Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo
• Metoda 2 od 3: Razmazite svoj um
• 3. metoda od 3: Razmazite svoje srce
• Savjeti

Postoji mnogo načina na koje se možete razmaziti - uostalom, toliko je stvari zbog kojih se možete osjećati sretno i opušteno. Bez obzira želite li razmaziti svoje tijelo, um ili srce, samo se naslonite i opustite. Divno je biti mažen.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Razmazite svoje tijelo

1. Imati spa dan. Za izuzetno luksuzan dan možete otići u toplice u kojima se možete odmoriti, opustiti i pomladiti. Većina lječilišta ima whirlpoolove i saune u kojima se možete opustiti. Uz to, većina lječilišta nudi usluge kao što su masaže i tretmani za lice.
   • Možete odabrati i postavljanje vlastitog lječilišta kod kuće. Možete naučiti kako si dati lice, a možete i sami sebi pružiti opuštajuću masažu.
2. Okupite se lijepo. Namakanje u toploj kupki može biti i smirujuće i pomlađujuće. Napunite se lijepom toplom kupkom i dodajte malo soli za kupanje, ulja za kupku ili esencijalna ulja kako biste doživljaj učinili ekstra luksuznim.
   • Da bi kupka bila još umirujuća, možete upaliti svijeće i pustiti svoju omiljenu glazbu. Natočite si i lijepu hladnu čašu vode (ili vina).
3. Daj si jedan manikura i pedikura. Nakon kupanja možete dočarati lak za nokte i nožne prste. Obojite nokte u lijepu svijetlu boju ili se odlučite za nešto tamnije ako želite. Možete čak i sami sebi dati francusku manikuru.
   • Također možete odabrati odlazak kozmetičarki radi uređenja noktiju.
4. Pokušajte s aromaterapijom. Prokuhajte lonac vode i dodajte malo esencijalnog ulja u vodu - možete odabrati koji ćete miris više voljeti. Kad se voda počne spariti, možete maknuti posudu s vatre, staviti ručnik preko glave i tave i udahnuti divno mirisnu paru. Mirisi koji vam mogu pomoći da se opustite uključuju:
   • Lavanda.
   • Jasmin.
   • Cedarwood.
   • Bergamot.
5. Isprobajte restorativnu jogu. Restorativna joga može vam pomoći u olabavljenju napetih mišića. Pozicije koje zauzimate u restorativnoj jogi pomoći će vam da se opustite i pomoći vam da postanete uravnoteženiji. Uz to, mišići su vam lijepo istegnuti.
   • U internetu potražite restorativni tečaj joge.
6. Priuštite si nešto što inače ne biste kupili. Ovdje ne govorimo nužno o hrani; možete se počastiti i ulaznicama za koncert svog omiljenog benda. Usput, nije da nešto nije u redu s ukusnom tompom. Izbor je u potpunosti vaš.
7. Kupite si novu odjeću. Otiđite u kupovinu i priuštite si novu garderobu (ili barem novu odjeću). Prekrivanje tijela lijepom i udobnom odjećom također je dio maženja sebe.
   • Ako vam se ne sviđa kupovina, možete uzeti i malo vremena da obučete šik odjeću koju dugo niste nosili. Ili kopajte po garderobi da biste pronašli odjeću za prodaju. Novac koji zaradite s tim možete ubuduće kupovati.
8. Bavite se hobijem za koji obično nemate vremena. Možda želite početi kopati. Možda je pola vašeg dvorišta korov ili postoji planina na koju se želite popeti. Bez obzira na hobi, pronađite vremena za to. Razmazite se baveći se tim hobijem.

Metoda 2 od 3: Razmazite svoj um

1. Obuci udobnu odjeću i čitaj. Odjenite najfiniju pidžamu i najmekši ogrtač. Sjednite na svoj omiljeni stolac i uzmite onu knjigu koju ste "skoro" završili tri mjeseca. Sjednite, opustite se i čitajte.
   • Ako ne volite knjige, možete uzeti i svoj omiljeni časopis, novine ili blog.
2. Sklupčajte se na kauču i pogledajte zadivljujući film. Ako se razmazite, ne morate nikoga pitati za mišljenje ili odobrenje - možete odabrati što ćete gledati. Na primjer, odaberite film koji ste željeli gledati mjesecima, ali koji se vašem partneru ili obitelji ne sviđa.
   • Ne ustručavajte se napraviti loš film ili dokumentarac koji nikome od vaših prijatelja ne bi bio zanimljiv. Ovaj dan je sve o vama.
3. Pokušati meditirati. Meditacija je oslobađanje briga i dopuštanje mentalnog opuštanja. Sjednite na tiho i mirno mjesto i zatvorite oči. Koncentrirajte se na svoje disanje. Neka sve brige napuste vaše tijelo.
   • Ako meditacija nije vaša stvar, pokušajte s vježbama disanja. Oni vam mogu pomoći da oslobodite napetosti i pomoći će vam da smanjite stres.
4. Razmotrite svoje ciljeve. Nažalost, prečesto ludost svakodnevnog života čini stvari kojima smo strastveni. Odvojite vrijeme za razmišljanje o stvarima u životu, svojim snovima, svojim idealima i svojim ciljevima.
   • Izradite skupni popis ili revidirajte prethodni popis segmenata. Razmotrite kako se vaši ciljevi razlikuju od tada (ako ih ima, naravno).
5. Voli sebe. Pogledajte se u ogledalo i imenujte sve stvari o sebi koje volite. Recite sebi da ste sjajni i da zaslužujete da vas vole. Razmislite o svim stvarima koje ste postigli i svim iskustvima koja ste imali.
   • Također razmislite o stvarima koje biste željeli poboljšati. Samo pripazite da ne budete negativni prema tim stvarima. Na primjer, nemojte misliti: "Što se tiče planiranja, stvarno sam dramatičan"; radije odaberite: "Trudit ću se da naučim bolje planirati." Na primjer, kupite sebi lijep dnevnik!

3. metoda od 3: Razmazite svoje srce

1. Provodite vrijeme s ljudima koje volite. Ako ste puno radili ili ste bili vrlo zauzeti, uzmite vremena da razmazite svoje srce. Provodite vrijeme s ljudima koje volite. Zakažite dan aktivnosti ili jednostavno u kino s prijateljima.
   • Okružiti se ljudima koje volite učinit će vas sretnijim i opuštenijim.
2. Planirajte izlet za vas i vašeg partnera. Možete se razmaziti i ugađajući svom partneru. Planirajte izlet za vas i vašu voljenu osobu. Ne morate ići daleko; izlazak može biti dovoljan da se razmazite.
   • Razmislite o rezervaciji hotela u stranom gradu ili odlasku na plažu.
3. Igrajte se sa životinjom koju volite. Ljudi nisu jedina stvorenja koja mogu učiniti da se osjećate voljeno. Možete se i razmaziti provodeći vrijeme sa svojim ljubimcem. Izvedite psa u dugu šetnju, mazite se s mačkom ili idite na jahanje u šumi.
   • Ako nemate kućnog ljubimca, razmislite o volontiranju u skloništu za životinje. Na kraju dana možda čak i kućnog ljubimca ponesete sa sobom.
4. Nazovite prijatelja s kojim dugo niste razgovarali. Sastanak s dobrim prijateljem može biti sjajan način da razmazite svoje srce.
   • Možete čak zakazati i datum na Skypeu kako biste se međusobno hihotali - čak i ako živite na drugom kraju svijeta.

Savjeti

• Pazite da ste sami kod kuće ili barem nema puno ljudi u kući. Nije lijepo ako postoje ljudi koji bi vas mogli ometati ili stvarati puno buke dok se pokušavate opustiti.
• Idite rano u krevet i razmazite se nadoknadivši malo sna.
• Operite lice svako jutro kad se probudite i svaku večer prije spavanja. Na ovaj način sprječavate akne.
• Plešite uz svoju omiljenu glazbu. To možete raditi pod tušem, ali i u klubu.