite veći problem i napravite male promjene kako biste izgradili sretniju, mirniju obitelj.

Koraci

Dio 1 od 3: Rješavanje neposrednog problema

1. 

   Odaberite bitku pametno. Ako osjećate da supruga previše muči, razmislite koliko vam ova situacija odvlači pažnju. Ponekad je bolje jednostavno pustiti stvari.
   • S vremena na vrijeme, vaša će supruga zanovijetati oko zadatka koji izgleda prilično malen i beznačajan. Možda je to zato što niste očistili prljavo posuđe u dnevnoj sobi ili nakon tuširanja objesili vlažni ručnik na stalak. Jesu li vam pretežak posao? Ako ne, najbolje je pristati na kritike vaše supruge i imati to na umu u budućnosti.
   • Ako smatrate da ne vrijedi da se vas dvoje međusobno posvađate, samo izgovorite jednostavnu rečenicu poput "Žao mi je što sam zaboravio uzeti ručnik. Pokušat ću se sjetiti. Hvala što ste me podsjetili ". Zanovijetanje se vrlo rijetko izvodi s namjerom da se uznemiri ili ponizi protivnik. Vaša se supruga možda neće osjećati saslušanom u vezi, pa joj priznanje da ste uvijek prihvatljivi za njezino mišljenje može biti od pomoći. Shvatite da je vaša supruga osoba s drugačijim nizom prioriteta. Ako vam ne smeta, odustanite od nekoliko njezinih zahtjeva da olakšate stvar.

2. 

   
   
   Zanemari svoje osjećaje. Ako se uznemirite zbog njenog nagovaranja, možda ćete reći nešto nenamjerno. U ljutnji ćete istaknuti njezine snage ili joj nagnuti leđa. Međutim, ova metoda neće biti učinkovita u rješavanju problema i samo će situaciju učiniti stresnijom. Dakle, ako osjećate da se osjećate uzrujano, najbolje je privremeno ignorirati svoje osjećaje. Zapamtite, na vama je da odlučite hoćete li se svađati ili ne. Zatim šuti i odvoji nekoliko minuta da razmisliš prije nego što progovoriš. Ako ne možete ostati mirni, zamolite suprugu za dopuštenje da kasnije razgovarate o tome.

3. 

   
   
   Odvojite se od situacije. Ponekad može biti teško zanemariti svoje osjećaje kad ste oboje na istom mjestu. Dopuštanje partneru malo prostora pomoći će vam da se smirite i preispitate situaciju. Možete raditi neke neobične poslove, povesti psa u šetnju, voziti se okolo ili bilo što drugo što može stvoriti prostor između vas dvoje. Ova metoda dat će vam obojici vremena da se smirite, a u budućnosti će vam pomoći da bolje riješite situaciju.

4. 

   
   
   Budite spremni priznati vlastito ponašanje. Ljudi obično vide prigovaranje kao osobni problem osobe koja čini radnju. Međutim, kontradikcija vrlo rijetko dolazi samo s jedne strane. Ako su zabrinutosti ili razočaranja vaše supruge potpuno opravdani, prihvatite ih.
   • Oprosti. Ako zaboravite iznijeti smeće, vaša će supruga imati pravo osjećati se uzrujano jer niste obavili zadatak koji bi joj mogao učiniti život malo ugodnijim. Slušajte što ona ima za reći i pokušajte joj se iskreno ispričati.
   • Radite li često nešto što uznemiruje vašu suprugu? Čak i ako mislite da je to beznačajan čin, ona vjerojatno neće razmišljati poput vas. Možda odgodiš odvoz smeća i učiniš da se osjeća kao da je ne slušaš. Male promjene u vašem ponašanju puno će značiti vašoj supruzi. U sadašnjem trenutku pokušajte pronaći uzrok osjećaja svoje supruge i pogledajte možete li raditi na tome da budete bolji u budućnosti.
   • Recite nešto poput: "Žao mi je. Zaista ne znam da se zbog mog zaborava osjećate tako. Pokušat ću se sjećati bolje u budućnosti."
   oglas

Dio 2 od 3: Zajedno rješavanje problema

1. 

   Smiri se. Prije nego što počnete razgovarati o svojoj vezi, smirite se. Zanovijetanje je obrazac ponašanja koji oboje ne želite. Kao što vam se ne sviđa osjećaj da ste pod nadzorom, vaša supruga je nesretna što vas neprestano podsjeća na male zadatke i probleme. Na rješavanju problema trebali biste raditi dok ste oboje mirni kako biste izbjegli daljnje prijepore.
   • Nađite vremena za razgovor kad ste oboje slobodni. Izbjegavajte vrijeme koje mogu biti ograničene vanjskim čimbenicima. Na primjer, ako vaša supruga mora ići na roditeljski sastanak u 5:30, ne biste trebali razgovarati s njom u 16:00. Umjesto toga, trebali biste se odlučiti za to nakon roditeljskog sastanka.
   • Obavite se prije međusobnog razgovora. Možete se voziti u šetnju, gledati filmove, rješavati zagonetke. Svaka akcija u kojoj uživate pomoći će vam da se ugodnije suočite sa situacijom.
   • Može biti korisno napisati pismo o tome kako se osjećate prije razgovora. Na taj ćete način prestati razmišljati o njima i moći ćete ih predstaviti na bolji način.

2. 

   Dodijelite zadatke jedni drugima na temelju važnosti svakog pojedinca. Ako je vaša supruga često bijesna jer niste pospremili krevet, možda za vas ovaj posao nije važan. Naprotiv, ako se osjećate ludo zbog toga što vaša žena ne opere suđe odmah nakon što ih upotrijebi, možda joj čišćenje kuhinje nije glavni prioritet. Ako su zadaci važni vama ili vašoj supruzi, oboje ćete ih htjeti brzo obaviti.
   • Dogovorite se međusobno dodjeljivanje zadataka na temelju pojedinačnih prioriteta. Na primjer, vaša će supruga pristati postati čistačica kreveta. I vi odlučite biti perilica posuđa. Ova će mjera pomoći u smanjenju mučenja jer će ograničiti nesuglasice u rješavanju poslova.
   • Pri iznošenju stvari trebate biti ljubazni i s poštovanjem prema drugoj osobi. Na primjer, mogli biste reći: "Ne želim te gledati s visine kad ne napravim krevet. Jednostavno mislim da mi se ovaj posao neće svidjeti. Možda bismo se trebali dogovoriti da ćeš počistiti. namjestiti krevet i obavljati poslove za koje se osjećam važnima, poput pranja suđa, mislim da ćemo se lakše sjetiti svojih zadataka ako su im važni. ja ".

3. 

   Pregovarajte o novoj ulozi. Zanovijetanje je obrazac ponašanja kada se ljudi stavljaju u uloge koje ne žele. Kao što se ne volite osjećati žrtvom, vaša supruga ne voli stalno vas podsjećati na svakodnevne i male zadatke. Budite spremni pregovarati o novim ulogama i raditi na njihovom zajedničkom ispunjavanju. To će vam pomoći da se riješite mučenja.
   • Obično zanovijetanje može potaknuti stanje otpora. Osjetit ćete da ćete u posljednji trenutak ionako izvršiti zadatak, čak i ako ne točno u trenutku kada vaša supruga želi. Kao rezultat toga postat ćete zbunjeni i frustrirani kad vas često podsjeti. To vas može spriječiti u obavljanju posla samo zato što ste uzrujani, bijesni ili ogorčeni. Međutim, ovo će samo više frustrirati vašu suprugu i više će je gnjaviti.
   • Oboje bi se trebali složiti da pokušaju testirati svoje ponašanje. Vaša supruga mora biti svjesna trenutka kada muči. Naprotiv, prepoznajte kada prosvjedujete zbog zadatka i pronađite načine da riješite problem. Može biti teško razbiti uobičajeni obrazac ponašanja, a ovaj postupak zahtijeva puno truda od vas oboje.
   • Primjerice, u situaciji kada vas supruga neprestano podsjeća da iznesete smeće. Iako ovo može biti frustrirajuće, to može biti i zato što ste zaboravna osoba ili ne želite raditi posao. Oboje bi trebali pronaći načine kako izbjeći neslaganje. Trebali biste joj reći: "Znam da se osjećaš nelagodno kad uvijek zaboraviš iznijeti smeće, ali ponekad te podsjetim noću kad spavaš.Neću se moći sjetiti vašeg podsjetnika sljedećeg jutra. Možete li me podsjetiti da iznesem smeće dok sam izlazio iz kuće? ”Na taj način podsjetnik vaše supruge neće imati osjećaj da muči, jer ste vi tražili to. Također je manja vjerojatnost da ćete odgoditi posao jer vas se uvijek podsjeti na vrijeme.

4. 

   Recite svojoj supruzi koliko dugo ćete izvršavati zadatak. Ponekad je nagovarala samo zato što nije znala kada ili hoćete li dovršiti svoj zadatak ili ne. Ponekad samo pridržavanje rasporeda može minimizirati mučenja u vezi.
   • Previše specifičan raspored može učiniti da se osjećate primorano. Primjerice, ako vaša supruga želi da jednom tjedno čistite WC, kakva je razlika ako to radite u utorak ili subotu? Stoga biste trebali izbjegavati izradu vremenskih rokova koji uključuju stroge rasporede. Možete se osjećati kontrolirano i vaša supruga neće prestati osjećati da vas mora neprestano podsjećati.
   • Umjesto toga, pokušajte iz određenih razloga postaviti određene vremenske trake za dovršavanje zadatka. Umjesto da prihvatite čišćenje WC-a ovog utorka, javite svojoj supruzi da ćete ga očistiti prije nego što njezini prijatelji dođu kod vas na laganu zabavu u subotu navečer.

5. 

   Zamolite suprugu za zanimljive podsjetnike. Ako često zaboravite izvršiti neki zadatak, ne možete kriviti suprugu što vam pokazuje dosadnost. Međutim, možda je njezin način poticanja neučinkovit i frustrira. Zamolite je da vas podsjeti da učinite nešto sretnije i nježnije kako vam ne bi bilo mučno.
   • Umjesto da vas stalno pitate o nekom zadatku, posebno kada ste zauzeti i zaboravni, zamolite svoju suprugu da zapiše podsjetnike. Na primjer, lijepljenje bilješke na vrata pomoći će vam da se sjetite ujutro iznijeti smeće.
   • Jezik je također vrlo važan. Zamolite svoju ženu da je podsjeti prijateljskim tonom. Na primjer, na bilješci biste je mogli zamoliti da redak "Idi na otpad" zamijeni s "Možete li mi pomoći oko odvoza smeća na putu do posla? Hvala! Volim te!".
   • Veseli podsjetnici često će se doživljavati kao briga za ljubav, a ne kao prigovaranje. Ako vam je često potreban poriv za izvršavanje zadatka, način na koji vaša supruga iznosi zahtjev može uvelike utjecati na opću dobrobit vašeg braka. Pokušajte da vas supruga podsjeti na nježan, prijateljski i pažljiv način, umjesto na mučan način.

6. 

   Pronađite jednostavno rješenje. Dobar način za smanjenje mučenja u vezi je pronalaženje jednostavnih rješenja. Iako se još uvijek trebate nositi s većim problemom, ponekad će vam brza rješenja pružiti veliko olakšanje i olakšati vama i vašoj supruzi da se nose s svakodnevnim zadacima. . Ako se oboje često prepirete oko obavljanja određenih zadataka, trebali biste razmotriti metodu koja će vam pomoći da posao najlakše obavite. To će minimizirati nakupljanje problema i time smanjiti muke vaše supruge.
   • Razmislite o unajmljivanju nekoga tko će se baviti nekoliko određenih zadataka. Ako oboje ne volite korov u vrtu i često se prepiru oko toga, bi li unajmljivanje kosilice tjedno bilo previše rastrošno? Ako ne volite popravljati male štete po kući, možda bi bilo bolje unajmiti nekoga da popravi curenje na prozoru nego da se međusobno prepirete.
   • Također se možete složiti da određene zadatke izvršavate odvojeno. Na primjer, ako je vaša supruga ljubitelj životinja i vi ste prilično ravnodušni prema tome, možda joj puštanje da šeta psa svoje obitelji na vikend ne bi bilo velika stvar. Možda vašoj supruzi neće smetati da nekoliko puta ponovno obučete određene hlače ili košulje prije nego što je operete, ali ideja vam se ne sviđa. Oboje bi trebali sami oprati odjeću.
   oglas

Dio 3 od 3: Veće rješavanje problema

1. 

   Namjestite svoje misli. Izraz "nag" težak je i dolazi s mnogim negativnim čimbenicima. Uzrok nagovaranja osobe često je rezultat loše komunikacije, što tjera osobu da preuzme ulogu koja joj se ne sviđa. Iako u svojoj situaciji na svoju suprugu možete gledati kao na "naglu", pokušajte dublje razumjeti temeljni problem. Oboje niste uspjeli jasno razgovarati o nečemu, što je rezultiralo prigovaranjem i otporom. Trenutačnu biste situaciju trebali tretirati kao neuspjeh u komunikaciji između vas dvoje kako biste mogli raditi na rješavanju ozbiljnijeg problema.

2. 

   Aktivno slušajte. Kad razgovarate o nečemu poput mučenja, slušajte sve što vam žena kaže. Nemojte samo slušati "preko zvučnika" kako biste pronašli način da odgovorite na sve što ona kaže. Budite spremni pozitivno slušati kada raspravljate o većim mučnim pitanjima.
   • Kad vaša žena razgovara, slušajte. Koristite neverbalne geste da joj date do znanja da obraćate pažnju na ono što govori. Održavajte kontakt očima i kimajte prema potrebi.
   • Ukratko sažeti što vaša supruga govori kad prestane razgovarati. Ova metoda pomoći će vam da je uvjerite da ste je slušali. Ovo je dobar način da osigurate da u potpunosti razumijete što ona govori. Na primjer, "Čujem kako kažete da se osjećate kao da me ne poštujete kad preko noći ostavite prljavo posuđe u sudoperu" ili "Dakle, kad uđem u kuhinju s blatnjavim cipelama, osjetim vas. Ne cijenim svoj trud da održim kuću čistom.

3. 

   Upotrijebite izjave koje počinju s temom "vi". Izjava koja započinje s "ti" omogućit će vam da postanete osoba odgovorna za vaše osjećaje. Kada se tijekom rasprave služite ovom vrstom izjave, izbjeći ćete nametanje objektivne istine situaciji. Umjesto toga, izražavate svoje osjećaje. To će vam pomoći da se tijekom razgovora osjećate manje osuđivano.
   • Izjava koja započinje subjektom "on" ima 3 dijela. Obično potječu od fraze "Osjećam se", nakon čega slijede vaši osjećaji. Zatim razgovarajte o ponašanju koje je dovelo do ove emocije. Na kraju, objasnite zašto se tako osjećate. Cilj joj je pomoći supruzi da shvati utjecaj njenog ponašanja na vaše osjećaje. Ne kažete da je ponašanje samo po sebi loše, već da izražavate kako se osjećate prema tom činu.
   • Na primjer, mogli biste se osjećati nelagodno kad vas supruga podsjeti na nešto što namjeravate učiniti jer se zbog njezinih postupaka osjećate kao da ste izgrđeno dijete. Ne biste trebali reći: "Podsjetio sam te pet puta na pranje posuđa, ljutiš me jer nisam dijete. Ipak ću biti na poslu, ali možda Ne u vrijeme koje sam želio ". Ova će izjava izgledati poput osude ili krivnje, kao da je vaša supruga jedina odgovorna za vaše osjećaje.
   • Umjesto toga, trebali biste prilagoditi izjavu izjavi koja počinje s temom "anh". Opišite emocije, ponašanja koja uzrokuju problem i zašto se tako osjećate. Mogli biste reći nešto poput: "Osjećam se frustrirano kad me neprestano podsjećate da operem suđe, jer sve radim prije ili poslije, čak i kada nisam u točnom trenutku koji želite."
4. Obratite se zašto vas mučenje uznemirava. Zapamtite, neslaganje je rijetko jednosmjerno pitanje. Vaša supruga mora razumjeti vaše stajalište i obrnuto. Budite iskreni s njom o tome zašto vas mučenje muči i o tome kakav vam je osjećaj.
   • Ako smatrate da vaša supruga previše kritizira, vaš će prirodni odgovor biti izbjegavanje ili ignoriranje. Međutim, ovo joj neće pomoći da shvati vaše osjećaje. Kad izbjegnete ili prigovorite kritikama svoje supruge, to će je samo natjerati da pomisli da je ne poštujete. Budite iskreni o izvoru mučenja i o tome kako se osjećate.
   • Recite svojoj supruzi što je moguće konkretnije vaše osjećaje zbog njenog nagovaranja. Osjećate li bol kad nagovara? Ili se osjećate svladani nepravdom? Trebao bi je obavijestiti. Ona mora razumjeti svoju ulogu u ispravljanju ovog stanja.
5. Slušajte gledište svoje supruge. Ako želite prestati zanovijetati, morate razumjeti njezino stajalište. Slično kao kada koristite riječi "brat" da biste izrazili svoje osjećaje, i vi biste trebali dopustiti da to učini i vaša supruga. Potrudite se da priču shvatite iz njezine perspektive.
   • Potaknite svoju ženu da podijeli svoje osjećaje. To će vam omogućiti da istražite njezine misli i pronađete razloge za njezino mučenje. Zauzmi njezino stajalište. Obično ljudi osjećaju da trebaju prigovarati kako bi druga osoba mogla slušati što govore. Ponekad vam se čini da vaša hladna ili zaboravna akcija nije velika stvar. Međutim, ona može pomisliti da ne poštujete ili olako shvaćate njezine potrebe.
   • Pokušajte razumjeti porijeklo svoje supruge. Kakav je bio odnos njezinih roditelja? Mnogi ljudi nemaju puno mogućnosti svjedočiti ispravnom stavu u izražavanju bijesa ili frustracije. To može rezultirati mučenjem ili drugim agresivnim ponašanjem. Ako je to slučaj s vašom suprugom, jasno joj stavite do znanja da može izraziti bijes ili frustraciju zbog vašeg ponašanja. Važno je da oboje radite zajedno kako biste na bolji način komunicirali s manjom frustracijom ili nelagodom.
   • Budite spremni na kompromis. Za veze je potreban određeni napor za izgradnju. Ako vas muče supruge, mučili ste je, vjerojatno ste učinili puno stvari zbog kojih osjeća da je mučno i nužno. Pokušajte biti aktivniji kod kuće i otvorite svoje osjećaje. To će pomoći vašoj ženi da se osjeća cijenjenom i znatno će smanjiti mučenja.
   oglas

Savjet

• Ako vam prigovaranje i dalje stvara probleme obojici, razmislite o tome da posjetite nekoliko savjetnika. Kvalificirani terapeut pomoći će vam pronaći učinkovite načine za suočavanje s vašim komunikacijskim problemima.