Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Blokiranje udarca u odbojci vrlo je važna vještina, ali nije je lako naučiti. Ovo je glavna metoda obrane od napada protivničke momčadi, eliminirajući potrebu igrača iz zadnjeg reda da prihvate udarac.

Koraci

1. 1 Trebali biste biti visoki, dugih ruku, velikih dlanova i snažnih mišića nogu. U odbojci igrači koji blokiraju (osobito u srednjoj liniji) moraju biti sposobni djelovati brzo jer je igra vrlo dinamična i situacija se stalno mijenja.
2. 2 Uvijek priđite mreži čim je lopta na protivničkoj strani.
3. 3 Stanite sa suigračem ispred mreže tako da formirate kvadrat s igračima koji primaju i koji služe protivničku momčad.
4. 4 Podignite ruke prema gore i lagano savijte koljena, gledajući igrače protivničke ekipe koji primaju i serviraju te pokušavaju pogoditi smjer lopte.
5. 5 Skočite ispred igrača koji servira, raširivši prste i napinjajući ih. Najbolje je blokirati udarac čvrstim dijelom ruke, pa ispružite palčeve, a ostatak raširite.
6. 6 Ruke bi vam trebale biti izravno iznad mreže, a ne iza nje, jer u protivnom lopta može odskočiti na vašu polovicu između vas i mreže.
7. 7 Nemojte se naginjati previše naprijed jer ćete u protivnom izgubiti ravnotežu i pasti.

Savjeti

• Neprestano vježbajte ruke kako bi im mišići bili jaki i vježbajte oštre i visoke skokove.
• Igrači s boka imaju tendenciju blokirati jedan blok rukom najbližom središtu polja, a drugom rukom organizirani blok. Istodobno, središnji igrači koriste vanjsku (onu bližu rubu polja) ruku za pojedinačni blok, a unutarnju (onu koja je bliža središtu polja) za organiziranu.
• Skočite dovoljno visoko da sigurno blokirate loptu rukama.
• Prilikom skakanja uvijek odgurnite tlo s obje noge, a zatim sletite na obje noge - na ovaj ćete način skočiti okomito prema gore, a ne u stranu i nećete se ozlijediti.
• Pazite na loptu, a ako vam se ukaže prilika, blokirajte rukama protivnikov udarac.

Upozorenja

• Prilikom postavljanja jedinice pazite da ne dodirnete mrežu. Ako sudac primijeti da ste dodirnuli mrežu, dat će bod protivničkoj momčadi.