Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Procijenite svoju situaciju
• Metoda 2 od 3: Rješavanje kratkotrajnog udara bičem
• Metoda 3 od 3: Suočavanje s dugotrajnim bičem
• Upozorenja

Whiplash je pojam koji opisuje ozljedu tetiva, ligamenata i mišića vrata i kralježnice kao rezultat naglog ili snažnog kretanja glave ili tijela. Bič se tako naziva jer se tijelo iznenada zaustavlja, a glava i vrat bacaju se naprijed poput biča. Većina slučajeva udaraca bičem nastaje u automobilskim nesrećama. Ako mislite da imate bič, postoji nekoliko načina za procjenu vaše situacije i liječenje ozljede.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Procijenite svoju situaciju

1. Prepoznajte simptome. Whiplash je stanje koje uključuje oštećenje mekog tkiva i ligamenata oko vrha kralježnice. Ako ste doživjeli nesreću ili ozljedu, simptome možete odmah dobiti. Međutim, također je moguće da se simptomi počnu pojavljivati ​​tek nakon nekoliko dana. Simptomi udaraca bičem uključuju ukočen ili bolan vrat, glavobolju koja počinje na vrhu vrata, poteškoće u pomicanju vrata, bol u ramenima, rukama i gornjem dijelu leđa, trnci u rukama zbog oštećenja živaca, umor, vrtoglavica, depresija , zamagljen vid, zujanje ili zujanje u ušima, nesanica i problemi s pamćenjem i koncentracijom.
2. Idi doktoru. Ako imate bolove u vratu nakon nesreće, ozljede ili sportske ozljede, važno je odmah otići u bolnicu ili liječnika. Morate biti sigurni da nemate prijelom ili neko drugo oštećenje vrata. Također se odmah obratite svom liječniku da vas pregleda ako se simptomi pojave tek kasnije, u danima nakon nesreće.
   • Ako vas ne boli ili vas liječnik pošalje kući bez većeg liječenja, možda ćete se morati vratiti natrag. Ozljeda se može prepoznati kao udarac bičem tek nekoliko sati nakon nesreće. Čak i ako vas vrat malo boli, trebali biste započeti liječenje u roku od jednog dana od nesreće.
   • Provjerite ima li oteklina ili modrica na vratu. Pazite na ovo. Ako se simptomi pogoršaju i ako imate poteškoće s pomicanjem vrata, odmah idite u bolnicu. Ako ne odete u bolnicu, možete postati dugo radno nesposobni.
   • Ako ste nakon nesreće zadobili težak udarac u glavu ili ste bili bez svijesti, odmah nazovite hitnu pomoć ili neka vas netko odvede u bolnicu.
3. Prepustite se opsežnom ispitivanju. Neka liječnik napravi rendgenske snimke kako bi vam se pregledale kosti. Morate biti sigurni da nema frakture na vratu ili kralježnici. Ako X-zrake izgledaju normalno, ali i dalje imate bolove u vratu, MRI snimka može pregledati meko tkivo na vratu. Ako je MRI normalan, ali bol ostaje, liječnik može izvršiti CT. Tijelo se još bolje ispituje pomoću računalne tehnologije, gdje se slike mogu gledati iz različitih kutova.
   • Vaš liječnik može koristiti ove testove za procjenu težine ozljede prije nego što preporuči odgovarajuće liječenje.
4. Procijenite svoju ozljedu prema Croftovom sustavu klasifikacije. Da biste saznali koliko je težak vaš udarac bičem, usporedite ga s ostalim mogućim razinama ozljeda. Ovaj sustav izumio je Dr. Croft i stepene udarac bičem od razine 1 do razine 5. Razina 1 znači minimalni udarac bičem bez ograničenja kretanja, oštećenja ligamenata ili oštećenja živaca. Liječenje ovoga traje do 10 tjedana. Razina 2 znači da imate blago ograničenje pokreta, ali da nema oštećenja ligamenata i oštećenja živaca. Liječenje može trajati do 29 tjedana. Razina 3 znači umjereno ograničenje pokreta, manja oštećenja ligamenata i neurološke simptome. Liječenje može trajati do 56 tjedana. Razina 4 naziva se umjereno teškom, s ograničenim pokretima, oštećenjem ligamenata, neurološkim simptomima i slomljenim ili iskrivljenim kralješcima. Na razini 4 potreban je stalni tretman, a da nije jasno koliko će trajati. Razina 5 je ozbiljna, zahtijeva operaciju i rehabilitaciju.

Metoda 2 od 3: Rješavanje kratkotrajnog udara bičem

1. Ograničite svoje aktivnosti. Nakon nesreće, trebali biste se odmarati prva 24 sata. Koristite čvrsti madrac i jastuk koji podupire vrat. Nakon tog razdoblja možete se polako kretati umjesto da ostanete u krevetu. Ne pretjerujte prvih nekoliko dana nakon nesreće, i radite sve više i više čim bol dopušta.
   • Prvih 6 tjedana do 6 mjeseci ne pokušavajte podići ništa teško, ovisno o težini vaše ozljede.
   • Rasporedite svoje aktivnosti tijekom dana. Kad obavljate kućanske poslove, nemojte podizati mokro rublje iz perilice i stavljati ga u sušilicu. Napravite česte pauze kako biste mogli odmoriti vrat. Ako morate nositi djecu, koristite kolica što je više moguće ili uvijek promijenite ruke.
2. Koristite led za ublažavanje boli. Prvih 48-72 sata nakon nesreće stavite led na vrat, leđa ili ramena. To će vam pomoći kod bolova i oteklina. Led najbolje djeluje ako ga stavljate po 10-30 minuta, jednom na sat. Ne stavljajte led izravno na kožu. Zamotajte ručnik oko leda kako vam koža ne bi oštetila opekline u zamrzivaču.
   • Na početku nemojte stavljati topli oblog, jer to može pogoršati oteklinu.
3. Prebacite na grijanje. Četvrti dan nakon nesreće prebacite na vlažnu toplinu. To vam pomaže vratiti fleksibilnost mišića. Stavite nešto toplo na vrat 10-30 minuta svaka 2-3 sata. Topli oblog možete napraviti sami. Napunite čarapu s 4 šalice nekuhane riže. Zakopčajte čarapu. Stavite ga u mikrovalnu pećnicu na 1-3 minute.
   • Ako želite, rižom možete poprskati malo esencijalnog ulja kako bi lijepo mirisala.
4. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. Liječnik vam može preporučiti lijekove protiv bolova. Također može predložiti upotrebu protuupalnih lijekova koji pomažu u kontroli boli i potiču zacjeljivanje. Paracetamol se obično koristi protiv bolova, ali ne ublažava otekline. Protuupalni lijekovi protiv bolova poput ibuprofena, aspirina i Aleve pomažu kod bolova i oteklina. Paracetamol možete kombinirati i s protuupalnim lijekovima protiv bolova, jer oni ne utječu jedni na druge i bore se protiv bolova na različite načine.
5. Uzmite lijekove koje vam je propisao liječnik. Ako je ozljeda ozbiljna, liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova. To mogu biti relaksanti mišića, poput Valiuma, kako bi se smanjili grčevi uzrokovani ozljedom. Za jake bolove mogu se propisati i opijati poput oksikodona.
   • Ako se lijekovi potroše, potreban je dodatni sastanak kako bi se procijenilo trebate li daljnju istragu.
6. Dajte injekcije steroida. U težim slučajevima biča, liječnik vam može dati injekcije okidačke točke ili epiduralno za liječenje ozljede. U injekcijama steroida, lijek se ubrizgava kako bi se smanjila bol zbog stezanja živaca u vratu. Kralježnica ima živce koji se uvlače u ruke i noge. Ubrizgavanje lijeka u epiduralni prostor smanjuje bol u tim područjima. Steroidi također sprečavaju oticanje živaca. Za kontrolu boli mogu biti potrebne ukupno 2-3 injekcije.
   • Ponekad se daju i injekcije u zglobne površine. Zglobne površine koje povezuju kralježake pomažu vam u kretanju, pa će vam možda trebati lijekovi za smanjenje boli. Iako se ne daju toliko često kao epiduralno, učinkovite su. Okidačke točke su mišićni čvorovi koji su upaljeni. Liječnik može ubrizgati lijek protiv bolova u ta područja kako bi smanjio upalu.
   • Ovi jači lijekovi i injekcije smanjuju bol, pa možete početi raditi na popravljanju mekih tkiva. To možete učiniti s tretmanima poput fizioterapije.

Metoda 3 od 3: Suočavanje s dugotrajnim bičem

1. Posjetite fizioterapeuta. Jednom kad bol i upale kontrolirate, možete posjetiti fizikalnog terapeuta. Fizikalna terapija sastoji se od mnogih različitih tehnika koje se mogu koristiti za obnavljanje pokreta vašeg vrata i ostalih područja zahvaćenih bičevima. Često se koristi za poboljšanje opsega pokreta nakon biča. Fizički terapeut naučit će vas istezanja i vježbe za vraćanje snage i opsega pokreta na vratu, leđima i rukama. Vježbe i istezanje ne bi trebale boljeti. Ako se dogodi, zaustavite se i razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.
   • Vaš fizioterapeut može vam pokazati vježbe za vrat koje možete raditi kod kuće.
   • Ako prvo stavite topli oblog na vrat, to će podržati terapiju.
   • Vježbe koje se obično koriste u fizikalnoj terapiji uključuju okretanje vrata s jedne na drugu stranu, naginjanje glave s jedne na drugu stranu, klimanje glavom naprijed-natrag i kotrljanje ramenima.
2. Nosite naramenicu ili ovratnik za vrat. Ponekad će liječnik preporučiti da vrat bude miran s mekanim ovratnikom. To se više ne preporučuje kao standard u svim slučajevima udaraca bičem, jer postoje dokazi da je rani povratak zapravo dobar. Međutim, ako ste operirani, imobilizacija je nužna.
3. Otiđite kiropraktičaru. Možda ćete trebati posjetiti kiropraktičara kako biste izravnali kralješke. Većina kiropraktičara slijedi novi protokol koji kaže da je dobro početi se uskoro ponovno kretati. Ovaj protokol vodi kiropraktičare u liječenju bolesnika s bičem. Otkrili su da je bolje ponovno se brzo kretati i da oporavak traje manje vremena. To vam omogućuje ponovno normalno korištenje vrata i leđa.
4. Razmislite o masažnoj terapiji. Masažna terapija izvrsna je za popravak mekih tkiva. Masaža je posebno korisna u kasnijim fazama oporavka od udaraca, ali u početku se ne preporučuje. Masaža poboljšava protok krvi u oštećenim mišićima i ligamentima te ubrzava oporavak. Dok se oporavljate od udaraca bičem, masaža ublažava i grčeve.
5. Razmotrite transkutanu električnu neurostimulaciju (TENS). TENS se koristi za isporuku malih električnih impulsa na živce u pogođenim područjima. Ometa senzore boli u mozgu. Iako je vrlo skup, nema daljnjih nedostataka za upotrebu TENS-a. Međutim, još nema dovoljno dokaza da pomaže u blažim slučajevima bičevanja da se preporuči svim pacijentima.
6. Pokušajte s akupunkturom. Akupunktura se može koristiti kao korisno pomagalo osobama s rakom. Smanjuje napetost mišića, baš poput masaže. Umetanjem malih igala u tijelo smanjuje se bol koju izazivaju napeti mišići i poboljšava se protok krvi. Kao rezultat, tkivo se brže oporavlja nakon ozljede.

Upozorenja

• Iako se mnogi ljudi počinju osjećati bolje nakon nekoliko dana, neki ljudi mjesecima pate od posljedica udaraca bičem, a liječenje može biti dugotrajan proces.
• Iako većina ljudi whiplash doživljava kao fizičku ozljedu, mogu se pojaviti i psihološki simptomi poput stresa, tjeskobe i depresije. Međutim, većina psiholoških simptoma obično se razvije tek nakon tjelesnog, a u nekim slučajevima i tri mjeseca nakon nesreće. Ako osjetite da imate stres ili anksioznost, odmah se obratite liječniku.
• Potražite liječničku pomoć ako se bolovi u vratu vrate nakon što ste zacijelili, ako se bol pogorša, ako se bol proširi na ramena i ruke ili ako vas trnu, mlitavi ili trnite u rukama ili nogama. Nazovite liječnika i ako ne možete izvršiti nuždu ili mokriti, ili ako ne možete zadržati izmet ili mokrenje.