Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Kultiviranje svojih ekstrovertnih kvaliteta
• Dio 2 od 3: Ponašanje s povjerenjem
• Dio 3 od 3: Preuzimanje rizika

Bez obzira jeste li sramežljivi ili ste već veseli, svatko može željeti biti ekstrovert. Ovaj tip osobe obično je otvoren, energičan i vjerojatno će reći da avanturi i uzbuđenju. Ali možda se bojite ili niste sigurni kako biti odlazniji. Kultiviranje ekstrovertiranih osobina, postupanje s povjerenjem i preuzimanje sigurnih rizika mogu vam pomoći da postanete uglađeniji i odvažniji u svom životu.

Kročiti

Dio 1 od 3: Kultiviranje svojih ekstrovertnih kvaliteta

1. Zračite pozitivnošću govorom tijela. Vaš izraz lica, držanje i način na koji govorite mogu utjecati na to koliko ćete smiješno naići. Koristite govor tijela kako biste drugima pružili pozitivan prvi dojam i učinili da izgledate sretnije i pristupačnije. Pokušajte jednim od sljedećih signala ukazati drugima da ste zainteresirani za kontakt s njima i vođenje razgovora:
   • Podignite obrve
   • Rukovati se
   • Otvorite ruke za zagrljaj
   • Smijeh
   • Ostvariti kontakt očima
   • Stanite u središte ili blizu središta sobe
2. Pristupite drugim ljudima. Može biti teško prevladati socijalni strah i prići nekome, ali ovo je jedan od najboljih načina da ne samo postanete odlazniji, već i pristupačniji. Iako se ovo može činiti kontraintuitivnim, pokazivanje spremnosti da priđete nekome i predstavite se može pomoći osobi da se opusti. Suprotno tome, ovo može pokrenuti razgovore i izgraditi vaše samopouzdanje.
   • Razgledajte sobu ili prostor u kojem se nalazite i provjerite postoje li potencijalni partneri u razgovoru. Uspostavite kontakt očima s osobom i polako hodajte prema njoj.
   • Pripazite na govor tijela druge osobe dok joj se približavate. Ako prekriži ruke ili skrene pogled, to bi mogao biti znak da nije zainteresirana za razgovor s vama. Samo krenite dalje i pronađite nekoga tko se čini pristupačnim i zanimljivim.
3. Započnite razgovore. Možete si pomoći da postanete odlazniji započinjanjem razgovora u bilo kojoj situaciji. U početku može biti teško, ali što češće započnete razgovor, to će postati lakši i opušteniji. To također signalizira drugim ljudima da ste otvoreni, odlazni i pristupačni.
   • Razgovarajte s ljudima u vašoj neposrednoj blizini, čak i ako su potpuno nepoznati. Bilo da ste na poslovnoj konferenciji ili obiteljskom pikniku, ljude oko sebe doživljavajte kao potencijalne partnere u razgovoru. Postavite im znakove govorom tijela da ste zainteresirani za razgovor.
   • Neka teme budu prikladne za situaciju. Na primjer, ne razgovarajte o svom osobnom životu na poslovnoj konferenciji ili koristite vjenčanje da biste se oduševili o svom poslu.
4. Koristite ledolomac. Bez obzira jeste li s novim ljudima ili starim prijateljima, možete biti malo neskloni stvarnom sudjelovanju u razgovoru ili aktivnosti. Probijte led šalom ili komentarom kako biste ublažili napetost i obradovali ljude.
   • Razmislite unaprijed o nepristojnim ili smiješnim stvarima za reći. Provjerite je li prikladno za situaciju. Na primjer, ako ste s ljudima koje ne poznajete, mogli biste reći "Nije ni čudo što je ovdje tako vruće, ovdje ima puno lobista koji pušu vrućim zrakom." U situaciji kada poznajete ljude, možete uzviknuti "Stigao je majstor roštilja".
   • Dajte kompliment koji može opustiti druge ljude i učiniti ih sretnima. To vam može olakšati da nakon toga budete ugodniji. Na primjer, možete reći "imate najljepšu crvenu kosu" ili "to je lijep sat koji tamo imate".
5. Predstavi se. Čak i ako se već znate, javite osobi ili grupi tko ste. To može biti znak ljudima da ste pristupačni i uživate u razgovoru.
   • Ako nekoga ne poznajete, javite mu vaše ime i malo o sebi. Na primjer, možete pokušati Bok, zovem se Jack i volim plivati. Na ovu plažu dolazim nekoliko puta tjedno i nikad vas prije nisam vidio. Kako se zoveš i voliš li toliko ovu plažu i kupanje? Ponovite ime osobe kako biste se lakše sjetili i pokazali zanimanje. Na primjer, možete reći „Bok Christopher, drago mi je što smo se upoznali! Ideš li sada u vodu? "
   • Budite iskreni prema ljudima koje poznajete. Možete reći nešto poput: „Bok, ovo je nova Emily. Pokušavam biti malo ugodniji s ljudima i puzati iz svoje ljuske ”. Možda ćete otkriti da vaši prijatelji, obitelj ili čak poznanici mogu shvatiti ovaj savjet kako bi vam pomogli u druženju, pozivnicama ili započinjanjem razgovora s vama.
6. Izvan sebe. Razgovor možete nastaviti dijeljenjem svojih misli i mišljenja. Međutim, ne zaboravite održavati raspoloženje što lakšim kako razgovor ne bi završio ili vas otuđio od partnera u razgovoru.
   • Pronađite zajednički interes koji imate s tom osobom i počnite razgovarati o tome. Možete reći nešto poput „možete li vjerovati što se trenutno događa u svijetu biciklizma? To je smiješno! "
   • Neka razgovor bude što prirodniji između različitih vrsta tema. Svaka osoba mora razgovarati jednako, što vam može povećati samopouzdanje i pomoći vam da postanete slobodniji u razgovorima.
   • Slobodno izrazite svoja mišljenja na način koji angažira vašeg partnera u razgovoru. Na primjer, mogli biste reći: „Primijetio sam da su se cijene u našem lokalnom supermarketu znatno povećale, a iako volim podržavati mala poduzeća, ne znam mogu li si priuštiti da tamo kupujem. Imate li i vi ovo iskustvo? "
7. Proširite prihvaćanjem pozivnica. Organizirajte malu zabavu ili noćni izlazak ili zadržite nekoga na njezin prijedlog da napravite nešto zajedno, pogotovo ako su to aktivnosti koje inače ne radite. Izlazak i interakcija s drugim ljudima mogu vam pomoći da postanete društveniji i opušteniji. Sadrži i element rizika.
   • Organizirajte večeru ili malo druženje u restoranu. Pozovite različite ljude iz vašeg društvenog i / ili profesionalnog kruga. To će vas staviti u središte pozornosti kao domaćice i prisiliti vas da razgovarate sa svima i započnete grupne razgovore.
   • Pozovite nekoga koga biste željeli bolje upoznati na kavu ili ručak. Nastavite svoje vrijeme zajedno s novim sastankom i provjerite razvija li se prijateljstvo.
   • Prihvatite pozivnice koje vam drugi daju. To vam može pružiti priliku da upoznate nove ljude i radite na tome da postanete zabavniji. Imajte na umu da će odbijanje pozivnice više puta poslati poruku da vas ne zanima. To može dovesti do toga da budete isključeni iz zabavnih aktivnosti.
8. Kružite u različitim skupinama. Jedno od obilježja odlazeće osobe je da nije tiho oko nepoznatih ljudi i razgovaraju s mnogo različitih ljudi u bilo kojoj situaciji. Iskoristite priliku na osobnim ili profesionalnim događanjima da sudjelujete u razgovorima s raznim ljudima. U početku možda nije lako, ali što više budete to činili, to će postati lakše.
   • Stavite se pored osobe ili u grupi. Slušajte što govore, a zatim intervenirajte rekavši “mogu li nam se pridružiti? Jako me zanima ovaj razgovor. "
   • Predstavite se nekome u grupi. Zatim vas može ponovno predstaviti grupi i / ili razgovoru.

Dio 2 od 3: Ponašanje s povjerenjem

1. Shvatite da su svi posebni. Svaka osoba ima različite stvari u kojima se ističe i koje može pružiti. Prepoznavanje da ste posebni i imate nešto za dodati bilo kojem razgovoru ili situaciji može vam povećati samopouzdanje da postanete odlazniji ili riskirate.
   • Otkrijte po čemu ste posebni i navedite ove stavke. Na primjer, možete biti sezonski svjetski putnik. Budući da to nije nužno uobičajena osobina, vaša sposobnost prihvaćanja svijeta oko vas daje vam jedinstveni pogled na svijet koji bi mogao zanimati mnoge ljude.
   • Izbjegavajte se uspoređivati ​​s drugima, što može narušiti vaše samopouzdanje.
2. Prihvatite sebe. Dio samopouzdanja je prihvaćanje sebe onakvim kakav jesi. Po prirodi možete biti mirna osoba i ne biste se trebali prisiljavati da postanete ekstrovertni. Također možete biti samouvjereni i hrabri te impresivni ako ste po prirodi introvertniji. Dobro objavljeni komentar može biti jednako zabavan ili zanimljiv kao i pet minuta razgovora.
   • Vidite da svijetu i ljudima oko sebe možete ponuditi mnogo sjajnih stvari. Navedite ove kvalitete ili elemente i uputite ih ako niste sigurni.
   • Shvatite da prihvaćanje sebe također može pomoći drugima da budu dobri prema vama. To vam može ugraditi puno povjerenja.
3. Vjeruj u sebe. Bez vjere u sebe i svoje vještine može biti teško postati društveniji i hrabriji. Podsjetite se da jeste i možete biti uspješni u bilo čemu što želite, s pozitivnim potkrepljenjem i naglašavanjem pozitivnog u svom životu.
   • Dajte si svakodnevne afirmacije. Na primjer, recite sebi "Proveo sam toliko vremena putujući i ovo mi je dalo vrlo jedinstven pogled na svijet i pomoglo mi da shvatim da svi zaslužuju jednakost."
   • Okružite se ljudima koji vjeruju u vas i grade vaše samopouzdanje.
   • Zapamtite, samopouzdanje može doći iz svega, na primjer iz saznanja da ste u pozitivnoj vezi, dobre radne etike ili čak izgledati dobro. To vam može povećati samopouzdanje i poboljšati sposobnost da pristupite drugima ili riskirate.
   • Zapamtite da je neuspjeh važan dio vjerovanja u sebe. Na primjer, ako ste izgubili posao i na kraju ste teško prošli tražeći novi posao, to pokazuje vašu sposobnost da budete uspješni čak i suočeni s nedaćama.
4. Izazovite negativne misli. Nerijetko se ponekad pojave negativne misli ili osjećaji. Ali način na koji se nosite s takvim vrstama misli ima velik utjecaj na vašu interakciju s drugima i može ili ojačati ili potkopati vaše samopouzdanje. Prepoznajte sljedeće misli koje smanjuju vaše samopouzdanje, a zatim si recite da ponovno procijenite osjećaje i obrasce mišljenja koji vam mogu povećati samopouzdanje.
   • Sve ili ništa, što znači da stvari vidite ili kao sve dobre ili kao sve loše. Na primjer, kažete: "Ako ne dobijem ovaj posao, znači da sam neuspjeh." Umjesto toga, recite "Ako ne dobijem ovaj posao, znači da me čeka nešto bolje."
   • Mentalno filtriranje, što znači da vidite samo negativne strane osobe i to vam iskrivljuje pogled na nju ili na situaciju. Na primjer, pretvorite “Pustio sam momčad i sad će me kriviti za gubitak” u “Pogriješio sam, ali čine i drugi. Možemo učiti iz ovoga i gledati unaprijed. "
   • Pretvaranje pozitivnih stvari u negativne, što znači uzeti slučajno postignuće i pronaći način da se to ne računa. Na primjer, možete reći "Hej, pobijedio sam u utrci i osjeća se sjajno!" umjesto "Upravo sam pobijedio u toj utrci jer nitko nije sudjelovao."
   • Zbunjujući osjećaje s činjenicama. Možda mislite da ste neuspjeh jer imate loš dan i tako se osjećate. Podsjetite se svih svojih postignuća kako biste se tome suprotstavili.
5. Ohrabrite se. Važno je reći sebi da je došlo do pozitivnih pomaka i da će tek doći. Pohvalite se što ste napravili pozitivne promjene i postigli svoje ciljeve.
   • Ne zaboravite se usredotočiti na pozitivno u svakoj situaciji, čak i ako to u početku ne možete vidjeti. Na primjer, možete reći „Moja disertacija možda nije savršena, ali je gotova. Završio sam akademski maraton, što mnogi ljudi ne mogu učiniti. "
   • Ne dopustite da vas neravnine na putu obeshrabre. Ohrabrite se da ustanete, uklonite prašinu i nastavite tako što ćete pretvoriti ono što se dogodilo u pozitivne izraze.
6. Zabavi se. Sposobnost opuštanja i dobrog provoda pokazuje vaše samopouzdanje. Usredotočite se na pozitivno, što vam može pomoći da budete društveniji s drugima i hrabriji u svom životu.
   • Pronađite tvrtku koja je lagana i zabavlja se. Mogu se puno smijati ili smiješiti. To vam može pomoći da se osjećate opušteno i samopouzdano i povećati vjerojatnost da ćete se izraziti ili riskirati.
   • Neka vam negativnost sklizne s leđa. Ako doživite nešto negativno, prihvatite to i onda krenite dalje. Izloženost negativnim mišljenjima ili ponašanju može potkopati vašu sposobnost da djelujete s povjerenjem.

Dio 3 od 3: Preuzimanje rizika

1. Postavite sebi ciljeve. Ako želite biti hrabriji, to obično znači riskirati. Otkrijte kako želite biti hrabriji, a zatim sebi postavite ostvarive ciljeve.
   • Koristite SMART metodu kao smjernicu za svoje ciljeve. SMART označava: specifičan, mjerljiv, prihvatljiv, realan, vremenski ograničen. Na primjer, možda ćete htjeti paraglidirati. Vaš cilj može biti „Želim prevladati svoj strah od visine kako bih mogao uživati ​​u pogledu od tamo. Radit ću na tome da se naviknem gledati iz viših zgrada kako bih svoj sljedeći rođendan mogao proslaviti klizanjem s partnerom. "
   • Stavite svoje ciljeve na papir kako biste ih potvrdili. Ažurirajte svoje ciljeve kad ih ispunite. Razmislite o ponovnoj procjeni svojih ciljeva u redovitim intervalima kako biste bili sigurni da su još uvijek prihvatljivi.
2. Imajte realna očekivanja. Provjerite je li vaša želja da budete hrabriji u području realnog za vas. To vam može spriječiti postizanje ciljeva, što zauzvrat može potkopati vaše samopouzdanje i spremnost da budete hrabri.
   • Provjerite jesu li vaši ciljevi realni razgovarajući s drugima ili ispitujući druge. Primjerice, ako želite biti gimnastičar, ali ste malo stariji, može biti teško doći do Olimpijskih igara. Ali to ne znači da ne možete uživati ​​u satovima gimnastike ili natjecanjima.
3. Isprobajte nova iskustva. Kad god pokušate nešto novo, hrabri ste jer postoji šansa da vam se to možda neće svidjeti ili u tome nećete uspjeti. Isprobavanje novih aktivnosti ili različita iskustva kad god možete ne samo da vas čine hrabrijima, već vam mogu povećati samopouzdanje i pomoći vam da postanete odlazniji oko drugih.
   • Ostanite otvoreni za sve što još niste probali. Na primjer, ako vas prijatelj pozove da isprobate novi restoran, nemojte se ustručavati otići. Šanse su da ćete pronaći nešto što vam se sviđa, a čak i ako ne, možete reći da ste to probali.
   • Sudjelujte u novim ili različitim aktivnostima. Izađite iz zone udobnosti i pridružite se klubu ili pokušajte promijeniti svoju rutinu. Na primjer, možda trčite svaki dan, ali biste željeli začiniti svoj trening. Tada biste mogli isprobati Crossfit ili neki drugi sport poput joge, oboje vas mogu izazvati na druge načine, osim trčanja.
   • Budite veći od svojih strahova. Kad god pokušate nešto novo, može biti uključen element straha. Udahnite duboko i uvjerite se da je ovo dobro za vas.
4. Promjene u zagrljaju. Svatko u nekom trenutku svog života doživi promjene. Promjena se često odnosi na hrabrost ili hrabrost u vašem životu. Promjena dobrodošlice kada dođete na put, može vam pomoći da lakše riskirate u budućnosti.
   • Zapamtite da ste u stanju nositi se sa svime što vam život baci. To vam može dati samopouzdanje za nastavak. Kad sumnjate, napravite korak unatrag, opustite se i pustite to.
   • Poduzmite male korake da prihvatite promjene u svom životu. Razbijanje promjena na male komade kojima se može upravljati može olakšati prihvaćanje, a može i učiniti sposobnijima za preuzimanje rizika.
5. Prihvatite neuspjeh. Poput promjene, većina se ljudi suočava s neuspjehom. Ali način na koji se nosite s tim neuspjehom može vas učiniti hrabrijim i samopouzdanijim. Nastavite, jer mnogi preuzimatelji rizika doživljavaju neuspjehe prije nego što nađu uspjeh.
   • Otkrijte što je uzrokovalo vaš neuspjeh i primijenite naučeno za budući uspjeh. Na primjer, ako dizajn vaše aplikacije za pametni telefon nije uspio, pročitajte komentare i uvedite poboljšanja u novi dizajn na temelju povratnih informacija.
   • Zatražite pomoć kada i gdje vam treba. Ne samo da vam ovo može pomoći da postanete hrabriji u budućnosti, već jednostavno traženje pomoći može vam pomoći da postanete odlazniji.