Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 4: Vježbanje i prehrana
• Metoda 2 od 4: Isprobajte kozmetička rješenja
• Metoda 3 od 4: Korištenje proizvoda za povećanje grudi
• Metoda 4 od 4: Razmotrite kirurško povećanje
• Savjeti
• Upozorenja

Ljepota dolazi u svim oblicima i veličinama, ali priznajmo: u modernom društvu velike grudi imaju prednost. Oni od nas koji ga nemaju, zato uvijek traže načine kako ga dobiti. Nije tako teško kako se čini. Postoje načini kako povećati grudi bez da idete pod nož - usput, operacija uopće nije toliko rizična u današnje vrijeme, pa se čak ne morate kloniti ove mogućnosti. Čitajte dalje da biste saznali više o vježbama, biljkama, proizvodima i postupcima koji će povećati vaše grudi za jednu ili dvije veličine šalica.

Kročiti

Metoda 1 od 4: Vježbanje i prehrana

1. Radite sklekove. Vjerojatno mislite da su sklekovi za trening mišića ruku. Međutim, oni također treniraju mišiće prsa. Trenirajući mišiće prsa, jačate i povećavate prsa, čineći da vam se dojke čine većima i punijima. Dodatna je prednost što će i vaše ruke izgledati istrenirano i mišićavo. Započnite s izradom 3 serije od 15 sklekova svaki drugi dan. Kako vam mišići ruku i prsa jačaju, tako će se povećavati i broj sklekova koje možete učiniti.
   • Lezite na trbuh savijenih ruku i dlanova položenih na pod.
   • Pritisnite ruke kako biste podigli trup. Neka koljena budu uspravna, a nožni prsti na podu. Nastavite gurati dok vam ruke ne budu ispravljene. Ako želite, koljena možete držati na podu kako bi sklekovi bili manje naporni.
   • Polako spustite tijelo i ponovite vježbu. Pripazite da zategnete pecs dok pritiskate.
2. Radite bench bench s bučicama. Ovo je još jedna izvrsna vježba koja će vam povećati i ojačati mišiće prsa i potisnuti tkivo dojke. Odaberite bučice koje možete lako podići tijekom 3 serije od 8-12 ponavljanja.Bučice teške 4 do 6 kg dobro su mjesto za početak. Napravite 3 serije od po 10 presa dva ili tri puta tjedno. Čim ojačate možete povećati broj ponavljanja po setu.
   • Lezite na leđa na nagnutoj klupi. Utege držite na bokovima.
   • Podignite utege iznad grudi i ispravite ruke tako da se utezi gotovo dodiruju.
   • Polako spustite utege i ponovite vježbu.
3. Zategnite mišiće prsa. Ova vježba zahtijeva skupljanje mišića prsa bez istezanja. Budući da ne istežete mišiće, ova je vježba idealna za promicanje mišića prsa. Za ovu vježbu potreban vam je samo ručnik. Radite ovu vježbu najmanje tri puta tjedno za najbolje rezultate.
   • Raširite stopala na širini ramena.
   • Držite ručnik ispred prsa s obje ruke uspravno.
   • Povucite istovremeno s obje strane ručnika, zatežući mišiće prsa u kratkim rafalima.
   • Držeći ručnik čvrsto, povlačite ga tri minute.
4. Unesite više estrogena. Hormon koji ženske dojke proizvode tijekom puberteta više se ne proizvodi otprilike od 18./19. Godine života. Tada možete početi nadopunjavati zalihu estrogena jedući puno sojinih proizvoda poput sojinog mlijeka, tofua, soje, sojinog sira itd. Tablete za povećanje dojki, koje pokušavaju postići isti rezultat, prave se s estrogenima koji dolaze iz biljaka.
5. Stavite malo težine. Ako vježbate i držite se prehrane kako biste bili tanki, ova će rutina utjecati i na vaše grudi. Ako unesete više kalorija, doći će do većih grudi, ako ste naravno voljni biti malo sitniji i na drugim mjestima. Zatrudnjeti je i način da prirodno povećate grudi.

Metoda 2 od 4: Isprobajte kozmetička rješenja

1. Otkrijte poboljšanje grudi putem šminke. Vjerojatno koristite šminku kako biste naglasili laskave konture jagodica i brade. Možda ne znate da ovu metodu možete koristiti i za naglašavanje dekoltea! Ova jeftina, privremena metoda postizanja većeg izgleda prilično je jednostavna uz malo vježbe.
   • Potpuno se odjenite u grudnjak i gornji dio koji želite nositi. Budući da ovo rješenje uključuje optičku iluziju, vaša dekoltea i područje prsa trebaju biti vidljivi - zato nosite nešto malo ošišano.
   • Ako se brinete zbog šminkanja košulje, odjeću možete zaštititi toaletnim papirom ili trakom. Ipak, vjerojatno nećete htjeti isprobati ovu metodu ako nosite nešto bijelo.
   • Stvorite duboku nijansu vrata nanoseći tamni bronzer između grudi. Stavite malo na četku i raširite je prema gore prema gore i prema sredini prsa, stvarajući oblik dojki između dojki.
   • Na gornju polovicu grudi nanesite prah svjetlije boje. Upotrijebite spužvicu za šminkanje kako biste rubove stapali s bronzerom za ujednačeni završetak.
2. Kupite push-up grudnjak. Tehnologija grudnjaka se do sada razvila da možete imati lijepe, prave grudi bez da ulazite pod nož ili vježbate. Potražite push-up grudnjak koji udobno pristaje i vašim grudima daje izgled kakav želite. Dobar grudnjak s push-upom neće se smiriti ako se pomaknete ili vam grudi izgledaju zašiljeno ili čudno oblikovane.
   • Push-up grudnjaci s dodatnim jastučićima mogu povećati vaše grudi za nekoliko veličina šalica. Idite na jednu ili čak dvije ili tri veličine.
   • Isprobajte svoj push-up grudnjak ispod košulje prije kupnje. Zapanjit ćete se koliko vam dodaju veličine na prsima. Dakle, najprije se potrudite da vam bude ugodno i da to ne izgleda previše neprirodno.
   • Push-up grudnjaci punjeni su pjenom, gelom ili čak vodom kako bi osigurali prirodan izgled.
3. Odlučite se za pileća prsa. Ovi silikonski jastučići nose se na unutarnjoj strani neobućanog grudnjaka kako bi se pružila izuzetno realistična simulacija prave dojke. Težina, tekstura i izgled ovih ispuna gotovo su jednaki stvarnim grudima. Prodaju se prozirne, ali dostupne i u raznim bojama kože.

Metoda 3 od 4: Korištenje proizvoda za povećanje grudi

1. Razmislite o upotrebi kreme za povećanje grudi. Na tržištu postoji nekoliko aktualnih krema (koje sadrže kolagen i estrogen) za koje se tvrdi da povećavaju veličinu grudi i poboljšavaju oblik. Kaže se da ove kreme pumpaju stanice u dojkama, čineći ih da izgledaju veće. Cijena ovih krema može iznositi nekoliko stotina eura po bočici. Znanstveno je dokazano da niti jedna krema zapravo ne povećava grudi. Neki izvori čak izvještavaju da neki od njih nisu sigurni za upotrebu. Ako želite isprobati ovu opciju, odaberite kremu koja sadrži samo prirodne sastojke poput shea maslaca i aloe vere. U najgorem slučaju, vaše će grudi biti mekane i hidratizirane.
2. Razmislite o Bravi. Ovo je vakuum uređaj za povećanje dojke koji dokazano povećava i kopira stanice dojke; ovo povećava grudi s jednom ili više veličina šalica. Uređaj je postavljen preko vaših grudi poput grudnjaka. Klipovi u čašama zatim djeluju na tkivo dojke, s vremenom povećavajući grudi. Prođe najmanje deset tjedana prije nego što primijetite razliku.
3. Istražite punila za dojke. Punila su injekcije hijaluronske kiseline u dojke. Nakon nekoliko ponovljenih injekcija, to može povećati grudi za dvije veličine šalica. Svaka injekcija traje oko 30-90 minuta, a postupak košta nekoliko tisuća eura.
   • Neka punila imaju izuzetno opasne nuspojave. Zato dobro istražite prije nego što ga počnete koristiti.
   • U nekim će vam slučajevima trebati "preobrazba" kako bi punila izgledala prirodno.
4. Razmislite o ubrizgavanju vlastite masti. U ovom postupku uklanja se masnoća s trbuha ili stražnjice i ubrizgava u dojke kako bi bile sitije. Budući da dio masti tijelo apsorbira, potrebne su višestruke injekcije prije nego što vidite rezultate. Poduzmite ovu metodu s krajnjim oprezom. Postoji šansa da se mast kalcificira. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
5. Razmislite o elektro akupunkturi. Igle se umetnu u grudi u ovom postupku. Te igle prenose električne udare koji debljaju stanice u dojkama. Ovaj je tretman vrlo popularan među poznatim osobama. U nekim slučajevima liječenje nije trajno, pa će vam možda trebati više od jednog tretmana. Još nema puno znanstvenih podataka o dugoročnim učincima, zato budite oprezni.

Metoda 4 od 4: Razmotrite kirurško povećanje

1. Poznavati različite vrste grudnih implantata. Možete birati između silikonskih implantata ili implantata s fiziološkom otopinom. Žene izvještavaju da se silikonski implantati osjećaju "stvarnima", ali su i opasniji ako počnu curiti u dojke. Obje vrste implantata koštaju između 3000 i 9000 eura.
   • U prošlosti je američko tijelo za hranu i lijekove (FDA) povuklo s tržišta silikonske implantate jer su pridonijeli nizu ozbiljnih zdravstvenih problema. Kod nekih žena implantati su s vremenom počeli "kliziti", uzrokujući iskrivljene grudi ili druge kozmetičke probleme, a nedavno su ponovno predstavljeni na tržištu nakon mnogih znanstvenih dostignuća.
   • Povećavanje grudi obično ne nadoknađuju osiguravajuća društva.
2. Posjetite plastičnog kirurga. Ako odlučite da želite implantate dojke, posjetit ćete plastičnog kirurga. Oni vam mogu reći koji su implantati najbolji za vas. Trebali biste unaprijed imati dobru ideju o obliku i veličini grudi. Liječnik će vam pokazati primjere kako implantati mijenjaju vašu figuru. On / ona će također proći postupak operacije s vama.
   • Potražite kirurga s dovoljnim iskustvom i dobrim kritikama. Ne želite biti zamorčić za neiskusnog kirurga.
   • Razgovarajte s liječnikom koje lijekove uzimate kako ne biste imali problema ako uzimate lijekove istovremeno s onima koji će vam trebati nakon operacije.
3. Proći operaciju i oporavak. Bit ćete pod anestezijom ako vam kirurg napravi rez na dojkama, ispod pazuha ili oko bradavica. Mjesto ovisi o onome o čemu ste razgovarali. Operacija traje u prosjeku 1-2 sata. Grudi će vam biti prekrivene kirurškom trakom. Tijekom procesa oporavka možda će trebati i trenirati vaše grudi.
   • Komplikacije su rizik kod bilo koje vrste operacije. Mogu se javiti krvarenja, ožiljci i ozbiljniji problemi.
   • Većini ljudi trebaju novi implantati nakon nekoliko godina. Oblik dojki se s vremenom mijenja.
   • Implantati dojke mogu povećati vjerojatnost razvoja stanica karcinoma. Oni također mogu ometati moguće dojenje.

Savjeti

• Pokušajte masirati dojke kako biste potaknuli rast.

Upozorenja

• Istražite prije upotrebe proizvoda koji tvrde da poboljšavaju povećanje grudi. Postoji puno prevara koje vas mogu koštati prilično lipe, a uopće ne rade.