Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Žene se često brinu zbog kupanja tijekom dana crvenog svjetla, ali postoje načini kako spriječiti da menstruacija utječe na njih same i na prijatelje tijekom putovanja, kupanja na moru ili u bazenu. Zapravo, tijekom plivanja u ovo osjetljivo vrijeme, menstrualni grčevi mogu vam olakšati i poboljšati raspoloženje. Pročitajte članak u nastavku kako biste naučili plivati ​​tijekom menstruacije.

Koraci

1. 

   Prije plivanja nosite tampon ili menstrualnu čašicu. Plivanje će privremeno smanjiti količinu menstrualnog istjecanja, dok tampon pomaže apsorbirati cijelu stvar. Pogotovo kada ste u bazenu, ne biste trebali ulaziti u vodu da biste se igrali s prijateljima bez upotrebe tampona ili menstrualnih čašica, jer to nije higijenski. Ako vam je neugodno koristiti ovo, probajte kod kuće prije plivanja.
   • Tamponi: Ako ste već upoznati s nošenjem tampona, savršeni su za plivanje. Nećete morati brinuti o tome hoće li vam menstruacija isteći ili ne, jer ovaj tip ima sposobnost istezanja i prilagođavanja tijelu. Osim toga, morate također tamponirati žice u međunožje kako biste ih izbjegli izlagati. Na ovaj način možete uživati ​​u zabavnim aktivnostima, a da se ne brinete zbog menstrualnih problema. Tampon uvijek mijenjajte redovito i nosite ga najviše osam sati.
   • Šalica: Iako menstrualne čašice nisu toliko popularne kao tamponi, mogu se umetnuti u rodnicu i pričvrstiti u nju kako bi se uklopile menstruacije. Ovu šalicu možete nositi do deset sati, više od tampona najviše osam sati. Baš poput tampona, i menstrualne čašice su dizajnirane da budu nevidljive i nevidljive. Oni upijaju cijelu količinu menstruacije, a kad ih koristite, ne trebate ni skrivati ​​tampon u hlačama.
   • Tijekom plivanja ne biste trebali nositi tampone. Ova vrsta zavoja kada je izložena vodi, često uzrokuje vlagu i pokislost, čineći je neugodnom, kao i nesposobnom apsorbirati menstruaciju. Kad tampon stavite u hlače, on će se izbočiti i olakšati drugima da to primijete, a uz to će vam uopće biti neugodno.

2. 

   
   
   Ponesite dodatne alate. Ako koristite tampon, možda ćete ga trebati mijenjati nekoliko puta dnevno ako je dulje vrijeme izložen vodi. Stoga biste trebali ponijeti više za slučaj u slučaju da je potrebno, u slučaju da vaši prijatelji žele uživati ​​u danu i ostati duže. Ako svoje tampone želite promijeniti tamponom nakon kupanja i presvlačenja, također ih možete ponijeti na upotrebu.
   • Kada nošenje tampona tijekom dana kada imate puno menstruacije, trebali biste ga redovito mijenjati tri do četiri sata.
   • Ako nosite menstrualne čašice, ne trebate ih mijenjati tijekom plivanja - mogu trajati i do 12 sati. Ipak, po potrebi biste trebali ponijeti dodatnu sobu.
   • Drugim djevojkama u grupi također će trebati tampon.

3. 

   
   
   Zanemarite bilo kakve glasine o neplivanju na dan crvenih svjetla. Menstruacija je često pogrešno prikazana tema. Ne biste trebali slušati ideju da plivanje tijekom dana nije dobro ili će čak i menstruacija privući morske pse ako plivate u oceanu. Nema veze kad drugi kažu da tampon upija puno vode dok plivate. Ove izjave nemaju točnu osnovu, pa možete plivati ​​ako želite, bez obzira jesu li ažurirani ili ne.

4. 

   
   
   Nosite kratke hlače u slučaju da se osjećate nemirno dok nosite tampon. Ovaj korak nije previše potreban, ako ste stvarno zabrinuti zbog vezivanja tampona ispod prepona ili se osjećate neugodno, još uvijek možete nositi kratke hlače kako biste se zaštitili i osjećali ugodnije. Možete odabrati preslatke hlače koje nisu preuske i preklapati ih. Za dodatnu zaštitu odaberite hlače tamne boje.
   • Muške kratke hlače na dasci vrlo su pogodne za bikini topove i ne privlače pažnju ili znatiželju suprotne osobe.
   • U šali biste također mogli reći da kupaće kostime ne možete pronaći ili ih morate posuditi od brata ili nešto slično.

5. 

   Nosite kupaći kostim tamne boje ako se bojite da će vam menstruacija iscuriti. Iz menstruacije obično neće curiti ako pravilno nosite tampon ili menstrualnu čašicu, ali svejedno možete nositi kupaći kostim tamne boje kako biste se osjećali sigurnije.Odaberite slatke tonove poput tamnoplave ili duboko ljubičaste i pripremite se za uživanje u zabavnom danu plivanja.
   • Također možete odabrati odjeću s gustom tkaninom u području genitalija, tako da ne morate brinuti hoće li tamponi izaći.

6. 

   Plivajte prirodno i ne brinite o mjesečnici. Pouzdano raširite cijelo tijelo pod vodom! Ne biste trebali obratiti pažnju na svoj kupaći kostim ili se okretati svakih pet minuta kako biste provjerili donji dio - to nije preporučljivo. Ako se stvarno bojite, možete istrčati na obalu do kupaonice provjeriti. Ne brinite previše, ali uživajte u ovom sretnom vremenu u potpunosti.
   • Zamolite blisku djevojku da vas podsjeti ako se pojave problemi.

7. 

   Prevladavanje dismenoreje i nadutosti. Iako ne postoji savršena metoda za crveno svjetlo, postoje stvari koje možete učiniti kako biste umanjili bol ili nadutost koji se javljaju tijekom ovog osjetljivog razdoblja. Izbjegavajte prženu, slanu ili nezdravu hranu općenito, s kofeinom u sebi. Ako su bolovi prejaki, možete uzeti Motrin ili neki drugi lijek za ublažavanje boli. Ponekad biste trebali ostati u vodi i pokušati zaboraviti bol u sebi.

8. 

   Odaberite izlaganje suncu u slučaju da vam je neugodno kupati se na dan crvenih svjetla. Ako je plivanje zaista neugodno ili se osjećate loše ili se tijekom menstruacije ne osjećate sigurno u vodi, onda nježno odbijte. Recite: “Ne osjećam se baš ugodno”, a umjesto toga lezite na stolicu i uživajte u suncu. Ako su grupa prijatelja žene, odmah će shvatiti problem. Ako su u grupi muškarci, neće se osjećati previše problematično.
   • Uvijek se družite sa svojom grupom prijatelja, čak i kad su pod vodom. Možete sjesti na rub jezera i umočiti noge u vodu, ili sjesti s plaže ili bodriti kontinuirano natjecanje na moru.
   • Ovo je posljednje utočište koje biste trebali poduzeti ako se osjeća neprirodno. Uvijek biste trebali pouzdano igrati u zemlji kad god želite - bilo da je vrijeme ili ne. Menstruacija je prirodan proces u vašem tijelu zbog kojeg biste trebali biti ponosni što ste žena, umjesto da se zbog toga osjećate neugodno.
   oglas

Savjet

• Ne dopustite da vas menstruacija posrami dok plivate. Ponekad ćete se osjećati bolje zbog vježbe.
• Možete surađivati ​​sa svojim najboljim prijateljem kako biste napravili plan za donošenje nužnih potrepština kako biste se međusobno podržavali.
• Da tampon ne bi bio izložen, odrežite ga dovoljno da konop ne visi ispod međunožja.
• Nemojte amputirati uže jer nećete moći izvući tampon.
• Ako presiječete žicu tampona, ostavite je kako biste je mogli izvući.
• Prije kupanja, trebali biste otići na WC. To će vam pomoći smanjiti rizik od odlaska menstruacije u bazen.
• Obavijestite svog instruktora plivanja o svom stanju ako se osjećate nesigurno.
• Pokušajte dobiti kalij, jer pomaže smanjiti menstrualni protok.
• Ne biste trebali nositi tampone jer će akumulirati vodu, upiti se i stvoriti neugodu kod osobe s kojom se suočavate.
• Ako obično nosite kupaće kostime svijetle boje, tada za to vrijeme možete odabrati tamnu boju.
• Ako niste sigurni u plivanje, možete pokušati plivati ​​u kadi kako biste smanjili tjeskobu.

Upozorenje

• Krv obično sporo teče u vodi, ali ne prestaje; Nakon nekog vremena mjesečnica vam može procuriti, ali nije previše očito da bi je drugi primijetili
• Nošenje kratkih hlača tijekom plivanja može biti pomalo neugodno, ali trebali biste biti posebno oprezni.
• Neke žene smatraju da nošenje tampona tijekom plivanja ne pomaže upijanju mjesečnice.
• Ako se odlučite sunčati na obali, uvijek nosite kremu za sunčanje kako biste smanjili rizik od raka kože.