Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Twerk u čučnju i protresi
• Savjeti

Iako twerkanje traje oko 20 godina, postalo je popularnije no ikad otkad je Miley Cyrus nastupila na dodjeli MTV Video Music Awards 2013. godine. Ovi se plesni pokreti za žene usredotočuju na tresenje stražnjice i kretanje kukovima. Bilo da mislite da je twerkanje zabavno, smiješno ili jednostavno čudno, vratolomnom brzinom postalo je dijelom suvremene plesne kulture. Pridružite se ovom novom trendu i naučite brojne različite twerke u nekoliko jednostavnih koraka.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Twerk u čučnju i protresi

1. Stanite oko 2 metra od čvrstog zida. Stanite leđima okrenuti prema zidu, ne predaleko, tako da ga i dalje možete vidjeti krajičkom oka. Ovo je najupečatljiviji način twerkanja. Uvjerite se da je ovo dobra ideja i da niste popili previše ili ćete se srušiti. Ako ćete raditi zidni twerk, već biste trebali biti u stanju jako dobro tvrčati po zemlji. Ovaj potez nije za amatere.
   • Morate biti vrlo snažni u gornjem dijelu tijela i imati dobre motoričke vještine da bi to djelovalo.
2. Stanite paralelno i malo razdvojene noge. Pazite da su vam noge ravne, a gornji dio tijela uspravan dok gledate prema naprijed. Trebali bi biti malo širi od širine kukova. Ako su preblizu jedni drugima, teže je pravilno twerkati.
3. Stavite ruke na pod. Okrenite nožne prste dok se saginjete prema naprijed. Noge vam mogu biti blago savijene i barem pokušajte držati vrhove prstiju na podu. Ako ste fleksibilniji, možete sigurno staviti cijele ruke na zemlju. Tada možete bolje održavati ravnotežu.
4. Savijte i ispravite noge brzo uzastopno, naglašavajući kretanje stražnjice. Savijte i ispružite noge u ritmu glazbe. Da biste izveli uobičajeni twerk, naizmjence udubite i ispupčite leđa dok se stražnjica kreće gore-dolje. Da biste napravili Miley, brzo protresite kukovima s jedne na drugu stranu.

Savjeti

• Kada twerkate uza zid, pripazite da ne padnete!
• Ne nosite usku odjeću, želite da vam se zadnjica slobodno kreće.
• Nosite kosu u rep ili nadogradnju kako vam ne bi pala u lice.
• Nosite kratke kratke hlače ili spandex, nešto što poboljšava oblik vaše stražnjice.
• Uvijek se trzite razdvojenih nogu.
• Pravite se da ste sami i samo radite što god želite.
• Ne nosite uske traperice.
• Svakako napravite leđa šupljim i ispupčenim prilikom twerkanja.