Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li u posljednje vrijeme imali veliku nervozu, a želudac vam je propao? Pročitajte ovaj članak i naučit ćete kako vam želudac raditi!

Koraci

1. 1 Napravite vježbu disanja: udahnite na nos, izdahnite na usta. U ovom trenutku pokušajte ne razmišljati ni o čemu - samo slušajte svoje disanje. Također možete pokušati zatvoriti oči dok dišete.
2. 2 Neka vas nešto omete. Razgovarajte s prijateljima (samo nemojte dirati temu koja vas čini nervoznom), slušajte glazbu, čitajte knjigu, gledajte televiziju.
3. 3 Pokušajte masirati područje gdje boli. Lagani pokreti trebali bi ublažiti bol i opustiti vas.
4. 4 Izađite na svjež zrak. Za šetnju je poželjno odabrati neko osamljeno mjesto. Na primjer, možete stajati blizu svog ulaza.
5. 5 Popijte malo hladne vode. Voda će riješiti problem dehidracije, a budući da je vaš problem u želucu, to znači da je u tijelu počela dehidracija. Također, hladna voda pružit će vam osjećaj svježine i mira.
6. 6 Uzmi lijek. Pročitajte upute ili pitajte ljekarnika. Ne koristite proizvode koji izazivaju sumnje.
7. 7 Ponovno se zapitajte što vas je učinilo nervoznim. Razmislite kako možete promijeniti situacije ili pokušajte promijeniti svoj stav prema ovoj situaciji.

Savjeti

• Recite nekome kome vjerujete o stresnoj situaciji. Možda vam može nekako pomoći. Nemojte svima govoriti o svom problemu - na ovaj način se nikada nećete smiriti.
• Ostavite sva svoja iskustva u prošlosti i vjerujte u sebe!
• Ako unaprijed znate da ćete uskoro morati postati nervozni, pripremite se za to unaprijed. Na primjer, kupite sedativ i nešto za želudac.

Upozorenja

• Ne kupujte lijekove iz svojih ruku - nećete biti sigurni u njihovu kvalitetu.
• Uzmite onoliko lijeka koliko je navedeno u uputama.