Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Promijenite svoje mišljenje
• Metoda 2 od 3: Korištenje vašeg unutarnjeg potencijala
• 3. metoda od 3: Dajte si poticaj

Bilo da se radi o završetku domaće zadaće, pozivanju starog prijatelja, upisu na određeni fakultet ili traganju za životnim snom, možda će vam biti teško pokrenuti akciju. Odugovlačenje proizlazi iz osjećaja, poput straha i nedostatka samopouzdanja. Te emocije promiču izbjegavanje i pojačavaju sumnje koje osoba ima u vezi s vlastitim sposobnostima i vlastitom vrijednošću. Da biste se uvjerili da je vrijeme da krenete u akciju i prestanete odgađati, trebat će vam neke strategije. Krajnje je vrijeme da počnete razvijati dobar osjećaj o sebi, tako da steknete uvid u svoje sposobnosti i prisilite se na akciju.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Promijenite svoje mišljenje

1. Pokušajte što više izbjegavati negativne misli. Negativne misli često će dovesti do negativnog ishoda. Možda propadate, podcjenjujete vlastite vještine ili imate premalo vjere u sebe i osuđeni ste na neuspjeh prije nego što i pokušate. To stvara začarani krug u kojem je neuspjeh neizbježan. Koncentrirajte se na misli koje vam daju snagu. Dio procesa je učenje prepoznavanja misli iza negativnosti, naučiti otpustiti negativnost i zamijeniti te misli pozitivnošću. Umjesto da se brinete o zadatku, saznajte zašto se uopće brinete zbog njega. Je li to strah od neuspjeha? Kontrolu koju ste u opasnosti izgubiti? Jednom kada utvrdite uzrok, imat ćete bolju kontrolu nad svojim odgovorom.
2. Ne bojte se neuspjeha. Svi ponekad propadnemo. Zapravo redovito propadaju. Zapravo najuspješniji ljudi najviše propadaju, jer oni najviše riskiraju i uče na greškama koje su napravili. Uzmimo u obzir Abrahama Lincolna, koji je propao kao vlasnik vlastite tvrtke, dva puta je bankrotirao i izgubio 26 kampanja, prije nego što je postigao uspjeh u politici. A što je s Thomasom Edisonom, čiji su učitelji rekli da je bio „preglup da bi učio“ i da je izgubio i prvi i drugi posao. Otpušten je zbog nedovoljne produktivnosti. Da bismo postigli velike ciljeve u svom životu, moramo se naučiti straha od neuspjeha. Jedan od načina na koji to možete učiniti je isprobavanje novih stvari poput joge, slikanja i muziciranja te podučavanje sebe kako prevladati strah od neuspjeha.
3. Pokušajte iz svog rječnika ukloniti riječ "odustati". Osim prihvaćanja pogrešaka, također morate usvojiti način razmišljanja ne odričite se kako biste postigli svoje ciljeve. Theodore Roosevelt jednom je rekao, "Ništa na ovom svijetu ne vrijedi ako se ne treba truda, boli i truda." Imajte na umu da postizanje uspješnosti zahtijeva naporan rad i uspjeh se ne može uzimati zdravo za gotovo. Pokažite hrabrost i snagu volje kad se borite ili ne uspijete.
4. Ne uspoređujte se s drugima. Uvijek će se naći netko na ovom svijetu pametniji, uspješniji, uspješniji i popularniji od vas. Uspoređivati ​​se s drugima je besmisleno, jer će to negativno utjecati na vašu motivaciju i učiniti da se osjećate neadekvatno. Morate shvatiti da vi sami razvijate ove osjećaje, vi ste taj koji uspoređuje i stvara osjećaj nesposobnosti. Nisu ljudi s kojima se uspoređujete stvorili ovaj osjećaj. Pokušajte rasuđivati ​​na ovaj način. Na isti način, mogli biste razviti strateški plan koji pokušava prestati uspoređivati ​​sebe s drugima. Na primjer, sjednite ispred grupe ako vas joga tjera na bolnu samosvijest o vlastitom tijelu. Samo nemojte gledati ostale polaznike.
5. Ne brinite što drugi misle o vama. Uspješni se ljudi usude riskirati, bez obzira na to što drugi misle o njima. Možete se suzdržavati iz straha da nećete izaći iz grupe ili da će drugi sumnjati u vas, da će vas gledati sa skepticizmom ili vam reći da nećete uspjeti. Možda su u pravu. Ali što ako pogriješe? Jedan od načina na koji se možete nositi s tim mislima je stvaranje hijerarhije. Napravite popis imena ljudi čija vam mišljenja najviše znače. To uključuje članove obitelji, vaše roditelje i vašeg partnera ili supružnika. Pregledajte popis i provjerite je li rangiran na temelju važnosti. Vaš šef i prijatelji bit će malo manje važni od vaše uže obitelji i vaših kolega, još manje. Na dnu popisa su poznanici i stranci, vidjet ćete da će mišljenje ovih ljudi teško utjecati na vas.

Metoda 2 od 3: Korištenje vašeg unutarnjeg potencijala

1. Ispitajte svoju motivaciju. Što radiš? Želite li nastaviti studirati na fakultetu ili sveučilištu? Imate li ambiciju preseliti se u veliki grad ili prijaviti patent za izum? Također istražite svoje ciljeve. Budite dobro svjesni vlastitih ciljeva i načina na koji ih možete postići. Pokušajte svoje misli staviti na papir. Koji su točno vaši ciljevi? Kada ih želite postići? Kako ćete pokušati postići ciljeve? Pokušajte sastaviti i realan raspored. To će vaše planove učiniti konkretnijima i koristiti vašoj snazi ​​volje.
2. Razmišljajte veliko, ali ostanite realni. Ako imate mala očekivanja, vaš će trud obično rezultirati manjim povratom. Veći ishodi povezani su s većim očekivanjima, ambicioznijim snovima i većim rizicima. Na primjer, možda ste zadovoljni osrednjim koledžom ili sveučilištem, ali zašto ne biste bili malo ambiciozniji? Možda ćete moći osigurati stipendiju ili mjesto u ekskluzivnoj školi. Samo probajte, jer nijedan hitac nije uvijek pogrešan. Rizik je sasvim minimalan u usporedbi s potencijalnim ishodom. Samo se pobrinite da vaša očekivanja ostanu realna. San koji ste kao dijete sanjali o tome da postanete predsjednik, profesionalni sportaš ili poznati glumac možda je previše ambiciozan, s obzirom na to da je to za vrlo malo ljudi.
3. Pokušajte izaći izvan svoje zone udobnosti. Inercija će vas možda spriječiti da napravite velike stvari. Lako se držati rutine, mentalnog prostora u kojem se osjećate ugodno, sigurno i bez stresa. Ali ovo može imati i dosadan učinak na vas. Rizik i stres dvije su stvari koje nam pomažu u razvoju. Iako boravak u zoni udobnosti može rezultirati stabilnim, dosljednim performansama, ostavljajući vam priliku da radite nove i kreativne stvari i dosegnete nove visine. Pokušajte promijeniti svoj odnos s "nelagodom". Umjesto da to doživljavate kao nešto što treba izbjegavati, uvjerite se da je nelagoda preduvjet za rast. Tada se može ispostaviti da je vaša udobnost istrošena rutina.
4. Svaki dan provodite vrijeme za samorazvoj. Koliko vremena provodite upoznavajući ili poboljšavajući svoj um? Jeste li znali da je to navika ljudi koji su uspješni? Jeste li znali da znanje znači moć? Pokušajte razviti nove ideje i vještine kao još jedan način da izbjegnete prihvaćanje života kakav jest. Pokušajte svaki dan odvojiti vrijeme za obogaćivanje, čak iako je to samo sat vremena dnevno. To biste mogli vidjeti kao duhovnu i duhovnu hranu. Čitajte dobre knjige, čitajte novine, slušajte nadahnjujuće zvučne datoteke, uronite u određene ideje i budite znatiželjni o svemu što se događa oko vas.
5. Podsjetite se prošlih uspjeha. Podsjetite se vremena kada ste bili uspješni, umjesto da se sjećate vremena kada niste uspjeli. Dnevnikom obilježite i proslavite trenutke koji su se točno odvijali onako kako ste željeli, tako da imate opipljiv izvještaj. Iako živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti, povremeno se prisjećanjem na uspješne trenutke u prošlosti sjajan je način da ostanete motivirani.

3. metoda od 3: Dajte si poticaj

1. Zapišite svoje ciljeve. Zapišite svoje ciljeve i povezane razloge. Studentica biologije može se lako umoriti i obeshrabriti tijekom studija. Podsjetiti se na odgovor zašto je upisala ovaj studij - jer želi razviti lijek koji spašava život ili postati poput učitelja koji ju je nadahnuo - moćan je motivator. Ciljeve zalijepite na zid u uredu, zalijepite na računalo, u spavaću sobu ili na ogledalo u kupaonici. Držite ih na strateškom mjestu kako biste se redovito podsjećali na svoje ciljeve. To će vas koncentrirati i kretati u pravom smjeru.
2. Prilagodite svoje ciljeve. Imati veliki, specifičan cilj može vas motivirati više od hrpe manjih ciljeva. Međutim, vaša se središnja ambicija ponekad može činiti vrlo udaljenom ili nemogućim zadatkom. Ne dopustite da vas ovo odbije. Ovaj način razmišljanja poznat je po svom demotivirajućem učinku i može dovesti do toga da ljudi odustanu. Prilagodite svoje ciljeve ako se osjećate potrebnim. Na primjer, ako pišete roman, stavite na trenutak veliku sliku sa strane i umjesto toga radite na trenutnom poglavlju ili se usredotočite na reviziju 20 stranica dnevno. Fokusirajući se na male konkretne zadatke, moći ćete napredovati korak po korak i dovršiti započeto.
3. Dogovorite se sami sa sobom. Kronične odgađajuće ljude ponekad zanimaju konkretni poticaji. Postavite standarde izvedbe i nagradite sebe. Ugovori koje sklopite sa sobom mogu biti i mali i veliki. Nagradite se kratkom pauzom kada završite određeni zadatak. Jeste li na kraju akademske godine vrlo dobro položili sve ispite? To vapi za većom nagradom; uzmite slobodan vikend i proslavite s prijateljima. Pokušajte koristiti vozače kako biste bili motivirani i ne odustajete prerano.
4. Pokušajte zamisliti i najbolji i najgori mogući scenarij. Zaustavite to što radite i pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja: koji je najbolji zamisliv ishod ako nastavim s tim planovima? Što je najgore što se može zamisliti? Ako ste visoko motivirani za postizanje određenog cilja, podsjetite se što možete očekivati ​​kad ustrajete ili koliko gubite kad ne uspijete. Izmjerite dva moguća ishoda jedan protiv drugog. Što možete očekivati ​​kada se prijavite za posao iz snova u arhitekturi? Što je najgore što vam se može dogoditi kad ne uspije? Najgori scenariji obično se pretvore u strah - strah od neuspjeha, strah od odbijanja ili strah od žaljenja nakon toga - iako pozitivno u ovom scenariju nudi opipljive koristi.