Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Promjena postupaka kupanja
• Dio 2 od 3: Vlaženje kože
• 3. dio od 3: Totalna njega tijela
• Upozorenja
• Što trebaš

Suha koža na nogama dermatološki je problem koji se naziva kseroza kože ili asteatoza, a u narodu je poznat i kao "zimski svrbež". Najčešće se pogoršava tijekom zimskih mjeseci kada se smanjuje vlažnost zraka. Suhu kožu može doživjeti svatko, u bilo kojoj dobi i u bilo koje doba. U najtežim slučajevima ovaj problem može rezultirati pucanjem kože.

Koraci

1. dio od 3: Promjena postupaka kupanja

1. 1 Promijenite koliko često se tuširate. Dok se tuširate, ispirate prirodna ulja iz tijela. Ova ulja ne samo da održavaju kožu vlažnom, već je štite i od oštećenja koja mogu dovesti do još veće suhoće. Prečesto tuširanje može isprati previše prirodnih ulja i isušiti vam stopala.
   • Pokušajte se tuširati svaki drugi dan ili treći dan. Ako se trebate tuširati u tim intervalima, hladnu vodu i sapun koristite samo na najvažnijim područjima (poput pazuha).
   • Predugo ili prečesto tuširanje može uzrokovati probleme. Nemojte se kupati ili tuširati više od 10-15 minuta odjednom i najviše 1 put dnevno.
2. 2 Tuširajte se toplom vodom. Drugi važan čimbenik pri tuširanju je temperatura vode koja uklanja veliku količinu prirodnih ulja. Previše vruća voda uklanja prirodna ulja s kože i isušuje kožu. Koristite toplu vodu kako bi vam stopala bila suha.
   • Većina ljudi nema termometar za mjerenje temperature vode u kadi ili tušu, pa kako znate je li voda prevruća? Slijedite isto pravilo da svoju bebu ne stavljate u kadu u kojoj ne možete biti sami. Provjerite temperaturu vode na najosjetljivijim dijelovima kože (na primjer, na zglobu) i učinite da voda bude hladna koliko god se osjećate ugodno.
3. 3 Izbjegavajte grube sapune. Sapuni formulirani za borbu protiv masne kože ili loše uravnotežene razine pH mogu naštetiti vašoj osjetljivoj koži. Odaberite sapun koji je namijenjen osjetljivoj koži ili koji ima hidratantni učinak.
   • Istraživanja su pokazala da Dove sapuni, osobito Dove White i Dove Baby, imaju najuravnoteženiju razinu pH i najbolji su za osjetljivu kožu.
4. 4 Budite nježni prema svojoj koži. Tijekom svakodnevnih higijenskih postupaka budite vrlo nježni prema koži. Vaša koža je vrlo osjetljiva, a koža na nogama vrlo je tanka i sklona problemima. Pazite na svoju kožu kako biste zacijelili i spriječili probleme.
   • Povremeno piling kože. Piling je vrlo koristan za kožu, no treba ga raditi vrlo nježno i ne prečesto. Pasta od sode bikarbone ili krpa za pranje bi trebala biti dovoljna za uklanjanje mrtvih stanica kože, dok joj lufa i kamen od plovuća mogu samo naštetiti.
   • Prilikom brijanja koristite nove oštrice i nježno obrijajte noge. Tupe oštrice mogu nadražiti kožu i pogoršati problem ili biti početak problema.
5. 5 Pustite da se koža sama osuši ili osušite ručnikom. Trebate biti nježni prema koži dok je sušite nakon kupanja. Žustro i snažno sušenje kože ručnikom iritirat će je i ukloniti prirodnu vlagu. Pustite da se koža sama osuši ili, u ekstremnim slučajevima, lagano obrišite suhim, čistim ručnikom.

Dio 2 od 3: Vlaženje kože

1. 1 Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja. Kad izađete pod tuš, nanesite barem jedan tanki sloj hidratantne kreme. To će vam pomoći zamijeniti prirodna ulja koja ste isprali tijekom kupanja, a također će pomoći u zadržavanju vlage nakon kupanja.
   • Ako nemate vremena za tuširanje, ali želite navlažiti stopala, zamotajte ih u toplu, vlažnu krpu na 10-20 minuta. To će navlažiti kožu i otvoriti pore, što će pomoći da se krema dobro upije.
2. 2 Isprobajte kreme na bazi lanolina. Lanolin je jedan od rijetkih proizvoda koji ima dugotrajan učinak na kožu. Prirodni je proizvod izrađen od voska ovčje vune za zaštitu kože.
   • Nanosite lanolin kremu obilno svaki dan tjedan dana. Zatim nanosite lanolin kremu svaka 3-4 dana.
   • Kremu možete nanositi i noću, a na vrh odjenuti staru pidžamu, dopuštajući proizvodu da djeluje dok spavate.
3. 3 Koristite ulja. Možete koristiti dječje ulje, kokosovo ulje, ulje za tijelo. Bilo koji od njih bit će vrlo koristan za regeneraciju vaše kože. Ovo nije uvijek dugoročno najbolje rješenje. Ako obrijete noge, ulje može nadražiti i blokirati folikul dlake, što može dovesti do urastanja dlačica. Iz tog razloga ulje se ne smije koristiti cijelo vrijeme. No, uz pomoć ulja vaša će se koža brže zacijeliti tijekom tretmana i zaštitit će je tijekom hladne zimske sezone.
4. 4 Izbjegavajte većinu drugih hidratantnih krema. Mnogi hidratantni kreme ne čine mnogo dobro za vašu kožu. Možda je to samo sloj kreme koji ostaje na površini kože. Istražite sastojke i obratite pozornost na one koji zaista pomažu vašoj koži, a ostale zanemarite, jer je ovo bacanje novca.
   • Sastojci koji su vam potrebni su mliječna kiselina, propilen glikol i urea.
   • Miris je sastojak koji treba izbjegavati. Mnogi mirisi iritiraju kožu i treba ih izbjegavati.

3. dio od 3: Totalna njega tijela

1. 1 Pij puno vode. Ako pijete malo vode, vaša će koža prva patiti od toga. Dehidracija tijela uzrokuje suhu kožu, kao i niz drugih zdravstvenih problema. Pijte puno vode svaki dan kako biste zaštitili kožu i cijelo tijelo.
   • Koliko vode treba piti ovisi o individualnosti organizma. Preporučuje se konzumiranje 8 čaša vode dnevno.
2. 2 Zaštitite kožu od hladnoće. Kad se zrak ohladi, u njemu je manje vlage. Kad je zrak suh, ispire vlagu iz kože (radi postizanja ravnoteže). Zbog toga je vaša koža tijekom zime mnogo suvija. Zaštitite kožu od hladnoće tako što ćete nositi toplu odjeću i nanijeti hidratantnu kremu kako biste spriječili suhoću.
   • Kako biste zaštitili noge, tijekom zime pokušajte ispod hlača nositi čarape ili tanke tajice. To će pomoći da koža ostane vlažna, jer je traper ne može zaštititi od hladnoće.
3. 3 Održavajte razinu vlažnosti u svom domu. Suhi, vrući zrak odvlači vlagu s vaše kože, a povećana vlažnost u vašem domu spriječit će suhoću. Mali ovlaživač zraka u spavaćoj sobi pomoći će vašoj koži, a još bolje, ugraditi ovlaživače zraka u druge.
   • Pazite da vaš dom ne navlaži previše. Prekomjerna vlaga u vašem domu može uzrokovati stvaranje plijesni, što može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje.
4. 4 Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu. Sunce jako šteti vašoj koži. Osim što izaziva rak kože, može uzrokovati i suhoću kože i iritaciju. Nosite laganu, ali zatvorenu odjeću dok ste na suncu, poput lanenih hlača. Ako ne možete ili ne želite nositi odjeću zatvorenih prstiju, tada barem nanesite kremu za sunčanje. Koristite kremu za sunčanje (UVA / UVB) i koristite je prema uputama. Krema sa zaštitnim faktorom 15 trebala bi biti dovoljna za zaštitu vaše kože.
5. 5 Preispitajte svoju prehranu kako biste dobili hranjive tvari koje su vitalne za vašu kožu. Vjerojatno znate da je vašem tijelu potreban vitamin C za borbu protiv prehlade, a mišićima proteini, no znate li što vam je potrebno za zdravu kožu? Vaša koža također treba posebne hranjive tvari pa se potrudite da unosite dovoljno vitamina E, vitamina A i omega-3 masnih kiselina.
   • Dobri izvori ovih hranjivih tvari su srdele, inćuni, losos, bademi, maslinovo ulje, mrkva i kelj.
   • Također možete uzimati suplemente, iako ih vaše tijelo ne može uvijek apsorbirati, kao ni iz prirodne hrane.
6. 6 Isprobajte četku za suhu kožu. Kupite četku s prirodnim čekinjama, ali ne previše krutu kako ne biste oštetili kožu. Radeći polako, četkajte noge gore -dolje, ali nemojte pretjerivati. Zatim isperite stopala pod tušem i nanesite kvalitetno ulje kokosa, badema ili grožđa. Losioni mogu pogoršati stvari, stoga ih izbjegavajte. Noge će vam se prestati ljuštiti.
   • Ako je to zbog medicinskog problema, prije uporabe četke na suhoj koži posavjetujte se sa svojim liječnikom.
7. 7 Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Posjetite svog liječnika ako ste koristili sve ove metode, a vaša koža još uvijek pati od suhoće. Morate isključiti medicinske razloge. Suha koža može biti simptom određenih medicinskih stanja ili lijekova. Važno je pitati svog liječnika da suha koža nije uzrokovana bilo kojim od ovih razloga.

Upozorenja

• Nakon što sami počnete liječiti suhu kožu, proći će 7 do 10 dana. Ako dođe do pogoršanja i liječenje ne pomogne, posjetite liječnika.

Što trebaš

• Hidratantni sapun
• Krema s kortizonom
• Losioni, masti ili dječje ulje