Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 2: Liječenje nagnječene kože
• Dio 2 od 2: Sprječavanje trljanja
• Savjeti

Ponekad čak i blaga iritacija na koži može uzrokovati nelagodu. Trljanje kože nastaje trljanjem kože o kožu ili nečim drugim, poput odjeće. Ovo stalno trljanje tijekom vremena dovodi do ljuštenja, crvenila, pa čak i krvarenja. Ako ste zabrinuti zbog gnječenja kože zbog sporta ili drugih razloga, pročitajte ovaj članak i naučit ćete kako izliječiti kožu i izbjeći trljanje u budućnosti.

Koraci

1. dio 2: Liječenje nagnječene kože

1. 1 Očistite zahvaćeno područje. Temeljito operite zahvaćeno područje vodom i blagim deterdžentom. Isperite preostali proizvod čistom vodom. Osušite kožu čistim, suhim ručnikom. Čišćenje zahvaćenog područja posebno je važno ako se puno vježbate ili znojite. Vrlo je važno prije tretmana nadražene kože isprati sve tragove znoja.
   • Nemojte brisati, samo utapkajte kožu ručnikom kako ne biste dodatno iritirali kožu.
2. 2 Nanesite malo pudera. Nanesite dječji puder na kožu. To bi trebalo pomoći u smanjenju trenja. Možete koristiti dječji puder bez talka, sodu bikarbonu, kukuruzni škrob ili slično. Ne preporučuje se uporaba talka ili proizvoda koji sadrže talk jer je prema nekim studijama kancerogen. To se posebno odnosi na žene i proizvode koji se nanose na intimna područja.
3. 3 Nanesite mast. Koristite vazelin, balzam za tijelo, kremu od pelenskog osipa ili bilo koji drugi proizvod namijenjen sprječavanju trljanja. Neki su proizvodi posebno usmjereni na sprječavanje trljanja kod sportaša. Nakon nanošenja masti, zahvaćeno područje može se prekriti sterilnim zavojem ili krpom koja omogućuje koži da diše.
   • Ako trljano područje boli ili krvari previše, pitajte svog liječnika koji lijek u tom slučaju treba nanijeti na ranu. Ovaj proizvod trebali biste primijeniti na cijelo zahvaćeno područje.
4. 4 Napravite hladan oblog. Ohladite nadraženu kožu hladnim oblogom. To treba učiniti odmah nakon vježbanja ili kada primijetite iritaciju. Nemojte stavljati led izravno na kožu, jer će to samo pogoršati vaše stanje. Umjesto toga, zamotajte led u ručnik ili krpu i nanesite dobiveni oblog na zahvaćeno područje oko 20 minuta. Hladan oblog ublažit će bol.
5. 5 Nanesite umirujući gel i ulje. Na primjer, gel aloe vere može se nanijeti na zahvaćeno područje. Za to je prikladan ili prirodni gel od aloe ili gotov proizvod koji se prodaje u ljekarni ili trgovini (ali prije kupnje provjerite sadrži li minimalnu količinu aditiva). Aloe vera je izvrsna za smirivanje kože. Alternativno, možete staviti par kapi ulja čajevca na pamučni štapić i obrisati ga temeljito. Ulje čajevca ima antiseptička svojstva i stoga može spriječiti infekciju i potaknuti brže ozdravljenje.
6. 6 Okupati se. Pripremite umirujuću kupku miješajući 2 šalice sode bikarbone i 10 kapi eteričnog ulja lavande u toploj vodi. Vodite računa da voda nije prevruća jer to može uzrokovati dodatnu iritaciju. Potopite se u ovu kupku 20 minuta, a zatim se osušite mekim ručnikom.
   • Također možete skuhati umirujući čaj i dodati ga u kadu. Za umirujući čaj trebat će vam 1/3 šalice zelenog čaja, 1/3 šalice cvjetova nevena i 1/3 šalice kamilice. Sve to skuhajte u dvije litre vode i pustite da se čaj dobro skuha. Kad se čaj ohladi, procijedite ga i dodajte u kadu.
7. 7 Po potrebi posjetite liječnika. Vrlo je važno posjetiti liječnika ako se zahvaćeno područje inficira. Ako primijetite infekciju ili crveni osip, svakako se obratite svom liječniku. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako vas trljano područje kože boli ili vam smeta.

Dio 2 od 2: Sprječavanje trljanja

1. 1 Neka vam koža bude suha. Ako znate da ćete vježbati ili ćete se jako znojiti, svakako nanesite puder bez talka na područja koja se najviše znoje. Mokra koža je sklona trljanju, pa se presvucite u suhu odjeću nakon završetka treninga.
2. 2 Nosite prikladnu odjeću. Preuska odjeća može naškoditi kožu. Nosite sintetičke tkanine koje dobro pristaju. To će pomoći u sprječavanju trljanja, što može dovesti do trljanja. Ako se bavite sportom, nemojte nositi pamučnu odjeću i nastojte se odijevati na minimum.
   • Ne nosite odjeću s grubim šavovima ili naramenicama. Ako prilikom odijevanja primijetite da vam negdje trlja ili iritira kožu, imajte na umu da će se trenje i iritacija kad ga nosite samo pogoršati. Odaberite udobnu odjeću koja se nigdje ne trlja niti lomi.
3. 3 Pij puno vode. To je osobito važno kada se bavite sportom. Pijenje puno vode učinit će da se više znojite, a to će spriječiti stvaranje kristala soli na koži - često su kristali soli uzrok trenja i iritacije na koži, što opet izaziva trljanje.
4. 4 Napravite vlastiti lijek za mrljanje. Trebat će vam vazelin i krema ili mast od pelenskog osipa koja sadrži lanolin. Pomiješajte 1 šalicu vrhnja i 1 šalicu vazelina. Dodajte 1/4 šalice kreme s vitaminom E i 1/4 šalice kreme od aloe vere. Temeljito promiješajte. Dobiveni proizvod trebao bi biti dovoljno gust da ga možete nanijeti na zahvaćeno područje kože.
   • Nanesite proizvod koji ste napravili na područja na kojima se najčešće pojavljuje trljanje. Učinite to prije svakog treninga ili kad znate da ćete se znojiti. Ovaj lijek ublažava iritaciju kože i sprječava pojavu žuljeva
5. 5 Smršaviti. Kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom češće se javlja trljanje, osobito u bedrima i stražnjici.Vrijedi se riješiti prekomjerne težine, a problem je nestao.
   • Počnite redovito vježbati i hranite se zdravo. Tjelesne aktivnosti poput plivanja, dizanja utega ili veslanja obično ne uzrokuju trljanje.

Savjeti

• Ako zahvaćeno područje počne krvariti ili se inficirati, operite ga antibakterijskim sapunom. Nanesite Baneocin ili neki drugi antibiotik i mast protiv boli na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana da krvarenje zacijeli i mrlje počnu zarastati prije nego nastavite s liječenjem.
• Posjetite svog liječnika ako se mrlja na koži ne poboljša ili pogorša.