Odčepite paranazalne sinuse

Sadržaj

Kročiti
Metoda 1 od 5: Topli oblog
Metoda 2 od 5: Pijte tekućinu
Metoda 3 od 5: Ovlaživač zraka
Metoda 4 od 5: Ispiranje nosa
Metoda 5 od 5: Potražite liječničku pomoć
Potrebe

Prehlada, alergija, infekcija paranazalnih sinusa i upala sinusa (sinusitis) mogu uzrokovati punjenje paranazalnih sinusa sluzi. Kod mnogih od ovih problema paranazalni sinusi se upale, što začepljuje male šupljine i sprječava pravilno odvođenje sluzi. Da biste sluzi lakše iscurili, možete naučiti kako odčepiti paranazalne sinuse pomoću obloga i tehnika ispiranja nosa. Ako želite otčepiti paranazalne sinuse i ublažiti bol što je prije moguće, idite na korak 1 kako biste započeli.

Kročiti

Metoda 1 od 5: Topli oblog

Napunite posudu ili umivaonik toplom vodom.
Umočite krpu u vodu i pustite da se namače nekoliko minuta.
Iscijedite krpu za pranje. Stavite vlažnu krpu na lice.
- Pokušajte prekriti nosne šupljine, čelo, obraze i područja u blizini ušiju. Paranazalni sinusi zapravo su 4 šuplja prostora koja se nalaze približno u središtu vašeg lica, a ne samo u blizini nosa.
Pritisnite krpu za umivanje uz lice najmanje 5 minuta.
- Ako se krpa počne hladiti, ponovno je potopite u vodu, istisnite i vratite na lice.
Isprobajte ovu metodu 3 puta dnevno kako biste olabavili sluz i pomogli u odčepljenju paranazalnih sinusa.

Metoda 2 od 5: Pijte tekućinu

Pijte više tekućine kako biste pomogli tijelu da raščisti blokadu i riješi se sluzi.
Usredotočite se na pitku vodu, čaj i druga pića bez kofeina. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Ako ste dehidrirani zbog bolesti, pijte napitke koji sadrže elektrolite, poput kokosove vode, svježe cijeđenog soka od naranče, pa čak i sportska pića. Potrebne su vam i tekućine i šećeri da biste povratili snagu i postali bolji.

Metoda 3 od 5: Ovlaživač zraka

Kupite ovlaživač zraka. Izravno udisanje pare može zagrijati paranazalne sinuse i olabaviti sluz. Činite to nekoliko puta dnevno po 10 minuta.
- Ako ne želite kupiti ovlaživač zraka, napunite kupaonicu parom iz tuša. Sjednite u kupaonici 10 do 15 minuta kako biste popustili sluz.

Metoda 4 od 5: Ispiranje nosa

Kupite neti lonac ili nosni tuš u lokalnoj ljekarni, ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Ove bočice ili male staklenke jednostavne su za upotrebu, čak i ako nikada niste isprali paranazalne sinuse.
- Ako ste već isprali nos, također možete samo upotrijebiti balonsku štrcaljku s kuhinjskom soli i vodom.
Zakuhajte malo vode u kotlu.
Pustite da se voda ohladi dok ne postane mlaka. Bolje je da je voda malo prehladna nego pretopla.
Pomiješajte 1 žličicu (6 grama) soli s 2 šalice (475 mililitara) vode.
- Ako ste kupili neti lonac, u paketu možete pronaći i otopinu soli koju možete miješati umjesto kuhinjske soli.
Ulijte fiziološku otopinu u neti lonac, bocu za istiskivanje ili balonsku štrcaljku.
Sagnite se iznad sudopera. Počnite disati na usta. Tijekom ispiranja nosa morat ćete zadržati dah nekoliko sekundi.
Umetnite mlaznicu bočice ili šprice u jednu nosnicu.
Lagano stisnite bočicu ili balonsku štrcaljku. Voda bi trebala teći u jednu nosnicu, a izlaziti iz druge nosnice.
- Ispiranje nosa može se osjećati vrlo čudno prvih nekoliko puta. Ako vas sol peče u nosnom kanalu, sljedeći put upotrijebite manje soli.
Upotrijebite oko 1 šalice (235 mililitara) vode u jednu nosnicu. Zatim ponovite postupak s ostatkom fiziološke otopine u drugoj nosnici.
Lagano ispuhnite nos kako biste uklonili ostatke sluzi iz nosnica.

Metoda 5 od 5: Potražite liječničku pomoć

Ako su vam paranazalni sinusi blokirani dulje od 6 tjedana, posjetite svog liječnika. To bi mogao biti simptom ozbiljnijeg problema s vašim paranazalnim sinusima.
Obratite se liječniku za uši, nos i grlo ako vas liječnik uputi na njih. Ljudi čiji su paranazalni sinusi blokirani i bolni dulje od 12 tjedana, obično se liječe od kroničnih infekcija sinusa, stanja koje mogu biti uzrokovane alergijama, polipovima, bakterijama i još mnogo toga.