Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Preuzmite kontrolu nad svojim životom
• Metoda 2 od 3: Suočavanje s društvenim prilikama
• 3. metoda od 3: Započinjanje ljubavnog života
• Savjeti
• Upozorenja

Nitko ne želi biti gubitnik. Ne morate, ako želite uložiti malo vremena i truda. Tko god da ste ili što god bili - možete promijeniti svoj život. Podvucite crtu ispod prošlosti i odlučite da ćete nešto učiniti sada, upravo sada, da poboljšate svoj život. Ne dopustite da vam itko kaže da ste neuspjeh: ovo više govori o njima nego o vama. Od sada radite na tome da budete najbolja verzija sebe. Započnite s korakom 1 i postanite pobjednik umjesto gubitnika.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Preuzmite kontrolu nad svojim životom

1. Cijenite sebe. Ovo je zaista najvažnije što možete učiniti da biste se poboljšali. Kad sebe istinski cijenite i poštujete, zračite to drugim ljudima. Samopouzdanje je vrlo karizmatična kvaliteta. Tada više nije potrebno potruditi se da biste izgledali zanimljivo, jer nekoga s povjerenjem nikad ne zamijene s gubitnikom. Da biste stekli samopouzdanje, počnite razmišljati o svemu što cijenite kod sebe. U čemu ste dobri, kako najviše uživate, koji su vaši talenti i mogućnosti? Imate svoje jedinstvene vještine i talente. Kad ste toga svjesni, postaje sve lakše i lakše voljeti sebe. Istodobno, postaje sve lakše zanemariti negativce i nasilnike.
   • Napravite sljedeću vježbu kad se osjećate loše i čini vam se da je teško pronaći nešto dobro o sebi: uzmite papir i povucite okomitu crtu ravno prema sredini. Iznad lijeve strane pišete "-", a iznad desne "+". U točni stupac upišite svoje minus i plus. Pokušajte pronaći dvije plus točke za svaku minus točku koju zapišete. Zaustavite se kad je vaša kolona plus puna i čitajte sve polako. Namjera je da vam ostane puno više bodova od minus bodova.
2. Provedite vrijeme na svoje hobije. Lakše je voljeti sebe kada odvojite vrijeme za zabavne stvari. Vaše samopouzdanje i samopoštovanje rastu kroz zadovoljstvo i zadovoljstvo koje dobivate slijedeći svoje strasti. Neka vam bude navika izdvajati vrijeme svaki dan ili svaki tjedan kako biste odvojili vrijeme za ovo. Još bolje, potražite ljude koji dijele iste interese, jer "zajednička radost je dvostruka radost". Osim toga, možete međusobno podsjetiti da to rade češće.
   • Ovaj se savjet posebno odnosi na ljude koji imaju neugodnu radnu ili školsku situaciju. Pronaći novi posao ili novu grupu prijatelja može biti problematično. No, sasvim je jednostavno svaki dan odvojiti pola sata da biste nešto nacrtali, naučili svirati neki instrument ili jednostavno slušali omiljenu glazbu.
   • Po mogućnosti tražite aktivnosti u kojima se možete poboljšati. Netflix sigurno može biti zabavan, ali nije velik izazov. A izazov daje puno zadovoljstva, jer na taj način poboljšavate vlastite vještine.
3. Ostanite tjelesno aktivni. Dugo je dokazano da na vašu emocionalnu dobrobit uvelike utječe koliko dobro ili loše brinete o svom tijelu. Kada se krećete, oslobađaju se endorfini; kemikalija u vašem mozgu koja se naziva i "hormonom sreće". Stoga redovito vježbajte ili plešite kako biste se osjećali dobro, zdravo, privlačno i samopouzdano. Inače, vježbanje je ujedno i najbolji lijek za liječenje depresije i za bolje osjećaje u svakom pogledu.
   • Da biste bili sretni, ne morate imati tijelo modela ili bodybuildera. Opće smjernice za zdravu tjelovježbu su jedan i pol do dva i pol sata intenzivne tjelovježbe tjedno, nadopunjene s nekoliko sati tjednih treninga snage i umjerenim vježbanjem najmanje pola sata dnevno.
4. Dajte sve od sebe u školi ili na poslu. Lakše se osjećati dobro prema sebi kada se ističete na poslu ili u školi. Posao ili škola nisu uvijek zabavni, ali su samo dio toga. Učini najbolje što možeš. Zbog toga se osjećate bolje, a nadalje razvijate sebe. To dovodi do boljih ocjena, napredovanja ili možda boljeg posla. Stoga se pobrinite za dobar mentalitet rada, ali čuvajte svoje granice i pazite da se ne pretjerate.
   • Nemojte se sramiti ako ste nezaposleni. Neka vam bude posao da pronađete drugi posao. Kada poradite na svom samopouzdanju i samopoštovanju, zasigurno ćete pronaći nešto što vam odgovara.
   • Kloni se loših prijatelja. Kad vas ljudi potiču da zanemarite posao ili školu zbog zadovoljstva, oni nisu dobri prijatelji. Naravno da je uvijek dobro napraviti nešto zabavno s prijateljima, ali to ne bi trebalo naštetiti vašem poslu. Ljudi koji ne preuzimaju nikakvu odgovornost za svoj život, već samo zabavljaju, piju i puše: to su pravi gubitnici!
5. Budite društveno odgovorna osoba. Ljudi su društvena bića. Stvoreni smo da provodimo vrijeme zajedno. Često je prvi znak depresije kad se ljudi povuku iz društvenog života. Zato je uvijek dobra ideja stupiti u kontakt s prijateljima ili obitelji koje ste zanemarivali. Kada se osjećate pomalo slomljeno, ovo je sjajan način da svoje misli i osjećaje vratite na pravi put.
   • Pokušajte ne razgovarati samo o negativnim stvarima kad ste s prijateljima. Dobri prijatelji su, naravno, uvijek otvoreni za ozbiljan razgovor, ali za njih je vrlo zamorno kad ih nastavite opterećivati ​​svojim problemima. Radije razgovarajte o svojim zabrinutostima s članovima obitelji ili sa profesionalcima poput terapeuta ili trenera.
6. Planirajte svoju budućnost. Kad dobro planirate svoju budućnost, lakše se osjećate dobro. Ne morate se brinuti što bi sutra moglo poći po zlu. Na primjer, pobrinite se da uvijek imate lonac za nepredviđene okolnosti i naučite umijeće štednje novca. Ako ste još uvijek u školi, dobro je razmisliti što želite dalje raditi. Tražite li posao odmah ili želite nastaviti studirati?
   • Počnite tražiti odgovarajuće škole i posao. Nikada nije prerano započeti s planiranjem. Uvijek svoje planove možete prilagoditi kasnije.
7. Okružite se pravim ljudima. Ljudi s kojima provodite vrijeme imaju velik utjecaj na vas. Oni utječu na vaše prioritete, upoznaju vas s drugim ljudima te vas motiviraju i nadahnjuju. Kad ti ljudi sami nemaju cilj, to negativno utječe na vas. Više nemate dobru predstavu o tome što je zapravo važno u životu. Ograničite vrijeme koje provodite s tim ljudima zbog negativnog utjecaja koji imaju na vas. Kad bolje znate što želite, automatski ćete pronaći ljude koji vam više odgovaraju. Pazite na ove negativne znakove kod ljudi s kojima komunicirate:
   • Negativna slika o sebi. Na primjer, kažu: "Uvijek sve radim pogrešno!"
   • Oni imaju nisko mišljenje o vama. Kažete nešto poput: "Oh, to ste samo vi."
   • Nedostatak hobija i interesa.
   • Interes samo za beskorisne aktivnosti poput pušenja kanabisa, Netflixinga i druženja.
   • Pasivan način života. Puno druženja i ništa ne radi.
   • Bez osobnih ciljeva.
8. Ne slušajte mrzitelje. Ne obraćajte pažnju na to što vas drugi kritiziraju. Ne prihvaćajte kad ljudi govore nešto zbog čega se osjećate loše. Recite im iskreno kako se osjećate i recite im da prestanu. "Prestani. Ti si mala torba, obično je dovoljno da ih ušutkaš. Prestanite se družiti s njima ako ne isprave svoje ponašanje. Niste obvezni provoditi vrijeme s ljudima koji vam se ne sviđaju. Postoje, naravno, iznimke poput posla i određenih socijalnih obveza poput vjenčanja i sprovoda.
   • Ponekad je dobro slušati kritiku. To može biti dosadno, ali korisno kad vas netko koga poštujete kritizira. Slušajte je i razmislite što učiniti s ovom kritikom. Možda se radi o negativnoj strani za vas koje niste bili svjesni.

Metoda 2 od 3: Suočavanje s društvenim prilikama

1. Imajte vjere u ono što možete učiniti. Ljudi koji su sramežljivi i nespretni u društvenim prilikama u tome mogu postati bolji poboljšavajući svoje samopoštovanje i samopouzdanje. Vjerujte da društveni događaji nisu zastrašujući i vjerujte da imate sve što vam je potrebno da to riješite. Tada će biti puno lakše razgovarati s ljudima koje ne poznajete i istovremeno se dobro zabaviti. Potražite na internetu članke kako biste povećali svoje samopouzdanje, poput ovog članka wikiHow o samopouzdanju. Najpoznatiji savjeti su:
   • Odvojite nekoliko minuta da zamislite kako se lijepo zabavljate na nekom društvenom događaju na koji želite ići. Zamislite što radite i što govorite. Shvatite ovo iskustvo kao uputu za sastanak.
   • Vidite socijalnu grešku kao priliku za učenje.
   • Unaprijed slušajte poticajnu glazbu kako biste se pozitivno napunili.
   • Ne brinite što može poći po zlu, samo krenite. Ovo je najbolja metoda za prevladavanje strahova.
   • Zapitajte se što je najgore što se moglo dogoditi. To nije tako loše u većini društvenih prilika.
2. Biti pozitivan. Kad se možete usrećiti, ne morate se toliko oslanjati na druge.To se također odnosi na zabave i obiteljska okupljanja, koja vam zapravo nisu dobra. Ne fokusirajte se na ono što može poći po zlu, već na ono što može poći po krivu. Razmislite s kojim lijepim ljudima možete razgovarati i koje nadahnjujuće razgovore možete voditi. Na zabavi je prilika za zabavu zaista puno veća nego da se posramite.
3. Zamolite druge da kažu o sebi. Kad ne znate što biste rekli, jednostavno postavljajte drugima pitanja. To pokazuje ljudima da im se otvarate i da ste društvena osobnost. Razgovor tada teče bez napora. Slušajte što druga osoba govori i pokažite da je sa zanimanjem slušate povremeno kimajući glavom u znak slaganja ili izgovarajući nešto kratko od "doista" ili "hmm".
   • Ne postavljajte previše osobna pitanja prije nego što nekoga bolje upoznate. Kada razgovarate s neznancem, najbolje je ostati površan pitajući se odakle je netko ili koji filmovi vole. Pitanja poput „Kakvo je bilo vaše djetinjstvo?“ I „Jesu li vaši roditelji još uvijek živi?“ Otiđite predaleko ako ne znate nečije porijeklo.
4. Budite iskreni što volite, a što ne. Zaista nije dobra ideja lagati nadajući se da će se uklopiti. Samo uvijek ostanite pristojni i ljubazni. Zaista se ne moraš sa svime složiti. Naprotiv, pokazuje samopouzdanje, ako se usudite iskreno reći da mislite drugačije. To je i znak poštovanja ako ste s nekim iskreni. Tada će ljudi vidjeti da ste stvarna osoba koja ima svoje mišljenje, a ne ljigava lopta koja želi privući sve.
   • Rasprava s različitim mišljenjima može biti vrlo zanimljiva i prosvjetljujuća. Pazite samo da bude malo svjetla. To znači: bez osobnih napada i civiliziranog jezika. U takvoj raspravi imajte na umu da poanta nije u tome da budete u pravu. Riječ je o razmjeni misli na poštovan način.
5. Budite oprezni s kime dijelite stvari. Ne budite prebrzi s povjerljivim stvarima. Zaista morate znati nekoga boljeg da biste znali možete li pokrenuti tešku temu. Ne možete razgovarati sa svima o depresiji, ljubomornim sklonostima ili novčanim problemima. Preozbiljne teme razgovora mogu uznemiriti vašeg partnera za razgovor, što će dovesti do toga da vaš razgovor propadne. O ozbiljnim temama razgovarate s obitelji, prijateljima i profesionalcima. Radije izbjegavate sljedeće teme razgovora s nepoznatim osobama ili nejasnim poznanicima:
   • emocionalni problemi
   • problemi u odnosima
   • nedavne smrti
   • ozbiljne teme poput smrti, mučenja, zlostavljanja itd.
   • osjetljive teme poput etničke pripadnosti, migracija, religije itd.
6. Sjeti se da razgovaraš s bližnjim. I drugi su samo ljudi, baš poput vas. Razmislite o tome kad ste zabrinuti zbog predstojećeg sastanka. Vaš je partner u razgovoru osoba koja ima nade, strahove i snove, dobre i loše osobine, baš poput vas. Vi niste savršeni, ali nisu ni oni. Ako razgovor ne ide dobro, to bi mogla biti njihova krivnja jednako kao i vi.
   • Bez obzira koliko se netko mogao činiti važnim, lijepim ili inteligentnim: svi moraju na zahod i izloženi su pod tušem. Ako vas netko sramoti, zamislite ih u kupaonici s hlačama na gležnjevima. Nitko nije predobar za to.
7. Opustiti! Ovo može biti najteži dio u stresnoj situaciji. Ipak je to najmudriji izbor koji možete napraviti. Kad ste opušteni, puno je lakše pristupiti ljudima i družiti se. Svakako razvijte tehnike samoopuštanja i primijenite ih u društvenim prigodama.
   • Naravno da su svi različiti, ali postoji nekoliko tehnika koje će pomoći baš svima. Na primjer, mnogi ljudi imaju koristi od meditacije. Drugi se najbolje opuštaju krećući se ili slušajući smirujuću glazbu ili zvukove prirode.
   • Ovdje pročitajte kako se opustiti.

3. metoda od 3: Započinjanje ljubavnog života

1. Aktivno tražite partnera. Nitko nikada nije pronašao pravog mirno sjedeći u svojoj sobi. Raširite krila i pronađite ljubavnog partnera. To znači izlaziti i raditi stvari na mjestima na kojima imate priliku nekoga upoznati. Ne morate ovo raditi sami. Pogledajte možete li povesti prijatelje ili djevojke - na taj se način uvijek dobro zabavljate, čak i ako ne naletite na potencijalnog partnera.
   • Nebrojene su aktivnosti u kojima upoznajete ljude. Barovi, zabave i festivali su očiti, ali postoji mnogo više mogućnosti. Na primjer, sami organizirajte zabavu i zamolite svoje prijatelje da povedu svoje prijatelje. Ovo je sjajan način za upoznavanje novih ljudi. Budite kreativni u ovome. Pogodne su sve aktivnosti u kojima možete upoznati nove ljude.
   • Izlazak i približavanje zaista je jedini način za upoznavanje novih ljudi. Ako ne sretnete potencijalnog partnera tamo gdje inače idete, morate potražiti druga mjesta i razviti nove aktivnosti.
2. Pristupite drugima bez oklijevanja. Djelujte odlučno i spontano kad nekoga tražite za spoj. Normalno je biti nervozan i sramežljiv prići nekome tko ti se sviđa. Ipak, imate najbolje šanse za uspjeh da udarite brzo i izravno. Kad vidite nekoga tko vam se čini privlačnim i zanimljivim, krenite odmah tamo i porazgovarajte. Zbog toga izgledate samopouzdano, što je vrlo atraktivna osobina.
   • Ne gubite vrijeme brinući se o povlačenju savršenog poteza. Ne, nećete uvijek uspjeti ako se nekome obratite na ovaj način, ali ako ne poduzmete ništa, nikada uopće nećete biti uspješni. Imajte na umu da iz svake interakcije naučite i ponešto, tako da vam ide nabolje.
3. Budite otvoreni kad nekoga želite ponovno vidjeti. Ne dopustite da netko pobjegne kad osjetite leptire! Dajte im do znanja da ga želite ponovno upoznati. Najgore što se može dogoditi je da netko kaže "ne hvala". Ali ako propustite priliku, možda ćete zauvijek požaliti.
   • Ne morate odmah tražiti romantični spoj. Na primjer, zamolite ga da ide s kuglanjem ili na festival s grupom prijatelja. Ovo stvara mali pritisak na vas i na druge. Ako je netko zainteresiran, prihvatit će pozivnicu ili reći da ne može prisustvovati, ali bi želio doći drugi put.
4. Nikada ne budi očajna. Očaj trenutno ubija sve romantične vibracije. Nikad nemojte biti previše nabrijani i nikada ne budite ona osoba koja ne želi čuti „ne“. U redu je ako netko ne želi razgovarati s vama ili komunicirati s vama jer svi mogu birati, baš kao i vi. Promijenite temu razgovora ili se udaljite bez krivnje kad vas netko odbije. Ne pokušavajte uvjeriti nekoga da pođe s vama, jer to obično ne završava dobro.
   • Pazite da ne ulažete previše emocionalno u nekoga kome još nemate pristup. Na ovaj je način manje loše kad ste odbijeni i lakše je pronaći nekoga drugog.
5. Obavezno izgledajte ugodno. Ne brinite toliko o tome kako izgledate kad izađete. Podrazumijeva se da ćete izgledati čisto i njegovano, ali nemojte pretjerivati. Obucite nešto zbog čega se osjećate ugodno i nailazite na samopouzdanje i samopouzdanje.
   • Službene društvene prigode iznimka su od ovog pravila. Neke prigode, poput vjenčanja ili otmjenih restorana, zahtijevaju određeni kôd odijevanja s, na primjer, kravatom ili jaknom. Ležerna odjeća ne ostavlja dobar dojam. Ako niste sigurni što se očekuje od vas, obratite se organizaciji ili osoblju restorana da biste to pitali.
6. Budite iskreni. Većina ljudi zna kad ih lažete. Stoga se nemojte pretvarati da ste netko tko vas privlači. Iskrenost je uvijek najbolja. Također, nemojte davati pretjerane komplimente koje ne podržavate i nemojte biti arogantni i hvalisavi ako nekoga želite osvojiti. Ako ste kasnije zajedno, i dalje želite biti u stanju biti svoji. Stoga budite svoji od samog početka, pa će vaš odabranik točno znati što odabire.
   • Također pokazuje vrlo malo poštovanja nekome lagati. Nikada nikoga ne shvaćate ozbiljno ili mislite da je glup.
7. Svakako imajte dobar plan za spojeve. Ne čekajte predugo ako ste već malo upoznali nekoga i želite ugovoriti datum. Inače mogu misliti da vas ne zanima. Ne trebate stvarati stvarno velike planove da biste ostavili dojam, ali morate imati nekakvu ideju. To pokazuje da ste o tome razmišljali i da želite biti sigurni da će vaš spoj imati laku noć. Kad nekoga pozovete na spoj bez ijedne ideje, doimate se pomalo glupo. Zato unaprijed napravite plan. Nekoliko ideja za zabavan prvi spoj su:
   • Prošećite šumom ili isprobajte geocaching
   • Idite zajedno u kreativnu radionicu. Na primjer, idite u radionicu slikanja Boba Rossa ili napravite nešto s fotografijom.
   • Vozite se biciklom romantičnom rutom
   • Idi na plažu
   • Bavite se natjecateljskim sportom. Nešto poput paintballa ili kuglanja super je zabavno raditi.
   • Ne idite u staromodno kino. Takav izlazak sigurno je zabavan, ali ne za prvi spoj, jer jedva možete razgovarati jedni s drugima. Radije idite na izložbu ili muzej, gdje možete razmijeniti misli i ideje.

Savjeti

• Pročitajte članke wikiHow za profesionalne savjete o svemu što želite poboljšati.
• Postanite svoje idealno ja. Nastojte postati najbolja verzija sebe. Pojednostavite svoj život i zabavite se.

Upozorenja

• Ne postanite voljna ovca slijedeći mnoštvo. Budi ono što jesi i ono što želiš biti. To znači da ne radite ništa samo zato što to rade drugi.
• Nikad se nemojte predati, jer uz malo truda uvijek se možete poboljšati.