Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Budite zadovoljni sobom
• Metoda 2 od 3: Budite zauzeti
• Metoda 3 od 3: Izgradnja ostalih veza

Ako iz više razloga nemate prijatelje (nova škola, novi posao, novi grad ili novi stil života), možda se pitate kako ikada možete biti sretni. Moguće je! Društvene veze čine život ispunjenijim, ali nije potrebno prijateljstvo da biste živjeli sretno. Naučite kako biti sretni bez prijatelja tako što ćete naučiti voljeti sebe, napuniti svoj kalendar pozitivnim aktivnostima i ojačati svoje odnose s drugim ljudima u svom životu.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Budite zadovoljni sobom

1. Znajte vlastitu vrijednost. Ljudi često ovise o prijateljima ili drugima kako bi potvrdili svoje samopoštovanje. Mogli biste pomisliti: „Sarah me voli pa moram biti fantastičan“ ili „Barem sam pozvan na sve zabave.“ Istina je da biste se trebali osjećati dobro bez obzira na to tko su vam prijatelji ili koliko ih tamo imaš. Naučite cijeniti sebe umjesto da trebate da drugi to čine umjesto vas.
   • Na primjer, ako ste uvijek računali na prijatelje koji će vam pomoći u donošenju velikih odluka, pokušajte se odlučiti odmjeravanjem prednosti i nedostataka.
   • Ako mislite da ste važni samo zato što vas trebaju vaši prijatelji, pronađite druge načine da se osjećate važnima, primjerice ponavljanjem pozitivnih stavova ili volontiranjem.
2. Redovito se njegujte. Navedite aktivnosti samopomoći koje vam omogućuju da činite dobro za sebe. Počnite svakodnevno dodavati neke od ovih aktivnosti u svoj kalendar. Redovita briga o sebi može vam pomoći da se osjećate emocionalno zdravima, pa se ne morate oslanjati na druge da bi se osjećali dobro u sebi.
   • Napravite si masažu, odradite jogu, napišite u svoj dnevnik ili izvedite psa u šetnju.
   • Također možete pokušati napraviti popis svih stvari koje volite na sebi da biste često prolazili kroz taj popis.
3. Podržite svoje fizičko zdravlje i dobrobit. Pokažite ljubav prema sebi gradeći zdraviji način života. Potražite načine kako bolje podržati svoje zdravlje i dobrobit, poput promjene prehrane, češćeg vježbanja, uklanjanja stresa ili dovoljno spavanja svake noći.
   • Počnite jesti zdravije dodavanjem više povrća u obroke, uzimanjem manje obrađene i nezdrave hrane i pijenjem puno vode.
   • Odaberite oblik vježbanja koji odgovara vašem načinu života, poput šetnje psa u blizini, šetnje ili trčanja u parku ili vježbanja.
   • Smanjite stres radeći opuštajuće aktivnosti poput dubokih vježbi disanja ili progresivnog opuštanja mišića.
   • Promicanje tjelesnog zdravlja i dobrobiti nešto je što biste trebali učiniti za sebe jednostavno zato što vam pomaže da živite ispunjenijem životom.
4. Podsjetite se na stvari na kojima ste zahvalni. Možda ćete se osjećati depresivno jer nemate prijatelja ili se trujete negativnim obrascima razmišljanja. Zahvalnost je sjajna praksa koja vam pomaže da se usredotočite na pozitivne stvari u svom životu umjesto na ono što ide po zlu. Osjećat ćete se sretnije i zadovoljnije životom.
   • Započnite s vježbom zahvalnosti gdje svaki dan primijetite tri stvari koje su prošle dobro ili na kojima ste zahvalni. To možete učiniti u časopisu ili možete preuzeti aplikaciju za zahvalnost iz trgovine aplikacija na telefonu.

Metoda 2 od 3: Budite zauzeti

1. Naučite uživati ​​u svom vremenu. Ako mrzite biti sami, teže ćete biti sretni bez prijatelja. Obvežite se da ćete voljeti svoje slobodno vrijeme baveći se uzbudljivim aktivnostima.
   • Na primjer, ako mislite da je dosadno biti sam, osmislite popis zabavnih stvari koje možete raditi sami. Vaš bi popis mogao uključivati ​​koncert, gledanje TV emisije, projekt "uradi sam", pokretanje spomenara, izgradnju vrta, čitanje knjige koju ste oduvijek željeli čitati i istraživanje novih dijelova vašeg grada.
   • Svaki put kad ste sami, iskoristite to vrijeme da napravite nešto sa svog popisa. S vremenom ćete uživati ​​u vremenu provedenom sami.
2. Radi ono što voliš. Tajna sretnog, ispunjenog života je provoditi dane s onim što volite. Dakle, iskoristite svoje dane kako biste slijedili svoje strasti i interese. Razmislite o načinima na koje možete dodati ove aktivnosti u svoj svakodnevni život.
   • Na primjer, ako uživate svirati klavir, možete se pridružiti bendu ili ponuditi da svirate u svojoj crkvi. Ako uživate pisati, možete pokušati završiti svoju prvu kratku priču ili roman.
3. Izazovi sebe. Neki ljudi obično izbjegavaju teške stvari, ali izazovi nam zapravo pomažu da rastemo i uživamo u životu. Pogledajte svoj život i potražite jednostavne načine kako malo začiniti stvari.
   • Na primjer, ako već godinu dana radite istu rutinu vježbanja, napravite neke promjene tako što ćete se prijaviti za novi tečaj plesa ili isprobati novi raspored vježbanja.
4. Motivirajte se snažnim ciljevima. Nešto čemu se radujemo neophodno je da bismo živjeli ispunjenim životom. Ciljevi vam daju osjećaj za smjer u životu i motiviraju vas da idete dalje. A nakon što prijeđete cilj, osjećat ćete se bolje i samopouzdanije.
   • Razmislite o nečemu što ste odgađali u prošlosti. Postavite mali izvedivi cilj i započnite raditi na njemu već danas.
   • Na primjer: Možda želite uštedjeti novac za svjetsko putovanje. Morate shvatiti koliko je novca potrebno za putovanje, a zatim smisliti plan kako ga zajedno uštedjeti u određenom vremenu. Iskoristite malo slobodnog vremena da biste pronašli najjeftiniji način za to.
5. Nastavi učiti. Budite zauzeti i uronite u život ponašajući se kao početnici u svemu što radite. Prijavite se na tečaj ili pročitajte knjigu koja vam može pomoći naučiti nešto novo ili čak izazoviti stare načine razmišljanja.
   • Na primjer, možete istražiti vjerska načela koja nisu vaša, naučiti novi jezik, zaposliti se honorarno u zanimljivoj industriji, slušati glazbu ili čitati knjige u žanru koji nije uobičajen.

Metoda 3 od 3: Izgradnja ostalih veza

1. Radite nešto sa svojom braćom i sestrama. Ako imate braću i sestre, imate potencijalnih kandidata za prijateljstva. Ti vas ljudi znaju cijeli život i vjerojatno vas razumiju puno bolje nego što mislite. Budite im otvoreni i pokušajte ojačati vezu koju dijelite.
   • Na primjer: Ako imate sestru koja je išla na fakultet, možete se redovito dogovoriti za Skype i nadoknaditi. Ako vaša braća i sestre još uvijek žive u blizini (ili kod kuće), pokušajte započeti novu tradiciju, poput zajedničke večere u nedjelju navečer.
2. Provodite vrijeme sa svojim roditeljima. Ako nemate prijatelja, još uvijek možete imati zdrave odnose s drugim ljudima u svom životu, posebno s roditeljima. Ova veza možda nije ravnopravan odnos, ali možete dijeliti hobi, dijeliti svoje osjećaje s njima i provoditi vrijeme zajedno.
   • Upoznajte svoju majku i / ili oca bolje i potražite zajedničke interese. Postavljajte pitanja poput "Koja vam je omiljena TV emisija?" Ili "Hoćemo li zajedno gledati utakmicu ovog vikenda?"
   • Provodite vrijeme zajedno, radeći stvari poput pranja automobila ili zajedničke prehrane.
3. Pridružite se klubu ili organizaciji. To što nemate prijatelja ne znači da se morate odsjeći od ostatka svijeta. To također ne znači da ne možete pokušati biti društveniji. Potrudite se povezati se s drugima koji imaju slične interese pridruživanjem klubu ili udruzi.
   • Na primjer, ako ste kreativni, možete se pridružiti umjetničkom klubu u svojoj školi ili, ako želite pjevati, pridružite se zboru svoje crkve.
4. Pomozite u svojoj zajednici. Volontiranje je sjajan način da vratite i stvorite nove društvene veze s onima oko vas. Možda nećete nužno razviti prijateljstvo s tim ljudima, ali provodeći vrijeme s njima možete se osjećati manje usamljeno.
   • Razmislite o prijavi za rad u pučkoj kuhinji, čitanje djeci u knjižnici ili organiziranje čišćenja u vašem području.