Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Vitke i lijepe noge san su svake žene.O njima se pišu pjesme, a neke ih čine predmetima štovanja. Možete imati savršene noge koje dečke izluđuju i djevojke čine ljubomornima na vas.

Koraci

1. 1 Naučite zaštititi noge. Jeste li nespretni i često padate? Pokušajte biti oprezniji; padovi mogu ne samo oštetiti vaša stopala, već i dovesti do modrica, posjekotina i ožiljaka.
2. 2 Brijte noge koliko god je potrebno. Pronađite najbolju i najjednostavniju metodu uklanjanja dlaka za vas. Neki ljudi preferiraju depilaciju, drugi brijanje. S velikim brojem dostupnih proizvoda za brijanje, lako je pronaći dobar gel za brijanje i odličnu britvicu. Budite oprezni pri odabiru britvice: ponekad što je skuplje, to je bolje. Neki ljudi smatraju da je večernje brijanje nogu puno bolje jer daje nogama vremena da se "probude".
3. 3 Koristite proizvode za njegu stopala ako je potrebno. Postoji i sprej za stopala koji pomaže prikriti masnice i druge mrlje za posebne prigode, ali se ne preporučuje za svakodnevnu uporabu.
4. 4 Ako ste zabrinuti zbog prištića, vena ili mrlja na nogama, razgovarajte s dermatologom.
5. 5 Vježbajte. Vježba potiče razvoj vitkih i zategnutih nogu. Neke osnovne vježbe koje možete raditi uključuju:
   • Skakanje (sa užetom za preskakanje ili na trampolinu)
   • Trčanje / trčanje
   • Hodanje
   • Vožnja biciklom
   • Plivanje
   • Hodanje stepenicama
   • Aerobik
   • Čučnjevi i iskoraci
   • Trening snage. Razgovarajte sa svojim trenerom o ispravnom opterećenju i broju setova. Lagane vježbe i mnogi setovi dovest će do izgradnje glatkih mišića i tonusa bez dobivanja na težini.
6. 6 Poradite na preplanulosti kako bi vam noge bile zdrave, ali nemojte pretjerivati. Ne želite da izgledaju tamnije od ostatka vašeg tijela. Možete se sunčati na otvorenom ili u solariju, ali budite svjesni rizika. Također možete koristiti sprej za tamnjenje; Sada je dostupno mnogo sprejeva, ali morate isprobati nekoliko kako biste pronašli onaj koji savršeno odgovara vašoj koži. Ne pokušavajte koristiti proizvode za sunčanje prije važnog događaja jer vam stopala mogu postati narančasta. Jergens nudi proizvode za svijetlu do srednju kožu.
7. 7 Koristite piling. Uvijek napravite piling i operite noge prije brijanja. To će vašim stopalima dati prirodan sjaj.
8. 8 Svakodnevno navlažite stopala. Losion će učiniti vaša stopala glatkim i mekanim, a također će vam pomoći zadržati preplanuli ten.
9. 9 Nosite cipele s visokim potpeticama umjesto ravnih cipela ili cipela s niskim, debelim potpeticama. To vizualno produžuje nogu. Pobrinite se da vam bude udobno na visokim potpeticama kako ne biste izgledali neugodno. Štikle na štikli također će vam pomoći poboljšati izgled vaših stopala.
10. 10 Nosite suknje i lijepe kratke hlače zbog kojih vaše noge izgledaju ljepše i duže. Pokušajte ne nositi prekratku odjeću koja pokazuje vaše noge. Izbjegavajte haljine i suknje do gležnja i do sredine teleta te capri hlače uske do koljena. Ove stvari mogu pokazati vaše noge, ali mogu i povećati vaše kukove. Ako ste visoki, svakako kupite traperice i hlače odgovarajuće duljine kako biste ih nosili s potpeticama.

Savjeti

• Prekrižavanje nogu tijekom sjedenja ometa cirkulaciju krvi i dovodi do proširenih vena. Prekrižavanje gležnjeva pomoći će izbjeći ovaj problem.
• Nemojte se kritizirati zbog malih nedostataka u obliku ili strukturi nogu. Svaka figura može imati savršene noge. Važan dio je da je briga o svom tijelu vaša najbolja sposobnost.
• Budi strpljiv. Ne postoje brzi načini za dobivanje lijepih nogu; glavne promjene događaju se dugotrajnim zdravim načinom života, što je vrlo korisno za vaše tijelo. Kreirajte i pridržavajte se dnevne rutine kako biste povećali svoje fizičke i fiziološke koristi.
• Upamtite da česte cipele s visokim potpeticama mogu učiniti da vaše potkoljenice izgledaju mišićavije, a manje elegantno.
• Potražite proizvode na internetu i provjerite ih prije kupnje. Sastojci koji su štetni za vašu kožu mogu povećati vašu osjetljivost na UV zrake i izazvati iritaciju ili alergijske reakcije.

Upozorenja

• Budite oprezni s tabletama za mršavljenje i drugim farmaceutskim proizvodima koji obećavaju brzo poboljšanje vašeg tijela. Obično su neučinkoviti i imaju mnoge nuspojave. Ako ovo zvuči previše dobro da bi bilo istinito, jest.
• Prilikom sunčanja uvijek koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većim. Ne brini, svejedno ćeš preplanuti. Previše sunčanja štetno je i može dovesti do ozbiljnih problema s kožom, uključujući melanom.

Što trebaš

• Britva
• Krema za brijanje (noge će vam biti mekše, a brijanje će biti puno bolje)
• Ovlaživači
• Štavljenje ili samotamnjenje
• Dobra kozmetika za stopala