Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje
• Što trebaš

Nije uvijek lako iskupiti se kad ste nekoga povrijedili. Teško je skupiti hrabrost za ispriku, ali vrijedi ako vam pomogne da se vaša veza nastavi. Učinili ste prvi ispravan korak, odabrali kako se nositi sa situacijom, a ne ignorirati je. Sada samo trebate pronaći način da se ispravno ispričate i ispravite pogreške. Pogledajte 1. korak i sljedeće korake kako biste odmah naučili kako izliječiti svoju prekinutu vezu.

Koraci

Dio 1 od 3: Razumijevanje onoga što se dogodilo

1. 

   Pogledajte što se dogodilo objektivno. Je li ova situacija crno-bijela jasna, što znači da griješite i da je druga osoba u pravu? Ili je problem s kojim se suočavate složeniji od toga? Iskupljenje može biti lukavo ako ne znate točno tko je kriv. Dobro razmislite što se dogodilo i odredite zbog čega se morate ispričati.
   • Ako ste jasni sa svoje strane i znate zbog čega se ispričati, vaše je iskupljenje prilično jednostavno (iako ne nužno i manje teško). Na primjer, ako posudite nečiji automobil bez da ga pitate, a zatim ga prigušite, vjerojatno razumijete kako to nadoknaditi.
   • Međutim, postoje slučajevi koji nisu toliko jasni. Primjerice, vi i vaš prijatelj već dugo niste razgovarali, a oboje teško razgovarate da veza zastane. To će vam biti teško odrediti gdje počinje trenje i kome pripada odgovornost.

2. 

   
   
   Nosite se sa svojim pomiješanim osjećajima. Kad s nekim nešto pogriješite, možda se nećete u potpunosti pokajati. Ljudi često kriju svoj sram agresivnim reagiranjem ili zauzimanjem stava i pronalaze načine da opravdaju svoje ponašanje. Priznati da ste nekoga povrijedili može biti teško, ali kad se želite popraviti, usredotočite se na popravljanje situacije, umjesto da dopustite da druge emocije zaklone situaciju. Postavite si sljedeća pitanja da biste razumjeli svoje osjećaje:
   • Pokušavate li sakriti svoje žaljenje iz straha da ćete izgledati poput negativca ako priznate da niste u pravu? Ne brinite - isprikom zbog pogreške zapravo ćete postati "bolji" u očima drugih, a ne obrnuto.
   • Shvaćate li svoje pogreške, ali i dalje vjerujete da se trebate "boriti" da biste zadržali svoju reputaciju? Ako je tako, tada će sve što radite izazvati samo novu "reputaciju" - ljutitu i prkosnu osobu.
   • Zabrinuti da će ovo biti bitka između vašeg samopoštovanja i poštovanja drugih?

3. 

   
   
   Stavite se na mjesto drugog. Kako oni gledaju na ono što se dogodilo između njih i vas? Mislite li da oni osjećaju istu ogorčenost, bijes i frustraciju kao i vi? Hoće li patiti, čuditi se, zbunjivati ​​i razočarati? Iskoračite iz svoje boli i razmislite o onome što se dogodilo i sagledajte to iz perspektive druge osobe.
   • Promijenite svoje osjećaje. Ako se i dalje osjećate ljutito, nepravedno, opraštate ili vam je jednostavno dosadno, shvatite da je vaš odnos s drugom osobom važniji nego da u svakom trenutku budete u pravu.

4. 

   
   
   Zapišite razloge zbog kojih se želite iskupiti. Na taj način možete pretvoriti osjećaje u glavi u razloge na papiru. Pomoći će vam da analizirate svoje brige, činjenice i objašnjenja o situaciji, a zatim možete pronaći načine da ispravite svoje pogreške.
   • Priznajte da ste pogriješili. Ne budite arogantni i tvrdoglavi, već budite iskreni.
   • Čak i ako mislite da ste oboje krivi, budite velikodušni.
   • Razmotrite razloge koje ste zapisali. Postoji li nešto izvanredno? Vidite li kakvo ponašanje koje se ističe? Na primjer, mogli biste vidjeti vrstu sebičnog ponašanja s kojom ste iznova imali posla. Ono što se dogodilo nije toliko važno koliko su negativni motivi, zato se usredotočite na taj aspekt jer želite da druga osoba zna da razumijete problem.

5. 

   Šminkajte se samo kad vam više ne preostane briga. Ako se i dalje osjećate ljutito i oprezno, možda ne oklijevajte to učiniti. Pokušaj nadoknađivanja još uvijek ispunjen ogorčenjem neće vam pomoći. Vaša se isprika neće smatrati iskrenom jer zapravo nije iskrena. Suočavanje s vlastitom ljutnjom praktičan je i pozitivan način napredovanja jer vam pomaže razumjeti što je dno crte koja vas tjera na to.
   • Ako je potrebno, ostavite neko vrijeme da se smiri i dopustite da vrijeme zacijeli. Ne čekajte predugo, jer što duže dopuštate svoj bijes i što je veća nevjerica druge osobe, teže će se pomiriti.
   • Priznajte da ste počinili loše djelo i sada je vrijeme da se pozabavite njegovim posljedicama.Priznanje ne treba ignorirati - već shvatiti prirodu stvari.
   • Shvatite da je u redu da se isprva osjećate ljutito zbog onoga što se dogodilo, ali nemojte ljutnju koristiti kao obranu. Izvucite se iz bijesa - sjetite se da se radi o vašim pogreškama, a ne o tome da vam se umaže ugled.

6. 

   Odredite što učiniti kako biste nadoknadili štetu koju ste prouzrokovali. Idite dalje od skrivanja srama i iskreno razmislite o tome kako nadoknaditi ono što ste učinili. Svaka osoba ima drugačiji način naknade. Samo ćete vi znati pravi način kako to učiniti.
   • Otkazivanje može biti jednostavno kao hrabro izvinjenje za svoje ponašanje.
   • Ponekad je za pomirenje potrebno više isprika. Možete se ispričati akcijom. Primjerice, ako oštetite tuđu imovinu, plaćanjem će se puno lakše popraviti.
   oglas

Dio 2 od 3: Planiranje ispravljanja pogrešaka

1. 

   Odredite što ćete reći. Vježbajte prije nego što progovorite, jer će to pomoći vašim prirodnim refleksima da se uključe ako ste preplavljeni svojim osjećajima. Pregledajte svoj popis razloga, dobro razmislite o mogućnostima koje ste mogli učiniti drugačijima i pronađite rješenja. Zatim imajte na umu nekoliko misli ili čak zapišite što ćete reći kad vidite drugu osobu. Imajte na umu sljedeće:
   • Spremnost za preuzimanje odgovornosti za ono što ste učinili. Dobra je ideja od početka razgovarati o tome što ste pogriješili i priznati da ste to učinili pogrešno. To stvara ozračje pokajanja tijekom razgovora. Možete početi jednostavno kao: „Žao mi je što sam vas rastužio. Pogriješila sam što sam mislila / rekla / učinila itd. ”. Prepoznavanje njihove povrede način je za ublažavanje stresa.
   • Shvatite da ako ovo nije vaš prvi put da nekoga povrijedite, a druga vas je već čula da se ispričavate, jednostavno govoreći "izvini" neće uspjeti. Bilo bi previše lako reći ispriku da ne dolazi sa stvarnim promjenama. Razmislite kako pokazati iskrenost, pokazati im da zaista žalite i obećati da se nikada više nećete tako ponašati i ne ponoviti istu grešku.

2. 

   Nađite se i razgovarajte s tom osobom. Iako se moguće ispričati e-poštom ili telefonom, ipak je puno bolje razgovarati osobno. To pokazuje vašu želju za reinkarnacijom s tom osobom, a istovremeno biti spreman za izravan i ozbiljan kontakt.
   • Ako se želite pomiriti s članom obitelji kojeg neko vrijeme niste vidjeli, razmislite o sastanku s njim kod posrednika, a ne u prebivalištu obje strane. To će izbjeći stres koji bi mogao nastati jer je jedno u "carstvu" drugog.
   • Ako se ne možete osobno sastati, razmislite o pisanju pisma umjesto da utipkate ili pošaljete e-poštu. Stavljanje olovke na papir učinit će vaše osjećaje puno osobnijima.

3. 

   
   
   Počeo se ispričavati. Recite drugoj osobi da želite nadoknaditi svoju pogrešku i razgovarajte s njom na temelju onoga što ste radili s dobro promišljenim osjećajem. Zapamtite sljedeće:
   • Pokušajte ga poboljšati kad posredovanje završi prije nego što pogriješite. Ako na ovaj razgovor dođete s mišlju da stvarno želite stupiti u kontakt s drugom osobom i da želite da stvari ne budu samo onakve kakve su bile već i na bolje, onda to znači da jeste Sjajan prvi korak.
   • Obratite pažnju na govor tijela, ton glasa, stav i držanje tijela. Ako se pokajete, svi gore navedeni čimbenici moraju vam se iskreno ispričati. Kontakt očima važan je pokazatelj da cijenite ono što govorite i ne klonite se činjenice da ste pogriješili.
   • Izbjegavajte prosudbe o drugoj osobi; samo recite stvari poput "mislim", "mislim", "mislim", "mislim" itd. Ovaj razgovor nije usmjeren na pogreške druge osobe.
   • Ne dopustite da vam misli razuma stanu na put. To će vas vratiti u argumentirano raspoloženje.

4. 

   
   
   Jednostavno za reći i poantu. Dugotrajna isprika postat će nesretna i neće ići nikamo. Neka vaši razgovori budu jasni, meki i produktivni. Obje strane ne žele izdržati cijelu sjednicu da bi podnijele ovu neugodnost.

5. 

   
   
   Dajte osobi priliku da iscijedi svoj bijes. Ne procjenjujte njihove osjećaje ili mišljenja prema svojim mislima. Slijediti gore predložene korake znači da ste se svojim razumijevanjem i razumijevanjem ovog svijeta pokušali staviti na mjesto drugog. Dajte im prostora, vremena i slobode da se posvete i tako shvatite svoje raspoloženje. Čak i ako smatrate da neke izjave druge osobe nisu točne, nećete moći poboljšati svoju situaciju rekavši da ona nema dobar razlog da se tako osjeća.

6. 

   
   
   
   
   Podržite svoje riječi akcijom. Puno više znači izraziti svoje žaljenje ako date obećanje da ćete se promijeniti i istodobno dajte to obećanje. Počnimo s tvrdnjom. Na primjer, ako nešto oštetite, ponudite kupnju novog; ako ste ikad nekoga vrijeđali, navedite puno njegovih dobrih osobina i objasnite da ste prije bili ljubomorni na njihov uspjeh; Ako drugoj osobi pokvarite događaj, zatražite reorganizaciju za nju. Bez obzira što im oduzmete, novac, vrijeme ili kamate, možete to nadoknaditi.
   • Objasnite strategije koje planirate koristiti za promjenu svog ponašanja. Upotrijebite sve moguće načine kako biste dodali težinu svojim obećanjima. Na primjer, mogli biste reći drugoj osobi da više nikada nećete voziti ATV, jer je nesreća koju ste skrivili ubila njihove nagrađivane ovce i pokazala im letak. auto na prodaju.
   • Budite iskreni kada drugoj osobi govorite što ste naučili iz ovoga. To će pomoći drugoj osobi da shvati da ste zapravo dobili lekciju, žalite zbog nje i koliko je ona bila učinkovita.
   • Ako je potrebno, možete predložiti i kako bi se druga osoba trebala ponašati ako ne ispunite svoje obećanje - ovo je krajnje sredstvo i njegova će učinkovitost ovisiti o opsegu vaše pogreške. Na primjer, mogli biste reći: "Ako prekršim vaše obećanje, imate pravo prodati moju kolekciju maraka."

7. 

   
   
   Pitajte drugu osobu kakva je naknada najbolja za nju. Ako predlože praktično rješenje, ovo će biti dobar način za posredovanje. Ovaj izbor nije uvijek prikladan, zato uzmite u obzir kontekst. Budite vrlo oprezni ako ste zabrinuti da bi druga osoba mogla iskoristiti priliku da manipulira vama. Ovdje ste da se okanete, a ne da budete njihov doživotni rob. oglas

Dio 3 od 3: Što je sljedeće

1. 

   Ne ponavljajte pogreške. Sigurno ćete potkopati povjerenje drugih ako ih dvaput povrijedite istim uzorkom. Ako želite održati prijateljstvo, sjetite se da osobu opet ne namjerno povrijedite. Potrudite se biti iskren i pažljiv prijatelj. Nitko ne može biti savršen, ali svejedno možete vrijedno raditi kako biste bili pouzdani.

2. 

   Odlučan da zakorači naprijed. Bez obzira na ishod pomirenja, važno je ne prepustiti se samosažaljenju ili pokušati kriviti drugu osobu. Iako ne možete izliječiti, barem ste dali sve od sebe.
   • Usredotočite se na ono što je pred vama i ne ponavljajte istu priču.
   • Čak i ako se ne možete pomiriti s drugom osobom jer ona misli da je veza potpuno pukla, trebali biste se odlučiti da više nikada nećete tako nekoga povrijediti.

3. 

   Učite iz onoga što se dogodilo. Iskoristite svoje iskustvo pogrešaka da biste suosjećali s drugima ako su oni učinili iste pogreške kao i vi. Ne samo da ih sada možete bolje upoznati, već im imate mogućnost pomoći u pokušaju postizanja pozitivnih rezultata bez osuđivanja.
   • Opraštanje sebi (ovo je ključ pomirenja) pomoći će vam da živite sadašnjost, a ne da se zadržavate u prošlosti, pa čak i ako stvari pođu po zlu, budite zahvalni na ovom daru.Opraštanje sebi izliječit će vas.
   oglas

Savjet

• Kontroverza je dio života u gotovo svim vezama. Ako se dobro riješe, nesporazumi i svađe zapravo će zbližiti obje strane, što će ih oboje učiniti simpatičnijima i oprostiti međusobne nedostatke. Ako primijetite neslaganje između vas dvoje, bit ćete spremni to shvatiti kao osobne lekcije i priliku za razvijanje odnosa umjesto da izbjegavate kontakt pod svaku cijenu.
• Budite mirni sa svojim pogreškama prije nego što se pomirite - ovo će pomoći i drugoj osobi da ih prevlada.
• Iskupljenje također može uključivati ​​namjeru da se iskupite za drugog, obično člana obitelji ili prijatelja za kojeg osjećate odgovornost, ali čini se da se osoba ne želi ispričati zbog svog ponašanja. Međutim, ako se pokušate popraviti zbog tuđih pogrešaka, pripazite da ne priznate njihovu sramotu i krivnju jer će vam to otrovati život i učiniti da se osjećate loše. o incidentu.

Upozorenje

• Vjerujte da ste uvijek u pravu, sami sebi patite. Imajte na umu da svatko ima svoje stajalište, a neka od njih nisu vaša. Nije sigurno jesu li pogriješili, ali samo različiti. Korištenje vašeg mišljenja, prosuđivanja i razmišljanja za napade na druge nije samo štetno, već i ne shvaćate da je vaše mišljenje samo jedno od milijardu drugih mišljenja, a vi ćete doživotni susret ako ne budete otvoreni. Izbjegavajte to priznavanjem oba mišljenja - i vašeg i onog drugog - jednostavno recite "Vaše mišljenje / mišljenje / mišljenje nije poput mog". Ovdje nema ispravnog ili pogrešnog, samo prihvatite više ili manje.

Što trebaš

• Papir i olovka (nije obavezno)