Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Fizičko zdravlje
• Metoda 2 od 5: Mentalno zdravlje
• Metoda 3 od 5: Duhovno zdravlje
• Metoda 4 od 5: Socijalno / emocionalno zdravlje
• Metoda 5 od 5: Materijalno zdravlje
• Savjeti

"Sreća nije proizvod intenziteta, već ravnoteže, reda, ritma i sklada." - Thomas Merton. Sreća se može postići samo balansiranjem fizičke, duhovne, socijalne i emocionalne komponente. Međutim, ponekad intenzitet također igra ulogu.

Koraci

Metoda 1 od 5: Fizičko zdravlje

1. 1 Bavite se sportom. Redovito radite sklekove i čučnjeve; napumpati trbušnjake, trčati ili hodati. Ako imate tjelesne nedostatke, morate umjereno vježbati.
2. 2 Dobro se naspavajte i dovoljno odmorite. Osam sati sna pomoći će tijelu da se oporavi. Ponekad tijelu treba više ili manje vremena da se naspava, jer sve ovisi o fiziološkim karakteristikama osobe.
3. 3 Jedite zdravu hranu. Pretražite na Internetu pravila piramide hrane i pokušajte uravnotežiti unos hrane i tjelovježbu. Postoji nekoliko konkurentnih vrsta piramide hrane, pa ćete morati odabrati jednu od njih, jer nećete moći slijediti sva pravila.
4. 4 Odvojite vrijeme za opuštanje. Samo lezite na kauč i razmislite o obavljenom poslu. Uključite se u nešto pozitivno ili se opustite poput spavanja.
5. 5 Odaberite hobi koji vam se sviđa. Hobiji mogu prevladati svakodnevni stres. Naravno, ovo se pravilo ne odnosi na hobije koji zahtijevaju stres, poput skakanja iz baze ili samomučenja. Bolje je skupiti makete vlakova ili poštanske marke.

Metoda 2 od 5: Mentalno zdravlje

1. 1 Isplanirajte svoj dan i postavite si ciljeve. Ne morate se uzrujavati ako sve što ste planirali nije uspjelo. Prilagodite se promjenama i koristite različite metode za postizanje svog cilja. Upamtite, ponekad ima toliko stvari za napraviti da jednostavno nema dovoljno vremena za sve. Pokušajte maksimalno iskoristiti svoje vrijeme.
2. 2 Zapišite pozitivne misli. Ne bi smjelo biti nikakvog negativnog. Ako imate loše misli, nemojte ih zapisivati. Pronađite nekoga kome možete otvoriti svoje srce. Ako se cijelo ovo vrijeme pretvarate da ste sretni, vrlo brzo će loše završiti.
3. 3 Pronađite talent u sebi i razvijajte ga. Radite ono što volite, a zatim odaberite jednu ili dvije aktivnosti koje će vam pomiriti maštu. Tri hobija su previše.
4. 4 Voditi dnevnik. Zgodno je u nju zapisati svoje misli. Zaboravite negativne točke.
5. 5 Nastavi čitati. Pokušajte čitati klasike poput Shakespearea, Jane Austen, Montaignea, Prousta i Tolstoja. Ako vam se ne sviđa rad klasika, pročitajte novine, fantastični roman, bibliografiju ili detektivsku priču. Za svakoga se nađe ponešto - posjetite lokalnu knjižnicu i ispitajte tlo.
6. 6 Pokušajte sebi postaviti realne ciljeve. Teško je postići nedostižne ciljeve i obično dovode do frustracije.

Metoda 3 od 5: Duhovno zdravlje

1. 1 Ako ste kršćanin, molite. Inače, naučite položaje asana: lotos, savasana, drvo, pas prema dolje, zmija itd.
2. 2 Povežite se s prirodom. Idite u šetnje, planinarenje, kampiranje ili ribolov. Vidjet ćete da ste vi ti koji određujete ton komunikacije s prirodom.
3. 3 Ako ste vjernik, proučite Bibliju, Kur'an, Gitu, Ramayanu, Guru Grant Sahib i psalme. Saznajte više o Kristu, Muhamedu, Budi.

Metoda 4 od 5: Socijalno / emocionalno zdravlje

1. 1 Činite dobro drugim ljudima.
2. 2 Surađujte s ljudima koji vam se nađu.
3. 3 Slušajte druge ljude. Postoji velika razlika između samo slušanja riječi i razmišljanja o njihovom značenju i poboljšanja govora dok govorite.
4. 4 Koordinirajte aktivnosti uzajamno korisnih rezervi tijela i životnih težnji.

Metoda 5 od 5: Materijalno zdravlje

1. 1 Steknite dobro obrazovanje. Da biste dobili dobar posao, poboljšajte vještine koje su vam potrebne za njegovo postizanje. Nećete više biti ovisni o drugima.
2. 2 Posao bi trebao biti zabavan. "Voli svoj posao ili daj otkaz."
3. 3 Novac nije toliko važan. Sreća je najvažnija stvar u životu. Upamtite da ljudi na Forbesovoj listi 100 najbogatijih ljudi na svijetu nisu sretniji od drugih.

Savjeti

• Živi za danas. Nitko od nas ne živi u prošlosti ili budućnosti. Učinite ono što mislite da je ispravno za vas u ovom trenutku vašeg života. Prošlost se ne može preokrenuti, a budućnost će neizbježno postati sadašnjost.
• Mislite pozitivno. Zaboravite na riječ "Ne". Umjesto da kažete "Neću uspjeti", recite "Bit ću uspješan". Ovo je mnogo bolje za vas.
• Idite svojim poslom i zaboravite na svakodnevni život ljudi oko sebe.
• Potiskivanje snažnih vezanosti može signalizirati da živite neuredno jer ste ovisni o onome što vas čini sretnima. Ako vam je život uredan, pronaći ćete radost u gotovo svemu. Neke će vam aktivnosti biti ugodnije od drugih, ali vaša će se sreća temeljiti na unutarnjim izvorima, a ne na vanjskim manifestacijama.