Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Prehladu uzrokuje virus nazvan rinovirus. Ovaj virus obično uzrokuje infekciju gornjih dišnih putova (URI), ali također može uzrokovati infekcije donjih dišnih putova, a ponekad i upalu pluća. Rinovirus se najčešće javlja od ožujka do listopada, a razdoblje inkubacije obično je 12-72 sata nakon zaraze bakterijama. Uobičajeni prirodni tretmani prehlade iskorištavaju sposobnost imunološkog sustava da ubija rinovirus. Iako ne postoji zajednički lijek za prehladu, cilj prirodnog liječenja je jačanje imunološkog sustava uz pomoć bilja, vitamina i minerala.

Koraci

Metoda 1 od 5: Liječite prehladu

1. 

   Odvojite dovoljno vremena za odmor. Ako je moguće, uzmite slobodan dan za spavanje i odmor.Ako radite bolesno, bolest će duže trajati. Suprotno tome, brzo ćete se oporaviti i nećete zaraziti svoje suradnike dok ste kod kuće.
   • Držite dijete kod kuće ako se prehladi. Učitelji i roditelji ostalih učenika to će cijeniti!

2. 

   
   
   Pij puno vode. Voda ovdje je voda, sok, čaj, pileća juha ili juha od povrća. Pileća juha zaista je dobra za prehladu!
   • Obavezno pijte puno filtrirane vode. Ovaj je savjet uvijek učinkovit, ali još je učinkovitiji kada ste prehlađeni. Trebali biste piti najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno.
   • Kava, alkohol, "voćni sokovi" sadrže puno šećera, a gazirana pića zapravo će vas dehidrirati.
   • Menta i zeleni čaj izvrsni su antioksidanti i pročišćavaju vaše sinuse. Možete dodati med kako biste ublažili upalu grla.

3. 

   
   
   Pokušajte jesti čak i kad ne osjećate apetit. Povrće je uvijek dobro za vaše zdravlje, posebno ono koje sadrži vitamin C poput brokule, naranče, jagoda, špinata i paprike. Pomiješane juhe i nadomjesci obroka su u redu, ali sve što možete jesti je korisno.

4. 

   
   
   Razmislite o odlasku liječniku. Obično ne trebate posjetiti liječnika. Međutim, ako vi ili vaše dijete osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, idite u kliniku:
   • Vrućica viša od 40 ° C. Ako je vaša beba mlađa od 6 mjeseci i ima temperaturu, potražite liječničku pomoć. Za malu djecu bilo koje dobi, ako je temperatura 40 ° C ili više, odvedite ih u kliniku.
   • Ako simptomi traju dulje od 10 dana.
   • Ako su simptomi ozbiljni ili imate neobične simptome poput jake glavobolje, mučnine, povraćanja ili otežanog disanja.
   oglas

Metoda 2 od 5: Liječite određene simptome prehlade

1. 

   Tretirajte svaki simptom pojedinačno. Neke simptome prehlade treba ispitati i liječiti pojedinačno. Iako će konvencionalni prirodni lijekovi biti učinkoviti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za ublažavanje pojedinih simptoma. Simptomi prehlade uključuju:
   • Suhoća nosa ili alergije obično su prvi simptom.
   • Prvo je česta i svrbež i neugodna upala grla ili grla.
   • Curenje iz nosa, začepljen nos i kihanje. Stanje se pogoršava u sljedeća 2-3 dana nakon što se pojave prvi simptomi. Curenje iz nosa obično je vodenasto i bistro. Tada će postati gušća i postati zelenkasto žuta.
   • Glavobolja ili bolovi u tijelu.
   • Plakati.
   • Pritisak na lice i uši zbog začepljenja sinusa.
   • Gubitak okusa i mirisa.
   • Kašalj i / ili promuklost.
   • Niska temperatura se obično javlja u novorođenčadi i predškolske dobi.

2. 

   Liječiti zagušenje sinusa. Za začepljen nos dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa, paprene metvice i ulja čajevca u posudu s kipućom vodom. Nagnite glavu iznad posude (ali ne preblizu - nemojte se opeći od pare!) I omotajte ručnik oko glave da udahnete paru. Ova ulja možete dodati i u vodu za kupanje.

3. 

   Liječenje kašlja. Možete koristiti prirodne pastile za kašalj ili sprejeve za grlo, koje će vam pomoći navlažiti grlo i ublažiti nelagodu. Ako imate suh kašalj i suho grlo, mlijeko će vam navlažiti grlo i pomoći vam da se osjećate dobro. Ako imate jak kašalj (s flegmom), mlijeko će pogoršati stanje.
   • Ako ste zabrinuti zbog strep grla, vaš kašalj znači da nemate strep.

4. 

   Liječenje upale grla. Kod uobičajene upale grla isperite usta toplom slanom vodom kako biste ubili bakterije. Možete dodati 1 kap ulja čajevca (ako je dostupno) u grgljanje tople slane vode. To će vam pomoći ubiti bakterije u grlu.

5. 

   Liječenje drugih bolesti koje pogoršavaju simptome prehlade. Prehlada se može zakomplicirati upalama uha (otitis media), sinusitisom, bronhitisom (upala pluća s tlakom u prsima i kašljem) i simptomima astme. Ako istodobno osjetite gore navedene simptome, najbolje je posjetiti liječnika za pravilan pregled i liječenje. oglas

Metoda 3 od 5: Koristite biljke za liječenje prehlade

1. 

   Koristite divlju kamilicu kad primijetite prve simptome. Čaj od kamilice uzet rano pomoći će u liječenju prvih simptoma prehlade. Dokazano je da divlja kamilica liječi prehladu i skraćuje trajanje bolesti.
   • Divlja kamilica rijetko uzrokuje štetne učinke, ali neki ljudi mogu imati i alergije poput mučnine i glavobolje.

2. 

   Dodajte češnjak u svoju prehranu. Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva koja se tisućama godina koriste za smanjenje jačine prehlade jačanjem imunološkog sustava. Odaberite dodatke češnjaka (ali slijedite upute proizvođača) i koristite češnjak u kuhanju.
   • Najlakši način da jedete češnjak za vrijeme prehlade jest da dodate piletinu ili dva klinčića u pileću juhu!

3. 

   Pijte čaj od bazge (bazge). Čaj od bazge dugogodišnji je lijek za prehladu. Bazga je učinkovita biljka za jačanje imunološkog sustava s antivirusnim svojstvima.

4. 

   Koristite đumbir. Đumbir je vruća biljka koja je sigurna za trudnice i djecu kao čaj. Đumbir također ima antivirusna svojstva koja pomažu u senzacijama. oglas

Metoda 4 od 5: Jedite ispravno za liječenje prehlade

1. 

   Jedite mali, hranjiv obrok. Jedite male količine čvrste, lako probavljive hrane i jedite ih često. Kao takvi pružit ćete potrebnu energiju kako bi imunološki sustav mogao funkcionirati u najboljem slučaju.

2. 

   Balansirajuća prehrana. Potrebni su vam proteini od oguljene ribe i peradi, kao i složeni ugljikohidrati. Neki dobri primjeri uključuju:
   • Doručak: Kajgana s gljivama. Jaja sadrže cink - koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Ovo jelo sadrži proteine ​​koji su lako probavljivi za većinu ljudi. Gljive sadrže glukan koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Dodavanje prstohvata kajenskog papra može pomoći u olabavljenju sluzi i olakšati odvod.
   • Pojedite jogurt i međuobrok za ručak. Količina aktivnih bakterija poboljšat će crijevni trakt i ojačati probavni sustav.
   • Jedite hranu bogatu vitaminom C i antioksidansima. Prikladna hrana uključuje crvenu papriku, naranče, bobice i zeleno povrće. Također možete dodati hranu bogatu beta-karotenima i vitaminom A poput mrkve, tikve i batata.
   • Jedite pileću juhu! U juhu dodajte malo smeđe riže i povrća.

3. 

   Pij puno vode. Puno vode i vode. Možete dodati med i limun (još jedan izvor vitamina C) i prokuhati toplu vodu. Zeleni čaj sadrži antioksidanse, a voćni sok sadrži vitamine i minerale, a pomaže vam i da brzo vratite energiju. Osim toga, možete popiti i više pileće juhe.

4. 

   U prehranu dodajte vitamine i minerale. Ako hrana ne može osigurati dovoljno vitamina i minerala, trebat će vam dodatak. Zdravstvene informacije s Harvarda kažu da neki od sljedećih vitamina i minerala pomažu u jačanju imunološkog sustava:
   • Vitamin A. Vitamin A možete dobiti u tamnozelenom povrću, mrkvi, ribi i tropskom voću.
   • Pokazalo se da kompleks vitamina B - posebno riboflavin (vitamin B2) i vitamin B8 pomažu u jačanju imunološkog sustava. Zeleno povrće bogato je vitaminima B skupine.
   • Vitamin E je antioksidans - najviše ga ima u avokadu.
   • Vitamin C odavno se smatra važnim izvorom hladne terapije, iako istraživanja pokazuju suprotno. Čini se da je vitamin C učinkovit samo kada se uključuje zdrava prehrana, pa pokušajte jesti izvore vitamina C. Agrumi i sokovi, kao i tropsko voće (poput papaje , ananas) sadrži puno vitamina C.
   • Cink je bitan za funkciju imunološkog sustava, ali nemojte pretjerivati ​​(samo 15-25 mg / dan) i nemojte koristiti sprejeve za nos koji sadrže cink. Jer može uzrokovati gubitak mirisa.
   • Selen je esencijalni mineral i često ga nedostaje jer tla u nekim dijelovima svijeta nemaju puno selena (selen obično apsorbiraju biljke i biljke koje rastu u regijama s nedostatkom selena neće sadržavati tu tvar). Međutim, nemojte uzimati više od 100 mcg / dan.
   oglas

5. metoda od 5: Napravite sprejeve za nos

1. 

   Otkrijte trebate li sprej za nos. Fiziološka otopina za nos može se koristiti za pomoć kod prehlade, alergija ili jednostavno za čišćenje nosa. Fiziološke otopine u nosu mogu se raditi kod kuće i bez brige koristiti onoliko često koliko je potrebno. Mogu ga koristiti odrasli, djeca i bebe.

2. 

   Pripremite materijale. Trebat će vam voda, sol i mala bočica s raspršivačem. Boca s raspršivačem treba imati kapacitet od 30-60 ml.
   • Ako nosni sprej koristite za novorođenče ili malo dijete s začepljenim nosom, trebali biste koristiti okruglu plastičnu nosnu cijev za učinkovito čišćenje curenja nosa.
   • Možete koristiti morsku sol ili kuhinjsku sol, ali ako ste alergični na jod (ili ako niste sigurni imate li alergiju), nemojte jodiranu sol poput soli za namakanje povrća ili košer soli.

3. 

   Napravite sprej za nos. Zakuhajte 250 ml vode i pustite da se postupno hladi. Dodajte 1/4 žličice soli u vodu i otopite. S 1/4 žličice soli, otopina će uravnotežiti količinu soli u tijelu (izotoničnu).
   • Vjerojatno će vam trebati slani sprej za nos s većom količinom soli u tijelu (hipertonični). Da biste to učinili, dodajte 1/2 žličice soli umjesto 1/4. To djeluje kad curenje iz nosa izazove začepljen nos, a vi ga teško dišete ili čistite. Ne koristite otopinu s visokim udjelom soli za bebe ili djecu mlađu od 5 godina.

4. 

   Umjesto soli upotrijebite sodu bikarbonu. Dodajte 1/2 žličice sode bikarbone u 250 ml vruće vode i otopite. Soda bikarbona promijenit će pH otopine tako da ne pecka.

5. 

   Ulijte otopinu u bočicu s raspršivačem. Ispraznite otopinu u bocu s poklopcem i čuvajte u hladnjaku. Prije upotrebe upotrijebite otopinu! Nakon dva dana trebali biste baciti svu neiskorištenu otopinu.

6. 

   Pošpricajte jedan ili dva spreja vode sa svake strane nosa. Dio rješenja vjerojatno će ići niz grlo. Pripremite ručnik ili papirnati ubrus za brisanje izljeva tekućine.

7. 

   Upotrijebite špricu za donošenje slane vode u nos dojenčadi ili malog djeteta. Za dojenčad i malu djecu umetnite vrh štrcaljke na jednu stranu nosa (izbjegavajte dodirivanje unutarnje strane nosa), napumpajte jednu ili dvije injekcije i pričekajte 2-3 minute. Zatim lagano nagnite bebinu glavu unatrag i drugom špricom ispustite curenje iz nosa.
   • Nemojte previše pritiskati pumpu za salamuru.
   • Lagano stisnite štrcaljku kako biste isporučili otopinu, unesite vrh cijevi u nos i polako otpustite ruku.
   • Izbjegavajte dodirivanje unutarnje strane nosa, iako je to teško izbjeći kod djece. Očistite špricu papirnatim ručnikom i bacite ručnik. Ubrizgavajte otopinu u svaku stranu nosa kako biste smanjili širenje bakterija. Operite ruke prije i nakon rukovanja.
   • Ponavljajte 2 do 3 puta dnevno. Ako se vaše dijete neprestano migolji, ne naglašavajte, pokušajte ponovo kasnije. Ne zaboravite uvijek biti nježni! Za stariju djecu postupak možete ponoviti 4 do 5 puta dnevno.
   oglas

Upozorenje

• Ako se simptomi pogoršaju i ne nestanu nakon 7 dana, posjetite svog liječnika.
• Ulje čajevca ne može se progutati. Ako se koristi za ispiranje usta, samo 1 kap i ne progutati. Zatim opet isperite usta čistom vodom.