Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Pripremite se za domaću zadaću
• 2. dio od 3: Napravite domaću zadaću
• Dio 3 od 3: Ostati motiviran
• Savjeti
• Upozorenja

Ne možete li nastaviti s domaćom zadaćom? Ako imate problema s koncentracijom, možete naučiti kako pravilno planirati kako biste mogli izvršavati svoje zadatke. Naučite kako se pripremiti za domaću zadaću, kako ostati fokusiran i najučinkovitiji način za obavljanje domaće zadaće.

Kročiti

1. dio od 3: Pripremite se za domaću zadaću

1. Nađite mirno mjesto za sjedenje. Fokusiranje je teško ako sjedite u dnevnoj sobi dok vaš brat igra punom snagom. Pokušajte pronaći mjesto na kojem je tiho i gdje se možete usredotočiti na ono što treba učiniti.
   • Vaša je soba često dobro mjesto, ali negdje drugdje je također moguće. Pokušajte svakodnevno koristiti isto mjesto, poput kuhinjskog stola ili stola u dnevnoj sobi.
   • Ako kod kuće ne možete pronaći mirno mjesto ili nemate vlastitu sobu, također možete ostati u školi i tamo raditi zadaću. Također možete isprobati knjižnicu.
2. Pripremite sve što vam treba za domaću zadaću. Prije početka pobrinite se da imate sve spremno. Ako već imate sve pripremljeno, možete se bolje koncentrirati na ono što radite i u međuvremenu ne morate ići tražiti svoj kompas. Bitno je da je sve uredno, zato prije početka dobro očistite prostor za domaće zadatke.
   • Ponesite čašu vode ili zdrav međuobrok kako biste mogli nastaviti raditi i ne morate ustajati kad ogladnite ili ožednite. Ostanite na svom mjestu.
3. Nemojte se ometati. Isključite računalo i nemojte ići na Facebook ili Twitter ili bilo što drugo što bi vam moglo odvući pažnju. Pazite da u blizini nemate ništa osim stvari koje vam trebaju odmah za domaću zadaću.
   • Ako se morate potruditi da ne provjerite telefon ili računalo, stavite ih u drugu sobu ili ih dajte mami ili sustanaru. Idite po njih samo kad imate pauzu.
   • Postoje nedavna istraživanja koja pokazuju da vam slušanje nježne instrumentalne glazbe može pomoći da se usredotočite prilikom obavljanja domaćih zadaća. Možda neće uspjeti za sve, ali možete ga isprobati i provjeriti pomaže li.
4. Napravite popis za domaću zadaću. Prije početka napravite popis svega što trebate učiniti. Čak i ako već imate sve na dnevnom redu, korisno je imati popis svega što trebate učiniti. Tada možete označiti stvari koje ste već učinili i to ostaje jasno.
   • Zapišite naziv tečaja i napravite mali pregled onoga što morate učiniti za svoj zadatak. Također zapišite datum dospijeća i vrijeme koje mislite da vam je potrebno da biste izvršili zadatak.
   • Najteže napišite na vrh popisa tako da ih prvo maknete s puta. Također možete napisati zadatke za koje mislite da će vam najdulje trajati na vrhu, tako da prvo najduži rad uklonite s puta. Oba načina pomažu.
5. Napravite raspored. Bez pravilnog planiranja ponekad može biti teško ostati na putu. Pokušajte odvojiti određeno vrijeme za sve što trebate učiniti. Na primjer, rasporedite domaću zadaću iz fizike od 4 do 5, zatim zakažite matematiku od 5 do 6 itd. To osigurava da ostanete u skladu s rasporedom i da vam ne odvlačite pažnju. Rok osigurava da radite više i da ne čekate da radite do posljednje moguće minute.
   • Obavezno znajte kada ga treba vratiti. Tada možete dobro planirati svoje vrijeme. To može biti prilično teško ako ćete izvršiti samo četiri različita zadatka noć prije nego što su trebali.
   • Pokušajte ostati organizirani. Nemojte imati matematičke bilješke u domaćim zadaćama iz engleskog.

2. dio od 3: Napravite domaću zadaću

1. Dajte mozgu malo vremena da se prilagodi. Započeti može biti teško ako sve odjednom počnete raditi domaće zadatke. Dajte svom mozgu trenutak da se prebaci s gledanja televizije na čitanje i učenje. Na primjer, prije početka pregledajte svoju školsku knjigu. Tada imate malo vremena da se naviknete.
   • Brzo prepisivanje bilješki također može puno pomoći. Vjerojatno se ne možete sjetiti bilješki koje ste napravili prošli tjedan. To je jednostavan način za učenje i bit ćete u redu s načinom domaće zadaće.
2. Prvo napravite najteže. Mnogi ljudi kažu da je najlakše ako prvo odradite najteže zadatke pa ih maknete s puta. Ako mrzite matematiku, ali volite engleski, prvo napravite domaću zadaću iz matematike, a zatim svoj engleski kao nagradu. Kad se naviknete raditi domaću zadaću, sve postaje lakše.
   • Možda će vam biti lakše prvo obaviti najduže zadatke. Možda su i najteže, ali naravno da ne morate.
3. Pokušajte čitati naglas dok ste već kod toga. Ako vam je teško neko vrijeme ostati usredotočen, može vam pomoći ako svoje zadatke pročitate naglas. Ovo će vas spriječiti da ne budete rastreseni.
   • Ako mislite da je glasno razgovarati neobično, možete i šaptati. Pomaže i glasno razgovaranje tijekom rješavanja problema. Sluh o čemu razmišljate može vas učiniti kreativnijima.
4. Izvršite svoj zadatak prije nego što počnete raditi na bilo čemu drugom. Ne mijenjajte zadatke. Dovršite svoj zadatak, a zatim prijeđite na sljedeći. Nedavna istraživanja pokazuju da multitasking privremeno smanjuje vaš IQ i moždani kapacitet i time dodatno otežava vašu zadaću.
   • Označite stvari. Označite svoj zadatak čim završite s tim. Možete čak podijeliti svoj zadatak na različite dijelove i označiti ih kad ih završite. Vidjeti što ste učinili i koliko ste već učinili može biti dobro za vašu motivaciju i pružiti vam bolju ustrajnost.
   • Ako ne možete pronaći rješenje, odložite ga na neko vrijeme. Samo buljenje u nešto samo vas frustrira i oduzima vam puno vremena. Pokretanje nečeg novog daje vam bolji osjećaj i ako se kasnije vratite zadatku koji niste postigli, možete mu se vratiti sa svježom hrabrošću.
5. Znajte kad treba stati. Imate li puno domaćih zadaća i hoće li biti duga noć? Nikada ne pokušavajte nastaviti duže od sat ili dva nakon uobičajenog vremena za spavanje. Učinite što više možete i inače to dovršite sljedećeg jutra. Ako to ne napravite, pokušajte sljedeći put planirati bolje.
   • Ako predugo nastavite i preumorite se, to je loše za vaš fokus i neće vam pomoći ni sljedeći dan. Čim počnete raditi nakon što normalno spavate, to otežava planiranje i procjenu vašeg posla.

Dio 3 od 3: Ostati motiviran

1. Napravite nekoliko kratkih pauza umjesto vrlo dugih. Nekoliko kratkih stanki između vaših zadataka djeluje bolje od vrlo dugih. Na primjer, možete napraviti pauzu od 5 minuta nakon svakih 30 do 60 minuta rada.
   • Tijekom pauze prošetajte ili se istegnite, umjesto da sjedite i idete na Facebook. Važno je da satima ne sjedite za svojim stolom.
   • Ako povremeno ne pravite pauze, može se činiti da vaš posao traje unedogled. To će vas učiniti manje produktivnima i koncentracija će vam pasti jer ćete prije osjetiti potrebu za pristupom računalu ili gubljenje vremena na druge načine.
2. Budite oprezni s kofeinom. Neki učenici dobivaju veliku energiju iz kofeina i tada se mogu bolje koncentrirati. Drugi ljudi, umjesto da budu koncentriraniji, jednostavno postanu vrlo hiperni, a ni to ne pomaže. Nemojte piti više kave ili drugih pića s kofeinom nego što biste to inače činili. Ako popijete više, koncentracija će samo postati teža.
   • Jednostavno zadržavanje hidratacije obično je bolje od kave. Voda ili sok korisniji su i održavaju vaš mozak ispravnim funkcioniranjem.
3. Pokušajte domaću zadaću raditi s drugim ljudima. Sjedenje samo u sobi bez ičega osim sa svojim knjigama može vam otežati fokusiranje. Ponekad pomaže ako ste negdje gdje su drugi ljudi ili ako radite s grupom ljudi. Oni vam mogu pomoći i održati vas koncentriranim. Ako kažete da pišete članak i vide vas na internetu, mogu razgovarati s vama o tome i nagovoriti vas da nastavite sa svojim radom.
   • Zajedničko obavljanje domaćih zadataka nije kopiranje sve dok ne samo razmijenite odgovore. Jednostavno je pametno i štedi vrijeme.
4. Počastite se kad završite. Važno je da se nagradite za svoj posao. Ako nakon posla možete učiniti nešto lijepo ili pojesti nešto ukusno, to će vam pomoći da ostanete motivirani i više ćete raditi.
   • Pokušajte ovo: izrežite kvadrate s komada papira u boji i na njih napišite sve zadatke koje trebate obaviti. Stavite ih na hrpu. Napravite još jedan stog i napišite listove na tim listovima. Napišite nešto poput dobivanja 5 minuta na telefonu, igranja igre na 10 minuta ili gledanja epizode serije ili bilo čega drugog što biste željeli raditi.
   • Kad završite zadatak, možete uzeti jedan od radova s ​​nagradom. Na ovaj način posao brže obavljate i još uvijek možete uživati ​​u stvarima u kojima uživate. Nemojte previše ludovati sa svojim nagradama. Dovoljna je 1 epizoda. Ne idite gledati cijelu sezonu odmah.

Savjeti

• Obuci udobnu odjeću. Ako nosite udobnu odjeću, možete udobno sjediti i neće vas omesti svrbež ili štipanje odjeće.
• Za čudo, imate više slobodnog vremena ako odmah radite svoj posao umjesto da ga odgađate.
• Što god radili, ne odgađajte svoj posao. To samo čini da to želite učiniti još manje.
• Ako ste loše volje i ne želite raditi zadaću, pokušajte zamisliti sve zabavne stvari koje možete učiniti kad završite.
• Ne sjedite oko dosadnog brata ili sestre.
• Koncentrirajte se na svoj posao, a ne na prijatelje. Ako vas netko nazove, recite im da ih nazovu kasnije.
• Ne gubite vrijeme tražeći načine da se bolje usredotočite. Jednostavno učinite to.
• Obavezno se nađite u pospremljenoj sobi kako se ne biste pospremili kao izgovor umjesto da radite svoj posao.
• Ne sjedite nigdje gdje se nalazi televizor, kuha se ili gdje ne miriše svježe.
• Prije nego što sjednete raditi domaću zadaću, možda biste se htjeli malo pomaknuti. Malo trčanje ili skakanje gore-dolje dovodi do bržeg protoka krvi kako biste se mogli bolje koncentrirati.
• Postoje studije koje pokazuju da pogled na prirodu može poboljšati koncentraciju i produktivnost. Pokušajte sjesti negdje s pogledom na vaš vrt. Pazite da vam ništa ne odvlači pažnju. Nekoliko fotografija prirode na zidu ili cvijet u vazi također mogu pomoći.
• Napravite dobar raspored za domaću zadaću. Na primjer, složite se sami sa sobom da nakon završetka matematike ili fizike možete gledati televiziju 15 minuta. Nagradite se.
• Neki ljudi kažu da im glazba pomaže da se koncentriraju, dok drugi kažu da im to ometa. To se razlikuje po osobi.
• Nemojte odgađati domaću zadaću ili raditi bilo što drugo. To ne pomaže, zato krenite ravno na posao i završite svoje zadatke!
• Isključite zvuk na telefonu kako vas ne bi ometale poruke ljudi.
• Ako ste u grupnom chatu, isključite poruke s toga. Tada nećete biti stalno rastreseni.
• Prije nego što započnete, uklonite sve smetnje iz svoje sobe. Riješite se telefona, računala, knjiga itd. I usredotočite se samo na domaću zadaću.

Upozorenja

• Ne odgađajte domaću zadaću. To samo stvara stres i čini se manje sklonima raditi zadaću. Posljedice nisu dobre i naljutit ćete se na sebe samo ako niste radili domaću zadaću kad ste za to imali vremena. Osim toga, samo stvarate više posla za sebe. Sada morate napraviti ne samo domaću zadaću koju ste odgađali, već i sve nove zadaće koje ste dobili.
• Prisilite se usredotočiti. Ako se ne koncentrirate i ne napravite domaću zadaću, mogli biste dobiti lošije ocjene na sljedećem testu!