Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Primjećivanje emocionalnih promjena
• Dio 2 od 4: Primjećivanje promjena u njegovom izgledu
• Dio 3 od 4: Primjećivanje promjena u ponašanju
• 4. dio od 4: Suočavanje s njegovom krizom
• Savjeti

Ako je momak u vašem životu između 40 i 60 godina i ponekad pokazuje neko neobično ponašanje, možda je u krizi srednjih godina. Da bismo to prepoznali, razgovarat ćemo o emocionalnim promjenama, poput ljutnje ili suzdržanosti, promjenama u ponašanju, poput traženja pretjeranih osjeta i promjena u izgledu, od nove garderobe do estetske kirurgije. Osim toga, razgovarat ćemo o tome kako se nositi s tim, jer to utječe ne samo na vašeg supruga, već i na vas. Da biste održali zdrav razum i možda vezu, započnite s korakom 1 dolje.

Kročiti

Dio 1 od 4: Primjećivanje emocionalnih promjena

1. Provjerite osjeća li se muškarac u vašem životu pomalo snuždeno. Netko koji pati od krize srednjih godina općenito će se osjećati spušteno ili prazno dulje vrijeme bez prestanka. Ovdje je najvažniji izraz "produženo vrijeme" - svi imaju promjene raspoloženja koje s vremena na vrijeme dođu i prođu. Kriza srednjih godina može biti prisutna kad se čini da je općeniti stav obeshrabren i bez vidljivog razloga.
   • Većina stručnjaka za mentalno zdravlje ne želi se posvetiti ideji krize srednjih godina, osim ako simptomi traju oko šest mjeseci. Uz to, važno je da ne bude stvarnog razloga za tugu. Ako je voljena osoba umrla ili se muškarac redovito bori s depresijom, to možda nije znak krize srednjih godina.
2. Primijetite koliko je strpljiv. Čovjek koji prolazi kroz to razdoblje često će se razbjesniti zbog sitnica koje nemaju vrijednost. Može imati nasilne ispade prema obitelji i prijateljima koji su potpuno neskladni s njegovim normalnim temperamentom. To se može rasplamsati bez upozorenja i ugasiti se poput svijeće.
   • Opet, biti razdražljiv ponekad nije ista stvar. Muškarci također pate od svojih hormona! Ovo je samo trag ako se radi o stalnoj, prevladavajućoj promjeni koja je izgleda zavladala čovjekom kojeg ste nekoć poznavali. Raspoloženje nije ono što dolazi i odlazi; čini se da ostaje tamo.
3. Razgovarajte s njim o dalekim osjećajima. Čovjek poharan krizom srednjih godina može pokazivati ​​uobičajene simptome depresije. Više se ne osjeća povezan, gubi zanimanje za stvari u kojima je inače uživao, a može se čak odvojiti od vas, njegovih prijatelja ili na poslu. To vam je možda potpuno jasno ili je nešto u čemu ćete možda trebati kopati. Neki ljudi, a posebno muškarci, jako dobro skrivaju osjećaje protiv kojih se bore.
   • Ako niste sigurni, krenite s ovom temom. Recite im da ste primijetili da mu se čini da mu se više ne sviđa ovo ili ono ili da je udaljen od vas. Zna li zašto? Čini li se da je to točno? Je li primijetio promjenu u vlastitoj osobnosti?
4. Pitajte ga razmišlja li o vlastitoj smrtnosti. Muškarci koji prolaze kroz krize srednjih godina često postaju egzistencijalni. Stalno razmišljaju o vlastitoj smrtnosti i smislu - ili besmislu - života. Je li ovo tema koja se ponavlja u vašim razgovorima? Jeste li primijetili stav da "više ništa nije važno"? Ako je tako, mogla bi se potaknuti kriza srednjih godina.
   • Napokon, upravo to podrazumijeva kriza srednjih godina. Pogodili ste stvarno središte svog života (vjerojatno) i gledate ga iz daljine i dobro ga, tvrdo i temeljito pogledali. Ovog čovjeka muči kako živio je i je li to dovoljno dobro. Ovo može biti prilično mentalna bitka koju prolazi ako je nezadovoljan svojim dosadašnjim životom.
5. Razgovarajte o njegovim duhovnim uvjerenjima. Muškarci koji su nekoć bili religiozni mogu prestati biti religiozni tijekom svoje krize srednjih godina. Može početi preispitivati ​​svoja uvjerenja koja su se nekada činila odlučna i nepomična. Čitav njegov sustav vjerovanja može se preokrenuti.
   • Djeluje i na drugi način. On može početi tražeći njegovu duhovnost, prvi put u čitavom životu. Novovalne vjerske skupine ili sekte mogu ga zapravo početi privlačiti. Također može ojačati veze vjerom čiji je nekad postao dijelom.
6. Slušajte što vam osjećaji govore o vašoj vezi. Čini li se duboko nezadovoljan? Jeste li manje intimni, i emocionalno i fizički? Govorite li manje, pravite manje planova, rjeđe se seksate i jeste li se općenito nekako udaljili? Naravno, to se može dogoditi a da krivica nije krivac, ali ako su prisutni drugi tragovi, onda možete kao krivca odrediti njegovu krizu srednjih godina. Međutim, to je nešto što može i proći ako to želite nastaviti.
   • Ovdje je najvažnije da stav svog supruga ne shvaćate osobno; ovo nema nikakve veze s tobom. Odjednom vas ne voli manje ili mu život čini manje vrijednim, a nije da ste ga učinili nesretnim - on se samo bori sa stanjem uma zbog kojeg sve dovodi u pitanje.

Dio 2 od 4: Primjećivanje promjena u njegovom izgledu

1. Pripazite na promjene u tjelesnoj težini. Čovjek u krizi srednjih godina može smršavjeti ili se udebljati. To je naravno popraćeno promjenama prehrambenih navika i vježbanja. Čini se da se ovo događa iznenada, a ne kao postupno mršavljenje ili debljanje, kao što većina nas doživljava nekoliko puta.
   • Neki će se muškarci puno udebljati, napuniti se nezdravom hranom i voditi sjedilački način života. Drugi će smršavjeti, izgubiti zanimanje za hranu, pa čak i dijetu ili pretjerano vježbanje. U određenim slučajevima oboje su nezdravi.
2. Primijetite da li opsjedne svojim izgledom. Moguće je da je zalutala sijeda dlaka na nosu odgovorna za početak krize srednjih godina vašeg supruga. Ako mu se probudi otkriće da stari, možda će poduzeti korake da nastavi izgledati i ostati mlad, koliko god to smiješno bilo. Može isprobati režime pomlađivanja koji se kreću od police pune masti ili kozmetike, ili čak do plastične kirurgije.
   • Može se dogoditi i promjena odjeće. Odjednom, izgleda kao da je opustošio ormar vašeg sina u očajničkom pokušaju da izgleda cool. Zvuči užasno neugodno, ali ovo nije ništa u usporedbi s plastičnom kirurgijom.
3. Ponekad će se pogledati u ogledalo i neće se prepoznati. Muškarci koji su u krizi srednjih godina shvaćaju da se često više ne prepoznaju. U svojim su mislima još uvijek onaj društveni čovjek od 25 godina, pune glave kose i preplanule, blistave puti. Jednog dana se probude i čini se da se kosa preselila u nos i uši, a ta preplanula, užarena koža pomaknula se nekoliko centimetara prema jugu.
   • Zamislite da se probudite i osjećate se 20 godina starijima. Strašno, zar ne? To je ono što prolazi vaš suprug. Suočen je s činjenicom da više nije mlad i da je život napola gotov - i želi mu se oduprijeti.

Dio 3 od 4: Primjećivanje promjena u ponašanju

1. Primijetite djeluje li nepromišljenije. Odjednom se vaš suprug može početi ponašati poput impulzivnog, nezrelog tinejdžera. Nepromišljen je, prebrzo vozi svoj automobil, uključuje se u rizično ponašanje i možda je čak obnovio zanimanje za zabave. Sve je ovo pokušaj mlađeg života, iskorištavanja života i pokušaj izbjegavanja žaljenja.
   • Ti muškarci često imaju očajničku želju za slobodom i neovisnošću, poput tinejdžera - osim što tinejdžer ne mora voditi računa o svojoj obitelji. Možda traži avanturu, ali nije siguran gdje se ona može naći (i zaboravljajući utjecaj koji ima na njegovu obitelj).
   • Ovo nepromišljeno ponašanje može imati oblik bijega ili "predaha". Postaje mu teško dobiti bilo kakvo zadovoljstvo iz svog trenutnog načina života, pa odbija sve odgovornosti pokušavajući stvoriti nešto malo uzbudljivije.
2. Dopustite promjene u poslu ili karijeri. Često muškarci koji to prođu pomisle napustiti posao razmišljaju o tome da se nikad više ne vrate na posao (čak i ako si ne mogu priuštiti mirovinu) ili da uopće promijene posao. Kriza nije ograničena na određene aspekte njegova života - sve je od obitelji i izgleda do njegove karijere.
   • Možda osjeća da ne može zamisliti budućnost s ljudima, aktivnostima i karijerom koju trenutno ima. Kad to shvati, neizbježno će napraviti promjene, ako je moguće. To bi mogla biti samo promjena poslodavca ili drastičnija promjena, poput započinjanja potpuno nove karijere.
3. Znajte da može potražiti dodatnu seksualnu pažnju. Nažalost, muškarci u krizama srednjih godina često imaju izvanbračne veze ili barem koketiraju s tom idejom.Mogu početi seksualno napredovati prema drugim ženama - mladoj suradnici, trenerici gimnastike vaše kćeri, ženi koju upoznaju u baru - a sve u nastojanju da privuku više seksualne pažnje. Za zapisnik, znaju da je to neprimjereno.
   • Neki će muškarci to pribjeći iza svog računala. Možda provode neizmjerno puno vremena za svojim računalom, često razgovarajući s strancima na mreži.
4. Pripazite na loše navike. Na žalost, nerijetko se dogodi da čovjek tijekom ove krize postane pijan. Popiće previše čak i kad je sam. S druge strane, može početi zlorabiti lijekove na recept ili za rekreaciju. Ovo je jedan od dijelova krize koji je stvarno štetan.
   • Ako svoj život dovodi u opasnost, vrijeme je za akciju. Koliko god se pokušavao distancirati, njegovo zdravlje je u pitanju. Ako morate, razmislite o programima rehabilitacije ili barem o terapiji.
5. Pripazite na promjene u obrascima potrošnje. Da bi ovu krizu učinili upravljanijom, muškarci će često početi trošiti novac na neobične načine. Zamijenjuju svoj automobil za izmamljeni sportski automobil, gube se u reklamama kako tvrde da su pronašli način da zauvijek ostanu mladi, kupuju novu garderobu, ulažu u flotu brdskih bicikala i uglavnom troše velike svote novca na stvari koje neka ih nikad prije ne zanimaju.
   • Ovo može biti dobro ili loše. Neki muškarci troše tisuće dolara na obnovu svog novog automobila, dok drugi troše taj novac na novu fitnes tehnologiju kako bi cijelu obitelj doveli u formu. Dobro ili loše, za to prvo morate imati novac.
6. Znajte da možda može donijeti nepovratne životne odluke. Zbog njegove adolescentne pobune, ovi su muškarci u iskušenju da se ponašaju na način koji im može uništiti život. To mogu biti stvari poput:
   • Afera
   • Napuštanje obitelji
   • Pokušaji samoubojstva
   • Potražite ekstremne senzacije
   • Alkohol, droga i kocka
     • To je zato što općenito osjeća da mu život više ne odgovara. Sve su to drastični pokušaji stvaranja novog života, bez obzira na negativan utjecaj koji može imati na njega ili one oko njega. U većini slučajeva ne postoji način da se predomisli.

4. dio od 4: Suočavanje s njegovom krizom

1. Čuvaj se. Ovo ima najveći prioritet. Nije jedini koji prolazi kroz teško vrijeme. Vjerojatno se osjećate kao da je čvrsto tlo pometeno ispod vaših nogu i da vam se cijeli život preokrenuo. Iako je to možda slučaj, još uvijek se možete brinuti o sebi i živi svoj život. To je stvarno jedino što možeš učiniti.
   • Ako ste navikli srkati vino srijedom, a koktele petkom, ali sada kad mu se stvorila navika igrati poker s prijateljima vašeg sina, nemojte se duriti kod kuće. Kad izađe po svoju stvar, ti učini svoju. Zauzmite taj hobi za koji nikada niste imali vremena, provodite više vremena s prijateljima i osigurajte vlastitu sreću. To je najbolje učiniti za njega i tebe.
2. Znajte da same te stvari malo znače. Čovjek koji želi plastičnu operaciju nije izvanredan. Ni čovjek koji ima aferu nije izvanredan. Te stvari same po sebi ne znače ništa. Samo ako primijetite veliku većinu ovih tragova, moglo bi doći do krize srednjih godina.
   • Neki od ovih znakova, poput emocionalne nevezanosti, ljutnje ili postavljanja egzistencijalnih pitanja, također mogu biti znakovi problema s mentalnim zdravljem. Ako se čini da vaš suprug ima mentalnu stranu ovog problema (a ne onu u ponašanju), razmislite o ovoj alternativnoj mogućnosti. Razgovarajte sa savjetnikom, psihologom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje i zatražite njihovo mišljenje.
3. Budite svjesni vremena. Smanjen interes za nešto ili trenutak strastvene ljutnje ne znači promjene u osobnosti i stoga ne ukazuje na prisutnost krize srednjih godina. Male promjene su normalne. Da nismo, ne bismo rasli. Krizu treba predvidjeti samo ako se ove promjene nastave šest mjeseci ili više i svakodnevno prevladavaju.
   • Pokušajte vratiti prvi trenutak krize. U većini slučajeva postoji okidač. Može biti malen koliko nekoliko primijećenih sijedih dlaka ili velik kao smrt voljene osobe. Ako se možete sjetiti razgovora ili trenutka koji se podudara s njegovim novim ponašanjem, to bi mogao biti. Prije koliko vremena je to bilo?
4. Obavijestite ga da ste tu za njega. Ovo je vrlo teško vrijeme kroz koje prolazi. Izgubio je iz vida tko je on zapravo i što zapravo želi. Samo razgovarajte s njim bez vikanja, optuživanja, prigovaranja ili psovki. Ne zahtijevajte ništa; dajte mu do znanja da ste primijetili promjene i da ste tu da ga podržite. Možda vam se to neće svidjeti, ali niste za sprečavanje njegovih pokušaja sreće.
   • Ako je otvoren za vas, pokušajte se uhvatiti za njegov način razmišljanja i kako on vidi ovaj trenutak u svom životu. To vam može pomoći da shvatite što možete očekivati. Svaka je kriza drugačija i može vam pomoći da otkrijete gdje se vodi njena bitka. Promjene se mogu usredotočiti na njegov izgled, posao, veze ili čak samo hobije. Razgovarajući s njim o tome, možete predvidjeti njegovo ponašanje - ili ga barem ne iznenaditi.
5. Dajte mu prostora. Iako to možda nije ono što želite, u konačnici će vaš muškarac trebati biti u stanju biti sam i raditi svoje. Možda niste dio njegovih novih interesa. I to je u redu! Sad mu treba prostor. Ako mu ga date, ovaj će postupak za vas oboje proći mirnije.
   • Možda će mu trebati prostor i emocionalno i fizički. Ako ne želi razgovarati o tome, ostavite to na tome. U početku će biti zabrinjavajuće, ali može spriječiti stvaranje dodatnih sukoba.
6. Znajte da niste sami. Procjenjuje se da čak 26% ljudi doživljava krize srednjih godina. To je 1 na 4. Šanse su da poznajete mnogo ljudi koji prolaze kroz ovo - bilo kao onaj koji ima krizu ili kao voljena osoba koja joj svjedoči. Dostupna vam je mreža resursa ako vam sve postane previše. Vjerojatno jednostavno morate pitati!
   • Postoji niz knjiga i web stranica na ovu temu koje bi vam mogle biti korisne. Pomažu u boljem razumijevanju koncepta "puštanja ljubavi" i odluci hoće li ostati ili otići. Iako je ovo velika stvar za muškarca u vašem životu, može biti velika stvar i za vas. I u tome nema ništa loše.

Savjeti

• Ako to negira, razgovarajte s njegovom obitelji ili prijateljima.
• Ako u bilo kojem trenutku vaš suprug počne raditi nezdrave / opasne stvari, također se posavjetujte sa svojim liječnikom.