Kako se ponašati ravnodušno

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Kako ravnodušno razmišljati
Metoda 2 od 3: Kako izgledati ravnodušno
Metoda 3 od 3: Kako se ponašati ravnodušno
Savjeti
Upozorenja

Biti ravnodušan znači biti miran prema onome što se događa okolo. Umjesto da vas uhvate sve te emocije i drame iz meksičke TV serije, samo uživajte u spektaklu koji se igra pred vama! Dopustite ljudima oko sebe da očiste stvarnu kuhanu kašu, a vi se samo udobno smjestite, opustite se i nemarno razmislite. Ovo je trijumf razuma nad predrasudama. Želite li da vaš um pobjedi nad društvenom konfuzijom? Zatim otvorite svoj um na nekoliko metoda kako to uspješno učiniti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako ravnodušno razmišljati

1 Odmaknite se od sebe. Da, točno, morate se distancirati od vlastitog "ja", ali vrijedi napomenuti samo jedno od njih, budući da naša svijest istodobno kombinira nekoliko "ja" odjednom. Sve je kao prema Freudu: postoji "id", "ego" i "super ego". Jednostavno rečeno, postoji "ja" koje ima ponašanje. Drugi ja promatra ovo ponašanje. Osim toga, imate "ja" koje se može odmaknuti i sve promatrati sa strane; ovo sam "ja" koje morate razviti da biste se ponašali ravnodušno. Ako vam se čini pomalo zbunjujućim, pogledajte to ovako:
- Postoji "ja" koje jednostavno čini nešto. Ponaša se kao dijete u vama, jer je ovo prvo i osnovno "ja". Vi jedete, dišete, obavljate obične ljudske funkcije pod vodstvom upravo ovog "ja". Upravo ovo "ja" trenutno čita ovaj članak.
- Postoji još jedno "ja", čija je suština osigurati da vaše ponašanje bude u skladu s društvenim normama i naredbama, pomažući vam da se prilagodite i preživite. Jeste li ikada pomislili: "Oh, zašto sam pojeo ovaj kolač?" Ovako se manifestira ovo drugo ja.
- I evo trećeg najnejasnijeg i nedostižnog "ja". Može promatrati vaše ponašanje i doći do vrlo mudrih i objektivnih zaključaka. Korištenje upravo ove vrste "ja" bit će naš glavni cilj na putu postizanja ravnodušnosti.
2 Cijeli život je film. Kako biste zajahali ovo treće "ja", zamislite da vam je cijeli život film. I to je sve, samo se trebate manje uključivati u događaje oko sebe. Nemojte ni pokušavati podleći impulsu bilo kakvih ozbiljnih emocija, čak i ako se cijelo vrelo strasti koje izbijaju smjestilo u vama, ne biste ih trebali sve pustiti odjednom u jednom potezu, rastegnuti užitak, riješiti svoje emocije poput cijev paste za zube koju svaki dan pažljivo malo istisnete - malo, općenito, štedite na emocijama. Pa, vratimo se našem kinu. Prvo razmislite u kojem ste filmu? Koji je žanr ovog filma? Komedija, drama, tragedija? Tko kontrolira situaciju? Što je slijedeće?
- Ako uspijete primijeniti ovu vrstu razmišljanja, počet ćete razmišljati racionalnije - manje fiksirani na sebe, promatrajući širu sliku onoga što se događa. Na primjer, sada sjedite kod kuće, jedete jabuku i pregledavate članke na "wikiHow", pa razmislite o sljedećem: "Što junak vašeg filma razmišlja i zašto?", "Kako se to može promijeniti za nekoliko dana ? " Promatrati emociju i samo vidjeti njezinu prisutnost mnogo je lakše nego je osjetiti i doživjeti.
3 Sve su to gluposti, koje su također dio svemira. Što god da se dogodi, ozbiljno, nije važno. Uostalom, sve što nema na svijetu uvijek je dio nečeg većeg. Možda nas čeka smak svijeta. Zvuči važno, zar ne? Oh, kako! “A ovaj prištić točno u sredini mog čela? Vau! " “Bože, a taj Seryozha je šala o boji moje košulje! Je li ovo samo šala ili bih doista trebao ponovno posjetiti svoju garderobu? Ne ne i još jednom ne! " Zašto bi ti mali mikroskopski trenuci primili čak i kap vaših dragocjenih emocija?
- Kad je sve, kako kažu, na bubnju, u tome postaje teško pronaći mjeru. Zato će nakon uspješnog svladavanja ravnodušnog "ja" biti dovoljno ne samo istisnuti barem neku emociju, čak i u prisutnosti vrlo radosnog događaja.Prema istraživanju Tatjane Schnel sa sveučilišta u Innsbrucku u Austriji, ti ljudi koji su ravnodušni prema životu i svemu što se u njemu nalazi vrlo su daleko od osjećaja sreće. Drugim riječima, možda nećete ni trepnuti okom ako vas dečko ili djevojka ostavi, ali u isto vrijeme neće vam biti svejedno osvojite li milijun rubalja na lutriji.
4 Otvoriti. Da biste postali ravnodušni, morat ćete se oprostiti od svih svojih predrasuda, predznaka, ponosa, srama i drugih sličnih emocija. Da bismo to postigli, moramo potpuno otvoriti svoju svijest. Uklonite brave društveno nametnutih predrasuda s vrata vašeg unutarnjeg svijeta. Čak i kad se netko sprda s vašim gledištem o vašoj spolnoj orijentaciji, spolu, rasi ili vjeri, samo sjednite i pomislite: “Hm, kakvo zanimljivo gledište! I zašto tako misli? " Najjača vaša reakcija na sve gore navedene zamjerke može biti samo blagi interes za tuđe mišljenje - ali nikada zamjeranje, ljutnja ili bilo koja druga manifestacija psihološkog oblika obrane.
- Mirno, samo mirno. Kad nam netko rastrgne cijeli sustav uvjerenja i uvjerenja, prirodno se želimo zauzeti za svoja uvjerenja i staviti tu osobu na njegovo mjesto sa svojim glupim komentarima. Ali ne možete! Morate imati otvoren um, čak i kad usvajate šokantne informacije. Pokušajte se riješiti vezanosti za svoj pogled na život, dopustite im da žive sami. Čak i ako druga osoba ima drugačije mišljenje o vama - pa, zastava je u njegovim rukama!
5 Pogledajte korijen. Kad komunicirate s drugima, ponašajte se prema njima kao prema likovima u filmu. Razmislite o njihovoj biografiji, pokušajte percipirati njihove današnje postupke kao posljedice nekog trenutka u prošlosti, jer možda, na primjer, osobi nije kupljen automobil u djetinjstvu, ali danas kuje zavjeru nakon što vas je vidio kako izlazite iz luksuzni automobil. A kad vam netko nešto kaže, razmislite o pravom značenju tih riječi. Drugim riječima, pogledajte korijen, gospodo!
- Kad vam netko kaže: „O Bože! Želim vam ovo reći, iako sam obećao da nikome neću reći ... ", to doista znači da ta osoba samo pokušava privući veću pozornost na sebe i zapravo kaže sljedeće:" O moj Bože! Zaista vam želim ispričati novi trač, obratite pažnju na mene i omalovažite me da ispričam novu priču, jer će me to učiniti mnogo sretnijim! " To je upravo uzročni korijen riječi ove osobe, a ako pogledate korijen, odmah ćete shvatiti o čemu se radi i postupiti kako treba.

Metoda 2 od 3: Kako izgledati ravnodušno

1 Kameni izgled. Ravnodušnost se prvenstveno očituje u načinu na koji se predstavljate. Kako ne biste skrenuli s traga ravnodušnosti, pokušajte ne pokazivati emocije na licu. Na primjer, ako kažete: "Ne, ovo nekako nije baš zanimljivo", ne morate stajati s podignutim obrvama, širom otvorenih očiju i otvorenih usta.
- To ne znači da je potrebno na neki način reagirati pozitivno, negativno ili čak potpuno povučeno. Ne. Još uvijek postojiš kao živa osoba. Pokušajte sve prihvatiti mirno i bez nepotrebnih emocija. Na primjer, zamislite kako biste reagirali da vam je poznanik sestre rekao kako mu je jučer bilo teško kopati krumpir. Pristupite ostalim pitanjima s približno istom razinom blagog interesa.
2 Noge pri ruci ili kako kontrolirati govor tijela. Dakle, vaše su se emocije uvjerile u uzaludnost njihovog prskanja kroz izraze lica, sada se prikradaju kako bi ovladale jezikom kretnji vašeg tijela - ne predajte se! Čak i kad izjavite da ste apsolutno ravnodušni, a vaše tijelo osjeća neugodu, sve je nestalo, od sada niste ravnodušni.
- Trebao bi biti u opuštenom i otvorenom položaju. Zamislite da gledate dobar film. Još ste zainteresirani, ali ugodno vam je i apsolutno ste mirni. Napomena - ako jako nastojite biti ravnodušni, ravnodušnost će vas preplaviti još većim valom. Opustiti.
3 Ostanite otvoreni i prijemčivi. Pretjerana ravnodušnost može proći kao izolacija, otuđenje i pesimizam. Ostanite otvoreni, prijateljski nastrojeni i prijemčivi - kao da vas zapravo ne zanima zašto je ova ili ona osoba došla k vama. Usput, ponašali biste se na potpuno isti način da u prostoriji nema nikoga drugog.
- Budući da ste promatrač, nema razloga za otuđenje. Ako netko, kako kažu, viši po činu, viče na vas, onda ne morate prekrižiti ruke ili noge, ostanite u otvorenom položaju. Ponašanje uzvikivanja nije ništa drugo do činjenica da se ta osoba grčevito bori i pokušava vratiti kontrolu. I ne brinite, odgovorit ćete mu kako trebate, ali tek kad za to dođe vrijeme, ali za sada samo gledajte vatromet emocija vašeg protivnika. Još uvijek čujete sve što vam se govori, samo što od sada pa nadalje slušate na više razina, dok donosite zaključke o temeljnom uzroku govornikovih riječi i emocija.
4 Nemojte se previše zanositi. Neki se žele doimati ravnodušnima kako bi postigli neku vrstu samozadovoljstva. Netko želi poravnati račune sa svojim bivšim, netko samo želi pokazati svom šefu ili rodbini da ih apsolutno nije briga. Ako prepoznate svoje ponašanje, onda se barem ne trebate zanositi i previše uživati. Uostalom, pretjerani hobi pokazat će da vaša ravnodušnost nije ništa drugo do oblačenje izloga, a ovo više nije ravnodušnost, ovo je loša glumačka igra.

Metoda 3 od 3: Kako se ponašati ravnodušno

1 Zadrži mirnoću. Budući da sve nije toliko važno i da uspješno sve analizirate izdaleka, zašto bi vas išta moglo smetati? Nemate što izgubiti u 99% svih životnih situacija, pa zašto trošiti energiju?
- Većina ljudi podleže stresu u mnogim životnim situacijama - kada pokušavaju završiti projekt na vrijeme, kad uspostavljaju odnos sa svojim životnim partnerom ili kad se svađaju s prijateljima. To je zato što je tim ljudima stalo do ishoda situacije - upravo onoga do čega vam apsolutno nije stalo. Stoga, kad se nađete u stresnoj situaciji, pokušajte ne misliti ništa suvišno, a još više da se ne namotate.
2 Ostanite neutralni. Osim što ste mirni, važno je i biti neutralni (ne pokazivati snažne emocije). Naravno, svaka situacija uključuje određeni stres, ali pokušajte se nikada ne ljutiti, uzrujavati ili biti presretni. Sve što vas okružuje ne bi vas trebalo utjecati, stoga nemojte sebi stvarati dodatni razlog za iskazivanje nepotrebnih osjećaja.
- Kakve god informacije došle, bile one: "Ubio si moju zlatnu ribicu!", - ili: "Ostavljam te!" - bilo: "Dima Bilan me je osobno nazvao!", vaša reakcija bi trebala biti kao da vam je rečeno da je netko kupio novu svjetiljku. Da, dobro, nova lampa, super! Možda i ne želite znati koje je boje ova svjetiljka. Imate pravo pitati što god želite, ako ste uopće raspoloženi za to.
3 Budite objektivni. U svijetu postoji mnogo različitih mišljenja. Svaki ima svoje. I mnogi izražavaju svoje stajalište vrlo spremno. Ali niste jedan od većine ljudi. Vidite obje strane medalje odjednom i prosuđujete situaciju prema tome što ona doista jest, bez gubitka zdravog razuma u magli emocija.
- Ne zaboravite da nitko nije anđeo, uključujući vas. Ponekad je teško vidjeti šumu među drvećem, ali ako vježbate da budete svjesni svog ponašanja, sve je moguće. Odnosno, kad se svađate s prijateljem, analizirajte ne samo razloge njegovog ponašanja, već i ono što je posebno utjecalo na vas.
4 Obratite pozornost na sam proces. Kad komunicirate s ljudima, ne morate odgovarati na njihove riječi. Odgovorite na ono što "stvarno" govore. Ne primjećujte sadržaj, usredotočite se na sam proces. To će vam pomoći da budete objektivni i bez nepotrebnih briga. Umjesto toga, razmišljat ćete o sklonostima, namjerama i kompleksima osobe, što će vam poslužiti kao prilično neutralna uporišna točka.
- Recimo da je Maša uručila Sashi, njenom suprugu, popis onoga što treba učiniti danas. Sasha ne radi ništa od ovoga i Maša je uzrujana. Sasha misli da je Maša previše nametljiva, a Maša misli da Sasha ne mari za nju i općenito je lijen. Umjesto toga, Sasha bi trebala misliti da ovaj popis znači da Maša želi dovesti stvari u svoj život i steći neku vrstu kontrole nad onim što se događa, a ona traži od Sashe da joj pomogne u tome - Maša mora shvatiti da Sasha reakcija nema ništa učiniti s njom osobno, to samo znači da je Sasha podešen na drugačiji val. Kad vide osnovni uzrok svog ponašanja, mogu se povući iz situacije i riješiti problem.
5 Pokažite svim ljudima istu ljubaznost kao i strancima. Ako ste doista ravnodušni, nećete dati prednost jednoj osobi na štetu druge. Opet zamislite da ste sami u sobi. Ako postoji određena osoba koju želite uvjeriti u svoju ravnodušnost, onda se prema njoj ponašajte kao prema strancu - na ovaj ćete se način ponašati civilizirano i pristojno, a ako vam nešto kažu, pažljivo ćete saslušati i ispuniti zahtjev, ako to odgovara u svoj vozni red. A kad ta osoba ode, tada će sve završiti - nastavit ćete se baviti svojim poslom kao da se ništa nije dogodilo. I to je apsolutno normalno.
- Na neprijateljskom teritoriju. Ako nekoga mrziš, nema ništa jače od ravnodušnosti. Vaš se neprijatelj nada da ćete na određeni način reagirati na njegove napade. Ne tako, budite apsolutno mirni i pristojni - bit će zbunjen i svim njegovim podmuklim planovima doći će kraj, jer nema ništa dosadnije od nanošenja štete ravnodušnoj osobi. Stoga, budite ljubazni prema svom neprijatelju i zadivite ga ljubaznošću ravnodušnosti.

Savjeti

Prošlost je u prošlosti, budućnost je nepoznata; rancor je sram, tjeskoba je samo bol; uživati u trenutku je super.
Mir postoji samo u svijesti! Za potpunu pacifikaciju potreban je samo mir i ništa drugo!
Nije važno što drugi misle. Neki nemaju ništa drugo raditi osim izmisliti nešto. Prestanite se brinuti o njihovim mislima.
Sve što iskušava također može naštetiti.
Odbijanje hirova i želja vodi do mira.
Upamtite, prava sreća ne ovisi o vanjskim čimbenicima poput izgleda ili materijalnih dobara (novac, slava, moć itd.), Niti o raspoloženju drugih ljudi. Prava sreća neovisna je o svim gore navedenim blagodatima, budući da su privremene, a sreća beskonačna.
Oprostite svima jer rade samo ono što misle da je ispravno u ovom trenutku.
Kad dođemo do izvora želje i dobro smo svjesni njegovog uzroka, postajemo lakše riješiti se tog izvora.