Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Analizirajte svoje osjećaje
• Metoda 2 od 4: Obnovite odnos
• Metoda 3 od 4: Postavite granice
• Metoda 4 od 4: Razgovarajte s roditeljem

Romantika jednog od roditelja sa strane vrlo je neugodna vijest. Vrlo je vjerojatno da ćete nakon toga preispitati svoju vezu, distancirati se ili se jako naljutiti. Međutim, roditelji su uvijek roditelji. Naučite učinkovito analizirati svoje osjećaje, razgovarati s roditeljima i postaviti granice. S vremenom bi se vaš odnos mogao ponovno poboljšati.

Koraci

Metoda 1 od 4: Analizirajte svoje osjećaje

1. 1 Razgovarajte s prijateljem od povjerenja. Razgovarajte s nekim na koga situacija ne utječe izravno (brat, teta ili ujak možda nisu najbolji izbor). Dobar prijatelj neće osuđivati ​​vaše osjećaje i pomoći će vam da to shvatite.
2. 2 Posjetite psihologa. Sada doživljavate širok raspon emocija, od ljutnje do tuge i frustracije.Bit će vam od pomoći porazgovarati sa stručnjakom koji vam može pomoći razumjeti situaciju s jednim od izvanbračnih odnosa roditelja i skrenuti pozornost na ono što ste možda propustili. On neće osuđivati ​​ponašanje vaših roditelja i pružit će objektivno gledište.
   • Stručnjak će vam dati praktične savjete koji će vam pomoći da se nosite sa situacijom.
3. 3 Zapišite svoje osjećaje u dnevnik. Ovo je dobar način da analizirate svoje osjećaje i smanjite stres. Svoje snimke ne morate dijeliti ni s kim. Istražite svoja najdublja iskustva kako biste razumjeli svoje emocije i odlučili kako ćete razgovarati s roditeljima.
4. 4 Nemojte žuriti sa zaključcima. Malo je vjerojatno da znate sve detalje i vidite situaciju na isti način kao i vaši roditelji. Brak je zajednički posao oba partnera. Sigurno vam nije rečeno o svim problemima. Žurni zaključak neće učiniti ništa dobro za odnos s obje strane.
5. 5 Ne njuškajte. Odolite iskušenju da pronađete dokaze o nevjeri roditelja, jer to nije vaša briga. Ovo je brak vaših roditelja, pa čak i ako se osjećate izdani od nevjernog roditelja, još uvijek ste dijete, a ne supružnik. Ne čitajte poruke ili e -poštu roditelja.
6. 6 Razgovarajte s braćom i sestrama. Ako su svjesni situacije, pogledajte kako će se nositi s njom. Ako imate mlađeg brata ili sestru koji žive s vašim roditeljima, odvedite ih u šetnju nasamo razgovarati. Saznajte kako se osjećaju i kako se nose sa situacijom.
   • Ako ništa ne znaju, razmislite dvaput o tome vrijedi li to reći. Ovo zapravo nije vaša odgovornost, a osim toga, takve vijesti mogu uzrokovati nepotrebnu bol.

Metoda 2 od 4: Obnovite odnos

1. 1 Razmislite o stavu roditelja prema vama. Činjenica da je roditelj nevjeran može poremetiti njegovu percepciju. Možete izgubiti poštovanje prema njemu, osjetiti ogorčenost i ljutnju. Sjeti se kako se tvoj roditelj odnosio prema tebi tijekom cijelog života. Ako je bio ljubazan i brižan, zapamtite ovo, jer to određuje vaš odnos, a ne varanje.
2. 2 Počnite graditi odnose s roditeljima odvojeno. U mnogim slučajevima varanje postaje kraj sretne obitelji, a roditelji počinju živjeti odvojeno jedni od drugih. Izgradnja odnosa od nule pomoći će vam da pređete u novu fazu u kojoj vaši roditelji više nisu par.
   • Pruži ljubav i podršku oba roditelja. U ovom teškom i problematičnom vremenu, vaša ljubav i podrška postat će im neophodna podrška.
3. 3 Odredite svoj stav prema situaciji. Odlučite li nastaviti i obnoviti odnos s roditeljem, tada definirajte svoj stav prema varanju. Ne morate oprostiti roditelju, ali nemojte koristiti situaciju u svoju korist kako biste u svađi dobili prednost ili dobili ono što želite.
   • Nitko vas ne tjera da zaboravite na varanje, ali ne morate se tome vraćati u svakoj prilici.
4. 4 Obavijestite oba roditelja o svom stavu. Odnos s jednim roditeljem ne bi trebao utjecati na odnos s drugim roditeljem. Odlučite li poboljšati odnose s nevjernim roditeljem, drugi može pomisliti da ste stali na njegovu stranu ili oprostili izdaju. Razgovarajte sa svakim roditeljem pojedinačno i recite im u kakvoj ste vezi.
   • Objasnite da vaš odnos s jednim roditeljem ni na koji način ne utječe na vaš odnos s drugim roditeljem.
5. 5 Nastavite živjeti svoj život. Nevjera roditelja može biti prijetnja za budućnost zajedničke obitelji, ali vaš ljubavni život se i dalje nastavlja. Preuzmite kontrolu nad drugim aspektima svog života, osobito ako vam stvari izmaknu kontroli.
   • Obratite se roditeljima za savjet kako biste nastavili graditi odnose sa svakim od njih.

Metoda 3 od 4: Postavite granice

1. 1 Reci roditeljima da ne želiš da te uhvate u sredini. Događa se da u slučaju izdaje jedan od roditelja pokuša dijete okrenuti protiv drugog. Ova je situacija posebno opasna ako djeca još nisu odrasla i nastavljaju živjeti s roditeljima.
   • Potaknite roditelje da posjete savjetnika. Uvijek možete slušati, ali ne morate im biti jedina podrška.
2. 2 Ne zauzimajte strane. Niste dužni ispravljati tuđe greške i slati vijesti. Ova situacija će sigurno utjecati na vas, ali odluke vaših roditelja ostaju njihove.
   • Ne izvještavaj jednog roditelja o svakom koraku drugog roditelja i ne čuvaj njegove tajne. Sve može izgledati bezopasno, ali ako roditelji koriste dijete u vlastite svrhe, to će mu postati dodatni stres.
3. 3 Ne pokazujte pretjeranu solidarnost. Ponekad je teško ponašati se drugačije, jer postoji želja da se zaštiti prevarenog roditelja. Svaki brak ima dvije strane i ne znate uvijek sve detalje priče. Zadržite djelomičnu neutralnost jer ovo ipak nije vaš brak.

Metoda 4 od 4: Razgovarajte s roditeljem

1. 1 Odredite željeni ishod. Prije nego razgovarate s roditeljem, razmislite kamo želite doći. Saznanje istine može imati ozbiljne posljedice na cijelu obitelj, stoga dobro razmislite kako ćete biti zadovoljni ishodom razgovora. Definirajte svrhu vašeg razgovora:
   • Želite li saznati informacije koje nedostaju?
   • Želiš li reći svom roditelju kako se osjećaš?
   • Želite poboljšati odnos s roditeljima?
   • Idete li vidjeti nastavlja li se ova romansa?
2. 2 Odaberite pravo vrijeme. Saznajte kada je roditelju ugodno razgovarati s vama. Odaberite trenutak u kojem nitko ne žuri na posao ili u školu i može obratiti dovoljno pažnje na razgovor.
3. 3 Prvo razgovarajte o svojoj boli, a ne o ljutnji. Podijelite svoju bol i nelagodu. Ne počnite s optužbama, već opišite svoje osjećaje. Roditelj možda nije ni pretpostavio koliko je to utjecalo na tebe. Kako prelazite na osjećaj ljutnje, roditelj će imati dublje razumijevanje njegovih uzroka.
   • Počnite sa sljedećim: „Jako me boli. Često se budim noću i plačem. Jako sam zabrinut za budućnost naše obitelji. "
4. 4 Govorite u prvom licu. Usredotočite se na svoje osjećaje umjesto da osuđujete svoje roditelje. Ne krivite, već opišite utjecaj situacije na vas. Umjesto “Ti si samo užasna osoba. Kako si to mogao učiniti? " Recite: "Boli me i nepodnošljivo mi je biti svjestan situacije."
5. 5 Pokušajte ostati mirni. Vrlo je teško obuzdati emocije u tako napetom trenutku, ali razgovor će biti puno učinkovitiji ako to učinite bez vike, uvrede i optužbi.
6. 6 Ne raspravljajte o svemu odjednom. Izdaja i posljedice velika su tema razgovora. Roditelj može biti iznenađen što ste svjesni, ili biti nervozan i obrambeni. Podijelite svoje osjećaje, a zatim dopustite oboje da razmislite o situaciji i kako se osjećate u vezi s njom.
   • Ako roditelj ne želi razgovarati o situaciji, recite mu da želite razgovarati, ali da su spremni pričekati.
7. 7 Usredotočite se na ponašanje roditelja. Nemojte se udaljavati od teme ponašanja roditelja i činjenice da to ne odgovara ulozi koju je imao u vašem životu. Ne radi se o napadu na roditelja. Usredotočite se na ponašanje koje vas boli.
8. 8 Poštujte odluku roditelja. Prevareni roditelj može oprostiti nevjernom supružniku, izbaciti iz kuće ili zatvoriti oči na varanje. Možda se ne slažete sa svojim stavom, ali ovo nije vaš brak. Pokušavaju pronaći najbolje rješenje za obje strane.
   • Ako vi ili vaša mlađa braća i sestre živite s roditeljima, razgovarajte s roditeljima o tome kako bi ovo ponašanje moglo utjecati na vas i vašu mlađu djecu.
9. 9 Nemojte se svađati da biste uvrijedili roditelja. Ponašanje i postupci roditelja najvjerojatnije su daleko od hvale vrijednih i sasvim su sposobni uništiti obitelj, no ovaj se problem uglavnom tiče roditelja. Ne nastojte biti uhvaćeni između dvije vatre ili se pretvoriti u pijuna.