Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Liječite akne mijenjajući način života
• Metoda 2 od 3: Liječenje akni kod kuće
• Metoda 3 od 3: Potražite liječenje kod dermatologa ili lječilišta
• Savjeti
• Upozorenja

Većina ljudi u nekom trenutku ima mrlje, bilo da ih uzrokuju hormoni ili stres. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate imati prljavu ili nečistu kožu kad imate mrlje. Prečesto čišćenje kože može je još više nadražiti. Međutim, možete kontrolirati svoje hormone i možete izvršiti nekoliko jednostavnih promjena kako ne biste dobili nove akne. U trenu možete ponovno dobiti sjajnu, zdravu kožu bez mrlja.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Liječite akne mijenjajući način života

1. Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u smanjenju akni na više načina. Vježba oslobađa endorfine u vašem tijelu, smanjujući stres i uzrokujući da vaša koža proizvodi manje sebuma. Također se znoji, što ispire mrtve stanice kože. Pokušajte vježbati barem pola sata svaki dan kako biste imali manje akni ne samo na licu već i na prsima, ramenima i leđima.
2. Ne diraj lice. To je vrlo teško jer ljudi redovito dodiruju lice. Što manje ogrebite lice, nemojte nasloniti glavu na ruke i ne brati se od prištića. Nemojte istiskivati ​​prištiće ili to radite s onim gadnim miteserima, jer će to samo povećati količinu bakterija na koži i pogoršati vam akne.
3. Tuširajte se često. Možda vam je draži nizak račun za vodu, ali redovito tuširanje uzrokovat će da vaša koža proizvodi malo sebuma, ubija bakterije i ispire mrtve stanice kože. Operite cijelo tijelo blagim gelom za tuširanje i upotrijebite šampon koji sprečava da vaše vlasište stvara puno sebuma. Obavezno se tuširajte nakon vježbanja kako biste isprali mrtve stanice kože opuštene znojenjem.
4. Jedi zdravo. Visoko obrađena i vrlo masna hrana čini akne puno vjerojatnijima. Unosom prave količine hranjivih sastojaka jedući cjelovite žitarice, voće, povrće i proteine, osiguravate da se vaša koža brže obnavlja i ne stvara nepotreban sebum. Ako je moguće, izbjegavajte prerađenu i slatku hranu poput junk hrane.
5. Spavajte najmanje osam sati. Spavanje jednim kamenom ubija dvije ptice, jer spavanje pomaže u opuštanju i detoksikaciji tijela. Ako ne spavate dovoljno, velika je vjerojatnost da vaša koža nije imala vremena ili prilike obnoviti stanice kože. Kontrolirajte svoj ciklus spavanja odlaskom u krevet svake večeri u isto vrijeme i spavanjem najmanje osam sati.
6. Pij puno vode. Svi smo čuli da bismo trebali piti osam čaša vode dnevno, ali ne postoji pravilo koje kaže koliko biste vode nužno trebali popiti. Voda pomaže u detoksikaciji tijela i pročišćavanju kože, stoga pazite da često pijete vodu tijekom dana.
7. Opustite svoje tijelo i um. Kada ste pod velikim stresom, vaša koža stvara više sebuma, zato ugodite svom umu i koži tako da odvojite vrijeme za opuštanje. Okupajte se, pročitajte knjigu, meditirajte ili vježbajte jogu i promatrajte kako vam se koža mijenja kao rezultat.
8. Operite posteljinu, posteljinu i odjeću. Sve tkanine koje redovito dolaze u kontakt s vašom kožom, poput odjeće, ručnika, jastučnica i plahti, treba prati najmanje jednom tjedno kako bi se uklonile ulje i bakterije koje se na njima nakupljaju tijekom vremena. Koristite blago sredstvo za čišćenje osjetljive kože kako biste se riješili akni.
9. Koristite šminku bez ulja. Ako se šminkate, možda ćete zaglaviti u začaranom krugu. Akne pokrivate šminkom, ali istodobno pogoršavate akne. Potražite mineralnu šminku za borbu protiv akni bez ulja kako se akne ne bi pogoršale dok samo pokušavate sakriti mjesta. Također se preporučuje korištenje podloge u prahu. Ako je moguće, uopće nemojte koristiti šminku jer će vam s vremenom začepiti pore.
   • Redovito čistite četke za šminkanje kako biste spriječili rast bakterija.
10. Koristite kremu za sunčanje svaki dan i nemojte sjediti na suncu da biste preplanuli. Izlaganje UV zračenju glavni je uzrok preranog starenja kože. Rak kože možete dobiti i ako provodite previše vremena na suncu. Sunce je opasno i zato morate biti oprezni. Izlažući kožu štetnim UVA i UVB zrakama, oštećujete kožu i dulje patite od postupalnog eritema (PIE). To su crvene mrlje od akni uzrokovane sunčevim svjetlom stimulirajući stanice koje proizvode pigment.
    • Sunce ne samo da može duže patiti od PIE, već i uzrokuje prerano starenje kože te, između ostalog, dobiva mrlje od sunca, fine linije i bore. UV oštećenje je također oštećenje DNA. Losion za sunčanje sredstvo je za sprečavanje starenja i raka kože za mlade i starije. To je izvor mladosti u boci. Bolje spriječiti nego liječiti. Nije moguće sigurno sunčati, ali oštećenja od sunca postoje.
    • Zbog toga je vrlo važno da svakodnevno koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca 30. Proizvodi s višim faktorom zaštite od sunca ne štite kožu puno više od proizvoda s zaštitnim faktorom 30. Na grafikonu ćete dobiti graf koji sliči grafu logaritma. S faktorom zaštite od sunca većim od 30, postotak UVB zaštite više se ne povećava puno. Stoga, u pogledu zaštite od sunca, nema velike razlike između proizvoda sa zaštitnim faktorom 40 i proizvoda sa zaštitnim faktorom 50. U nekim su zemljama proizvodi za zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom većim od 100 zabranjeni.
    • Da biste se zaštitili od UVA zraka, preporučuje se upotreba proizvoda s visokim zaštitnim faktorom kao što su PA +++, PA ++++ ili veći. To je posebno dobro kada se liječi PIE. PPD označava koliko dobro proizvod štiti od UV zraka. To je pandan SPF-u, koji pokazuje koliko dobro proizvod štiti od sunca. Trebali biste koristiti kremu za sunčanje s PPD-om od najmanje 20. PA + sustav koristi znakove plus za označavanje snage i oni odgovaraju vrijednostima PPD. Međutim, PA sustav može se razlikovati od zemlje do zemlje. Primjerice, na Tajvanu i u Japanu sustav se promijenio u sustav s četiri vrijednosti (znakovi plus), dok se u Koreji koristi sustav s tri različite vrijednosti.
    • Ako duže vrijeme provodite vani na suncu, ostanite u sjeni što je više moguće, nosite šešir širokog oboda i odjeću laganih dugih rukava. Nosite sunčane naočale. To se posebno preporučuje osobama koje imaju manje melanina u očima. Razmislite o tome da ponesete kišobran. Suncobran je popularni modni dodatak u Aziji.
11. Izbjegavajte zubnu pastu, limun i sodu bikarbonu. Ako niste oprezni s njegovom uporabom, može nadražiti kožu na vašem licu ili uzrokovati kemijske opekline.
    • Pasta za zube, limun, soda bikarbona i sol reklamiraju se kao uobičajeni lijekovi za liječenje akni ili poboljšanje izgleda obezbojenih područja na koži. Umjesto toga, ta sredstva oštećuju kožu. Stoga nemojte koristiti ove sastojke na koži.
12. Izbjegavajte pilinge marelice i plastične mikročestice. Prvi uzrokuju vrlo male pukotine na koži, a drugi pridonose zagađenju okoliša i bioakumulaciji više u prehrambenom lancu.
    • Pilingi marelice imaju kultni status, ali su dijelovi ljuske oraha preoštri da bi piling učinili i uzrokovat će sitne pukotine na koži zbog kojih će vaša koža brže stareti na suncu.
    • U nekim američkim državama plastične mikročestice uskoro će biti zabranjene jer onečišćuju vodene putove, a ribe ih gutaju.

Metoda 2 od 3: Liječenje akni kod kuće

1. Operite lice pH neutralnim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno. Prvi korak ka čišćenju kože je strukturirana rutina čišćenja koja obnavlja kiseli plašt kože i inhibira rast akni. Samo naprijed prisilite se da operete lice pH neutralnim sredstvom za čišćenje s razinom pH 5,5. To biste trebali raditi ujutro nakon ustajanja i navečer prije spavanja. Možda ste umorni ili zauzeti, ali čišćenje kože nekoliko minuta značajno će smanjiti izbijanje akni.
   • Ako imate akne i na drugim dijelovima tijela, poput ramena, leđa i prsa, ribajte i ta područja dva puta dnevno.
   • Ako se koristite šminkom, nikada nemojte ići spavati, a da je u potpunosti ne isperete s lica. Spavanje sa šminkom na licu definitivno će vas izbiti i riješiti se akni. Koristite sredstvo za uklanjanje šminke bez ulja prije nego što operete lice redovitim sredstvom za čišćenje kako biste bili sigurni da su svi ostaci uklonjeni.
2. Operite lice uljima. To se naziva i metodom čišćenja uljem i popularna je metoda čišćenja u Aziji koju koristi sve više i više ljudi. Ova alternativna metoda čišćenja nježnija je za kožu i prikladna za osjetljive tipove kože.
   • Potražite ulja kao što su maslinovo ulje, ulje jaja, ulje sjemenki grožđa, ricinusovo ulje i ulje emua.
3. Piling tvoje lice. Pilingi su blaga sredstva koja ljušte vašu kožu kako bi uklonili mrtve stanice kože koje se nakupljaju i uzrokuju izbijanje akni. Lice možete pilingirati kemijski ili ručno.
   • Ako želite piling kože učiniti na nježniji način, upotrijebite kemijski piling s alfa ili beta hidroksi kiselinom s pH između 3 i 4 za uklanjanje mrtvih stanica kože. Kemijski piling otpušta mrtve stanice kože.
   • Proizvod s beta-hidroksi kiselinama često sadrži salicilnu kiselinu i mora imati razinu pH između 3 i 4 da bi djelovao. Beta hidroksi kiseline uklanjaju mrtve stanice kože i potiču rast novih stanica kože. Možda vas muči suha koža i ljuskice u blizini akni, ali to će s vremenom nestati jer se vaša koža brže obnavlja. Koristite svakodnevno sredstvo za čišćenje s beta-hidroksi kiselinama ili nanesite sredstvo koje sadrži te kiseline na područja akni.
   • Tablete Asprine sadrže salicilnu kiselinu, beta-hidroksi kiselinu. Ove tablete možete zdrobiti, pomiješati s vodom i nanijeti ih na mrlje kako biste smanjili crvenilo i otekline.
   • Nanesite tanki sloj meda na kožu i pustite da med odstoji pola sata. Isperite kožu toplom vodom. Med može imati pH između 3 i 6, ali kad med ima pH između 3 i 4, on sadrži alfa hidroksi kiseline koje ljušte vašu kožu.
   • Da biste ručno pilingirali kožu, razmislite o kupnji spužve za konjak. Ovaj je dovoljno mekan za upotrebu na licu.
   • Za ručno piling kože također možete razmisliti o upotrebi zobenih pahuljica. Pomiješajte zobene pahuljice s medom i rasporedite smjesu po licu 2 do 3 minute. Ostatke nježno isperite toplom vodom.
4. Nanesite esencijalna ulja na aktivne mrlje. Smatra se da ulje neema i ulje čajevca imaju antimikrobna svojstva i ubijaju bakterije koje uzrokuju akne. Nanesite kap po kap razrijeđenog ulja čajevca ili ulja neema na svako područje ili navlažite pamučnu krpu i obrišite problematična područja.
   • Ulje čajevca antibakterijsko je sredstvo koje vam može pomoći da se riješite mikroba koji začepljuju vašu kožu. Nemojte koristiti nerazrijeđeno ulje čajne čaje jer će vam izgorjeti kožu i pogoršati akne. Pročitajte upozorenja na pakiranju.
5. Koristite proizvode s benzoil peroksidom. Proizvode koji sadrže benzoil peroksid u obliku sapuna ili losiona možete primijeniti na područja na kojima se akne često razvijaju. Ovi proizvodi uklanjaju mrtve stanice kože i pomažu vašoj koži da brže stvara nove, čiste stanice. Potražite proizvode koji sadrže 3% ili manje benzoil peroksida kako biste izbjegli iritaciju kože.
6. Koristite glinene maske sa sumporom. Nije točno poznato zašto sumpor dobro djeluje u borbi protiv akni, ali poznato je da djeluje. Potražite proizvode koji sadrže sumpor kako biste se riješili akni. Čini se da ovi proizvodi smanjuju proizvodnju sebuma.
7. Nakon čišćenja lica upotrijebite tonik. Nakon što ste oprali i oljustili lice ili upotrijebili masku za lice, nanesite tonik na cijelo lice. Toner vam zatvara pore, tako da je manje vjerojatno da će prljavština i ulje u njega ući. U drogeriji možete kupiti tonik za akne. Također možete upotrijebiti vješticu vještice ili jabučni ocat i nanijeti ga vatom na lice. Ne ispirajte tonik s lica, već ga pustite da sjedne na kožu.
8. Uvijek nanesite hidratantnu kremu. Masna koža uzrokuje akne, a ako je vaša koža vrlo suha, tijelo će stvoriti sebum da bi to popravilo. Da se to ne dogodi, nanesite blagu hidratantnu kremu nakon umivanja lica ujutro i navečer. Trebali biste ga primijeniti nakon upotrebe tonera.
9. Koristite retinoid. Retinoidi se u našoj zemlji izdaju samo na recept, zato budite svjesni nuspojava prije primjene takvog lijeka. Sredstva za čišćenje s retinoidima sadrže veliku količinu vitamina A koji pomaže očistiti začepljene pore i otopiti prljavštinu. Liječnik vam može dati recept za takav lijek. Proizvodi s markom koji izgledaju poput retinoida ne djeluju učinkovito.
10. Potražite proizvode koji sadrže azelaičnu kiselinu. Azelaična kiselina je antibakterijsko sredstvo koje također pomaže smanjiti crvenilo i upalu. Prirodno se javlja u pšenici i ječmu. Ako vam akne uzrokuju tamne mrlje na koži, isprobajte otopinu azelaične kiseline kako biste očistili pore i izblijedjeli tamne mrlje.
11. Koristite masku za lice ili pamučnu ili papirnatu masku. Ove maske sadrže tvari koje omekšavaju vašu kožu i ubijaju bakterije.Koristite masku za lice ili masku od pamuka ili papira 2 do 3 puta tjedno i pustite masku da sjedi na vašem licu 15 do 20 minuta kako bi vam isušila kožu i očistila pore. Kupite masku za lice iz ljekarne ili je napravite sami kod kuće.
    • Napravite smjesu od krastavaca i zobenih pahuljica. Krastavac pomaže smanjiti crvenilo i učiniti da tamne mrlje nestanu, dok zobene pahuljice smiruju i omekšavaju nadraženu kožu. Pomiješajte obje namirnice u kuhaču dok ne dobijete pastu. Zatim nanesite pastu na lice 15 do 20 minuta, a zatim isperite lice toplom vodom.

Metoda 3 od 3: Potražite liječenje kod dermatologa ili lječilišta

1. Nabavite njegu lica. Većina lječilišta ponudit će vam njegu lica, koristeći niz različitih sredstava za čišćenje, maske i pomagala za smanjenje akni na licu. Ako vam se ne sviđa da kozmetičarka liječi vaše lice, posjetite dermatologa za medicinsku njegu lica.
2. Napravite piling lica. Piling lica koristi poseban gel s kiselinom koja otapa mrtve stanice kože i bakterije. Redovitim podvrgavanjem takvom liječenju s vremenom možete puno manje patiti od akni. Također biste trebali nastaviti s vlastitom rutinom tretmana lica.
3. Pokušajte s mikrodermabrazijom. Vaša je koža "brušena", kako bi se potaknulo stvaranje novih stanica kože. Najučinkovitija metoda je podvrgavanje takvom liječenju jednom tjedno tijekom nekoliko mjeseci. Svaki tretman cilja samo na najudaljeniji sloj kože.
4. Nabavite laserski tretman. Da, dobro ste pročitali - laserom se riješite akni. Mnogi dermatolozi sada nude tretman koji koristi lasere s jakim svjetlom za usporavanje preaktivnih žlijezda lojnica u vašoj koži. Ovaj postupak može postati bolan, ali utvrđeno je da ovaj tretman u prosjeku smanjuje vaše akne za 50%.
5. Pokušajte s laganim tretmanom. Za razliku od bolnog laserskog tretmana, svjetlosni tretman koristi manje jake zrake svjetlosti kako bi pomogao u ubijanju bakterija. Pokazalo se da određene boje svjetlosti (uključujući crvenu, zelenu i plavu) imaju pozitivan učinak na akne. Pitajte svog dermatologa je li lagani tretman dobar izbor za vas.
6. Koristite lijekove na recept. Vaš dermatolog može propisati određene lijekove za liječenje posebno teških akni, ali ih treba koristiti s oprezom. Kao i kod svih lijekova, neželjene nuspojave mogu se pojaviti u malom dijelu korisnika.
   • Korištenje posebne kontracepcijske pilule (za žene) može vam pomoći u regulaciji hormona koji uzrokuju vaše ozbiljne akne. Pitajte svog dermatologa je li ovo dobra opcija za vas.
   • Za posebno uporne slučajeve akni, liječnik vam može propisati poseban lijek, naime roakkutan. Ovo je vrlo snažan tretman retinoidima koji je pokazao da uklanja gotovo sve akne kod korisnika. Međutim, ima i ozbiljne nuspojave koje imaju svi lijekovi protiv akni. Proizvod morate koristiti vrlo pažljivo.

Savjeti

• Ne koristite istodobno previše tretmana protiv akni. Ako jedno od sredstava djeluje, nećete znati koje znači. Stoga koristite samo jedan po jedan proizvod i isprobavajte različite metode dok ne pronađete onaj koji djeluje.
• Pokušajte biti strpljivi. Možda vam se čini da ste iznenada dobili akne, ali većina lijekova ne djeluje vrlo brzo. Ako ustrajete, na kraju ćete dobiti čistu kožu.
• Svakako obratite pažnju na marketinške trikove kada su u pitanju prirodni sastojci. Ne biste na svoju kožu stavili živu ili otrovni bršljan, koji se oboje prirodno javljaju. Stoga budite oprezni sa sastojcima koji se reklamiraju kao „prirodni“. To uključuje domaće lijekove i proizvode sa zaštitnim znakom. To što je proizvod prirodan ne znači da je i siguran za vašu kožu. Međutim, koristite proizvode sa sastojcima za koje je znanstveno dokazano da liječe vašu kožu.

Upozorenja

• Koristite kremu za sunčanje ako primjenjujete aktualne tretmane protiv akni poput salicilne kiseline. Te se kemikalije bore protiv akni, ali i čine vašu kožu osjetljivijom na sunce.
• Ako ste trudni (trudnice često imaju akne), prije upotrebe potražite savjet liječnika koji koristi se supstanca bez recepta.