Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti
• Upozorenja

Postoji puno načina da budete atletski nastrojeni. Evo nekoliko najboljih ideja!

Kročiti

1. Pronađite sport koji vas zanima. Ako odaberete dosadan sport koji vas ne zanima, umorit će vas i poželjeti ćete prestati.
   • Pogledajte da li više volite pojedinac ili timski sport. Postoje prednosti i nedostaci za svaku vrstu, pa dobro razmislite koja vam najviše odgovara. Ekipni sportovi uključuju nogomet, hokej, odbojku i košarku. Nekoliko poznatih pojedinačnih sportova su tenis i golf.
2. Prouči igru. Saznajte sve više i više o sportu kojim se bavite (traženjem određenih stvari na Internetu, odlaskom u knjižnicu itd.) I naučite nove strategije od trenera ili osobe upoznate sa sportom.
3. Praksa. Poradite na svojim vještinama, prihvatite konstruktivnu kritiku, poslušajte dobrog mentora i ojačajte. Ne možete očekivati ​​da ćete se jednog dana odlučiti postati profesionalni tenisač i probuditi se sljedećeg jutra i besprijekorno servirati loptu. Upoznajte svoje snage i slabosti i nadogradite ove informacije.
4. Vlak. Da biste bili izgrađeni za određeni sport, morate trenirati. Kada učite o sportu, morate naučiti koje mišiće trebate ojačati da biste imali koristi od njega. Svi različiti sportovi trebaju snagu na svim različitim područjima.
5. Jedite zdravije. Dobru rutinu vježbanja uvijek treba pratiti dobra prehrana. Ne držite se ludih dijeta, ne naručujte hranu iz TV reklama, samo istražite i svaki dan jedite sve skupine hrane u razumnim količinama kako biste postigli i održali zdravu prehranu.
6. Shvatite da apsolutno ne postoji tajni recept za postajanje velikim sportašem. Koraci su jednostavni: istražujte, vježbajte, trenirajte, hranite se zdravo. Jedini je izazov držati se svog izvornog plana, čak i u teškim vremenima. Stvarno ćete biti zadovoljni rezultatima.
7. Pridružite se sportskom klubu. Provjerite u okolici postoje li sportski klubovi za vaš sport i kada možete početi. Koristite svoje nove vještine!
8. Kombinirajte sport, isprobajte nešto novo ili drugačije. Mnogi ljudi ne uspiju postati atletski nastrojeni jer im dosadi sport ili program vježbanja. Ostanite otvoreni za učenje novih stvari.

Savjeti

• Zapamtite, za jedan dan nećete postati zvjezdani sportaš, zato ne zaboravite odabrati zabavan sport i nastaviti vježbati!
• Važno je odabrati sport u kojem uživate. U suprotnom, nećete moći dugo tako nastaviti i postići željene rezultate.
• Ne odustajte tako lako. Neki su sportovi teži od drugih, a neki su ljudi više atletski od drugih. Normalno je da je vježbanje teško za prosječnu osobu. Držite se toga i bit će vam bolje, što znači da ćete se zabaviti! Počnite s lakšim sportom, a zatim prijeđite na neki teži sport!
• Ne morate se isticati u sportu da biste postali atletski, samo pronađite sport u kojem uživate i trenirajte i to dosljedno.
• Također provjerite jesu li vam ocjene dobre u školi. Ako imate loše ocjene i morate raditi puno domaćih zadaća, bolje pričekajte dok ne budete imali vremena za vježbanje.
• Ako ne volite nijedan sport, samo svakodnevno radite neke sklekove ili možete trčati na traci u teretani ili kod kuće.

Upozorenja

• Ne pretjerujte prvi put. Potrebno je vrijeme da biste poboljšali svoje vještine i sportske performanse.
• Učinite to iz zabave!
• Ne vježbajte samo zato što to žele vaši prijatelji.
• Ne budite teški u sportu kojim se bavite.
• Ako te boli, prestani! Ne želite se ozlijediti.
• Ovisno o vašoj razini kondicije, možda ćete se trebati posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što počnete bilo koji sport.
• Ne tjerajte se da nastavite dok se ne iscrpite.