Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Provjera simptoma
• Dio 2 od 3: Medicinska dijagnoza
• 3. dio od 3: Liječenje uganuća koljena
• Upozorenja

Uganuća su prilično česta ozljeda, osobito među ljudima koji se aktivno bave sportom. Istezanje se događa kada osoba preoptereti mišić. Do istezanja dolazi zbog pretjeranog naprezanja mišića, zlouporabe mišića ili oštećenja mišića nastalog ozljedom. Kad zategnete mišiće koljena, kidate mišićna vlakna ili ozljeđujete tetive previše ih istežući. Bol u uganuću može se pojaviti odmah nakon ozljede ili nakon nekoliko sati. Ako mislite da ste uganuli mišić u koljenu, saznajte koji su simptomi, kako provjeriti istezanje, što možete očekivati ​​u vrijeme postavljanja dijagnoze i što će vam trebati za liječenje.

Koraci

1. dio od 3: Provjera simptoma

1. 1 Provjerite ima li upale i boli. Upala je odgovor tijela na zacjeljivanje ozljede. Tijekom oporavka obično se javljaju oteklina, bol, groznica i crvenilo ozlijeđenog dijela tijela. Stavite ruku na koljeno i provjerite je li se zagrijalo ili povećalo veličinu. Također provjerite boli li vas koljeno pri dodiru. Koljeno također može postati crveno.
   • Toplina u zahvaćenom području uzrokovana je povećanim protokom krvi. Krv prenosi toplinu iz unutarnjih organa u hladnija periferna tkiva.
   • Upala je uzrokovana tjelesnim odgovorom na oštećenje tkiva i povećanjem broja bijelih krvnih stanica.
   • Crvenilo je uzrokovano povećanim protokom krvi do ozljede.
   • Ponekad ozlijeđeno područje možda nije crveno, već blijedo ili plavo.Uzrok je hiperfleksija ili hiperekstenzija udova.
2. 2 Uočite gubitak fleksibilnosti i mobilnosti. Ozljede koljena često rezultiraju smanjenom fleksibilnošću i pokretljivošću ozlijeđenog udova. Stanite na dobru nogu i nježno podignite ozlijeđenu nogu da vidite osjeća li se slabo ili nestabilno. Možda jako šepate ili drhtite u bolnoj nozi.
   • Istezanje će utjecati na tetive i tkiva koja se povezuju s mišićem, pa ćete se osjećati slabo i ukočeno u području koljena.
3. 3 Provjerite ima li utrnulosti ili grčeva u mišićima. Ponekad ozljede mogu dovesti do utrnulosti ili iznenadnih i sporadičnih grčeva mišića. Nakon ozljede svakako provjerite osjećate li trnce u koljenu ili području oko njega.
   • Utrnulost je uzrokovana naglim gubitkom osjetilne ili motoričke funkcije koja je posljedica traume koja je oštetila mišićno tkivo.
4. 4 Slušajte zvukove i isprobajte svoju fleksibilnost. Lagano pomaknite nogu i primijetite čudne zvukove (brušenje ili škljocanje) koji dolaze iz koljena. Takvi zvukovi mogu ukazivati ​​na to da ste nešto potrgali. Dok slušate, također provjerite možete li potpuno ispraviti nogu. Neuspjeh u potpunom savijanju ili ispravljanju noge i koljena siguran je znak istezanja.
5. 5 Odredite možete li stajati na ozlijeđenoj nozi. Vaši mišići i tetive neće biti jaki kao prije ozljede. Pokušajte stati na ozlijeđenu nogu da vidite možete li to učiniti i da li se koljeno savija pod vašom težinom. Također se možete spustiti ili stepenicama kako biste utvrdili možete li lako hodati. Ako su vam ozlijeđeni mišići, tetive ili ligamenti, hodanje može biti teško i bolno.

Dio 2 od 3: Medicinska dijagnoza

1. 1 Recite svom liječniku sve relevantne medicinske podatke. Na sastanku biste trebali obavijestiti svog liječnika o svim problemima s koljenom, prošlim komplikacijama nakon operacije, upalama i ozljedama koljena te o razini tjelesne aktivnosti.
   • Upamtite, možda ste nedavno pali, hodali ili trčali po neravnom tlu, posrnuli, udarili u koljeno, iskrivili gležanj ili imali netipično opterećenje koljena.
2. 2 Provjerite ligamente koljena. Liječnik će odrediti nekoliko pretraga kako bi provjerio stanje ligamenata koljena. Vrlo je važno znati u kakvom su stanju vaši ligamenti jer koljenu daju stabilnost. Liječnik može provjeriti sljedeće: kolateralne ligamente, stražnji križni ligament i prednji križni ligament.
   • Valgus i varus stres testovi koriste se za provjeru stanja unutarnjih i vanjskih kolateralnih ligamenata.
   • Ispitivanjem prednje ladice provjerava se stanje stražnje križne veze.
   • Lachmannovim testom, prednjom ladicom i testom bočnog klizanja provjerava se stanje prednjeg križnog ligamenta ili ACL -a.
   • Ako vaš liječnik misli da imate problema s meniskusom na temelju testova ligamenata koljena, može vam naručiti McMurray test.
   • Ako osjetite jaku bol tijekom provođenja gore navedenih testova, liječnik vam može propisati astrometrijsku mjerenje pokretljivosti koljena. Međutim, to je vrlo rijetko.
3. 3 Učinite druge pretrage ako vaš liječnik sumnja na ozbiljniju ozljedu. Liječnik može napraviti fizički pregled ozlijeđenog koljena kako bi utvrdio stupanj boli, otekline, stabilnosti ili pokretljivosti koljena. Da bi to učinio, može naručiti dodatne pretrage, poput RTG-a, MRI-a ili ultrazvuka. Oni pomažu vašem liječniku da shvati što se događa s vašim koljenom.
   • Ove testove treba učiniti samo ako testovi ligamenata koljena nisu pokazali probleme.
   • X-zrake se mogu koristiti za provjeru pukotina i prijeloma.
   • MRI će omogućiti vašem liječniku da vidi unutarnju strukturu koljena kako bi provjerio ima li oteklina i oštećenja mekih tkiva.
   • Ultrazvuk se može koristiti za snimanje tkiva u koljenu. Ultrazvuk je također oblik liječenja.

3. dio od 3: Liječenje uganuća koljena

1. 1 Uzimajte lijekove za ublažavanje boli, oteklina i groznice. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) su lijekovi protiv bolova koji mogu pomoći u ublažavanju boli, oteklina i groznice uzrokovane ozljedom koljena. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obratite se svom liječniku jer mogu uzrokovati probleme s bubrezima ili krvarenje. Ako ti lijekovi bez recepta ne djeluju, kupite lijekove na recept.
2. 2 Smanjite kretanje kako biste sačuvali koljeno. Nanesite udlagu, gips, spajalice, zavoje ili štake na koljeno kako biste smanjili kretanje koljena sve dok ne zacijeli. Budući da će kretanje koljena biti ograničeno, to će također pomoći u smanjenju boli. Vaš liječnik vam može savjetovati da ne gazite po ozlijeđenoj nozi 48 sati.
3. 3 Držite koljeno podignuto i mirujte. Da biste ublažili bol, morate držati koljeno podignuto i odmarati se. Držite koljeno iznad razine srca kako biste smanjili dotok krvi u ozljedu.
   • Pokušajte sjediti na stolici ili stolici s nogom ispred sebe na otomanu ili otomanu s nekoliko jastuka ispod koljena. Također možete sjediti ili ležati u krevetu s jastucima ispod koljena.
4. 4 Nanesite led na koljeno i zavijte ga. Kako biste smanjili bol i otekline, zavijte koljeno i na njega nanesite led. Uzmite paket leda i stavite ga na koljeno ne više od 20 minuta. Ovaj postupak možete ponavljati svaki sat. Led će spriječiti daljnje oštećenje tkiva. Previjanje koljena zavojima može pomoći u smanjenju otekline i boli.
   • Nanesite led prvih 48 sati nakon ozljede.
5. 5 Nanesite elastični zavoj. Gumica ili zavoj pomoći će potaknuti cirkulaciju krvi u ozlijeđenom području i pružiti potporu koljenu. Zamotajte koljeno sami ili pitajte svog liječnika.
6. 6 Uzmite fizikalnu terapiju kako biste ubrzali oporavak. Ovisno o težini ozljede, liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju. Ovdje ćete biti naučeni kako raditi vježbe koje mogu pomoći u smanjenju boli, jačanju mišića koljena i poboljšanju pokretljivosti.
7. 7 Odmah potražite liječničku pomoć ako imate određene simptome. U nekim slučajevima, s ozljedom koljena, morate hitno otići na hitnu (ili nazvati hitnu ako se ne možete sami kretati). Odmah potražite pomoć ako:
   • Ako ne možete stati na ozlijeđenu nogu ili smatrate da je zglob previše pokretan.
   • Ako se oko oštećenog područja proširi crvenilo ili crvene pruge.
   • Ako ste prije više puta ozlijedili ovo koljeno.
   • Čini se da je uganuće jako.

Upozorenja

• Posjetite svog liječnika ako vas koljeno i dalje boli nakon dva tjedna kućnog liječenja, ili ako vam koljeno postane vruće ili imate groznicu s bolovima i oteklinama.