Kako radikalno promijeniti svoj život

Video: 10 koraka koji će radikalno promijeniti vaš život – u jednom danu!

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Definirajte problem
2. dio od 3: posijajte sjeme
3. dio 3: Postati bolji čovjek
Savjeti
Dodatni članci

Da biste bili zadovoljni životom, morate se moći promijeniti i prilagoditi promjenama. Dobre vijesti? Nitko osim vas ne može promijeniti vaš život. Uvijek je teško započeti, ali kad se odlučite i postavite se za uspjeh, možete proći kroz gotovo sve. Ako ste zasićeni trenutnim stanjem stvari, zašto ne biste pokušali promijeniti svoj život?

Koraci

1. dio od 3: Definirajte problem

1 Obratite pažnju na probleme. Što se tiče vašeg života, vjerojatno znate što mu je. To je tvoj posao? Prijatelji? Odnos? Loše navike? Kako izgledaš? Sve gore navedeno i još nešto? Problem je nešto što ne želite priznati. Morate točno znati u čemu je problem kako biste ga mogli riješiti. Srećom, imate sve odgovore.
- Moguće je da niste zadovoljni svime. Vrlo često problemi s jedne strane vašeg života prodiru u drugu. Neka vas to ne plaši. Uostalom, ovo je vaš život; morate ispraviti jednu stvar ili sve u njoj, to je moguće. Još malo truda, to je sve. Morat ćete se psihološki prilagoditi, ali, opet, to nije nemoguće.
2 Postavite svoje psihološke barijere. Zaglavili ste u nevažnom poslu - to nije problem, to je simptom problema. Previše se bojite tražiti novu ili ste lijeni odustati od poznate i prikladne rutine. Jeste li čuli ovu frazu - vi ste najveći neprijatelj? Ovo je samo naš slučaj. Vi niste krivi za ulogu koju ste dobili, ali ste odgovorni za to kako je igrate. Koji su vas obrasci spriječili da bolje ispunite svoju ulogu?
- Jedini način da promijenite način razmišljanja je da spoznate svoje mane. Promijenite način razmišljanja - promijenite svoje ponašanje. Promijenite ponašanje - promijenite ono što vam se događa. Ako želite zaustaviti problem, morate ga ugnjezditi u pupoljak. Ovo se može činiti dosadnom, nepotrebnom metodom da promijenite svoj život, zapravo nije (barem ova metoda nije nepotrebna). Morate se pozabaviti tim pitanjima (svojim načinom razmišljanja, svojim psihološkim preprekama) ako zaista želite promijeniti nešto u svom životu.
3 Razmislite i postavite sebi pitanja koja vas neće usrećiti. Jeste li spremni za moždani udar? Živite u svijetu svojih misli. Razmisli o tome. Sjednite sada i natjerajte mozak da razmisli o tome. Sve što se događa izgrađujete vi, vaše misli, vaš um. Ovo bi vas trebalo dovesti do nekoliko zaključaka:
- Izvrsno. Imate priliku živjeti kako želite. Da želite vjerovati da želite biti engleska kraljica, to biste i učinili. Kad jednom povjerujete da ste sretni - i zapravo ste sretni. Jedina osoba koja vam može radikalno promijeniti život ste vi.
- Razmislite o tome što vas čini nesretnima. Veliki dio ovoga je samo vaša mašta. Možda zapravo imate nevažan posao, s tim se ne možete raspravljati. Možete biti u vezi bez budućnosti, biti nezaposlen, ovisan o drogama, sklon samoubojstvu ili jednostavno ne otići nikamo. No, način na koji se nosite s ovim situacijama može napraviti veliku razliku. Sve se može mnogo pojednostaviti. Naravno, pojednostaviti naš stav, a ne način rješavanja. Ali znati sve ovo već je pola uspjeha.
4 Poradite na svom stavu prema svemu što se događa. Ako želite da vam se dogodi nešto dobro, od početka morate biti raspoloženi za uspjeh. Biste li pokušali pristupiti finom momku ili djevojci ako ste očekivali da neće uspjeti? To je to. Ili se nosite ili ne sa svojim hodom, strahom, nervozom i vanjskom sumnjom u sebe.Sve je u životu približno isto - da biste postigli uspjeh, morate to očekivati. Stoga, ako se unaprijed prema svemu odnosite negativno, morate hitno promijeniti ovaj stav.
- Počnite se prema svemu odnositi pozitivno. Ovo može biti zeznuto, pa počnite s 15 minuta dnevno. Čim se pojave negativne misli, pokušajte ih obnoviti. Neće biti lako i prirodno odmah, ali će s vremenom biti sve bolje i bolje. U ovih 15 minuta vaš bi se "Moj život užasan" trebao pretvoriti u "Sad mi život ne ide glatko, ali pokušat ću učiniti nešto po tom pitanju". Radite na tome dok ne blokirate sve negativne misli. Ako je vaš um spreman za akciju, bit će mnogo lakše ustati iz kreveta i početi nešto raditi.
5 Dopustite sebi da budete jaki. Iznenađenje: Sreća ne dolazi kad se riješite problema. Na ovom svijetu ima mnogo siromašne, gladne djece koja se i dalje svaki dan smiješe i smiju. Mnogi ljudi u ovoj vašoj situaciji su sretni jednostavno zato što su živi. Stoga, pronađite snagu u sebi i budite sretni, shvatite da ste i vi vrijedni uspjeha. Konačno počnite preuzimati kontrolu nad svojim životom umjesto da se pretvarate da ste nevin gledatelj. Uzmite uzde u svoje sojino zrno. Samo to morate shvatiti.
- Čitate ovo, pa želite učiniti nešto, želite promjenu. To je sve što vam treba - i to već imate! Sigurno želite promijeniti svoj život. Čim želite, sve će se promijeniti. Mora se promijeniti. To se ne može ne promijeniti. Ulovite svoju motivaciju i povećavajte je sve dok ne eksplodira. Budite pohlepni za moći. Promjene su na putu.
6 Pronađite ono što vam se sviđa i radite na tome da to postignete. Teško je promijeniti svoj život ako ne znate u kojem smjeru krenuti. Pronađite strast, cilj, san kako bi vam pokazali put, umjesto da tražite iglu u plastu sijena kad je možda nema. Pa što je tvoje? Gdje biste željeli biti za šest mjeseci ili godinu dana?
- Želite li ostati i živjeti u svom gradu? Radite na svom prethodnom poslu? Možda biste htjeli pokrenuti novi projekt ili posao? Što kažete na obrazovanje? Da li vam nešto odgovara? Nema pogrešnih odgovora. I da, može ih biti više!

2. dio od 3: posijajte sjeme

1 Izradite akcijski plan. Znajući što točno želite, sastavite grubi akcijski plan. Razmislite o nekoliko stvari koje ste sasvim sposobne učiniti kako biste se počeli kretati u predviđenom smjeru. Ne morate početi danas ili sutra, ali morate odlučiti što i kako želite u konačnici postići.
- Shvatili smo što želimo (nastavak škole, mršavljenje, prestanak pušenja itd.); kako to sada možemo postići? Eto čemu služi plan. Moramo znati koji će naši značajni i beznačajni postupci pomaknuti sve s mjesta. Kad za to dođe vrijeme, bit ćete spremni za ono što vam budućnost sprema.
2 Uklonite kamen iz duše. Prestanite pušiti, rastanite se sa svojim bezvrijednim dečkom, iselite se iz stana u kojem se neprestano skuplja hrpa neugodnih tipova. Jednostavno učinite to. Ovo vas vuče nazad. Upravo te stvari oblikuju i hrane vaš negativan stav prema svemu, a upravo su one prepreka, planina na koju se morate popeti. Neugodno je prekinuti vezu s prijateljem koji vam truje život. Živjeti sam u usranom stanu samo je sranje. Suzdržavanje od pušenja općenito je nepodnošljivo. Ali vi ste za sve to sposobni, a i sami znate da to morate učiniti. Na kraju ćete zahvaliti sebi.
- Radnje poput otpuštanja s posla spadaju u drugu kategoriju. Danas, ovdje i sada, trebate sredstva za život. Naravno, kao posljednje sredstvo, možete odustati i neko vrijeme se preseliti živjeti s nekim. Bolje je, naravno, početi tražiti novi posao od vikenda. I nitko nije obećao da će biti lako. Ponekad, da biste sebi poboljšali život, morate prvo sve uništiti.Morate biti spremni uložiti napor.
3 Pronađite savjetnika. Za što? Budući da nas sve neće omesti savjet osobe koja je sve ovo prošla, potrebna nam je njegova podrška i budnost. Ako vam se čini da pored vas nema istrošene osobe, najvjerojatnije ste pogriješili. Samo trebate pitati. Male su šanse da ste upoznati sa svim neugodnim pričama iz života ljudi oko vas.
- Iako je vjerojatnije da će vam se, kad pročitate frazu o savjetniku, pojaviti dva ili tri imena. To je prirodno. Malo je vjerojatno da će vam ljudi odbiti savjet. Uostalom, to su isti ljudi, samo su već prošli ove testove. Samo iskoristite činjenicu da je takva osoba pored vas, otvorite joj se i tražite savjet kad vam zatreba.
4 Ne budi lažan. Nemojte se uvrijediti - svi se ponekad pretvaramo. Svi ponekad pristajemo na pristanak na poziv tamo gdje ne želimo ići, svi se smiješimo i kimamo glavom, iako iznutra ispuštamo bodeže. Svi radimo ono što je u društvu prihvaćeno bez pitanja. Vrijeme je da počnete postavljati pitanja. Odbijte pozivnicu ako ne želite ići. Ovo je sebično, ali će vas učiniti boljim. Ovo nije izgovor da budete nepristojni, ovo je izgovor da učinite ono što zaista želite.
- Činjenica da ćete biti sami ni na koji način neće povrijediti osjećaje drugih.Odbijajući riječima „Ne, hvala. Zaista ne želim. ”, Nimalo uvredljivo. Ljudi mogu zatražiti dodatno objašnjenje, ali ne morate ga dati ako to ne želite. Radite sve kako treba. Ako to ne razumiju, to je već njihov problem.
5 Vježbajte, naspavajte se i jedite pravilno. Vaša duša i tijelo neraskidivo su povezani - ako se tijelo osjeća dobro, i duši se mnogo lakše osjeća. Tri stvari koje vaše tijelo treba da preuzme svijet? Vježbanje, zdrav san i dobra prehrana. Odvojite vrijeme za ovo. To je vaša odgovornost prema sebi.
- Za vježbe pokušajte raditi 3-4 puta tjedno. Sve će biti od kickboxinga na satu do šetnje psa. Samo počnite vježbati. Sumnjate li da je važno? Istraživanja pokazuju da vas tjelovježba zapravo može učiniti sretnijima.
- Vaše vještine donošenja odluka izravno su povezane s vašim zdravim snom. Zapravo. Kad su tijelo i um iscrpljeni, nemamo dovoljno energije za donošenje informiranih odluka. Trebate primjer? To meksičko jelo koje ste sinoć odlučili jesti činilo se kao dobra ideja ... Važno je samo ono što vam je važno u životu. Stoga pokušajte izdvojiti 7-9 sati za pravilan san. Oni će značajno utjecati na to kako će vam proći preostalih 15-17 sati, koliko god mi to htjeli priznati.
- Vaša prehrana također utječe na vaše raspoloženje. Naslonite se na žitarice, voće i povrće. Konzumiranje nemasnog mesa i nemasne hrane pružit će vam nove senzacije.
6 Motivirajte se. Ponekad. Bitni su detalji. Ako ujutro brzo ustanete iz kreveta, umjesto da i dalje ležite, osjećat ćete se puni snage i energije, iako se to čini nelogičnim. Slušajte uzbudljivu glazbu za poboljšanje raspoloženja. Nagradite sebe za postignute uspjehe - sve će vam to dati snage i pomoći vam da nastavite dalje.
- Stavite lijepu melodiju zvona na alarm. Ako ste poput većine ljudi, vjerojatno se nećete probuditi dobro raspoloženi. Negativno jutro može vam značajno zamagliti dan, stoga pokušajte započeti dan što je moguće pozitivnije. Stavite na budilicu melodiju koja vam može dati snagu. Vidjet ćete kako će lako biti promijeniti vaš negativan stav.

3. dio 3: Postati bolji čovjek

1 Razviti režim. Istraživanja pokazuju da se zadovoljni i uspješni ljudi drže režima.Malo je vjerojatno da u dnevnoj rutini ovih ljudi leže sa strane u krevetu i jedu prženu piletinu u kantama; što je još važnije, slijeđenje rutine omogućuje im uštedu energije. Ako slijedite rutinu, automatsko obavljanje važnih stvari omogućuje vam da potrošite energiju na rješavanje nadolazećih problema. Mnogo je zdravih odluka koje možete donositi tijekom dana, a ova rutina će vam dati energiju za važnije aktivnosti.
- Osim gore navedene tri stvari (hrana, tjelovježba i zdrav san), vaša rutina uključuje i aktivnosti koje vas čine sretnijima. Malo posla, malo zabave, vrijeme za samopoboljšanje (što god to za vas značilo - meditacija, traženje posla, učenje itd.).
2 Donosite najvažnije odluke ujutro. Zašto? To će smanjiti mogućnost donošenja odluka kada ste emocionalno i fizički iscrpljeni. Umor je bitan pri donošenju odluka, poput one nesretne pomisli da noću jedete meksičku hranu. Bliže noći iscrpljeni smo jer smo tijekom dana učinili puno stvari, pa stoga ne donosimo najbolje odluke za svoju budućnost. Ne radi to!
- Stoga, ako se pojavi nešto značajno, ostavite to do jutra. Trebate što više energije da odlučite kako ćete djelovati!
3 Činite ponekad dobra djela. Jedan od najjednostavnijih načina da postanete dobra osoba u životu je misliti na druge. Prilično je jednostavno i osjećat ćete se mnogo bolje, a da ne spominjem da će svijet biti bolje mjesto. Na trenutak ćete zaboraviti na svoje probleme i razmišljati o problemima drugih ljudi. Što vam se ovdje ne može svidjeti?
- Pomaganje drugima okrepljuje kao ništa drugo. Također nam pomaže da se konačno spustimo i izađemo iz stanja u kojem nemamo dovoljno snage da si pomognemo. Stoga, što god da je u pitanju - doniranje odjeće u rabljene trgovine ili pomoć beskućnicima, pokušajte. Možda, usput, poboljšajte svoju karmu!
4 Stani u red. Nitko ne može ubrzati do velike brzine u nekoliko sekundi, uključujući vas. Svima nam je potrebna pomoć i poticaj u pravom smjeru. Nijedan olimpijac ne započinje svoju utrku iz sjedećeg položaja. Zato učini ono što moraš.
- Počnite pohađati tečajeve koje želite. Posjetiti doktora. Počnite ozbiljno tražiti posao. Prepustite se prolaznom nagonu i upoznajte nekoga na internetu. Počnite posjećivati sastanke Anonimnih alkoholičara. Nazovi mamu i ispričaj se. Počnite odlaziti u teretanu pored koje svaki dan prolazite na putu do kuće. Prvi korak bit će najteži, a zatim će sve ići na onaj s naborom.
5 Učinite ono što ste dugo planirali. Mislite ispravno, imate lijepo tijelo, što znači da je vrijeme da učinite isto. Čega ste se toliko bojali. Učini to. Korak po korak, ovisno o tome koliko je dug put da promijenite svoj život.
- Jesu li to tečajevi na koje ste se prijavili? Samo naprijed. Vaš liječnik? Dogovoriti sastanak. Pošaljite svoj životopis. Idite na sastanke. Prisustvujte sastancima. Okupite svoju obitelj na ručku. Popnite se na tu traku za trčanje. Bit ćete u takvom divljenju prema sebi i za što ste sposobni da vas više neće zaustaviti.
6 Povremeno ponovno procjenjujte. Neka to bude kao dijeta za dušu. Ako dijeta ne djeluje, morate je se odreći, pa morate povremeno procjenjivati njezinu učinkovitost. Je li vam bolje? Počinje li se sve polako, ali sigurno okretati u dobrom smjeru? Je li vrijedno truda koji ste uložili u to? S mozgom je sve isto kao i s tjelesnim vježbama - potrebno je povremeno povećavati intenzitet vježbe.
- ono što sada funkcionira možda neće biti relevantno nakon nekoliko tjedana. Kad nadogradite svoj uspjeh, krenite prema svom cilju. U životu se možeš puno toga odreći, ali ne i ovoga.
- To će dovesti do istog rezultata ako ono što mislite da će uspjeti možda neće uspjeti.Ako je to vaš slučaj, razgovarajte sa svojim savjetnikom i pitajte što dalje učiniti. Morate li pokušati probiti ove prepreke, napustiti ovaj slučaj ili možda postoji neka druga taktika za rješavanje problema?
7 Ne odustaj. Sada ste u nesigurnom položaju - korak u krivom smjeru i klizit ćete natrag odakle ste krenuli. Zato se sada usredotočite na motivaciju. Pozitivno razmišljanje. Disanje. Na sebe. Znate li što se događa ako odustanete? Ne, nećeš odustati!
- Možda vam na putu postoje prepreke. Javljaju se bez upozorenja i ponekad se čine neodoljivima. Auto se pokvario, odnos se raspada, melankolija postaje sve nepodnošljivija. Znajte da se to može dogoditi, pa ćete biti malo pripremljeni i prestati kriviti sebe. To se događa svima, jer je to dio našeg života. S ovim se morate pomiriti.

Savjeti

Ako se ne osjećate energično, provedite neko vrijeme sami s prirodom. Prestanite, odmorite se od svakodnevne rutine i usredotočite se na nešto daleko značajnije od sebe. Na primjer, lišće je jako lijepo i bitno. Pogledajte kako hvataju sunčevu svjetlost i lepršaju na vjetru. Volite li znanost, razmislite o onome što vas iznenađuje, o ravnoteži u prirodi, o kemijskim reakcijama, zvijezdama, čaroliji brojeva. Sama činjenica da se smirite i smirite malo pomoći će vam fizički i psihički.