Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Govorništvo je nešto čega se mnogi boje, a čak i taj strah ima svoje ime, "glosofobija" (strah od javnog nastupa). Srećom, pravilnom pripremom i primjenom nekih tehnika da biste ostali mirni, možete prevladati osjećaj tjeskobe i u javnosti pouzdano razgovarati o bilo kojem razlogu i vlasniku. koji predmet.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pripremite svoj govor

1. 

   Utvrdite zašto želite ili trebate govoriti. Možda morate održati govor ili predavanje u školi ili na poslu ili ćete biti pozvani da govorite na temu svoje stručnosti ili strasti.Imajte na umu razloge zbog kojih morate javno govoriti dok se pripremate kako biste se usredotočili na ono što želite prenijeti publici ili na ono što želite postići svojim govorom.
   • Ako morate predavati na nastavi, pažljivo pregledajte teme i upute kako biste bili sigurni da prezentacija udovoljava svim zahtjevima.

2. 

   
   
   Upoznajte svoju publiku kako biste svoj sadržaj mogli prilagoditi njihovim interesima. Kako biste privukli pažnju svojih slušatelja, vrlo je važno pružiti informacije relevantne za njih. Kad je moguće, saznajte dob, pozadinu i razinu obrazovanja slušatelja. Također biste trebali znati njihova uvjerenja i vrijednosti te njihove stavove prema temi koju ćete iznijeti kako biste sadržaj mogli prilagoditi kako bi vaš govor bio uvjerljiviji.
   • Prije održavanja govora razgovarajte sa širokim spektrom publike kako biste saznali što im je važno i zašto sudjeluju u vašoj prezentaciji.
   • Na primjer, kada razgovarate sa skupinom srednjoškolaca, morate se koristiti jednostavnijim i šaljivijim jezikom; Kad razgovarate s vojnicima, morate biti standardniji.

3. 

   
   
   Imajte na umu svoj cilj dok se pripremate govor. Ovisno o situaciji, morat ćete istražiti temu prije nego što započnete pisati sadržaj. Dalje, morate stvoriti strukturu koja uključuje sve glavne točke koje želite prenijeti. Navedite činjenice i neke mjerne podatke zajedno s osobnim iskustvima, čak i malo ili dvije ako mislite da će biti dobro prihvaćeni. Zapišite cijeli govor na ljepljivu bilješku kako biste mogli vježbati.
   • Uvijek se sjetite zašto govorite o ovoj temi i pobrinite se da je cijeli članak usredotočen na vaš cilj ili poziv na akciju.
   • Zanimljivo otvaranje ili uvod je presudno. Podijelite priče, metričke podatke ili činjenice kako biste privukli pažnju slušatelja i učinili da žele dublje kopati.
   • Predstavite ključne točke logičnim redoslijedom kako bi publika mogla razumjeti vaš argument. Promijenite riječi / rečenice kako biste slušatelja vodili do sljedećeg sadržaja.
   • Završite svoj govor promišljenom pričom, činjenicama ili pozivom na akciju da vaša publika razmisli nakon što završite s prezentacijom.

4. 

   
   
   Sjetite se dodijeljenog vremena, ako ga ima. Ako prisustvujete ograničenom prezentacijskom događaju, obavezno izvedite predavanje u predviđenom vremenu. Vježbat ćete izlaganje različitim brzinama i zabilježiti vrijeme završetka kako biste razmotrili smanjenje sadržaja. U većini slučajeva, što je sadržaj kraći, to bolje!
   • Tipično će petominutni govor imati oko 750 riječi, dok će se 20-minutni govor sastojati od 2500-3000 riječi.

5. 

   Vježbajte govor dok ne budete trebali vidjeti bilješku. Važno je biti spreman kad javno govorite. Iako možete početi vježbati čitajući ono što ste napisali, cilj je zapamtiti ključne točke ili se barem sjetiti ključnih točaka, tako da se tijekom prezentacije ne morate oslanjati na svoje bilješke.
   • Nemojte vježbati samo od početka govora. Pokušajte započeti s različitih odjeljaka kako biste znali svaki odjeljak. Na taj ćete se način, ako se izgubite ili se ne možete sjetiti što ste rekli, naviknuti započeti s drugim dijelom prezentacije.
   • Možete vježbati govor ispred zrcala, u autu ili kada vrtlarite, vježbate, čistite, kupujete ili gotovo bilo što. Na taj ćete način bolje pamtiti sadržaj i imat ćete više vremena za vježbanje.

6. 

   Pripremite potporne slike ako želite ili smatrate potrebnim. Podrška za slike pomoći će u smanjenju tjeskobe. Osim toga, vi i gledatelj također ćete se lako usredotočiti na sliku. Ako pronađete pravu temu ili događaj, izradite prezentaciju, unesite alate, plakate ili podijelite slike kako biste pojasnili glavne točke.
   • Ne zaboravite imati rezervni plan za slučaj da uređaji ne rade! Ako je potrebno, pripremite se za prezentaciju bez podrške za slike.
7. Upotrijebite alat za pomoć slikama. Foto asistent je vaš prijatelj. Čak i ako ono što kažete ne zahtijeva pomoć, ipak biste trebali projicirati nešto na zaslon pored ili iza sebe. Kad publika ima što vidjeti osim vas na sceni, osjećate se ugodnije. Ipak, nemojte gledati u zaslon - pogledajte svoje računalo ili zapamtite prezentaciju kako bi podaci na njoj izgledali kao proširenje vašeg uma.
8. Ponovite ono što ste rekli. Ponavljanje ključnih fraza jednom ili dvaput sjajan je način da naglasite glavne točke, a ponavljanje pitanja vaše publike ne samo da vam daje više vremena za razmišljanje, već i ostavlja dojam da jeste obratite pažnju na njihova pitanja. oglas

Metoda 2 od 3: Ostanite mirni

1. Priznajte da ste zabrinuti. Ne bojte se dati drugima do znanja vaše osjećaje. Pokušajte stisnuti ruke, duboko disati i stajati s povjerenjem kako biste kontrolirali svoju nervozu i tjeskobu; Ova metoda također će vam pomoći da postanete mirniji. Priznajte mnoštvu da se osjećate tjeskobno, također nije loša ideja, zbog čega ćete se osjećati više razumljivo i lagodno.
2. Preoblikujte svoju publiku. Ne zamišljajte ljude ispred sebe gole ili samo prijateljske svinje, jer je ovo previše glupo. Umjesto toga, promijenite svoju percepciju o njima: gledajte ih kao studente iste dobi i nervozni ste kao i vi jer će se oni predstaviti kad dođe red na njih ili ih doživljavajte kao hrpu uzornih starih prijatelja. lice vam je poznato i podržava vas.

3. 

   Posjetite mjesto događaja prije događaja. Ako nikada niste bili na mjestu na kojem ćete održati prezentaciju, pokušati shvatiti kako mjesto izgleda može vas zabrinuti. Dakle, istražite unaprijed kako biste se navikli na mjesto i znali mjesto zahoda, izlaza u nuždi itd.
   • To će vam također pomoći da unaprijed planirate putne rute i znate koliko će vremena trebati da stignete do odredišta na dan događaja.

4. 

   Pazite na svoj izgled. Dobar izgled pomoći će vam da se osjećate sigurnije, zato odvojite malo vremena za rad sa svojim izgledom prije prezentacije. Odaberite odjeću koja je elegantna, ali i dalje relevantna za događaj. Napravite frizuru ili njegu noktiju ako trebate ojačati svoje samopouzdanje.
   • U većini slučajeva, ležerne hlače i košulja dobre su za prezentacije. Ili također možete odjenuti odijelo i nositi kravatu ili olovku suknju i sako. Pazite da vam odjeća bude čista i bez bora.

5. 

   Prepoznajte svoj strah kako biste ga mogli prevladati. Nemojte se sramiti kad se bojite javnog nastupa. Priznajte da se bojite i prihvatite osjećaj. Mogli biste pomisliti: "Srce mi kuca, um mi je prazan i jako sam nervozan." Dalje, reći ćete sebi da je to normalno, a adrenalin koji uzrokuje ove simptome ukazuje na to da vam je stalo do onoga što radite.
   • Pretvaranje adrenalina u strast pomaže vam da komunicirate s publikom zašto je važno ono što govorite.
   • Vizualizacija uspjeha u prezentaciji može vam pomoći da postignete bolji učinak; Stoga odvojite nekoliko minuta da zamislite kako stvari idu dobro.

6. 

   Pustite svoje zbunjenje prije nego što izađete na pozornicu. Hormon adrenalin može vas preplaviti energijom tjeskobe. Prije održavanja prezentacije pokušajte nekoliko puta preskočiti dizalice, protresti ruke ili odskočiti do svoje omiljene pjesme. Osjećat ćete se smirenije i kontroliranije kad se suočite s publikom.
   • Također možete vježbati jutro prezentacije kako biste odagnali tjeskobu i oslobodili energiju.

7. 

   Udahnite duboko kako biste ostali mirni. Vjerojatno ste ovaj savjet čuli milijun puta, ali istina je: duboko, kontrolirano disanje može vas zaista smiriti. Udahnite s 4 brojanja, zadržite dah 4 brojanja, a zatim izdahnite s 4 brojanja. Ponavljajte dok ne osjetite da puls više nije ubrzan i sve je pod kontrolom.
   • Izbjegavajte prebrzo razgovarati, dahćući jer to dovodi do prebrzog disanja.
   oglas

Metoda 3 od 3: Izlaganje govora

1. 

   Suočite se s publikom. Iako vam se može činiti da izbjegavate oči ljudi koji bulje u vas, suočavanje s publikom i razgovor s njima licem u lice čini vas sigurnijima. Ustanite uspravno i istegnite se. Sigurno to možete učiniti!

2. 

   Ponašajte se kao da razgovarate s prijateljima. Razmišljanje o cjelokupnoj publici i njihovim reakcijama može vas učiniti još nervoznijima. Umjesto toga, pretvarajte se da razgovarate s nekim koga poznajete i u koga imate povjerenja. Ovo je način koji će vam pomoći da ostanete mirni i osjećate se samopouzdanije.
   • Mnogi ljudi čak nude ideju publike koja nosi pidžamu, ali zbog toga se možete osjećati tjeskobnije ili nelagodnije. Međutim, ako mislite da je ovo način za ublažavanje tjeskobe ili straha, slobodno to učinite.

3. 

   Govorite umjerenom brzinom. Mnogi ljudi vrlo brzo govore kad su nervozni ili žele brzo izvršiti neki zadatak. Međutim, brzi govor publici će otežati razumijevanje onoga što govorite. S druge strane, ne biste trebali biti prespori da publici bude dosadno ili ako mislite da je gledate s visine. Govorite brzinom koju biste obično koristili dok razgovarate s nekim.
   • Konkretno, trebali biste težiti da izgovorite 190 riječi u minuti tijekom održavanja govora.

4. 

   Govorite glasno i razgovijetno kako bi svi mogli čuti vaš sadržaj. Kada javno govorite, važno je osigurati da cijela publika može razumjeti što govorite. Govorite naglas, okruglo i jasno snažnim glasom. Koristite mikrofon kad ste opremljeni. Ako ne, govorite glasnije u neobaveznom razgovoru, ali izbjegavajte vikanje.
   • Vježbajte izgovaranje nekoliko uvijača jezika za zagrijavanje prije prezentacije. Na primjer, ponovite rečenicu „Ljepljiva riža je seoska ljepljiva riža. Razred riže u slojevima njezina srca vedro "ili„ Jedite grejp popodne ". Za englesku prezentaciju možete vježbati izgovaranje "Sally prodaje školjke uz morsku obalu" ili "Peter Piper ubrao je trup ukiseljene paprike".

5. 

   Uspostavite kontakt očima s publikom. Ako vam na prezentaciju dolazi prijatelj ili rođak, pogledajte ih. Ohrabrujuće klimanje glavom ili osmijeh mogu vas razuvjeriti i pomoći vam da se osjećate sigurnije. Ako nikoga ne poznajete, odaberite nekoliko članova publike i povremeno ih pogledajte. Ovako se vaša publika osjeća povezano s vama dok držite prezentaciju.
   • Ako se previše bojite uspostavljanja kontakta očima, pogledajte točku iznad glave publike. Međutim, trebali biste izbjegavati gledanje u strop ili pogled u pod.

6. 

   Jasno izrazite svoje misli dok govorite. Izbjegavajte govoriti mirnim glasom i stojte mirno poput kamena. U neobaveznim razgovorima ljudi će se opustiti, upotrijebiti geste rukama i izraziti emocije izrazima lica. Isto biste trebali učiniti i kada držite javni nastup! Pokažite svoje oduševljenje i javite publici zašto vam je ova tema važna kroz vaš govor tijela i ton.
   • Pokažite svoje emocije kako bi vas publika mogla suosjećati. Sve dok ne odete predaleko i pokažete snažnu emociju da ne možete nastaviti pričati. Stvorite ravnotežu između profesionalnosti i strasti.

7. 

   Zastanite po potrebi. Šutnja, pogotovo kad postoji svrha, nije loša stvar. Ne osjećajte se kao da morate nastaviti razgovarati. Ako se osjećate nervozno ili zaboravite što ste rekli, zastanite na nekoliko sekundi da organizirate svoje misli. Osim toga, ako iznesete važan argument ili razmislite o tome, zaustavite se da pustite publiku da upije ono što ste upravo rekli.

8. 

   Nastavite razgovarati čak i ako pogriješite. Nespretna upotreba riječi ili izostavljanje važne ideje može vas uplašiti. Zapamtite, međutim, da svi griješe, a publika neće vidjeti pogreške toliko velikog problema koliko mislite da jesu. Zato, umjesto da "mirno stojite" ili pobjegnete s pozornice, duboko udahnite i nastavite nastupati. Ne fokusirajte se na svoje pogreške - umjesto toga, fokusirajte se na komunikaciju kako bi vaša publika razumjela vašu poruku.
   • Nitko nije savršen i ne biste trebali očekivati ​​da će prezentacija biti savršena! Budi svoj.
   oglas

Savjet

• Pridružite se grupama poput Toastmaster da biste poboljšali svoje vještine javnog nastupa.
• Sudjelujte u govornim aktivnostima kako biste naučili što čini izvrstan govor, a što treba izbjegavati.
• Nemojte misliti da se morate javno pretvarati da ste druga osoba. Obavijestite svoju publiku tko ste i zašto vaše stajalište zaslužuje pažnju.

Upozorenje

• Izbjegavajte čitanje na ljepljivim bilješkama ili dijapozitivima kad je to moguće.
• Nemojte se podcjenjivati. Čak i ako stvari krenu po zlu, ovo još uvijek nije kraj svijeta.