Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Kad je prijatelj u nevolji, izuzetno je važno da budete s njim, a da mu više ne smetate. Ovaj će vas članak naučiti kako se brinuti, slušati, zaokupljati osobu i odvlačiti vam pažnju kako biste prevladali neugodne stvari.

Koraci

1. dio od 3: Pokažite zanimanje

1. 

   Dajte im prostora. Dajte prijatelju vremena da ozdravi i zaboravi na svoju bol. Ovisno o tome s čim se suočavaju, ponekad će im trebati netko koga će podijeliti, rame na koje će se osloniti, ali ponekad će htjeti misliti svojom glavom. Stoga nemojte žuriti ako vaš bivši želi provesti vrijeme sam.
   • Nakon nekog vremena, nježno razgovarajte s njima. Ne morate reći nešto poput: "Žao mi je zbog onoga što se dogodilo, stvarno sam šokiran", već jednostavno recite: "Stvarno mi je žao i zabrinut sam za tebe".
   • Ne pritiskajte. Samo im stavite do znanja da ste voljni slušati i dijeliti kada im to treba.

2. 

   
   
   Počnite s malim stvarima. Ako je vaš prijatelj osoba koja mu se ne povjerava, započnite s malim stvarima kako bi se mogli otvoriti. Bez previše razmetljivosti, jednostavne stvari mogu vam pomoći da se netko osjeća bolje.
   • Prije nego što pokušate razgovarati ili upoznati problem svog prijatelja, zamijenite im čestitku, buket cvijeća ili druge sitne poklone, poput pakiranja piva ili glazbene ploče. znači da ste spremni saslušati i podijeliti njihovu tugu.
   • Možete također započeti tako što ćete prijatelju dati limenku bezalkoholnog pića, rupčić ili mu pronaći udobno sjedalo da se osvježi.

3. 

   
   
   Stupite u kontakt s njima. Kad je netko uznemiren, često neće aktivno tražiti pomoć, pogotovo ako je upravo doživio veliki šok. Ako je previše srceparajuće, poput prekida s voljenom osobom ili gubitka člana obitelji, kontaktiranje s njima može biti teško. Budite strpljivi i pokušajte pronaći kreativne načine za razgovor s njima.
   • Pošaljite poruku ako nisu na telefonu. Lakše je kratko odgovoriti na poruku, a da ne budete u redu.
   • Čak i ako problemi nisu previše ozbiljni, kao što je vaš prijatelj jednostavno tužan jer mu je slomljeno koljeno ili njegov omiljeni tim izgubi, oni će i dalje biti skloni izolirati i ignorirati one oko sebe. Pazite na njih čak i u takvim vremenima.

4. 

   
   
   Ostani s prijateljima. Ponekad, ne trebate ništa raditi, samo sjednite tamo do njih, samo što ste tamo dovoljno je da se osjećaju bolje. Sama tiha patnja učinit će ih još većom patnjom. Javite prijateljima da ste tamo, voljni razgovarati ako žele, to je sve.
   • Mala utješna gesta može biti jača od tisuću riječi utjehe. Potapšajte ih po leđima, nježno zagrlite svog prijatelja ili ih stisnite za ruke.
   oglas

2. dio od 3: Slušanje

1. 

   Potaknite ih da se povjere. Postavite nekoliko kratkih pitanja prijatelju s kojima će razgovarati i otvoriti se. Ako znate zbog čega su uznemireni, možete postaviti određena pitanja, ako ne, možete reći: "Govorite li o tome?" ili "Jeste li imali nešto nesretno?"
   • Nemojte forsirati. Ponekad je samo sjedenje pokraj njega i šutnja još jedan način da se ljudima pruži prilika za razgovor. Ako ne žele razgovarati, nemojte ih prisiljavati.
   • Ako vaš prijatelj ne želi razgovarati, iznesite to nakon nekoliko dana tako što ćete ih pozvati na ručak i pitati: "Kako ste?" Možda će oni sada biti voljniji za dijeljenje.

2. 

   Samo slušaj. Ako osoba počne razgovarati, šuti i usredotoči se na slušanje. Ne govorite ništa, ne prekidajte da biste pokazali suosjećanje ili započnite pričati vlastitu priču kako biste pokazali da suosjećate s njihovom patnjom. Sjednite mirno, pogledajte ih i slušajte. Kad su tužni, to im je najpotrebnije.
   • Ostvariti kontakt očima. Svoje simpatične oči gledate u svoje prijatelje, odlažete telefon, isključujete televizor i ne smeta vam ništa drugo u sobi, samo ih gledajte i slušajte.
   • Slušajte dok klimate glavom da biste pokazali da pažljivo slušate, dok uključujete radnje gestama, poput uzdaha kad slušate tužne dijelove, smiješka sretnim pasažima, i što je najvažnije, slušati.

3. 

   Sažeti i zabilježiti ono što su upravo rekli. Ako vaš prijatelj počne usporavati, spriječite ga da dijele tako što ćete sažeti ono što su upravo rekli vlastitim riječima. Mnogim će ljudima čuti vlastitu priču pomoći da se osjećaju bolje. Ako je osoba nedavno prekinula i razgovarala o svim pogrešnim stvarima o vašem bivšem, mogli biste reći: "Govoreći to, čini se da vas uopće nije ozbiljno shvaćao." Ispunite praznine kako biste im pomogli da nastave dijeliti i smirivati ​​se.
   • To možete koristiti i kada osjećate da ne razumijete točno što vaš prijatelj govori. Na primjer, mogli biste reći: "Dakle, ljuti ste se na svoju sestru jer je dobrovoljno uzela vašu knjigu o astronomiji, a da nije pitala, zar ne?".
   • Izbjegavajte olako shvaćati njihov problem kad smatrate da to nije velika stvar. Možda su puno tužniji nego što mislite.
   • Ne pretvarajte se da razumijete kroz što prolaze kad nikada niste imali sličnu situaciju.

4. 

   Ne pokušavajte riješiti problem. Mnogi ljudi, posebno muškarci, često pogriješe govoreći drugima o svojim problemima što znači da im treba pomoć. Ako nije izričito zatraženo, poput "Što mislite da bih trebao učiniti?" tada ne biste trebali davati nikakve savjete. Rane na srcu nisu lako rješiv problem, zato nemojte očekivati ​​da ćete pronaći savršeno rješenje. Samo trebate slušati i biti s prijateljem.
   • To je osobito istinito kada osoba pogriješi. Ne morate naglašavati da ona neće morati biti tužna jer je pala na ispitu ako je marljivo učila umjesto da je cijelo vrijeme igrala video igrice.
   • Ako želite dati savjet, zaustavite se na trenutak i pitajte svog prijatelja: "Trebate li savjet ili samo želite da poslušam?" i poštuju njihove želje.

5. 

   Razgovarajte o drugim stvarima. Nakon što razgovarate dovoljno dugo, trebali biste spretno usmjeriti razgovor, pogotovo ako primijetite da je vaš prijatelj odzračio ili se priča počinje ponavljati. Pomozite im da imaju pozitivnije izglede ili razgovarajte o drugim planovima kako bi mogli ići naprijed.
   • Razgovarajte o tome što planirate učiniti nakon razgovora. Polako premjestite razgovor na drugu temu. Na primjer, ako sjedite ispred učionice i čujete kako vaš prijatelj govori o prekidu, mogli biste reći: "Pa, jesi li gladan? Što želiš jesti za ručak?"
   • Postupno će svaka priča doći do svog kraja, nemojte dopustiti da vaš prijatelj iznova i iznova razgovara o istom pitanju ako to ne pomogne. Potaknite ih na razgovor i usmjerite energiju na druge stvari.
   oglas

Dio 3 od 3: Zaokupiti ih

1. 

   Uključite se u aktivnosti bez ometanja. Trebali biste nešto učiniti sa svojim prijateljima kako ne bi samo sjedili i grizli tugu. Nije važno čime se bave, sve dok su zauzeti i imaju što raditi.
   • Ako negdje sjedite, možete ustati i otići u šetnju. Prođite nekoliko krugova oko tržnog centra, pogledajte kartu ili prošećite kvartom da promijenite vjetar.
   • Učinimo nešto opuštajuće, ali nemojte to pustiti. Tuga nije razlog za zlouporabu droga, duhana ili alkohola. Morate biti racionalni kada trebate pomoći svom prijatelju da se osjeća bolje.

2. 

   Sudjelujte u tjelesnoj aktivnosti. Vježba oslobađa endorfine u mozgu, pa ćete biti smireniji i aktivniji u razmišljanju. Ako svog prijatelja možete uključiti u tjelesne aktivnosti, to može biti sjajan i zdrav način da ga ponovno usrećite.
   • Radite neke nježne vježbe, poput vježbi istezanja ili joge.
   • Ako želite više zabave, možete se baviti nekim sportom u dvorištu, voziti bicikl ili šetati.
   • Ako je vaš prijatelj jako ljut ili depresivan, pronađite načine za tjelesnu aktivnost, poput odlaska u teretanu i dizanja utega kako biste izbacili te negativne emocije.

3. 

   Sudjelujte u laganim i zabavnim aktivnostima. Ako se osoba drži negativnih misli, trebate je usmjeriti prema pozitivnijim stvarima. Možete odabrati da idete s njima u tržni centar da nešto pogledate ili da odete na kupanje i sladoled. Pronađite svoje omiljene filmove, napravite kokice, jedite i orajte filmove i razgovarajte o ljudima s kojima ste zaljubljeni. Sve se može učiniti, samo ako je nježno i zanimljivo da se osoba prestane družiti sa svojim nevoljama.
   • Pogledajte smiješan film ili predstavu kako biste ih odvratili od negativnih misli

4. 

   Pojesti nešto. Možete prijatelju ponuditi nešto posebno kad nije dobro raspoložen. Izađimo na sladoled ili u omiljeni restoran. Puno puta zbog lošeg raspoloženja gubitak apetita i gubitak apetita dovest će do hipoglikemije i pogoršati stvari. Ako nešto pojedete, vaš će se prijatelj vjerojatno osjećati bolje.
   • S vremena na vrijeme možete kuhati za svoje prijatelje kad padnu. Napravite lonac juhe i podijelite ih s njima, tako da se barem neće morati brinuti što će danas jesti.

5. 

   Potaknite ih da otkažu nevažne planove. Kad se dogodilo nešto loše, pokušaj odlaska u tvrtku kako bi iznio plan ili sjedio u nastavi s dugim teškim lekcijama možda nije ono što bi trebali učiniti. Uzimati slobodan dan i raditi nešto da razbistrite misli umjesto uobičajenih zadataka možda je bolje.
   • Ponekad je pokop na poslu dobar način, poznate stvari mogu ih natjerati da zaborave na svoje nevolje. Konačna je odluka na njima, ali recite svom prijatelju da barem imaju izbora.
   oglas

Savjet

• Ako namjeravaju počiniti samoubojstvo ili se ozlijediti, potaknite ih da potraže pomoć na telefonskim linijama za samoubojstvo.