Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Razmislite prije nego što oprostite
• Metoda 2 od 2: Oprostite drugome
• Savjeti
• Upozorenja

Ako vas je supružnik ili partner prevario, osjećate se tužno, preplavljeno i nesigurno kako dalje. Ako želite zadržati vezu, vrijeme je da stupite u kontakt sa svojim osjećajima, pokušajte popraviti vezu koju imate i zagledajte se u budućnost. Nikada nije lako oprostiti nekome tko vas je prevario, ali sljedeći koraci mogu vas proći kroz to.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Razmislite prije nego što oprostite

1. Odlučite biste li trebali oprostiti varanju. Ovo je najvažniji korak. Prije nego što počnete pokušavati učiniti da veza uspije, morate utvrditi isplati li se. Koliko god voljeli drugu osobu, trebali biste znati da je opraštanje nevjere jedna od najtežih i najemocionalno najtežih stvari koje ćete ikada učiniti. Ali ako stvarno želite da se nešto riješi, evo nekoliko izvrsnih razloga da oprostite varanju:
   • Ako je to bio trenutak ludila. Možda ste se potukli, možda je u pitanju bio alkohol, ili je možda neko vrijeme upoznao nekoga tko je zaista bio jako poseban ... Iako nikad nisu dobri razlozi za varanje, ako je to zapravo bila samo jednokratna stvar, možda biste to uspjeli preboljeti.
   • Kad se druga osoba zaista puno kaje. Ovo je važno. Žali li druga osoba zbog toga, je li depresivna i osjećajna i čini li sve što je moguće da vam pokaže koliko je shrvana i da li je nikada dogodit će se još?
   • Ako želite odustati tek tako ako ne pokušate izaći. Ako znate da imate nešto vrlo posebno i da odvikavanje znači odustajanje, pokušajte pričekati da vidite mogu li se stvari okrenuti.
   • Ako ste već imali dugu, zdravu, sjajnu vezu. Vaša se veza možda neće osjećati sjajno trenutno nakon što vas je partner prevario, ali ako je to uistinu stabilna, sretna veza, možda bi vrijedilo uštedjeti.
   • Ne opraštajte ako je varanje ponavljajući problem. Ako vas je partner prije varao, vrijeme je da povučete čep. Čak i ako imate zajedničku kuću ili djecu ili čitav život zajedno, to jednostavno ne vrijedi. Što ako je ovo jedini put da ste saznali za to, kad ste već nekoliko puta sumnjali u to? Tada ste možda tada bili u pravu.
   • Ne oprostite nekome tko vas vara na početku veze. Ako ste nekoga tek upoznali i on vas već vara, temelj veze nije dovoljno stabilan. Budi drago što se to dogodilo odmah, tada to neće biti tako teško pustiti.
   • Ne opraštajte varanje ako je to znak loše veze. Ako mislite da se varanje dogodilo jer ste se vas dvoje razdvojili, više ne volite jedno drugo ili zato što to jednostavno više ne ide, uzmite ovo kao razlog da potpuno prestanete.
   STRUČNI SAVJET

   Odvojite vrijeme da se ohladite. Koliko god želite razgovarati o tome, vrištati ili povrijediti drugu osobu, nemojte to činiti odmah nakon što to saznate. Ako vas je pogodilo kad ste saznali, odmaknite se i duboko udahnite. Ako ste saznali, ali vaš partner to još ne zna, dobro razmislite što ćete mu / joj reći.

   • Ovo je težak korak. Možda se osjećate kao da ste to trebali reći što prije, ali niste. Prebrzo razgovaranje ili prepirka može samo pogoršati stvari.
   • Idite u šetnju, vježbu ili samo kukajte u svojoj sobi. Učinite sve što trebate da biste obuzdali svoje osjećaje kako biste mogli razmišljati racionalnije.
   • To bi čak moglo značiti i udaljavanje od partnera na nekoliko tjedana. Ako živite zajedno, to može biti vrlo teško, ali ako morate otići, pokušajte odsjesti kod prijatelja ili obitelji ili po potrebi čak i u hotelu.
2. Ne krivi sebe. Ovo zvuči poput klinčera, ali to je jedan od najtežih dijelova procesa. Nemojte misliti da su vas varali jer niste dovoljno privlačni, jer ne možete dovoljno dobro razgovarati ili zato što ste bili previše zauzeti poslom ili djecom.
   • Druga je osoba to prevarila i to je njegova ili njezina krivnja, a vi niste učinili ništa da se to dogodi (osim ako u početku niste varali, ali onda je to druga priča).
   • Dajte se nikada krivi za varanje partnera, ali razmislite o stvarima koje ste možda učinili i koje su pridonijele pogoršanju vaše veze.
   • Neka i vaš partner budete vi nikada kriviti. Ako se to dogodi, uzmite svoje stvari i krenite.
3. Pregledajte svoju vezu. Nakon što ste se osjetili, razmislite o svom odnosu s osobom koja vas je prevarila. Kako se drugi osjećate? Možete li zamisliti budućnost s njim / njom? Je li to bio dobar odnos ili se jednostavno bojite to pustiti? Evo nekoliko pitanja koja si trebate postaviti:
   • Što je tako posebno u vašoj vezi? Želite li mu oprostiti jer zaista imate tako sjajan odnos ili se bojite biti sami? Ako ne možete shvatiti što je sjajno u vezi, možda ćete morati nastaviti bez njega / nje.
   • Kako ide veza? Je li dugo sve išlo dobro i je li odjednom pošlo po zlu ili se već dugo pogoršava? Pokušajte smisliti razloge zašto se odnos razvio na određeni način.
   • Možete li misliti zašto je veza ponukala vašeg partnera na varanje? Zapamtite, ovo se razlikuje od optuživanja sebe. Pokušajte razmisliti o problemima u vezi zbog kojih je druga osoba varala, bilo da je to činjenica da je ljubomorna jer imate više iskustva sa seksom ili zato što ste zajedno od srednje škole, a on / ona ima ideja glasi da je on / ona nešto propustio.
4. Provjerite je li i druga osoba planirala sve izaći. Ako ste odlučili da želite oprostiti drugome jer vezu vrijedi spasiti, pobrinite se da se i oni osjećaju isto prije nego što mjesecima - ili čak godinama - naporno radite na tome.
   • Neka druga osoba bude stvarno žao. Razlika je između toga da kažem "oprosti" i da ti je stvarno žao.
   • Uvjerite se da se on / ona ne samo kaje, već i obećava da će htjeti nastaviti s vama.

Metoda 2 od 2: Oprostite drugome

1. Potvrdite svoje osjećaje. Za partnera je važno da prepozna vaše osjećaje. Možda mu je žao, ali to se razlikuje od razumijevanja boli i zbunjenosti kroz koje prolaziš. Recite drugoj osobi kako se zaista osjećate i pobrinite se da zna što vam prolazi kroz glavu.
   • Vaš partner mora u potpunosti razumjeti da vam je učinio nešto užasno prije nego što nastavite. I njemu će biti teško, pogotovo ako je morao prekinuti vezu, ali važno je da se vaši osjećaji razumiju.
2. Pričajte o tome iskreno. Vodite iskren razgovor o tome što se dogodilo ako želite ići dalje. Zakažite dan kako biste zajedno sjeli i razgovarali o onome što se dogodilo. Možda ste se već svađali oko toga i vikali jedni na druge, ali ovo je drugačije jer ćete sada o tome raspravljati racionalno. Možeš ti to:
   • Pitajte svog partnera što se dogodilo. Ne trebate znati sve detalje o tome što je vaš partner učinio tom drugom muškarcu ili ženi. Samo pitajte za činjenice. Koliko su se puta vidjeli i kada je to točno bilo?
   • Pitajte što on / ona osjeća prema drugoj osobi. Najbolji odgovor je "Ne osjećam ništa prema njemu / njoj". Najgori odgovor: "Ne znam". Vaš partner apsolutno ne smije imati osjećaja (više) prema drugoj osobi. Dobro obratite pažnju na ono što on / ona zaista osjeća.
   • Pitajte ga je li se to već dogodilo. Iako se također ima nešto za reći da se stare krave ne izvode iz jarka, pokušajte prikupiti što više podataka kako biste napravili dobar izbor.
   • Pitajte kako se osjeća prema vašoj vezi. Otkrijte zašto vas je prevario i kako se osjeća prema vama zajedno.
   • Recite mu kako se osjećate. Iako ćete do sada pokazati kako se osjećate, trebali biste jasno navesti kako se osjećate ako vam je on / ona rekao svoju stranu priče.
   • Razgovarajte o tome što možete učiniti da se popravite. Možete to raditi vrlo poslovno i praviti bilješke. Što je potrebno da se veza poboljša, tako da druga osoba više ne vara? Trebate li provoditi više vremena zajedno, biti iskreniji jedni prema drugima ili pokušati pronaći potpuno nove manire u vezi? Možda biste trebali razgovarati o problemu u savjetovanju u vezi ili s prijateljima, ili biste to radije pokušali riješiti zajedno?
   • Postavite pravila. Ako je osoba s kojom je vaš partner prevario suradnik, treba li zamijeniti posao? Mnogi terapeuti za vezu tako misle. Mora li svaki sat prijaviti gdje se nalazi? On / ona to može doživjeti kao poniženje, ali podsjetite ga da se ponajviše vi osjećate poniženo.
3. Pokušajte komunicirati otvoreno. Nakon što ste iskreno razgovarali o onome što se dogodilo, možete pokušati učiniti otvorenu i iskrenu komunikaciju dijelom svog svakodnevnog života. Budite iskreni i otvoreni jedni prema drugima i odvojite vrijeme da čujete što druga osoba zaista ima za reći. Evo nekoliko načina uspostavljanja otvorene komunikacije:
   • Nađite vremena za razgovor svaki tjedan. Budite otvoreni oko toga što dobro ide u vezi i na kojim stvarima trebate poraditi. Ovo ne bi trebalo biti do osjećati se prisiljeno, ali to je nužan korak.
   • Obavijestite jedni druge kako se osjećate. Iako ste možda postali malo zatvoreniji kad ste se prevarili, pokušajte razgovarati i o pozitivnim i negativnim emocijama.
   • Ne budite pasivno-agresivni. Ako ste ljuti, samo im recite u pravo vrijeme.
4. Poradite na poboljšanju vašeg odnosa. Ako varanje doista nije bio jednokratni promašaj i sve je ostalo savršeno između vas dvoje, morat ćete poraditi na vezi. Postoje sve vrste stvari koje možete učiniti da biste izgradili bolji odnos i započeli iznova. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
   • Zajedno se bavite novim hobijem. Učinite nešto što nitko od vas prije nije radio, bilo da je to penjanje po stijenama ili izrada keramike.
   • Pokušajte podijeliti više interesa. Možda ste se razdvojili jer se osjećate kao da niste u kontaktu i nemate o čemu razgovarati. Planirajte čitati istu knjigu svakog mjeseca ili zajedno gledati novu seriju. Velika je razlika ako dijelite čak i nekoliko malih interesa.
   • Naučite raditi kompromise. Nemojte uvijek dopustiti drugoj osobi da se snađe i znajte da ne možete uvijek po svom, čak iako ste vi prevareni.
   • Idite zajedno na odmor. Radeći nešto potpuno novo zajedno možete osvježiti vezu. Iako godišnji odmor nije dobro dugoročno rješenje, može vam pomoći da se malo udaljite od varanja. Učinite to samo ako ste već imali dovoljno vremena za razmišljanje o svojim osjećajima i ako smatrate da želite duže vrijeme provesti sami sa svojim partnerom.
   • Prestanite kriviti svog partnera. To se može činiti nemogućim, ali ako zaista želite da se veza spasi, ne možete stalno ponavljati da vas je partner prevario. O tome možete razgovarati kad razgovarate o svojim osjećajima, ali ako usput spominjete da je druga osoba prevarila, to će biti samo još gore.
   • Ne dopustite partneru da puzi ispred vas. Iako ćete moći uživati ​​u svim komplimentima, cvijeću i masažama ramena, pokušajte se ponašati jednako. Čak i ako je vašem partneru zaista žao, on ne može prolaziti kroz prašinu tijekom cijele veze da vam dokaže svoju ljubav. To je previše iscrpljujuće.
5. Ne opsjedajte drugog muškarca ili ženu. To sebe može potpuno izludjeti i uništiti vašu vezu. Ako poznajete drugog muškarca ili ženu ili ste ga slučajno upoznali, nastavite pokušavati izbjegavati kontakt. Prirodno je da se to čini nemogućim, ali recite sebi da se usredotočite na vlastiti odnos, a ne na ono što autsajder radi sa svojim životom.
   • Ne uspoređujte se s drugim muškarcem ili ženom. Ne dopustite mu da se osjeća loše ili neadekvatno. Ne znate njegovu / njezinu situaciju. Možda se on / ona stvarno zaljubila u vašeg partnera ili možda nije ni znala da je vaš partner u vezi. Samo nemoj razmišljati o tome.
   • Ne pratite tog drugog muškarca ili ženu na Facebooku ili drugim društvenim mrežama. Ne prolazite kroz njegov / njezin profil niti tražite ono što drugi ima ili ono što vi nemate.
   • Ne vrebajte drugog muškarca ili ženu osobno.
   • Ne razgovarajte sa svojim partnerom o tom drugom muškarcu ili ženi. Usredotočite se na svoju vezu i nemojte zapeti u prošlosti.
   • Ako ste stvarno opsjednuti tom osobom, razgovarajte s prijateljem o tome, ali to je sve.
6. Ako još uvijek ne možete oprostiti partneru, pustite ga. Ako ste isprobali sve, ali još uvijek ste bijesni i ne možete pronaći način da nastavite s ovom vezom, onda biste je trebali prekinuti. Ako više ne možete gledati svog partnera, a kamoli ga dodirivati ​​ili ako se osjećate paranoično svaki put kad je vani sam ili komunicira s nekim suprotnog spola, vrijeme je da to riješite.
   • Puno je bolje prekinuti vezu nego se prisiliti držati se nečega što neće uspjeti. Možda sve više i više mrzite svog partnera i počnete ga povrijediti samostalno varajući ili se toliko razdvojite da komunikacija postane potpuno nemoguća.
   • Zapamtite, možda je jednostavno prekasno, iako se vaš partner silno trudi spasiti vezu. Zaista ne morate ostati s njim / njom ako vam se ne sviđa.
   • Možete biti ponosni na sebe što ste pokušali spasiti vezu, iako to nije uspjelo. Bilo je vrlo hrabro od vas.

Savjeti

• Ne dopustite da financijska ovisnost bude razlog da ostanete s partnerom. Ako ste sigurni da više nikada nećete moći biti sretni s muškarcem / ženom koji su vas prevarili, onda novac nije razlog da zapnete u lošoj vezi.
• Oprostiti varanje je još teže kada su u to uključena djeca. Razmislite i o tome što je najbolje za vašu djecu, uz ono što je dobro za vas; Preferirate li ostati u situaciji koja je daleko od idealne jer je to bolje za djecu ili mislite da je u konačnici bolje za djecu ako radite ono što je dobro za vas?

Upozorenja

• Imajte na umu da bi netko tko vas je prevario to još uvijek mogao učiniti. Ako se ponovi, prestani. Ne budi otirač za vrata.