Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Promijenite svoj stil života
• Metoda 2 od 5: Promijenite prehranu
• Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene
• Metoda 4 od 5: Savjeti za ljepotu za muškarce
• Metoda 5 od 5: Profesionalni tretmani ljepote

Čak i ako se osjećate mlađe od 50 godina, vaše tijelo može izgledati u toj dobi, ili još gore, čak i starije za nekoliko godina. Ako želite izgledati mlađe, imajte na umu odabir načina života, prehranu i brigu o sebi u dobi od 40 do 50 godina.Ako prirodnim putem ne možete postići željeni učinak, postoje neki tretmani ljepote koje možete iskoristiti.

Koraci

Metoda 1 od 5: Promijenite svoj stil života

1. 1 Vježbanje Sport važan je u bilo kojoj dobi, ali osobito pomaže u održavanju kondicije pri približavanju 50. Uključite kardio i trening snage u svoj plan vježbanja. Kardio će pomoći u održavanju protoka krvi, a trening snage će zategnuti opuštenu kožu povezanu s godinama.
   • Poboljšana cirkulacija krvi hrani kožu kisikom i hranjivim tvarima.
   • Vježba također povećava proizvodnju kolagena u tijelu i potiče uklanjanje slobodnih radikala.
   • Kardio će vam pomoći da smršavite, a gubitak viška kilograma smanjit će vašu dob za nekoliko godina.
2. 2 Budite manje nervozni i ne brinite o sitnicama. Stres doprinosi stvaranju bora i duboko utječe na stanje vaše kože. Opuštanje neće moći ukloniti već nastale bore, ali će spriječiti prebrzo starenje kože.
   • Jednostavan trik je da se smijete više tijekom dana. Smijeh snižava razinu hormona stresa u tijelu i opušta mišiće lica. Ako se nemate čemu nasmijati, potražite viceve na internetu ili pogledajte komediju.
   • Osim toga, potrebno vam je 6 do 8 sati sna. Tamne vrećice ispod očiju povećavaju dob, ali dovoljno sna rješava ovaj problem. Upamtite da neke vrste alergijskih reakcija također uzrokuju tamne kolutove ispod očiju, pa držite alergije pod kontrolom i izbjegavajte kontakt s alergenima ili uzmite antihistaminike (naravno, na liječnički recept). Štoviše, san smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, što je također dobro, jer hormon stresa čini kožu manje elastičnom i zdravom.
3. 3 Održavajte držanje. To je jednostavan trik, ali ujednačeno držanje gradi samopouzdanje, a samopouzdanje je povezano s mladošću. Ispravite ramena, podignite glavu i odbacit ćete nekoliko godina u minuti.
4. 4 Očistite kožu. Koristite blage pilinge za piling i piling kože jedan do tri puta tjedno. Prilikom pilinga uklanjaju se mrtve stanice kože, čime se potiče rast novih stanica. Zbog toga vaša koža izgleda čišća, elastičnija i mlađa.
5. 5 Navlažite kožu i usne. S godinama koža postaje suha, a suha i tanka koža sklonija je stvaranju bora. Za lice koristite posebnu hidratantnu kremu, nemojte stavljati kremu za ruke na lice. Krema za ruke može biti grublja i može izazvati osip na licu. Da, akne se mogu pojaviti čak i u ovoj dobi uz upotrebu pogrešnog proizvoda za njegu! Koristite kremu za ruke sa kremom za sunčanje kako biste spriječili pojavu staračkih pjega. Posušite lice nakon tuširanja i odmah nanesite kremu za lice dok je koža još vlažna. Pokreti za tapkanje bolji su jer se bore i vrećice ispod očiju brže pojavljuju brisanjem, a koža s godinama postaje tanja i manje elastična.
   • Također, trebali biste koristiti hidratantni balzam za usne kako bi vaše usne bile zdrave i pune. Prodaju se i ruževi za povećanje usana i sjajila za usne.
6. 6 Zaštitite svoju kožu. Sunčeve ultraljubičaste zrake oštećuju i stare kožu. Spriječite to nanošenjem kreme za sunčanje prije izlaska van. Također nosite sunčane naočale i šešir sa širokim obodom za veću zaštitu od sunca. Oštećenje od sunca može uzrokovati pjege ili rak kože, pa je najbolje izbjegavati izlaganje sunčevoj svjetlosti.
   • Iz istog razloga nemojte koristiti solarije. Sunčanje u solariju isušuje kožu i potiče pojavu bora, čineći da izgledate starije.
7. 7 Nemojte pušiti. Pušenje uzrokuje bore i žute zube i prste. Oslobađanje od ove loše navike neće vratiti sat unatrag, ali će u najmanju ruku usporiti proces starenja.

Metoda 2 od 5: Promijenite prehranu

1. 1 Konzumirajte više antioksidansa. U tijelu se stalno pojavljuju slobodni radikali koji ubrzavaju proces starenja. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala, sadrže ih, pa čak i poništavaju neke znakove starenja.
   • Dobri izvori antioksidansa uključuju bobičasto voće i drugo obojeno voće, orahe, tamnu čokoladu, kavu, voćne sokove, kuhano povrće i mahunarke.
2. 2 Ograničite unos šećera. Prekomjerna količina šećera u tijelu pokreće proces glikacije, a istovremeno se smanjuje količina kolagena u koži. Ako se to dogodi, koža postaje manje elastična i sklonija je stvaranju bora.
3. 3 Ograničite konzumaciju alkohola. Čaša vina svakih nekoliko dana neće naštetiti, ali previše alkohola može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Vodite računa o svom zdravlju kako biste produžili mladost.
4. 4 Opskrbite se drugom hranom protiv starenja. Osim već navedenih namirnica, jedite i hranu koja vam opskrbljuje vitaminima i mineralima koje vaše tijelo treba za borbu protiv promjena povezanih s godinama.
   • Jedite puno kamenica bogatih cinkom. Cink je potreban za regeneraciju kože.
   • Maslinovo ulje i avokado sadrže zasićene masti koje pomažu u sprječavanju bora.
   • Namirnice koje sadrže vodu, poput lubenice ili krastavca, osiguravaju hidrataciju kože.
   • Guava je bogata vitaminom C i pomaže u obnavljanju razine kolagena.
   • Batat sadrži beta-karoten, koji se bori protiv suhe kože i poboljšava komunikaciju između stanica.
   • Žene također trebaju konzumirati više povrća, soje, čaja od crvene djeteline i lanenog sjemena. Sve je to dobar izvor fitoestrogena koji se bore protiv starenja kože.
   • Jedite manje bijele riže i bijelog kruha te ga zamijenite smeđom rižom i kruhom od cjelovitih žitarica.

Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene

1. 1 Nosite šalove. Za žene, jedan od najuočljivijih dobnih znakova je dvostruka brada. Moderno moderno ogrnuti šalovi mogu sakriti ovu manu i pomladiti vas nekoliko godina.
   • Odaberite lagani šal jednostavnog kroja i izbjegavajte šalove s nepotrebnim volanima i ukrasima. Poanta je pokriti vrat bez privlačenja pretjerane pažnje.
   • Nemojte se zanositi teškim šalovima i visokim ovratnicima jer vratu daju previše zdepast izgled.
2. 2 Obojite kosu. Prosijeda kosa odmah odaje vaše godine. Provjerite kod svog frizera i odaberite boju koja će vašoj kosi dati mladenački izgled bez oštećenja.
   • Ne bojite kosu kod kuće jer se kemikalije u redovitim bojama za kosu suše i nanose štetu vašoj kosi.
   • Umjesto toga, prije sijedenja odaberite nijanse koje su bliske vašoj prirodnoj boji kose.
3. 3 Nabavite novu frizuru. Razgovarajte sa svojim frizerom o tome što vam najbolje odgovara. Upamtite da kosa slabi s godinama. Stoga duga kosa izgleda tanja i nezdravija od kratke kose kada imate više od 50 godina.
   • Ako imate kovrčavu kosu, iskoristite ovo. Kovrče u ovoj dobi daju svježiji i mladenačkiji izgled. Štoviše, ravnanje kose s godinama im sve više šteti.
   • Razmislite o šiškama. Šiške maskiraju nedostatke kože povezane s godinama. Dajte prednost dugim, laganim ili kosim šiškama u odnosu na teške i ravne
   • Dodajte volumen kosi u salonu. To će pomoći izravnavanju sijedih vlasi i ostatku kose dati zdrav i mladenački izgled.
   • Razmislite o mekšoj frizuri. Grube frizure poput poravnate kose ili kose kose ne izgledaju dobro na starijim ženama, dok meke frizure i valovita kosa omekšavaju lice i puno su privlačnije. Prelistajte časopise s frizurama i odaberite svoju opciju. Ošišajte frizuru koja vas zanima i odnesite je frizeru. Neće vam sve frizure odgovarati, pa je najbolje provjeriti kod pouzdanog stilista.
4. 4 Koristite malu količinu šminke. Naravno, želite sve masovne promjene prikriti nanošenjem više šminke, ali u pravilu što je manje šminke, izgled će biti bolji.
   • Odlučite se za sjajilo za usne, olovke ili proizvode za mrlje za usne. Nemojte koristiti ruž u jarkim bojama. Ako imate bore oko usana i ruž vam može nestati, nacrtajte olovku oko obrisa. Nijansa olovke trebala bi biti što bliže sjeni ruža ako ne želite da obris bude vidljiv.
   • Odaberite rumenilo koje odgovara vašem tonu kože i nanesite ga visoko na jagodice, dalje od nosa kako ne biste skrenuli pozornost na starenje kože. Koristite rumenilo u prahu, tekuće rumenilo se teže nanosi i daje manje prirodan izgled.
   • Nemojte koristiti proizvode s efektom sjaja ili svjetlucanja.
   • Koristite sjenilo za oči umjesto tradicionalnog olovka za oči. Ako imate teške kapke, sjene se neće poravnati i ova tehnika neće raditi. U ovom slučaju, gel za oči za oči koji dolazi s četkom će vam odgovarati. Nacrtajte liniju što je moguće bliže trepavicama. Linija bi trebala biti tanka, a ne debela. Odaberite tamno sivu ili tamno smeđu, čista crna boja bit će previše tamna. Vaša šminka za oči trebala bi izgledati mekša i nježnija.
5. 5 Iščupajte bradu sami ili se profesionalno depilirajte. Kod starijih žena kosa na bradi često počinje rasti. Ako vam je teško ukloniti ovu dlaku cijelo vrijeme samostalno, možete se poslužiti uslugama profesionalca, ali to je skuplje i nema jamstva za postizanje željenog rezultata.
6. 6 Nosite umjetne trepavice. Ako su vam trepavice s godinama izgubile izgled, upotrijebite umjetne nadogradnje trepavica ili nadogradnju trepavica kako biste svojim očima dali mladenački izgled. Odlučite se za prirodni stil, jer će glamurozna opcija izgledati smiješno.
7. 7 Neka vaše obrve budu malo tamnije. Kod mladih ljudi obrve su često tamnije i s godinama gube boju. Dakle, ako su vam obrve posvijetlile, tonirajte ih olovkom za obrve i pomiješajte boju četkom kako biste im dali prirodan izgled. Također možete koristiti posebna sjenila za obrve dostupna u trgovini. Neki kompleti obrva imaju šablone koje će vam pomoći da pravilno nanesete sjenilo. Ne pretjerujte, počnite sa svjetlijim nijansama i postupno potamnite. Time se obrvama lakše daje željena nijansa, u protivnom možete pretjerati, otići se oprati i početi iznova.
8. 8 Iščupajte obrve. Uklonite sve dlačice koje su postale preduge. Sijede vlasi možete i čupati ili ih obojiti nekoliko nijansi tamnije od vaše kose.
   • Jedna od najvećih pogrešaka je potpuno iščupati obrve, a zatim ih nacrtati olovkom ili se tetovirati. Tako ćete sebi dodati godine umjesto da izgledate mlađe.

Metoda 4 od 5: Savjeti za ljepotu za muškarce

1. 1 Ne češljajte kosu po ćelavi niti nosite perike. Ako počnete ćelaviti, poželjet ćete sakriti svoju ćelavu češljanjem preostale kose na vrhu ili nošenjem perike. Obje su opcije nepraktične jer su vrlo vidljive. Štoviše, zbog vaših očajničkih pokušaja da sakrijete ćelavu glavu, drugima ćete se činiti starijima nego što zaista jeste.
   • Najbolji izlaz je kratka frizura. Kratka kosa izgleda urednije, a ćelavost postaje manje vidljiva. Štoviše, budući da muškarci svih dobi vole ošišati kosu, takva frizura neće govoriti o vašim godinama.
2. 2 Pokušajte uravnotežiti svoj izgled. Ako vam dlaka na licu nastavlja rasti čak i nakon što je ispala, možete isprobati uredno podšišane brkove, bradu ili kombinaciju.
   • Iako vam je nedostatak dlaka na licu u mladosti davao mladenački izgled, u starijoj dobi to će odvratiti pozornost drugih od ćelavosti na vrhu glave.
   • Osim toga, određena brutalnost povezana je s dlakama na licu.Godine mogu biti utisnute na vašem tijelu, ali dlake na licu to nadoknađuju, dajući vam snažan i zdrav izgled.
   • Često brada sijedi prije kose na glavi. Ako vas to jako uzrujava, možete kupiti poseban pribor za bojenje (prodaje se u trgovinama kozmetike) i obojiti bradu i brkove. Samo slijedite upute za komplet.
3. 3 Obojite kosu. Ako imate još puno kose, ali ona postupno sijedi, razgovarajte sa frizerom o bojanju kose. Odlučite se za nijanse koje su bliske prirodnoj boji koju ste imali dok ste bili mladi. Ako je vaša kosa već duže vrijeme sijeda ili potpuno bijela, možda ćete se htjeti držati boje soli i papra jer će vam ona dati prirodniji izgled.
   • Prije nego odlučite promijeniti boju kose, razgovarajte sa savjetnikom za njegu kose. Gotove boje mogu sadržavati kemikalije koje će kasnije oslabiti vašu kosu. Ako sami bojite kosu, pažljivo pratite upute za najbolje rezultate.
4. 4 Odrežite dlačice na ušima i nosu. Dlake na ušima i nosu rastu brže kad navršite 40-50 godina, pa je kosa koja viri odavde izravan pokazatelj vaših godina.
   • Osim toga, možda vam sijeda kosa viri iz ovratnika. Orezati ih morate svakih nekoliko dana. Možda ćete također morati ukloniti dlačice na vratu svaki put kad se brijete.

Metoda 5 od 5: Profesionalni tretmani ljepote

1. 1 Koristite kremu s retinolom. Retinol kreme potiču proizvodnju kolagena u tijelu, a kolagen obnavlja kožu, čineći je mlađom i zdravijom, smanjuje bore i staračke pjege.
   • Možete kupiti kremu s retinolom bez recepta, ali opcije na recept su snažnije i daju bolje rezultate.
   • Obratite pažnju na svoje nokte. Utvrdite jesu li normalni ili počinju žutjeti i mršaviti? Ako požute, to može značiti da imate gljivicu. Lako se liječi i nokti će vam opet izgledati dobro. Razgovarajte sa svojim liječnikom, on će vam propisati potrebne lijekove.
2. 2 Nikada nije kasno popraviti zube, pa ako imate iskrivljene ili nekoliko zuba koji nedostaju, posjetite stomatologa. Možda će vam ponuditi "nevidljive" zagrade za poravnavanje zuba. Lijepi zubi čine svakoga privlačnim, bez obzira na dob.
3. 3 Izbijelite zube. Požutjeli zubi još su jedan znak starosti. Za kratkoročni učinak možete koristiti metode izbjeljivanja kod kuće, ali za dugoročni rezultat morate koristiti usluge stomatologa. Upamtite da određene namirnice dodaju boju vašim zubima, baš kao i pušenje. Ako želite da vam zubi ostanu bijeli, izbjegavajte hranu i piće koje vam mogu zaprljati zube, poput kave, na primjer.
4. 4 Isprobajte kozmetičku akupunkturu. Iako je akupunktura komplementarna medicinska metoda, za ovaj postupak morate pronaći licenciranog terapeuta. To je mnogo prirodniji tretman od beauty tretmana i nema nuspojava.
   • Igle za akupunkturu ubacuju se u lice, vrat i glavu. Potiču stanice kože i poboljšavaju cirkulaciju krvi tako da vaša koža počinje proizvoditi više kolagena i elastina. Zbog toga koža na tim područjima postaje gušća i izgleda mlađe.
5. 5 Saznajte više o laserskim i radiofrekvencijskim tretmanima. Postupci koji koriste laserske i radio valove usmjereni su na stvaranje mikropukotina u koži, koje zatim počinju stimulirati proizvodnju kolagena.
   • Liječenje radiovalovima može biti bolno, ali ako to učinite, vaša će koža sljedećih šest mjeseci izgledati čvršća i mlađa.
6. 6 Isprobajte injekcije botoksa. Punila hijaluronske kiseline ubrizgavaju se izravno u kožu gdje se distribuiraju i popunjavaju bore. Zbog toga se bore izglađuju za kratko vrijeme.
   • Za ove snimke dostupni su različiti punila, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom koji vam najbolje odgovara. Površinski punila su dobra za male bore i stvaraju manje natečenosti, ali možda će biti potrebni dublji punila za izglađivanje dubokih bora.
7. 7 Dajte si skleroterapiju. Namijenjen je smanjenju vaskularnih mreža. Budući da su paukove vene povezane s godinama, njihovo uklanjanje pomoći će vam da izgledate mlađe.
   • Ovaj je postupak dovoljno bolan, ali nove tehnologije ga čine bržim i lakšim.
8. 8 Razmislite o fotodinamičkom pomlađivanju. Tijekom ovog postupka svjetlosni impulsi se kombiniraju s odgovarajućim proizvodom za uklanjanje staračkih pjega. Nakon dvije ili tri sesije, koža koja je podvrgnuta starenju poprima izgled bliže svojoj prirodnoj starosti.
   • Upamtite da, iako ovaj postupak ima određenu svrhu, može se uspješno koristiti i za uklanjanje prekanceroznih stanica.
9. 9 Učinite kemijsko čišćenje. Tijekom ovog postupka kiselina opeče vanjski sloj kože. Time se uklanjaju mrtve stanice i potiče rast novih stanica, što kožu čini glatkom i mlađom.
   • Za čišćenje se najčešće koristi trikloroctena kiselina.
   • Takvo čišćenje može uzrokovati značajna oštećenja kože, što će zahtijevati nekoliko tjedana liječenja, ali novi lijekovi daju dobre rezultate s manje boli i nelagode.